Rafael Nadal, saha içindeki ve dışındaki alışkanlıkları konusunda çok titiz
Rafael Nadal dudak uçuklatan 19 Grand Slam şampiyonluğu kazandı ve Roger Federer'in 20'lik rekor rekorunun sadece bir gerisinde. Ancak muazzam başarısı sadece birinci sınıf becerisine ve yeteneğine değil, aynı zamanda harika iş ahlakına da borçlu. mahkeme dışında.
Profesyonel bir sporcunun hayatı, sahne arkasında muazzam miktarda disiplin ve fedakarlık gerektirir. Bu Rafael Nadal için de geçerli ve şimdi sahada en iyi durumda olmasına yardımcı olan rutinin bir kısmını açıkladı.
Rafael Nadal şu anda Fransa Açık tacını savunmak için sabırsızlanıyor
tenis ayakkabısı kıyafetleri
MAPFRE, ' sponsoru olan şirket Rafa Nadal Turu ' (COVID-19'un neden olduğu uzun bir gecikmeden sonra dünden önceki gün devam etti), kısa süre önce Nadal'ın düzenli alışkanlıklarını ve ayrıca diyet seçimlerini açıkladığı bir video yayınladı.
Rafael Nadal, hayatında rutinin önemini vurguluyor
Birçoğu, Rafael Nadal'ın maçları sırasında sergilediği titiz ve hatta telaşlı tavrına dikkat çekti. Su şişesinden havlusuna kadar her şeyin mükemmel dinlenme pozisyonunda olması gerekiyor. Ayrıca, her servisten önce saçları toplanmalı, şortu çekilmeli ve burnu ovuşturulmalıdır.
Yılda 172 kilo meyve ve 568 saat fizyo: Güven veren formül@Rafael Nadal
https://t.co/V2y4WVgbSz #RafaNadal #MAPFRE #Tenis #tavsiye @MAPFRE_EStenis servisini geliştirmek— RCT Barselona-1899 (@rctb1899)20 Temmuz 2020
Bu, oyunu geciktirme girişimi değil, rutinini sürdürmenin bir yolu.
Rafael Nadal, 'İnsanın rutinleri olması ve aynı şeyleri tekrarlama konusunda bir güvenceye ihtiyacı var' dedi. 'Gerçekten önemli olduğunu düşündüğüm şeylerde düzenliyim. Her tenis maçını oynamadan önceki rutinim tamamen aynı.
Rafael Nadal özellikle şişelerini nerede tuttuğu konusunda titiz.
tenis topu topu planları
Bu davranış, Rafael Nadal'a bir düzen ve disiplin duygusu aşılayarak, doğru boşlukta kalmasına yardımcı olur. Bu da onun enerjisini kanalize etmesini ve kendisini maçlarına tam olarak hazırlamasını kolaylaştırıyor.
Rafael Nadal, yöntemlerinin kendisine nasıl yardımcı olduğunu şöyle açıkladı:
Onları her gün mükemmel bir şekilde tekrarlamaya çalışıyorum. İşlerin benim için iyi gideceğini veya en azından işlerin iyi gitmesi için mümkün olan her şeyi yaptığımı bilmek bana güven ve huzur veriyor.
Rafael Nadal her yıl ortalama 568 saatini terapiye harcıyor
Meyve Rafael Nadal'ın diyetinin büyük bir parçası
Vidyoda Rafael Nadal ayrıca günlük hayatıyla ilgili bazı ilginç gerçekleri de ortaya çıkardı. İspanyol her sabah erken kalkar ve kendisi için iki alarm kurar. Ayrıca günde üç kez duş alma alışkanlığı var.
Rafael Nadal, ailesinin her üyesiyle vakit geçirmeyi seven bir aile babasıdır. Ancak İspanyol her yıl ortalama 238 gün evden uzakta geçirdiği için bu zor bir iştir. Bu bağlamda, sokağa çıkma yasağı Mallorcan için hoş bir aile tatili oldu.
Nadal evden uzaktayken genellikle oyun oynuyor veya seyahat ediyor. Seyahatleri her yıl 100.000 kilometreden fazla birleşiyor ve bu başlı başına çok yorucu bir başarı.
ucuz tenis eteği nereden alınır
Rafael Nadal, turdaki en zorlu eğitim rejimlerinden birine sahip
Diyet, fiziksel seviyelerini her zaman korumak zorunda olduğu için Nadal'ın hayatının da önemli bir parçası. Maçlardan ve antrenmanlardan sonra hızlı iyileşme için beslenme çok önemlidir.
Rafael Nadal'ın yılda ortalama 172 kilogram meyve tükettiği biliniyor. Bu, günde yaklaşık 3-4 normal büyüklükte elma yemeye eşdeğerdir.
Nadal, zorlu maçlarından ve antrenman seanslarından kurtulmaya yardımcı olmak için çeşitli fizyoterapistlerin hizmetlerinden de yararlanıyor. Ortalama olarak, sadece vücuduna terapi almak için yılda 568 saat harcıyor.
