Eski bir masa tenis oyuncusu olan Bougy, Stefanos Tsitsipas ve Anastasia Pavlyuchenkova gibi çalıştığı Patrick Mouratoglou Akademisi'ne fitness tutkusunu izledi.
Ortalama tenis oyuncusu yılda yaklaşık 12 ay turla, bir güç ve kondisyon koçunun işi asla bitmez.
Geçen Ekim ayında nadir bir gün boyunca böyle bir koç olan Francis Bougy, “Görevim sporcuların sakatlıksız olduğundan emin olmak” dedi. “Yani, çok fazla önleme yapıyoruz, ancak sporcular olarak daha iyi hale getirmek ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için kalkınma hedeflerini de belirliyoruz.”
Fransa, Reims'de doğan Bougy, genel güç ve kondisyon eğitimi aldı, ancak sonunda Patrick Mouratoglou Akademisi olacak şeyin yerinde çalıştıktan sonra tenise yerleşti. O zamandan önce biraz daha küçük bir ölçekte tenis oynadı.
Victoria Azarenka yeni koşullara uyum sağlamak ve trend belirleyici olmaktan bahsediyor | Madrid ikinci tur
“Aslında masa tenisi ile büyüdüm! Haftada 10 ila 15 saat ve hafta sonu yarışmaları antrenman yapıyordum. Bunu normal okulla yaptım ve Fransa'nın kuzey kesiminden gruplarla kamplar yapıyordum. Burası güç ve kondisyon tutkumu aldım.
“Özellikle bir kamp sırasında bir güç ve kondisyon koçu bizi eğitiyordu. O zamanlar 14 yaşındaydım ve reaksiyon ve patlayıcılığı öğrenerek mükemmel bir şekilde hatırlıyorum. Gerçekten eğlenceli olduğunu düşündüm ve kesinlikle daha iyi bir oyuncu olmama yardımcı oldu. ”
tenis öğrenmek
Mouratoglou, Bougy'ye sadece Alizé Cornet ve Anastasia Pavlyuchenkova gibi üst düzey 50 stalwartlarla çalışma fırsatı vererek profesyonel oyuncuların ve yükselen gençlerin bir karışımını çekti.
2020'de Mouratoglou, Bougy'yi ekibini yenilemek isteyen eski bir dünya olan Victoria Azarenka'ya yönlendirdi. Sonuçlar hemen oldu: Azarenka, yedi yıl içinde ilk Grand Slam finaline kükredi ve 2020 US Open'da Naomi Osaka'ya ikinci oldu.
Bu yazıyı Instagram'da görüntüleyinMouratoglou Tenis Akademisi tarafından paylaşılan bir yazı (@Mouratoglou_Tennis_Academy)
Bougy, “30 yaş ve üstü oyuncular için kendilerinin en verimli versiyonu olmalarına yardımcı olmak istiyorsunuz” dedi. “Mahkemede 20 hatta 25 yaşında biriyle olduğu kadar uzun saatler geçiremezsiniz. Herhangi bir egzersizden, herhangi bir durumdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsunuz. Çoğu zaman, zaten 20'li yaşlarındaki birine kıyasla daha hızlı öğrenirler. Yeni becerileri kolayca alıyorlar çünkü matkabı biliyorlar ve vücutlarını çok iyi anlıyorlar.
tenis siperliği
“Tenis sahasında iyi hissetmek için çalışmaları gereken saatlerin miktarını biliyorlar. Daha az yaparlarsa, güvenlerini etkileyebilir. Daha fazlasını yaparlarsa, daha fazla yorgunluk olabilir ve işin kalitesi acı çekiyor. ”
Bougy, Azarenka'nın 2025 yılı için sezon öncesi başlamaya hazırlandığı için Florida'dan çağırıyordu, bu da 2006'da Profesyonel'e döndüğünden bu yana 19. olacak. Sezon öncesi, bir oyuncunun daha önce iyileştirme için zemin hazırlayabileceği nadir andır. Sezonun eziyeti hem oyuncuyu hem de takımı belirli bir fiziksel savunmaya sokuyor.
Herhangi bir sporda herhangi bir en iyi sporcuya bakarsanız, herhangi bir spora dönüşebilecek genel atletizm, koordinasyon, hareketi vardır. Tenis oyuncuları için futbol oynayabilirler. Futbolcular basketbol oynayabilir. Herhangi bir sporda profesyonel olabileceklerini söylemiyorum, ancak herhangi bir disiplinde genel sporcu olabilirler. Francis Bougy
“Ocak ayında Avustralya'ya uçuyorsunuz ve oradan, bir hafta izin almak bile programın ne kadar meşgul olabileceği konusunda çok şey var. Sezonun çoğu, esas olarak önleme üzerinde çalışacaksınız. Amaç, oynayabileceklerinin tamamen farkında olan ve acı veya acı hissetmedikleri bir oyuncuya sahip olmaktır. Bir sonraki maça hazır hissetmelerini istiyorsunuz.
“Oyuncunuz erken kaybederse, iki turnuva arasında beş veya altı güne kadar bir blok oluşturmak için daha fazla zamanınız var. Aksi takdirde, önlemeye bağlı kalırsınız, ancak yiyeceklerde tuz ve karabiber gibi birkaç egzersizde sıkmaya çalışırsınız. Burada ve orada, vücudun ne yapması gerektiğini hatırlaması için bazı egzersizler yapmak istiyorsunuz. ”
Fitness teknolojisinin çoğalması, o meşhur mevsimin gücünün ölçülmesine yardımcı oldu, kalp hızı monitörlerinden bir oyuncunun hızını, gücünü ve gücünü izleyebilecek hareket sansürlerine kadar her şeyi kullanıyor.
Bougy, “Gelecek sansürler antrenörlere ve sporculara gerçek zamanlı geri bildirim veriyor” dedi. “Yani, sporcunun tekrarları yaptıkları anda bir numarası var ve inanıyorum ki, belirli bir hıza ulaşması için ek motivasyon veriyor, belirli bir ağırlık ile veya gelişmeleri için ilham veriyor.”
tenis neden böyle puanlanıyor
Bu yazıyı Instagram'da görüntüleyinMaxime Tchoutakian tarafından paylaşılan bir yazı (@tchoutchii)
Bougy’nin genel eğitimi - Dijon'da kazanılan güç ve kondisyon alanında yüksek lisans derecesi - onu tüm profesyonel sporcularla yapılan araçlarla donattı. Bu, herhangi bir profesyonel sporcunun genç yaşlardan itibaren, nihai sporlarında mükemmel bir tabana sahip olması gerektiğini gerektiren daha büyük fitness felsefesine girer.
“Herhangi bir sporda en iyi sporcuya bakarsanız, herhangi bir spora dönüşebilecek genel atletizm, koordinasyon, hareketi var. Tenis oyuncuları için futbol oynayabilirler. Futbolcular basketbol oynayabilir. Basketbol oynarsanız, hentbol oynayabilirsiniz. Herhangi bir sporda profesyonel olabileceklerini söylemiyorum, ancak herhangi bir disiplinde genel sporcu olabilirler. ”
Bu vakıf elde edildikten sonra, Bougy sporcularının sadece yaralanmaları önlemekle kalmayıp aynı zamanda mahkeme potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak için denge için çabalamalarına yardımcı olur.
sertifikalı tenis eğitmeni nasıl olunur
“Tenis oyuncuları güçlü olmak ve çok fazla güce sahip olmak için bol miktarda ağırlık kaldırıyorlar, ancak daha kaliteli kasları var. Mahkemede yine de hızlı ve reaktif olabilmeleri için doğru güç oranını ağırlığa bulmaları çok önemlidir. ”
Bu yazıyı Instagram'da görüntüleyin
Sık sık marjlara inen bir oyunda Bougy, kariyerinin bir sonraki aşamasına girerken Azarenka’nın potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için kaliteli işler koymaya devam ediyor.
“Geçen yıl turdaki en iyi kızlarla rekabet edebileceğini gördü,” dedi Bougy, turun 2024 sezonunu bitiren annelerin büyüyen birliği olan Azarenka'dan ilk 30'un içinde yer aldı. ”Bu seviyeyi korumak istiyor. ve en büyük sahnede rekabet edebilme. Hedef bu. ”
Böyle bir hedefle, bir güç ve kondisyon antrenörünün çalışmasının neden asla yapılmadığını görmek kolaydır.
