Tenis Servis Atışı: Mükemmellik için Teknik, İpuçları ve Tatbikatlar

Tutarlı Bir Şekilde Atmayı Öğrenin

Tenis servis topu atışı, tenis servisinin en küçümsenen hareketidir ve bu, bir varlık olabilir veya oyununuza zarar verebilir.

Bu makalede, tenis servis atışına derinlemesine bir göz atacağız ve top atışınızı geliştirmek veya iyileştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi size sağlayacağız.

Büyük Bir Atışın Önemi

Servis duruşunuza benzer şekilde, atmanız da etkili bir servis geliştirmek için hayati önem taşır.

Servis atmanın neden bu kadar önemli olduğunun dört temel nedenine bir göz atalım.

• Tutarlılık: Tutarlı bir servisi vurma yeteneğiniz, kısmen aynı servis hareketini tekrar tekrar gerçekleştirme yeteneğinize bağlıdır. Servis atmanız tutarsızsa, kötü yerleştirilmişse veya uygun yükseklikte değilse, aynı servis hareketini tekrar tekrar gerçekleştirmeyi zorlaştırır ve bu da daha sonra tutarsız bir servise yol açabilir.
• Doğruluk: Tutarlılığa benzer şekilde, doğru bir servis atışı, aynı servis hareketini defalarca gerçekleştirmenize olanak tanıyan iyi yerleştirilmiş bir atışla başlar, böylece topu tam olarak istediğiniz yere yönlendirebilirsiniz. Kaliteli bir atış olmadan, servisinizi doğru bir şekilde yerleştirmeyi çok daha zor bulabilirsiniz.
• Konfor: İyi yerleştirilmiş bir atış, servis hareketiniz boyunca kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olur ve bu da, rahatlamanıza, güç üretmenize ve yıllarca tekrarlamadan sonra yaralanmanızı önlemenize yardımcı olur.
• Güç: Son fakat en az değil, atmanız, kupa duruşunuzda ve servis hareketinizde depolanan enerjiden yararlanmanıza yardımcı olabilir. Atışınızı iyi yapmazsanız, kendinizi aşırı uzanırken veya kalabalıklaşırken bulabilirsiniz, bu da güç üretme servisiyle hızlanmayı daha zor hale getirecektir.

Umarım bu nedenler, mükemmel bir tenis servis atışı geliştirmenin zamanınıza değer bir yatırım olduğuna sizi ikna etmenize yardımcı olur.

Servis atışınızı öğrenmek veya mükemmelleştirmek için gereken teknik hakkında konuşalım.

Uygun Atma Tekniği

Servis atmanızın hareketini basitleştirmek için tekniği parçalara ayıralım ve üç temel bileşeni tartışalım:

• Kolunuzun eklemleri
• Dirseğinizle Lider
• Tenis topu nasıl tutulur

Kolunuzun Eklemleri ve Toss

Servisiniz için bir tenis topu fırlatmadığınız zamanlarda, kolunuzun eklemleri inanılmaz derecede kullanışlıdır. Eklemler bir dizi hareket sağlar ve kolunuzun serbestçe hareket etmesine izin verir. Ancak, servis atmanız söz konusu olduğunda, tutarlılık elde edebilmeniz için belirli eklemlerdeki hareketi sınırlandırmak çok önemlidir.

Bir an için düşünmeyi bırakırsak, kolunuzda eklemlerin bulunduğu dört ana bölüm vardır:

• Omuz
• Dirsek
• Bilek
• Parmaklar

Tüm eklemlerimizin savurma hareketi boyunca serbestçe hareket etmesine izin verirsek, daha fazla hareketli parça olur ve bu da hata payımızı artırır.

Ancak omzumuzun işi yapabilmesi için dirsek, bilek ve parmaklarımızdaki hareketi ortadan kaldırarak bunu kolaylıkla çözebiliriz.

Pratik yapmak için ayaklarınızı doğru servis duruşuna ayarlayın ve ardından öne doğru fırlatan kolunuzu ön ayağınız ve avucunuz yukarı bakacak şekilde aşağı yukarı aynı hizada tutun.

Dirseğinizi ve bileğinizi düz tutun ve kolunuzu omzunuzla yukarı ve aşağı hareket ettirin. Ön kolunuzu veya pazı esneterek dirseğinizi ve bileğinizi kilitlememeye dikkat edin çünkü kolunuzdaki gerginlik, omzunuzun içinde ve servis hareketi boyunca vücudunuzun geri kalanı için akışkanlığı sağlamayı zorlaştıracaktır.

Bunun yerine, fırlatan kolunuzu düz tutup dirseğimizde, bileğimizde ve parmaklarımızda hareketi sınırlandırmak isteyeceksiniz, böylece omuzumuz fırlatmadan ve bir kaldıraç görevi gören tek eklemdir.

Dirseğinizle Lider

Oyuncular için savurma hareketleri için ortak bir zorluk, bunu bir kaldırma hareketinden çok bir sallanma hareketi gibi düşünmeleridir. Yanlış bir fırlatma hareketi örneği:

el altından servis tenisi

Bu ince bir ayrım, ancak atmanızın sonucunda büyük bir fark yaratabilir. İyi haber şu ki, bunun kolay bir çözümü var.

Atışınızı yaparken, dirseğimizle fırlatan kolu yönlendirmeyi gözünüzde canlandırın. Kolunuzu o noktadan kaldıran dirseğinizin etrafına bir ip bağlandığını hayal etmek faydalı olabilir.

Dirseğinizle liderlik etmek, sallanan kolunuzun sallanma hareketinden yumuşak bir kaldırma hareketine doğal olarak geçişine yardımcı olur. Ayrıca dirseğinizi kabaca düz tutmaya ve bu eklemi hareketten çıkarmaya yardımcı olan bir başka önemli yan etkisine de sahiptir.

Tenis Topu Nasıl Tutulur

Son olarak, kolumuza doğru ilerlerken, tenis topunu elinizde nasıl tutacağınızdan bahsedelim. Atış hareketinizin geri kalanında olduğu gibi, önemli olan hareketi sınırlamaktır, böylece her seferinde tutarlı bir şekilde atış yapabilirsiniz.

Bunu başarmak için, tenis topunu parmak uçlarınızda tutmak isteyeceksiniz; bu, parmak eklemlerinizi denklemden çıkarma ve aynı zamanda elinizden bıraktığınız anda topun yoluna hiçbir şeyin girmemesini sağlama avantajına sahiptir.

Topu tutarken üç veya dört parmağınızı kullanmanızı tavsiye ederim. Bunu yapmak size yeterince güvenli bir tutuş sağlamalı ancak topa karşı temas noktalarının sayısını sınırlandırarak serbest bırakma sırasında gereksiz hareket veya teması ortadan kaldırmaya yardımcı olmalıdır. Neyin rahat hissettirdiğini görmek için büyük olasılıkla her biriyle oynamak zorunda kalacaksınız.

Aşağıdaki resim, bir tenis topunu doğru tutmanıza yardımcı olacak örnekleri göstermektedir.

En soldaki görüntü, avucunuzun içinde çok derin bir tenis topu tutmanın bir örneğini gösterir; bu, tüm parmaklarınızı karışıma getirir ve hatalı bir atış olasılığını önemli ölçüde artırır.

Sağdaki bir sonraki fotoğrafta, topun pozisyonu avuç içinden uzakta, bu daha iyi, ancak parmaklarınız hala ağır bir şekilde dahil oluyor ve bu da atmanızın ters gitme olasılığını artırıyor.

Sağdan üçüncü fotoğrafta, topun konumu çok kötü değil, ancak bulacağınız şey, parmaklarınızın ucunda hala bir miktar yuvarlanma hareketi yaşayabileceğinizdir. Top parmaklarınızdan yuvarlanıyorsa, atışınızla tutarlılık sağlamak çok daha zor olacaktır.
Sağdaki son resim idealdir. Top, yeterli tutuş sağlamaya devam ederken parmaklarınızın ucunda tutulur.

Yardımcı ipucu:
Topu parmaklarınızın ucunda çok sert tutmayın. Topu daha çok bir yumurta gibi tutmanızı tavsiye ederim, böylece fırlatan kolunuzdaki gerilimi giderirsiniz, bu da topu daha hızlı bırakmanıza ve daha yumuşak bir şekilde atmanıza olanak tanır.

Pratik yapmak için ayaklarınızıdoğru servis duruşuve sonra öne doğru fırlatan kolunuzu ön ayağınızla kabaca aynı hizada ve top parmak uçlarınızda tutun.

Kolunuzu omzunuzla kaldırın, dirseğinizle yönlendirin ve sonra kabaca eliniz başınızın üstüne ulaştığında topu serbest bırakın ve elinizi tamamen açın.

Bu son kısım, 'elinizi tamamen açın', atışınız sırasında bilinçli olarak düşünmenize yardımcı olabilir çünkü sizi tüm parmaklarınızı aynı anda hızlı bir şekilde serbest bırakmaya zorlar ve bu da yanlış yönlendirmeyi parmak uçlarınızdan uzaklaştırır.

Tenis Topu Nasıl Fırlatılır

Artık servis atışının arkasındaki uygun tekniği anladığınıza göre, tüm adımları bir araya getirelim.

Henüz yapmadıysanız, kupa pozu ile ilgili makalemize göz atmanızı şiddetle tavsiye ederim, böylece atışları geri kalanla ilişkilendirebilirsiniz.kupa pozuhareket.

Bunu yapmak, sadece hareketsiz durarak atış yapmak yerine, bir maçta olduğu gibi fırlatmayı öğrendiğinizden ve çalıştığınızdan emin olmanıza yardımcı olur.

1. Ayaklarınızı doğru servis duruşuna ayarlayın
2. Ağırlığınız ön ayağınızda hafifçe öne gelecek şekilde topu birkaç kez önünüzde zıplatın ve elleriniz, kolunuz ve vücudunuzdaki gerilimi azaltın
3. Hafifçe parmak uçlarınızda bir tenis topunu tutun ve önünüzde tenis raketinize hafifçe dokunarak ellerinizi hazır pozisyona getirin
4. Ağırlığınızı yavaşça arka ayağınıza doğru aktarmaya başlayın
5. Ağırlığınız arka ayağınıza ulaştığında kupa duruşunuza geçmeye başlayın
   1. Ellerinizi birlikte aşağı indirin ve ardından fırlatan kolunuzu omzunuzu kullanarak gökyüzüne doğru kaldırın. Dirseğinizle yönetin ve kolunuzu düz tutun. Kolunuz başınızın üstüne ulaştığında, topu serbest bırakmak için elinizi genişçe açın.
   2. Sallanan kolunuz yukarı doğru hareket ederken, raketinizi tutan baskın kolunuzun arkanızda bir sarkaç gibi geri dönmesine ve ardından başınızın arkasında devam etmesine izin verin.
   3. Kollarınız hareketlerini tamamladığında tam bir bükülme elde etmek için dizlerinizi bükün.

İşte tüm bu adımları birbirine bağlı olarak gösteren hızlı bir video:

Artık bir tenis topunun nasıl fırlatılacağını bildiğinize göre, servis atışınız için uygun bırakma noktası, yükseklik ve yerleştirme hakkında biraz daha ayrıntıya girelim.

İdeal Yayın Noktası

Atışınız için topu bıraktığınızda, doğal olarak uygun bırakma noktasını bulacaksınız, ancak merak ediyorsanız, atışınız için ideal bırakma noktası genellikle göz seviyesinden başınızın üstüne düşer.

Bu atış yüksekliği, topu çok erken bırakmamanızı sağlar, bu da atışınızı doğru bir şekilde veya çok geç yerleştirmenizi zorlaştırabilir ve bu da hatalı bir atışa neden olabilir.

Atışınızın Yüksekliği

İlk bakışta, atışınızın yüksekliği önemli bir şey gibi görünmeyebilir. Bununla birlikte, atış yüksekliğiniz, kaliteli bir servis gerçekleştirme yeteneğinizde oldukça önemli bir rol oynar.

Atışınızın yüksekliğinin önemli olmasının üç ana nedeni vardır:

• Zamanlama: Bir tenis topunu fırlattığınızda, kendinize, vuruşunuzun yanı sıra kupa pozu da dahil olmak üzere servis hareketinizi tamamlamak için yeterli zaman sağlarsınız. Topu çok yükseğe atarsanız, kupa duruşunuzda durmaya veya tereddüt etmeye ve topun raketinizle vurabileceğiniz bir yüksekliğe düşmesini beklemeye zorlar. Topu çok aşağıya atarsanız, servis hareketinizi tamamlamak için yeterli zamanınız olmayacaktır.
• Konfor: Tenis servis atışınızın yüksekliği, servis hareketinizin yumuşak ve rahat hissettirmesine yardımcı olacak bir unsurdur, bu da güç üretme söz konusu olduğunda çok önemlidir. Atışınız çok yüksekse, kendinizi topa vurmak için aşırı uzanırken veya uzun bir süre boyunca kupa pozunuzu gereksiz yere tutmak zorunda kalabilirsiniz. Öte yandan, atışınız çok düşükse, kendinizi topladığınızı fark edebilirsiniz, bu da güç üretme yeteneğinizi azaltan hizmet boyunca tam olarak uzamanıza izin vermez.
• Güç: Önceki maddede belirtildiği gibi, doğru servis atışı yüksekliği rahat bir şekilde sallanmanıza olanak tanıyacak ve bu nedenle servis hareketiniz boyunca maksimum güç ve raket kafa hızı üretmenize izin verecektir.

Elbette bu soruyu soruyor.

Servisiniz için bir tenis topunu ne kadar yükseğe fırlatmalısınız?
Cevap, raketinizin maksimum erişiminin yaklaşık 2-3 fit üzerindedir. Ancak, mükemmel bir atış yüksekliği olmadığına dikkat etmek önemlidir.

Hepimiz farklı şekil ve boyutlarda geliriz, bu da her birimizin biraz farklı bir ritim ve tempoyla hizmet hareketimizi yürütmemize neden olur.

Sonuç olarak, hareketiniz boyunca etkin bir şekilde konforu korurken servis zamanınızı ayarlamanıza izin veren yüksekliği bulmanız gerekir.

30 yaşında tenis öğreniyorum

Yardımcı ipucu
Ne kadar yüksek fırlatırsanız, rüzgara maruz kalma olasılığı o kadar artar. Sert bir esinti, mükemmel bir şekilde yapılmış bir atış atabilir, bu da sizin için doğru olan atış yüksekliğini bulduğunuzda aklınızda bulundurmaya değer.

Atış Yerleşimi ve Yeri

Şimdi, servis atmanızı nereye yerleştirmeniz gerektiğini gözden geçirelim.

Bu konuyu ele almak için, üç ana konuyla bağlam içinde yer değiştirmeden bahsedeceğizhizmet veren tenis türleri:

• Düz servis
• Dilim servis
• Tekme servisi

Düz Servis Atma Yerleşimi

Düz bir servis için attığınız top, önünüzde yaklaşık 12-18 inç ve fırlatmanın zirvesinde fırlatan kollarınızın yaklaşık 6 inç sağında sahanın içine düşmelidir.

Topun önünüzde çıkmasını istersiniz, böylece hareketiniz sırasında yukarı ve sahaya girebilirsiniz, bu da servisinizde hızlanmanıza ve güç üretmenize yardımcı olacaktır.

İşte arkadan hızlı bir video, böylece düz servisiniz için topu nereye yerleştirmeniz gerektiğine dair fikir edinebilirsiniz.

Vuruşun zirvesinde, topun fırlatan kolumun omzuyla kabaca aynı hizada olduğunu görebilmeniz için videoyu duraklattım.

Atışınızın yerinin düz servisinizde rahatça sallanmanıza izin vermesi gerektiğini unutmayın. Hareket rahat hissetmiyorsa, muhtemelen düz sunumunuzla güç üretme potansiyelinizi sınırlıyor olacaksınız.

Dilim Sunum Atma Yerleşimi

Bir dilim servis için atışınız, düz servisinizle yaklaşık olarak aynı konuma yerleştirilmelidir. Birçok oyuncu topu daha da sağa doğru fırlatır (eğer haklıysanız) çünkü topa yandan vurmak daha doğaldır.

Bununla birlikte, dönüşün büyük çoğunluğu, topa temas ettiğinizde raketinizin açısından kaynaklanacaktır. Sonuç olarak, topu geniş bir şekilde dışarı doğru hareket ettiren yanspin oluşturmak için sağa doğru daha fazla atmanız gerekmemelidir.

Dilim servisiniz için atışınızın yerleştirilmesi, açıyı abartmanıza ve dolayısıyla daha fazla dönüş oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Bir dilim servis için arkadan uygun atma yerleşiminin hızlı bir videosunu burada bulabilirsiniz.

Yine, atışın zirvesinde videoyu duraklattım, böylece topun, tıpkı düz servis gibi, fırlatan kollarınızın omzunun yaklaşık 6 inç sağında nasıl olduğunu görebilirsiniz.

Yardımcı ipucu:
Daire ve dilim servisiniz için neredeyse aynı görünen bir atışa sahip olmanın faydalarından biri, rakibinizin servis atmayı planladığınız yeri okumasını zorlaştırmasıdır.

Rakibinize hizmet edeceğiniz yeri 'gösterme' kavramı, servisinizi telgrafla çekmek olarak bilinir.

Örneğin, dilim servis atma yerinizi daha da fazla dilim oluşturmak için sağa daha da yerleştirerek abartırsanız, o zaman servisinizin amaçlanan yerleşimini rakibinize bırakmış olabilirsiniz.

Kick Serve Toss Yerleşimi

Vuruş servisinize gelince, atışlarınızı sahanın içinde yaklaşık 6-12 inç önünüze yerleştirmek isteyeceksiniz, ancak aynı zamanda atışı biraz arkanızda da ayarlamak isteyeceksiniz.

Vuruş servisiniz için topu fırlatırsanız ve topun sahaya geri düşmesine izin verirseniz, topun kabaca başınızın üstüne veya hafifçe başınızın arkasına düşmesini istersiniz.

Faydalı ipucu: 'Arkanızda' kelimesinin çitin yönünü belirtmediğini unutmayın. Doğru servis duruşunda olduğunuzu varsayarsak, topu taban çizgisine yaklaşık olarak paralel atmış olursunuz.

İşte bir kick servis için arkadan hızlı bir video.

Farkı görebilmeniz için yukarıdaki videoyu sunumun maksimum yüksekliğinde tekrar duraklattım.

Bu atışı kullanmak ve bir vuruş servisini vurmak, tenis topunun içine doğru hızlanmanızı sağlar, böylece maksimum topspin üretebilirsiniz.

Topspin, topa agresif bir şekilde vurmanıza izin verirken aynı zamanda size büyük bir hata payı da verir. Top, saha boyunca ve file üzerinde daha yüksekte hareket edecek, ancak oluşturduğunuz topspin, topun servis kutusuna geri düşmesini sağlayacaktır.

Yeterli topspin ile, aynı zamanda, kortla temas kurduktan sonra topun yukarı sıçradığı bir 'vuruş' elde edersiniz, bu da vuruş servisinin adını aldığı yerdir. Etkili bir vuruş servisinin üzerinde yeterli topspin olacaktır, böylece top, rakibinizin vuruş bölgesinden yukarı ve dışarı sıçrayarak geri dönmeyi zorlaştıracaktır.

Mükemmel Toss Yerleşimi

Umarım, her oyuncuya öğretebileceğimiz bir topu atmak için mükemmel bir yer veya yer olmadığını fark etmişsinizdir.

Oyuncular farklı şekillerde, boyutlarda ve yapılarda gelir. Ayrıca, ideal atış konumu, vurduğunuz servisin türüne bağlı olarak biraz değiştirilir, bu nedenle tam veya mükemmel atış konumu değişebilir.

Önemli olan, servisinizi uygularken yukarıdaki bölümde yer alan önerilerimi bir rehber olarak kullanarak denemeniz, ancak size iyi gelen belirli yerleri bulmanızdır.

Her servis türü için ideal bir atış konumu bulduğunuzda, yerleştirmenin doğruluğunu ve tutarlılığını elde etmek için bu makalede açıklanan tekniği kullanarak aynı noktaya defalarca vurma pratiği yapmak isteyeceksiniz.

Hizmetinizi Telgrafla Çekme

Servisinizi telgraf çektiğinizi veya rakibinize, attığınız yerden ne tür bir servis atacağınızı 'gösterdiğinizi' duymuş olabilirsiniz. Telgraf, atınızın yerleştirilmesi daire, dilim ve tekme servisinize göre farklı olduğunda gerçekleşebilir.

İyi haber şu ki, daire ve dilim servisiniz için iyi yapılmış bir atış, rakibinizin fark etmesini zorlaştırır, çünkü oyun alanının diğer ucundan, atışta fark edilebilir herhangi bir değişiklik olsa bile çok az olmalıdır. Unutmayın, dilim servis atışınız düz servis atmanızla hemen hemen aynı olmalıdır.

Oyuncular bazen dilimlerini abarttıklarında, daha fazla spin elde etmek için daha da ileri atıldıklarında başlarını belaya sokarlar. Kura atışındaki değişiklik, rakibinize, bir dilim geniş bir servis gibi, vurmayı düşündüğünüz servis türüne dair bir ipucu verir, böylece siz topa vurmadan önce o yönde hareket etmeye başlayabilirler.

90 gün nişanlısı: 90 gün 2. sezon 9. bölümden önce

Vuruş servisinizle, rakibiniz muhtemelen vurduğunuz servisin türünü söyleyebilir ve genel olarak bu sorun değildir.

Birçok oyuncu için, vuruş servisi varsayılan ikinci servistir. Bu nedenle, rakibiniz zaten sizden daha az hızda ve daha yüksek bir hata payı ile vurmanızı bekliyor, ancak topa hangi yönden vurmayı düşündüğünüzü bilemeyecek, yani vücudundan dışarıya veya ortadan aşağıya.

Servisinizi gizleyebilmek, oyuncuların her küçük avantajın büyük bir fark yaratabileceği daha yüksek rekabet seviyelerinde daha fazla yararlanma eğiliminde olduğu bir şeydir. Atışlarınızla biraz daha açık bir şekilde başlıyorsanız fazla endişelenmeyin.

Atışınızı Mükemmelleştirmek İçin İpuçları

İşte defalarca etkili bir atış yapmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

İpucu 1: Fırlatma Kolunuzu Rahatlatın

Servis hareketinize başlamadan önce vücudunuzu ve sallanan kolunuzu gevşettiğinizden emin olun. Sallanan kolunuzu germek, sıkmak veya esnetmek vahşi bir fırlatma olasılığını artıracak ve bu basınç aynı zamanda akışkan bir servis hareketini gerçekleştirmeyi daha zor hale getirecektir.

2.İpucu: Topu Bırakmak için Elinizi Açın

Topu bıraktığınızda, elinizi açmayı bilinçli olarak düşünmeniz faydalı olabilir çünkü bu sizi tüm parmaklarınızı aynı anda bırakmaya zorlar. Bu eşzamanlı serbest bırakma, topun parmak uçlarınızdan yuvarlanmasıyla sonuçlanma olasılığınızı azaltmaya yardımcı olur, bu da yanlış atışların sık görülen bir nedenidir.

3. İpucu: Fırlatma Kolunuzu Yukarıda Tutun

Tenis topunu elinizden bıraktığınızda, fırlatan kolunuzu yukarı doğru hareket ettirmeye devam ettiğinizden emin olun. Ayrıca, kolunuzu olabildiğince uzun süre yukarıda tutun çünkü bu, omzunuzun vaktinden önce düşmesini önleyecektir, bu da oyuncular için sıklıkla bir sorundur.

Omzunuzun erkenden düşmesine izin verirseniz, omuzlarınızın sahaya hafifçe açıldığını görürsünüz, bu da servis hareketinizi atarak servisinizin doğruluğuna zarar verir ve hızlanmayı veya güç üretmeyi önemli ölçüde zorlaştırır.

tenis raketi görselleri

Omuz düşmesi, bir maçın sonlarında yorgunluk başladığında oyuncular için daha fazla sorun olma eğilimindedir, bu nedenle kolunuzu tenis topunda sallanmaya başlayana kadar yukarıda tuttuğunuzdan emin olun.

4. İpucu: Başınızı Dik Tutun

Sallanan kolunuzu yukarıda tutmaya benzer şekilde, servis hareketiniz sırasında başınızı dik tuttuğunuzdan emin olun. Mahkemeye veya topun yönüne bakmak için başınızı düşürdüğünüzde, yanlış yapma olasılığınız daha yüksektir.

En önemlisi, başınızı düşürdüğünüzde vücudunuz onu takip etme eğilimindedir, bu yüzden başınızı fırlatan kolunuzla birlikte gökyüzüne doğru tuttuğunuzdan emin olun.

5. İpucu: Sunumunuzu Seçin

Atışınız için bir başka yararlı ipucu da, topu fırlatmadan önce vuracağınız servisin türünü seçtiğinizden emin olmaktır. Bahsettiğimiz gibi, attığınız servisin türüne bağlı olarak atış yerleşiminizde küçük farklılıklar vardır, bu nedenle atışın doğru olduğundan emin olmak istersiniz.

Bazı oyuncular, servis hareketlerinin yarısında vuracakları servisin türünü değiştirecekler, böylece atışları iyi yerleştirilmemiş ve harika bir sonuç almayacaklar. Son dakikada fikrinizi değiştirmek, bazen oyuncular servis hareketine başlarken rakiplerinin gözlerinin köşesinden dışarı doğru hareket ettiğini gördüklerinde olabilir.

Unutmayın, doğru atış yerleştirme, servisinizin doğruluğunun nereden geldiğinin bir parçasıdır, bu nedenle, hareketinize başlamadan önce vurmayı planladığınız servisin türünü seçtiğinizden emin olun.

6. İpucu: Seçici Olun

Hangi atışı vurduğunuz konusunda seçici olmak, başlarken sunabileceğim hizmetle ilgili en basit ama yararlı ipuçlarından biridir. Atışınızı beğenmediyseniz, vurmayın. Kulağa basit geliyor, ancak kaç oyuncunun kötü bir atış yapmaya kararlı olması şaşırtıcı.

Bazı oyuncular atışlarını yeniden yapabileceklerini bilmiyor. Diğer oyuncular, performanslarından hüsrana uğradıklarından, sinirlerinden dolayı çok hızlı oynamaya çalıştıklarından veya benzer senaryolardan dolayı kendilerini aceleye getirdiklerinin farkında değiller.

Unutmayın, servis atmanız en büyük hücum silahınızdır, bu nedenle onu elinizden gelen en iyi şekilde kullanabilmeniz çok önemlidir, bu nedenle standartlarınıza uymayan bir atışla puanları atmayın. Bu ipucu özellikle rüzgara ve güneşin pozisyonuna maruz kaldığınız dışarıda oynarken kullanışlıdır.

Yardımcı ipucu:
Teknik olarak, bir noktanın bittiği andan bir sonraki noktanın başlaması gereken zamana kadar sadece 20 saniyeniz var. Çok kötü bir atış yapmamanız önemlidir, ancak aynı zamanda noktalar arasındaki zaman sınırını da aklınızda bulundurmanız gerekir, yani orada öylece oturup mükemmel olana kadar fırlatamazsınız. Maçın hızına ve temel çizgiye ne kadar çabuk ulaştığınıza bağlı olarak, genellikle 1-3 atış yapma şansınız olur.

Sadece rakibinize karşı saygılı olun ve bu ayrıcalığı her servisinizde suistimal etmeyin. Ayrıca, servis atışınızı ne zaman vuracağınızı tahmin etmek zorunda kaldıkları için sürekli olarak attığınız atışı tekrar ederseniz, bazı rakiplerin sinirleneceğini göreceksiniz. Çoğu oyuncu rüzgarlı bir günde daha affedici olacak çünkü servis sırası geldiğinde sizinle aynı konumda olacaklarını biliyorlar.

Atışınızı Uygulamak için Tatbikatlar

Oyununuzun herhangi bir bölümünde olduğu gibi, pratik yapmak mükemmelleştirir. Bu bölümde, atışınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz en popüler antrenmanlardan bazılarını ele alacağız.

1. Tatbikat: Doğruluk ve Tutarlılık Tatbikatı

Oyuncular servis atarken topu nasıl atacaklarını ilk öğrendiklerinde tutarlılık ve isabetlilik geliştirmek biraz zaman alabilir. Bu matkap, yeni başlayanlar için mükemmeldir ve daha tutarlı ve doğru bir atış geliştirmenize yardımcı olacaktır. İşte bu tatbikatın nasıl yapılacağına dair bir genel bakış.

İhtiyacınız olan ekipman:

• Raketin
• Bazı yedek tenis topları
• Bir top sepeti veya hazne

1. Adım: Sepetinizi doldurun
İlk adım, sepetinizi veya top haznenizi kapmak ve yarıya kadar (veya daha az) tenis topları ile doldurmaktır. Sepet dolu veya boşsa, topun hemen dışarı çıkması muhtemeldir, bu nedenle yarısına kadar doldurmak topun yerinde kalmasını sağlayacaktır.

Adım 2: Sepetinizi yerleştirin
Ardından, sepetinizi alın ve merkez işaretinin yakınında taban çizgisi boyunca kendinizi konumlandırın, servis duruşunuzu ayarlayın ve sepetinizi sol ayağınızın yaklaşık 12-18 inç önüne ve ardından 3-6 inç sağa koyun. Solaksanız bunu tersine çevirin.

Yardımcı ipucu:
Sepetiniz yoksa, raketinizi veya yedek bir raketinizi, raketin başı sepetin sahada olacağı şekilde yerleştirebilirsiniz. Küçük bir kap veya kova da kullanabilirsiniz - sadece atmanız gereken yere makul büyüklükte bir hedefiniz olmasını istersiniz.

3. Adım: Kendinizi konumlandırın ve duruşunuzu belirleyin
Sepetinizi yerleştirdikten sonra, sepetin önünde bir tenis topu pozisyonu almak isteyeceksiniz. Yine, servis duruşunuzu, sepet hala sağınızda yaklaşık 3-6 inç olacak şekilde ayarlayın.

Adım 4: Topu atın
Son olarak, elinizde bir top varken, topu havaya fırlatmak ve topu sepete düşürmeye çalışmak isteyeceksiniz. Bu makalenin önceki bölümlerinde ele aldığımız tam atış hareketinizi ve tekniğinizi kullandığınızdan emin olun.

Bu detayı birkaç farklı şekilde değiştirebilirsiniz. İlk olarak, sepetin önünde hareketsiz durarak yapabilir veya tam kupa pozunu ekleyebilirsiniz. Yeni başlayan biriyseniz, atış için bir fikir edinmek ve tekniğinizi uygulamak için raketiniz olmadan bir süre pratik yapmak faydalı olabilir.

Kendinizi rahat hissettiğinizde, tam kupa duruşunu uygulamaya başlamanızı tavsiye ederim çünkü atmanız, hareketsiz durmaktan tüm vücudunuzu hareket ettirmeye kıyasla çok farklı olacaktır.

Tatbikatın hedefini de değiştirebilirsiniz - işte birkaç fikir:

• Tamamlanan atış sayısı, yani tamamlanan 50 atış
• Sepetteki atış sayısı, yani, 10 inene kadar atmaya devam edin
• Arka arkaya sepetteki atış sayısı, yani arka arkaya 3 atana kadar atmaya devam edin

Matkap # 2: Toss Yükseklik Matkap

Oyuncuların atmayı öğrenirken sık sık aklına gelen bir soru, topu ne kadar yükseğe atmaları gerektiğidir. Bu makalede daha önce öğrendiğiniz gibi, ideal atış yüksekliği tenis raketinizin maksimum erişiminin yaklaşık 2-3 fit üzerindedir.

Bu matkap, çitle çevrili herhangi bir tenis kortunda daha tutarlı bir atış yüksekliği geliştirmenin kolay bir yolunu sağlayacaktır. İşte bu tatbikatın nasıl yapılacağına dair bir genel bakış.

İhtiyacınız olan ekipman:

• Raketin
• Bazı yedek tenis topları
• Bir merdiven
• Yardımcı olacak bir arkadaş

Adım # 1: Yükseklik işaretlerinizi yerleştirin
Bu ilk adımda, iki tenis topu yerleştirerek çitin üzerine uygun yüksekliği işaretlemek isteyeceksiniz. Bunu yapmak için, raketiniz elinizde olacak şekilde çitin yanında durun. Raketinize ulaşın ve maksimum erişim mesafenizde çite dokundurun.

Ardından, arkadaşınızın basamaklı merdiveni tutmasını ve yanınıza koymasını sağlayın, böylece iki topu tırmanıp çite yapıştırabilir - biri maksimum erişiminizin yaklaşık 2 fit yukarısında ve diğeri yaklaşık 3 fit.

Adım # 2: Kendinizi konumlandırın ve duruşunuzu belirleyin
Artık çiti işaretlediğinize göre, kendinizi çite yerleştirdiğiniz iki topun hemen altında çite karşı konumlandırmak isteyeceksiniz.
Elinizde raketiniz ve yedek bir tenis topunuzla, sol ayağınızın önü çitten yaklaşık 1-2 fit uzakta olacak şekilde servis duruşunuzda konumlandırın. Solaksanız ters çevirin.

Adım # 3: Hedefinize vurmak için topu atın
Ardından, atışınızın yüksekliğinin, çitin içine yerleştirdiğiniz iki top arasında kabaca düşmesi için atış alıştırması yapmak isteyeceksiniz.

Atışınızı yaparken doğru atış tekniğini kullandığınızdan emin olun ve her pratik atışta kupa duruşunuzu üstlenin.

Her atış yere düşsün, ayaklarınızı doğru servis duruşunda sıfırlayın ve bir kez daha atın.

1 numaralı tatbikatta olduğu gibi, bu tatbikatın amacını değiştirebilirsiniz.

macy'nin şükran günü geçit töreni nasıl izlenir

• Tamamlanan atış sayısı, yani tamamlanan 50 atış
• Hedefe isabet eden atış sayısı, yani on kez vurana kadar atmaya devam edin
• Arka arkaya hedefe vuran atış sayısı, yani hedefinize arka arkaya üç kez vurana kadar fırlatmaya devam edin

3. Matkap: Toss Pose Drill

Oyuncuların topu fırlatırken karşılaştıkları zorluklardan biri, kollarını havaya doğru tamamen uzatmamak ve kollarını ve başlarını vaktinden önce düşürmek değildir.

Bu tatbikatın amacı, oyuncuların kollarını yukarıda ve başlarını yukarıda tutmalarını sağlamak için savurma hareketlerini uygulamalarına yardımcı olmaktır.

İhtiyacınız olan ekipman:

• Raketin
• Bir tenis topu

Adım # 1: Kendinizi konumlandırın ve duruşunuzu belirleyin
Elinizde raketiniz ve yedek bir tenis topunuzla kendinizi taban çizgisi boyunca merkez işaretin yakınında konumlandırın ve servis duruşunuzu üstlenin.

Adım # 2: Topu atın
Ardından, kupa pozunuzu kullanarak topu fırlatmak isteyeceksiniz.
Dikkatinizi öne doğru fırlatan kolunuzu uzatmaya ve topu serbest bırakmaya odaklayın, ancak bileğinize bağlı bir ipin kolunuzu gökyüzüne doğru çekmeye devam ettiğini hayal edin.

Tam ekstansiyona ulaştığınızda, kolunuz yukarıda, başınız yukarıda ve vücudunuz kupa dururken bir an için durun.

Bu hareketi 10-20 kez tekrarlayın ve başınızı dik tutarak fırlatan kolunuzu uzatmaya odaklanın.

Servis Atma Kuralları

Servis atışı söz konusu olduğunda, akılda tutulması gereken birkaç kural vardır.
İlk olarak, topu fırlattığınızda, yalnızca bir kolunuz yoksa, yani sadece bir kolunuz olduğu için veya fırlatan kolunuz yaralandığı için, topu elle bırakmalısınız.

Tek kolunuz varsa, topu fırlatmak için raketinizi kullanabilirsiniz. Çoğu insan bu kuralı asla ihlal etmez, ancak bu gerçekten bir kuraldır.
Bunun dışında, atma kuralları ile ilgili olarak ortaya çıkan belki de en yaygın soru, servisinize vurmadan önce topu kaç kez atabileceğinizdir.

Gerçek şu ki, top raketinize çarpmadığı veya siz sallanıp ıskalamadığınız sürece sınır yoktur. Bunlardan herhangi biri olursa, servis olarak sayılır ve atmaya devam edemezsiniz.

Bence buradaki en önemli not sportmenlik ve rakibinize saygıdır. Atışlarınızı sınırlandırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak aynı zamanda kendi avantajınız için tekrar yapabileceğiniz gerçeğini kullanın.

Rakibiniz ataklarını kasıtlı olarak veya bir avantaj elde etmek için tekrar ediyor gibi görünüyorsa, yani sizi uzaklaştırıyorsa, şikayette bulunabilirsiniz. Ancak, bunu yapmaktan uzak durmanızı ve neyi kontrol edebileceğinize, kendi oyununuza odaklanmanızı tavsiye ederim.

Bunun normal bir sorun haline gelmesi veya bir yarışmada sıklıkla karşılaşacağınız bir şey olması pek olası değildir, bu yüzden derinizin altına girmesine izin vermemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Eğitim Ekipmanları ve Araçları

Atışınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz birkaç basit tenis ekipmanı vardır. İşte tavsiye edeceğim ikisi.

Bildiğiniz gibi, TennisCompanion bu sitenin çalışmaya devam etmesine yardımcı olmak için aşağıdaki bağlantılardan küçük bir satış payı toplayabilir.

Bir Top Hazne veya Sepet

Atışınıza gelince, tekrar ve pratik yapmak anahtardır. Sahip olmaktop haznesi veya sepether hata yaptığınızda kortta bir avuç tenis topunu kovalamak zorunda kalmadan defalarca atış yapmanıza olanak tanır.

Gibi basit bir top sepeti tavsiye ederim Wilson 75 Tenis Topu Alma Haznesi . Atışınızı pratik yapmak için bu özel top sepetini neden seviyorum:

• Dayanıklıdır ve çelikten yapılmıştır
• Yeterince fazla olan 75 top tutuyor
• Sepeti saklarken veya onunla seyahat ederken topları tutmak için sepetin üstünde dönen bir mandalı vardır.
• Kortta duran bir tenis topunun üzerine sepete bastırarak topları toplayabilir, böylece her zaman eğilmeyeceksiniz
• Kulplar aşağı katlanır ve sepetin yan tarafına güvenli bir şekilde kilitlenebilir, böylece sepeti bel hizasında dik tutabilirsiniz, bu da pratik yaparken topları hızlı ve kolay bir şekilde tutmak için mükemmeldir.

İki sepetin işe yarayıp yaramayacağını merak ediyorsanız, evet derim.

Nispeten ucuzdurlar ve bu şekilde, top atma basket matkabınız için yedek sepeti kullanabilir veya toplarınızı bölebilirsiniz, böylece arkadaşınız sahanın bir ucunda biraz alabilir ve diğer ucunda da olabilir. mahkeme.

Tenis Topu Örneği

Servis atmanızın alıştırması için tavsiye edebileceğim bir diğer ekipman parçası da tenis topu vakası . Evet, her yeni top setine ihtiyaç duyduğunuzda tek bir kutu tenis topu satın almanıza gerek yok.

Atışınızı geliştirmek için tenis topu satın almanızı tavsiye etmem için birkaç neden:

• Her seferinde tek bir kutu satın almaktan çok daha ucuz
• Sahada topları kovalamak için ne kadar az zaman harcarsanız, atışınız için o kadar çok antrenman yaparsınız
• Arada durmadan defalarca atlayabilmek, atışınız için bir ritim geliştirmenize yardımcı olacaktır.
• Hepsini birden açmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, her seferinde birkaç teneke kutu açabilirsiniz, böylece her seferinde yeni bir tenis topu setiyle atışınızı yapabilirsiniz.

Sonuç olarak, pratik zamanınızdan daha fazlasını elde edeceksiniz.

Sarma

Umarım, bu makaleyi tenis servis atışları hakkında bilgi edinmek için yararlı bulmuşsunuzdur.

Elbette, sorularınız varsa, yorumlarda sormaktan çekinmeyin - işte bu yüzden buradayız!