Elvis Presley bir keresinde, 'Hırs, V8 motoruyla bir rüyadır' demişti. Hayallere sahip olmak, başarıya ulaşmak için çok önemlidir, ancak oraya sadece hayal kurarak ulaşamazsınız. Hırslı olmak, zaman içinde geliştirdiğiniz bir beceridir ve sıkı çalışma, ısrar ve en önemlisi bir strateji gerektirir. Hayalinizi başarıyla kovalamak için bu adımları izleyin.
Adımlar
Bölüm bir 2: Doğru Zihniyete Giriş
- bir Sizi neyin motive ettiğini bulun. Farklı insanlar korku, aşk veya görev gibi farklı şeylerle motive olurlar. Sizi neyin motive ettiğini bulun ve ardından enerjinizi bu değerlere odaklayın.
- 2 Kendinize olumlu onaylar söyleyin. Olumlu onaylamalar, neredeyse kendi kendini iltifatlara benzeyen ifadelerdir. Bunlar sadece güveninizi artırmak için değil; aslında stres altında problem çözme becerilerinizi artırabilirler.
- En değerli kişilik özelliklerinizi düşünün. Kendinizi yaratıcı olarak görüyor musunuz? Akıllı? Yetenekli? Olumlu doğrulamalarınızın sizi bir kişi olarak en iyi tanımlayan özelliklerin etrafında dönmesini sağlayın.
- Kendinize her gün on kez söyleyin: 'Ben zekiyim. Hedeflerime ulaşmak için zekamı kullanabilirim. Ben yaratıcıyım. Yaratıcılığımı bir problem çözme aracı olarak kullanabilirim. Ben yetenekli bir bireyim. '
- Gerçekçi ve etrafınızda dönen olumlu onaylamalar söylediğinizden emin olun. Görevlere odaklanmakta gerçekten zorlanıyorsanız, 'Elimdeki göreve odaklanmakta iyiyim' gibi şeyler söylemeyin. Bunun olumsuz bir etkisi olabilir ve aslında saygınızı düşürebilir. Bunun yerine, 'Odaklanmak için çok çalışabilirim' gibi şeyler veya 'Daha iyi odaklanarak daha iyi olabilirim' gibi gelecekteki onaylar söyleyin.
- 3 Kaybedebilecekleriniz yerine kazanabileceklerinize odaklanın. Yanlış gidebilecek her şeyi takıntı haline getirmek yalnızca kaygıyı artırır ve odaklanmanızı değil ne yerine yapmak -e yapmak.
- Kendi kendinize düşünün, 'Düzenli olarak çalışırsam harika görüneceğim.' Kendinizi iyimser ve her gün çalışmaya hevesli bulacaksınız. Sürekli kendinize 'Bugün koşmazsam şişmanlayacağım ve çekici görünmeyeceğim' diye düşünürseniz, o zaman görevi düzgün bir şekilde yerine getiremeyecek kadar endişelenirsiniz ve aceleye getirilmiş ve profesyonelce yapılmayacaktır.
- Şüpheli ve endişeli bir yerden çalışmak, hiçbir şey yapmamanıza neden olabilir. Batırmaktan o kadar korkacağınız için, aslında sadece 'güvenli' olmak için herhangi bir eylemde bulunmayabilirsiniz. Harekete geçmemek sizi olmanız gereken yere götürmez.
- 4 Kelime haznenizden 'Kendimi öyle hissetmiyorum' kısmını kaldırın. Sadece 'gibi hissettiğinizde' bir şeyler yapabilme fikri başarı için zehirlidir. Elbette, ilham genellikle rastgele zamanlarda bize çarpıyor, ancak işleri halletmek için ilhama güvenmeyin.
- Kendimize 'Yataktan kalkıp egzersiz yapamıyorum' dediğimizde, gerçekten, 'Kendimi alamıyorum' diyoruz. hissetmek egzersiz yapmak gibi. ' Hiçbir şey sizi yatağınıza bağlamaz, fiziksel olarak sabah koşmaktan alıkoyamaz. Asıl engel, motivasyonun rutin fiziksel çabalar yerine sadece içeriden geldiği fikridir.
- En üretken sanatçılar ve yazarlar üretkendir çünkü kendilerini ne kadar isteksiz hissetmiş olsalar da, kendilerini günde birkaç saat çalışmaya zorlayan iş rutinlerine bağımlı hale geldiler.
- Motivasyonu bir isim değil fiil olarak düşünün. Motivasyon, sürekli olarak yapmanız gereken bir şeydir, olmak için beklediğiniz bir şey değildir.
- 5 Yapmanız gereken şeyleri düşünmek için 'eğer-o zaman' planını kullanın. Kendinize bir görevi yerine getirmeniz için belirli parametreler verin, aksi takdirde kendinizi sürekli olarak görevi son dakikaya kadar ertelediğinizde bulacaksınız.
- 'O İngilizce makaleyi daha sonra yazacağım' demeyin. Söyle, Eğer saat 14:00, sonra İngilizce makalemi yazmaya başlayacağım. Ne yapacağınıza ve ne zaman yapacağınıza önceden karar vererek, zamanı geldiğinde kasıtlı olmaya meyilli olmayacaksınız.
- Kararınızı önceden verdiğiniz için, saat 2'de. Kendinize 'Bunu şimdi gerçekten yapmak zorunda mıyım?' diye sormanız daha az olasıdır. veya 'Bu daha sonra bekleyebilir mi?'
- Eğer-öyleyse planlamanın hedefe ulaşmayı ortalama yüzde 200-300 artırdığı gösterilmiştir.
- 6 Başarısızlığı bir eleme süreci olarak düşünün. Bunu çabalarınızın bir sonucu olarak değil, bir hedefe ulaşmaya çalışmak için üstü çizili bir yöntem olarak düşünün.
- Thomas Edison nihayet ampulü yarattığında, ünlü bir şekilde 'Ben başarısız olmadım; Bir ampul yapmamak için 2000 yol buldum. '
- Hem Michael Jordan hem de Kobe Bryant basketbolda birden fazla sayı rekoru kırdı. Ancak bilmediğin şey, her ikisinin de NBA'de en çok kaçırılan şutlar için tüm zamanların lideri olduğudur. Bir şeyleri çok denediğinizde, doğal olarak başarısız olursunuz. Hata yapmaktan veya başarısız olmaktan korkmayın. Başarısızlık, yalnızca denemeyi bırakırsanız kalıcıdır.
- 7 Başarılarınızın tadını çıkarın, ancak bunların üzerinde durmayın. Bu, 'defne üzerinde dinlenmek' olarak bilinir ve bir sonraki başarınıza odaklanmak yerine halihazırda başardığınız şey konusunda kayıtsız kalmanıza neden olabilir.
- Doğru yaptığınız şeylerin tadını çıkarmak önemlidir, ancak başarılarınızın parıltısının tadını çıkarmanın sizi başka bir hedef peşinde koşma olasılığınızı azaltabileceğini bilin. Başarı kesin, zevkli ve ödüllendirici olduğu için, genellikle kendimizi dışarı çıkma ve muhtemelen tekrar başarısız olma korkusuna geri dönebiliriz.
- Henüz belirli bir hedef belirlemediyseniz, başarıdan zevk almak genellikle en yararlıdır. Bununla birlikte, bir hedef için çalışırken, başarınızın çok uzun süre tadını çıkarmak aslında ilerlemenizi durdurabilir ve sizi durgun tutabilir.
Bölüm 2 2: Hedeflerin belirlenmesi
- bir Ölçülebilen terimlerle belirli hedefler belirleyin. 'Olursa' planlamasına benzer şekilde, fiziksel olarak ölçülebilir hedefler belirlemek beyninize çabalamaya başlamak için somut bir yer sağlar.
- Elinizden gelenin en iyisini yapmak her zaman önemlidir, ancak 'elinizden gelenin en iyisini yapmak' başarınızı ölçmenin en iyi yöntemi değildir. 'Bugün bir mil koşmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım' demek yerine, 'Bugün bu mili on dakikadan kısa bir sürede koşmaya çalışacağım' deyin.
- 'Elinizden gelenin en iyisi' öznel bir terim olduğundan, bir göreve devam etmekte zorlandığınızda 'elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı' söyleme olasılığınız daha yüksek olabilir. Örneğin, koşarken kendinizi biraz soluk bulduğunuzda, 'Tamam, bitirdim' diyebilirsiniz. Bu benim en iyisiydi. Belirli bir hedefe sahip olmak, sizi gerçekten kafanızda canlandırabileceğiniz bir şeye doğru itmeye yardımcı olacaktır.
- 2 Belirli bir hedefe ulaşma stratejisi oluşturun. Artık belirli bir hedef belirlediğinize göre, bu hedefe ulaşmak için ayrıntılı talimatların haritasını çıkarın.
- Örneğin, 'Bu mili on dakikadan daha kısa bir sürede koşmak için, iki hafta boyunca her gün evimin yakınındaki tenis kortunda on tur koşacağım. Ondan sonra, çok daha büyük olan yerel rezervuarın etrafında 20 tur koşacağım. '
- Belirli hedefler koyan insanlar bile, sırf bunu yapmak için somut bir planları olmadığı için bu hedeflere ulaşamayabilirler. Hedefinize ulaşmak için katı bir planınız yoksa, ona ulaşmak için yeterince şey yapıp yapmadığınızı bilemezsiniz.
- 3 Zor ama gerçekçi hedefler belirleyin. Sağlıklıysanız ve orta derecede koşu tecrübesine sahipseniz, on dakikadan kısa bir sürede bir mil koşmak mantıklıdır. Bununla birlikte, astımla veya fizik rehabilitasyon sırasında on dakikadan kısa bir sürede bir mil koşmaya çalışmak gerçekçi olmayabilir.
- Hedefler, onlara ulaşmak için kendinizi zorlamanıza gerek kalmayacak kadar kolay olmamalıdır. Daha önce on dakikadan kısa bir sürede bir mil koştuysan, 8: 30'da koşmayı dene. Kolayca başarabileceğiniz hedefler belirlemek, güveniniz için harika olabilir, ancak performansınızı artırmaz veya koşucu olarak büyümenize yardımcı olmaz.
- Hedefleriniz, onlara ulaşmanın gerçek bir olasılığı olmayacak kadar yüksek veya zor olmamalıdır. Örneğin, birçok Olimpik pist koşucusu için dört dakikada bir mil koşmaya çalışmak mümkündür, ancak muhtemelen ortalama koşucunuz tarafından erişilemez. Çok zor hedefler belirlemek, hayal kırıklığına uğramanıza ve sinirlenmenize ya da hedefi ciddiye almanıza engel olabilir.
- 4 Hem kısa vadeli hem de uzun vadeli hedeflere sahip olun. Yalnızca uzun vadeli hedefler belirlemek, yolda onları gözden kaçırmanıza neden olabilir, bu da sizi daha az kararlı veya motivasyonsuz kılar. Kısa vadeli hedefler, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı hatırlatmanıza yardımcı olur.
- Başarı, kendinizi daha yetkin hissetmenizi sağlayarak özgüveninizi artırır. Birden fazla kısa vadeli hedef belirlemek ve bunları arka arkaya gerçekleştirmek, performansınızda anında iyileşmeler görmenize yardımcı olur ve motivasyonunuzu artırır.
- Örneğin, bu ay dokuz dakikadan kısa bir sürede bir mil koşun ve sonraki ay 8: 30'a doğru çalışın. Uzun vadeli hedefiniz, yıl sonuna kadar yedi dakikadan daha kısa bir süre içinde koşmak olabilir. İyi bir ivme oluşturduğunuzda başarı daha kolay elde edilir.
- 5 Bir hedefe ulaştıktan hemen sonra başka bir hedef planlayın. Hırslı insanların önemli bir özelliği, daha iyi olmak için çabalamaktan vazgeçmemeleridir.
- Bu strateji, özellikle gönül rahatlığıyla mücadele için tasarlanmıştır (önceki bölümde açıklandığı gibi). Başka bir hedef belirlemek, odağınızı hemen zevk almak yerine çalışmaya yönlendirir. Hedefler arasında dinlenmek önemli olsa da, mümkün olan en kısa sürede başka bir hedef planlamaya çalışın.
- Yedi dakika içinde yolu koşar koşmaz, önümüzdeki iki ay içinde kısa bir maraton koşmayı planla. Kalan haftaları bacaklarınızı dinlendirmek için ayırın, ancak bu zamanı yeni hedefinize ulaşmak için yeni bir strateji belirlemek için kullanın.
- 6 Bir hedefe her ulaştığınızda kendinize somut bir ödül verin. Örneğin, yedi dakikadan kısa bir süre içinde her mil koştuğunuzda bir T-bone bifteği yiyin. Dinlenme ve ödül, başarı için sıkı çalışma ve azim kadar önemlidir.
- Stres, beynin odaklanmasına ve uyarılmasına yardımcı olduğu için küçük, sabit miktarlarda sağlıklıdır. Ancak çok fazla strese sahip olmak performansınızın düşmesine neden olur. Bu, güveninizi olumsuz yönde etkileyecek ve daha sonra ivmenizi etkileyebilecek ve sonuçta pes etmenize neden olabilir.
- Sürekli stresli olmak sadece moraliniz için kötü değildir, fiziksel sağlığınızı da ciddi şekilde etkileyebilir. Kronik stres kalbinizi zorlayabilir ve diyabete veya astıma yol açabilir. Ayrıca sizi soğuk algınlığına karşı daha duyarlı hale getirebilir.
- Kendinizi ödüllendirmek, başarınızın tadını çıkarmaktan farklıdır. Ödül vermek bir tür pekiştirmedir ve hedeflerinize ulaşma olasılığınızı artırır. Başarınıza hayranlık duymaktan vazgeçmiyorsunuz, daha çok sıkı çalışmanızı kabul ediyor ve devam etmek için kendinize motivasyon veriyorsunuz. Evet demek için bir hedef belirleyin ve daha fazlasını yapın, bu basit görünebilir, ancak güveninizi artırabilir ve size ilham verebilir. daha motive.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Nasıl hırslı olabilirim?Leah Morris
Yaşam Koçu Leah Morris, Yaşam ve İlişki Geçişi koçu ve bütünsel bir kişisel koçluk hizmeti olan Life Remade'in sahibidir. Üç yılı aşkın süredir profesyonel bir koç olarak, hem kısa hem de uzun vadeli yaşam geçişlerinde insanlara rehberlik etme konusunda uzmanlaşmıştır. Leah, California Eyalet Üniversitesi, Chico'dan Örgütsel İletişim alanında lisans derecesine sahiptir ve Southwest Şifa Sanatları Enstitüsü aracılığıyla sertifikalı Dönüşümsel Yaşam Koçu'dur.Leah MorrisYaşam Koçu Uzmanı Yanıtı Dostluğa sahip olmanın en iyi yolu, sizi neyin motive ettiğini bulup ona odaklanmaktır. Örneğin, aileniz tarafından gerçekten motive ediliyorsan, fazla mesai yapmanın onlara nasıl yardımcı olacağını düşünebilirsin. - Soru Hedeflerime ulaşamıyorsam ne yapabilirim? Herkes hayatının bir noktasında başarısızlık yaşadı. Ama sizi tanımlayan, başarısızlığınız değil, vurulduktan sonra nasıl geri döndüğünüzdür. Öncelikle pes etmemelisin. En başarılı insanların çoğu, başarıya giden yolda engellerle karşılaştı. Vazgeçmeyi reddedenler sonunda başarılı oldu. Neler olduğunu değerlendirin, hatalarınızdan ders alın, hedeflerinizi biraz değiştirmeniz gerekip gerekmediğine karar verin ve ilerlemek için bir plan oluşturun. Sabırlı olun, oraya varacaksınız.
- Soru Nasıl motive olurum? Çamaşırhane Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı unutmayın. Daima ödüle bakın, asla olumsuz tarafa bakmayın.
- Soru Hedeflerimi planlamak için en iyi format nedir? Size en uygun formatı kullanabilirsiniz. Bazı insanlar hedeflerini sabah ilk iş olarak görebilecekleri yere kaydederler. Bazı insanlar onları sonsuza kadar erişilebilecekleri bilgisayara veya telefona koyarlar. Diğerleri onları bir günlükte veya özel defterde sever. Yanlış cevap yok.
- Soru Genelde olumsuz biriyim. Şu anda kullandığım gibi olumsuz düşüncelerden ve terimlerden nasıl kurtulabilirim? Olumlu düşünmeye karar verirseniz, aslında olumsuz bir insan değilsiniz. Olumsuz düşünmeye her başladığınızda, kendinizi yakalayın ve onları olumlu düşüncelere dönüştürün.
- Soru Sahip olduğum tek kaynaklara ihtiyaç duyarken hayallerimin peşinden nasıl gidebilirim? Risk yoksa ödül yok. Her şey onu ne kadar çok istediğine bağlı. Onu güvenli bir şekilde oynayabilir ve hayatınızın geri kalanında pişmanlık duyma riskini alabilir veya daha iyi bir şeyin peşinde olan her şeyi riske atabilirsiniz.
- Soru Havamda değilken işi kendime nasıl yaptırabilirim? Ruh halinize takılmayın, sadece sizi mutlu eden aktiviteler / hobiler yapmanız gerekir, daha mutlu olduğunuzda kendinizi motive etmek daha kolaydır.
- Soru Bu ipuçlarının çoğunu kullanıyorum, ancak depresyondan muzdarip olduğum için hala çalışmıyorlar. Ne yapmalıyım? Depresyon gerçek ve meşru bir zihinsel durumdur. Sorunlarınızı doğrudan ele almak, kabul etmek ve yardım almak önemlidir. Birine (tercihen doktorunuza) ulaşın ve halının altına süpürmeyin. Deneyimlerinizin veya koşullarınızın kurbanı olmadığınızı görmeye başladığınızda, gerçekten denerseniz neler başarabileceğinizi hatırlatmak için yaşadıklarınızı kullanabilirsiniz.
- Soru Olumlu doğrulamalar neden başımı ağrıtıyor? Belki de henüz inanmadığın içindir! Kendinize harika olduğunu söylemeye devam edin, sonunda baş ağrısını geçeceksiniz ve umarım harika hissetmeye başlayacaksınız.
- Soru Hayallerimi para olmadan nasıl gerçekleştirebilirim? Hayallerinizin peşinden gitmek için para biriktirmek için günlük bir işte çalışmaya istekli olmanız gerekebilir.
İlan
İpuçları
- Organize olun. Odanızdaki karışıklıktan veya henüz sıralayamadığınız kitap kutularından işleri halletmeniz engellenmediğinde, hedefleri aklınızda tutmak en kolayıdır.
- Liste yap. Onları karyolaya veya banyo duvarına bantlayın - nerede olursanız olun onları görmeniz garanti!
İlan
Uyarılar
- Bazı insanlar size işkolik diyebilir. Onlara inanmayın. Sosyal hayatınıza ayak uydurun, ancak hayallerinizin peşinden koşmaya devam edin ve bu kötü yorumları bir kenara bırakın.
