Tenisçi Dirseği İçin En İyi Tenis Raketini Seçme

tenis veya golfçüler için en iyi tenis raketi

Yararlı Bir Kılavuz



Son zamanlarda, harika topluluk üyelerimizden biri şunu sordu: harika soru . Bir golfçü dirseğinden muzdarip olarak, raketini, ona daha yumuşak bir his ve daha büyük bir spin potansiyeli sağlaması umuduyla daha açık bir ip desenli bir çerçeveye doğru hareket edecek şekilde değiştirmeye çalışıyordu.



Bu makalede, sorusuna ve golfçülerin ve tenisçi dirseğinin rahatlamasına yardımcı olabilecek raket unsurlarına derinlemesine bir göz atacağız. Buradayken, rehberimize göz atmak isteyebilirsiniz. 2021 için en iyi tenis raketleri .



Tenis ve Golfçü Dirseği

Maalesef bu senaryo çok yaygındır ve bunlardan birinden muzdaripseniz, yalnız değilsiniz. Yaklaşık 200 oyuncudan 1'i şunlardan muzdariptir: tenisci dirseği . Yakın bir kuzen olan golfçü dirseği de yaygındır ve dirseğinizin iç bölgesine karşı tenisçi dirseğiyle ilişkili dış bölgeyi etkiler.

Tenis veya golfçü dirseği için çözüm bulmak zor olsa da, oyuncuların raket seçerken dikkate alabilecekleri bazı genel kurallar ve öneriler vardır. Hadi bir bakalım.



Teknik, Dinlenme ve İyileşme

Bazı önerilerime geçmeden önce, tenis veya golfçü dirseği semptomlarının iyileşmesine yardımcı olmak için teknik hakkında konuşmak ve dinlenmek istiyorum.



Eğer benim gibi bir şeysen, biraz Tiger Balm'ı tokatlamayı tercih edersin, tenisçi dirseği ve sahada bir günü kaçırmaktansa birkaç Advil patlatın, ama unutmayalım - tenis ve golfçü dirseği aşırı kullanım yaralanmalarıdır. Bu nedenle, acıyı zorlayarak kendimize herhangi bir iyilik yapmıyoruz.

aptallar için tenis kurallarını iki katına çıkarır

Peki ne yapabilirsin?



Öncelikle ve en önemlisi, ekipmanınızı analiz etmek için çok zaman harcamadan önce tekniğinize dürüstçe bakmanızı şiddetle tavsiye ederim. Sıklıkla, kolunuza gereksiz baskı veya kuvvet uygulayan tekniğinizi ince ayarlayarak veya geliştirerek tenis ve golfçü dirseğini hafifletebilirsiniz.



hangi boyutta tenis raketine ihtiyacım var

İkincisi, dinlenmek için kendinize zaman verin. Çoğu durumda, ağrı çok fazla olduğunda oyuncular sahadan çıkarılır. Bu kişi olmayın. Yaralarınız konusunda proaktif olun, dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırın ve ağrıya yardımcı olacak herhangi bir ayar yapıp yapamayacağınızı görmek için yerel uzmanınızla biraz zaman geçirin.

Tekniğinizle nerede olduğunuz konusunda iyi hissediyorsanız ve kendinize dinlenmek için biraz zaman verdiyseniz, elbette, ekipmanınıza ciddi bir şekilde bakın.

Raket Ağırlığı

Başlamak için ilk yerlerden biri raket ağırlığı veya statik ağırlıktır. Bu, telsiz raketinizin ağırlığıdır. Genel olarak, daha ağır bir tenis raketi daha fazla şoku emer, bu nedenle tenisçi dirseğinden veya golfçü dirseğinden muzdaripseniz, daha ağır bir raket kullanmak faydalı olabilir. Elbette bu sadece bir dereceye kadar doğrudur.

İyi bir kural, rahatça sallayabileceğiniz en ağır raket ağırlığını bulmak ve bunu üç setlik bir maçta yapmaktır, ancak yine, ağırlıkla aşırıya kaçmamaya dikkat etmek istersiniz. Çok ağır bir raket, kolunuzda aşırı baskıya neden olabilir ve kötü tekniğe ve topla temasa neden olabilir.

Tenisçi dirseğinden muzdarip birçok oyuncu, ağırlığın suçlu olduğunu düşünerek otomatik olarak tüy kadar hafif bir rakete atlayacaktır. Çoğu durumda, bunu yapmak sorunu daha da kötüleştirebilir ve aynı zamanda sizi oyununuz için o kadar da harika olmayan bir çerçeveyle eşleştirir.

Unutmayın, tenis ve golfçü dirseği söz konusu olduğunda kilo sizin dostunuzdur.

Denge

Ağırlığa benzer şekilde, tenis raketi dengesi biraz iki ucu keskin bir kılıçtır. Bir yandan, raket başlığında daha fazla ağırlık, vurma sırasında denge sağlar, ancak sapta daha az ağırlık, temas halinde raketin içinden geçerken sizi şok ve titreşime duyarlı hale getirebilir.

Bunu kabul ederek, birkaç puan kafa hafif (HL) olan bir raketle başlamanızı ve yine toplam ağırlığın rahatça sallanıp üç setlik bir maçta yapabileceğiniz kadar ağır olmasını sağlamanızı tavsiye ederim.

disney torunları 2 online izle

Salıncak Ağırlığı

Salınım ağırlığı, havada sallanırken ölçülen raketin ağırlığıdır.

Zayıf tekniğe ve kolunuzda strese yol açacak kadar yükseğe çıkmadan, yeterince yüksek salınım ağırlığına sahip bir raket aramak isteyeceksiniz.

Nihayetinde, salınım ağırlığı bir fonksiyondur raket ağırlığı ve dengesi , bu yüzden ilk iki noktaya odaklanacak ve baş ağır (HH) dengesi olan daha ağır bir rakete geçtiğinizde salınım ağırlığının artacağını fark ettim.

Raket Sertliği

Söz konusu olduğunda raket sertliği , birlikte çalışabileceğiniz genel kural, daha sert raketlerin hem titreşim hem de şok nedeniyle kolunuzda daha sert olma eğiliminde olmasıdır.

Hepimiz titreşimin ne olduğunu biliyoruz, ancak herkes bunu tenis oynamakla ilişkilendirmiyor. Bir topla temas ettiğinizde, topa vurma enerjisi çerçeveden aşağıya elinize ve nihayetinde kolunuza gider - çerçeve ne kadar sert veya sert olursa, titreşim o kadar belirgindir. Ayrıca titreşimi bir tenis topuna çarpmanın artık veya kalıcı etkisi olarak da düşünebilirsiniz.

Öte yandan şok, bir topla temas ettiğinde hissettiğin daha ani kuvvettir. Uç bir örnek olarak, bir topa vurduğunuzda kolunuzda hissettiğiniz hissi düşünün - bu şoktur.

Daha yüksek sertlik derecelerine sahip raketlerle daha da kötüleştirilen ikisini birleştirin ve zamanla kolunuza nasıl zarar vereceğini görmeye başlayabilirsiniz.

tenise yeni başlayanlar

Kafa Boyutu ve Raket Uzunluğu

Bir raketin kafasının boyutu arttıkça, tellerin esneme, darbeyi emme ve enerjiyi yönlendirme yeteneği de artar. Biraz daha büyük bir kafa ölçüsüyle gitme fırsatınız varsa, faydalı olabilir.

Uzunluk, dikkate almaya değer başka bir faktördür. Olarak raketin uzunluğu artar , aynı şekilde sallanırken kolunuzdaki basınç veya tork da olacaktır. Daha kısa bir raket aramanızı tavsiye ederim. Çoğu raket 27 ila 29 inç arasındadır.

Dize Malzemesi ve İnşaatı

İpler bir raketin gerçek çerçevesinin bir parçası olmasa da, tenis veya golfçü dirseğiyle ilgili hiçbir konuşma, bunları örtmeden tamamlanmış sayılmaz.

Tenis raketlerinde olduğu gibi, farklı tenis ipleri türleri malzeme, yapı ve kalınlık açısından önemli ölçüde farklılık gösterir ve bu da sonuçta his üzerinde bir etkiye sahiptir.

Tenis ipi ararken, tenis veya golfçü dirseğinden muzdarip oyuncular polyester gibi daha sert malzemelerden uzak durmalı ve daha yumuşak naylon ipleri tercih etmelidir.

raketbol dansı

Malzemenin ötesinde, ip yapısı, tenis veya golfçülerin dirseğine katkıda bulunabilecek başka bir faktördür. Harika bir seçenek çok filamanlı dizeler Üreticilerin, yumuşak, affedici bir his veren bir ip oluşturmak için binlerce mikrofiberi bir araya getirerek inşa ettikleri.

Dize Gerginliği ve Modeli

Dize gerginliği ayrıca bir raketin genel hissi üzerinde de önemli bir etkiye sahip olabilir. Tenisten veya golfçü dirseğinden muzdarip oyuncular, hissi yumuşatmak ve bir raketin genel sertliğini tekrar azaltmak için daha düşük bir gerginliği tercih edebilir.

Daha düşük bir gerilimde, ipler daha fazla enerji emer ve kolunuzda daha az şok ve titreşimle sonuçlanır. Bununla birlikte, ip gerginliği ne kadar düşükse, vururken o kadar az kontrole sahip olursunuz.

Son olarak, en önemlisi, raketinizin ip desenine de bir göz atmak isteyebilirsiniz. Genel olarak, kapalı bir ip kalıbı daha fazla kontrol, daha az güç sağlar ve kolunuzda daha zor olur.

Öte yandan, açık bir ip modeli bir raketin güç potansiyelini artıracak ve raketin genel konforunu artıracak, ancak kontrolü bir ölçüde sınırlama eğiliminde olacaktır. Raketinizin hissini yumuşatmanın bir başka yolu da daha açık bir ip desenine doğru hareket etmektir.

Sarma

Gördüğünüz gibi, raketinizde tenis veya golfçü dirseğine uyum sağlamak için ayarlamalar yaparken göz önünde bulundurabileceğiniz pek çok şey var. Bunun farkında olarak, bireysel oyuncuların tenis veya golfçü dirseğinin semptomlarını azaltmak için raketlerinde ve dizelerinde ayarlamalar yapmanın artılarını ve eksilerini tartmaları gerekir.

Farklı seçenekleri değerlendirirken, çeşitli raketleri göstermeye zaman ayırın. Ne yazık ki, tenisçi dirseği için 'en iyi' bir raket yoktur, ancak bu yönergeleri kullanarak oyuncular, tenis veya golfçü dirseğinden biraz rahatlama sağlarken oyunlarına uyacak bir rakete doğru hareket edebilirler.

Son olarak, tekniğinizin de semptomlarınıza katkıda bulunabileceğini unutmayın. İlk etapta önlemek için uygulayabileceğiniz başka uzun vadeli düzeltmeler varsa, semptomatik rahatlama sağlamak için ekipmanınızı değiştirerek kestirmeden gitmeyin.

Popüler Konular

Yeni Noel filmini Lea Michele ile nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır, Sonraki Noel Aynı Zamanda, çevrimiçi.

Sonunda hayallerinin kızına çıkma teklif ettin ve o evet dedi! Birkaç harika buluşmanın ardından ilişki resmidir. Kız sende, şimdi tek yapman gereken onu tutmanın bir yolunu bulmak. Yapabileceğiniz çok sayıda tatlı eylem var ...

Kitabı 17 Temmuz'da Salman Khan tarafından piyasaya sürülecek, SRK ise kitabı 13 Temmuz'da Haydarabad'da piyasaya sürecek.

Çizgileri nasıl çalıştıracağınızı öğrenmek, egzersiz yapmadan önce vücudunuzu ısıtmak veya ayak çalışması becerilerinizi geliştirmek için tenis kortunu kullanmaya başlamanın harika bir yoludur.