Yükselen Amerikalı'nın günlük rutinini taklit etmeye çalıştım. Nasıl oldu?
Sevgili günlük,
Bu noktada temelde John Isner 2.0 olduğumu sen de benim kadar biliyorsun. Koçluk köşemde Grant Chen, et ve süt ağırlıklı beslenmeyi başaran bir mide ve tüm bu çılgınlığın 24 saat kanıtı olan bir yapım ekibi var.
Güne girerken kendime birkaç hedef belirledim ve nasıl yaptığımı düşünmenin zamanı geldi.
1. Yiyeceklerle savaşmayın, sizi beslemesine izin verin
Güne giren en büyük değişken yemekti. John uzun boylu bir Teksaslı, yani en hafif tabirle ağır bir yemek için hazırlanıyordum.
Meyve ve yoğurt ve kahvaltılık etler, ekmekler ve her çeşit yumurtadan oluşan bir büfe beklediğim için kahvaltı beni şaşırttı. Bir Best Western ücretsiz kahvaltı köşesi hayal edin ve onu ikiye veya üçe katlayın. Bunun yerine, 'sadece' bir simit ve yumurtaydı - sabah 7 için hala çok fazla. Ama önümde uzun bir gün olduğunu biliyordum ve bunu günün ilk antrenmanı için kendimi yakmak için bir şans olarak gördüm.
Öğle yemeği geldiğinde, tek hissettiğim açlıktı, bu yüzden beni doğru noktaya geldiği kadar ağırlaştırmadı. Ancak biftek yemeği midemi her şeyden çok rahatsız etti. Isnerliğimin sonu olmasının iyi bir şey olduğunu söyleyelim.
tenis herkesi seviyorum
'6'11'lik bir adamın yorucu bir antrenmandan sonra kendine yakıt ikmali yapması gerektiğini varsayıyorum.'
2. John'u en yeni Isner hakkında pasif-agresif bir şekilde uyarın
Burada gerçekten detaylandırılacak bir şey yok, not edilmesi gereken sadece %100 tamamlanma oranı.
3. Antrenmanı ciddiye alın ve yüksek yoğunlukta pratik yapın
Bağırsaklarımdan nefret eden sabit bir bisikletin yanı sıra, antrenman göründüğü kadar basitti. Bisiklet ısınma irademe teslim olduktan sonra standart yüksek dizlere, popo tekmelerine, akciğerlere, Frankenstein'lara, RDL'lere, alt bacak bandı hareketlerine ve kol germe hareketlerine geçtim ve oradan doğruca işe koyuldum.
'Kameranın arkasında göremediğiniz şey gerçekten inanılmaz.'
Antrenmanların çoğu ağırlık içeriyordu; hamle ve çömelme setlerim ağırlık yoğundu. Sahada da biraz kardiyo vardı ve ekibin en sevdiği kısım burpeleri izlemekti. Burpe derken yavaş ölümü kastediyorum.
artritli dizler için en iyi tenis ayakkabıları
Fiziksel olarak iyileşmek ve kendimi gerçek tenise zihinsel olarak hazırlamak için molaya çok ihtiyacım olduğundan, kortlara giden 10 dakikalık sürüşten her şeyden çok keyif aldım. Öğleden sonra John'la konuştuğumda, antrenmanlar ve tenis antrenmanları arasında hafif bir şeyler atıştırmaktan bahsetti, ancak yeni bir diyetin ağırlığını çoktan hissettiğim için aç hissetmiyordum - daha çok susamıştım.
'Evime hoş geldin. Şaka yapıyorum, tenis kortundayız.'
Mahkemelere vardığımızda hemen işe koyulduk. Çantamı yere koydum, normalde yaptığım gibi yerimi düzenledim (evet, benim de sahada tuhaflıklarım var) ve antrenman yapmaya kendimi hazır hissettim.
Her şeyin ayrıntılarını gerçek zamanlı olarak öğrendiğimi unutmayın. Bir gün öncesine kadar içimdeki John Isner'ı kanalize etmem gerektiğini bile bilmiyordum.
broncos vs Chiefs canlı yayın bedava
John uzun süreli, yüksek yoğunluklu bir ısınmadan hoşlanır. Biraz mini tenis oynadıktan sonra, tam ortadan vurmaya başladık ve sonunda zemin vuruş noktalarına kadar açtık. Oradan ilerleme, çapraz saha vuruşuna, içten dışa forehandlere zaman ayırmaya ve ardından fileye doğru yol aldım. Maç koşullarını simüle etmek için sahanın ortasında ve her iki tarafında voleybolları ısıttım.
'Rüyamda bir tenis kortundaydım ve fileye çok yüksek bir açıdan bakıyordum, bu yüzden hazırım. Sanırım bazı harika servisler atacağım.'
Şimdi her şey ısındığına göre - ve bana sorarsan, aslında yanıyor - temel tatbikatlar için hazırdık, ancak gerekli bir su molasından önce değil.
roku'da espn plus var
Saçlarımdan bunun sadece yoğun bir antrenman değil, sahada olmak için çok sıcak bir gün olduğunu anlayabilirsiniz.
4. Tenis seansının sonundaki antrenman setini kazanın
Temel tatbikatlardan sonra, sayı oyunundan önce hızlı bir servis-dönüş ısınması yapıldı. Şimdi, bugünlük John Isner olduğumu biliyorum, ama vurduğum partnerim fiziksel olarak benim olabileceğimden çok daha fazla John'du. Hala her gün antrenman yapan 1,89' 1. Klasman yarışmacısından bahsediyorum.
'Görünüşe göre John sadece ısınmaktan hoşlanmıyor, bunu bir sonraki aşamaya taşıyor. İşte buradayız, bir sonraki seviye.”
Bu yüzden daha önce zihinsel olarak tenise hazırlandığımdan bahsettiğimde bunun nedeni, onun beni hafife almayacağını bilmemdi. Aksine, eski dünya 8 numarayı yenmek için geldi. Ne de olsa Isner'ı bekliyordu.
Günün bu noktasında, uygulamadan geçmek için içimdeki her şeyi gerçekten kanalize etmek zorunda kaldım. Burada kendimi gerçekten sınırlarımı zorluyordum ve gün bana yaklaşıyordu.
tenis videoları nasıl oynanır
Ne yazık ki, uygulama seti parmaklarımdan kaydı ve tüm prodüksiyon ekibi ne kadar yorulduğumu fark etti. Yorgunluk gerçekti millet ve ardından gelen öğle yemeğine çok ihtiyaç vardı.
'Senin için geliyorum John.'
5. 1811'e ulaşın
En yeni Isner olacaksam, onun 1,80 cm boyunu karşılamakla kalmayıp onu bir inç yükseltmem gerekiyordu. Ayakta boyum değişmese de, günün belirli saatlerinde gölgem kesinlikle orada.
Oh, günlük, kimi kandırıyorum! Tüm düşünceler bir yana, bir sonraki için sabırsızlanıyorum!
Saygılarımla,
Günlük Pro
