Attığınız topun türüne ve topun gideceği mesafeye bağlı olarak, atışınızın mekaniği sonuç üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. En iyi sonuçlar, uygun form ve tutarlı teknikle elde edilebilir. Doğru duruşu kullanarak ve vücudunuzla devam ederek normal bir top, bir maç sırasında veya bir futbol sırasında bir futbol topu atmaya çalışıyor olsanız da, topu tam istediğiniz yere götürmek için en iyi şansa sahip olacaksınız amaç.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Normal Bir Topu Yakalamak ve Fırlatmak
Normal Bir Topu Yakalamak
- bir Kendinizi topla aynı hizaya getirin. Topun yakalanması için vücudunuzu hareket ettirmeniz gerekecek, ancak aynı zamanda topun geldiğini net bir şekilde görebilmek için gözlerinizi topla hizalamaya çalışmalısınız. Gözlerinizi topa odaklayın ve:
- Yakalarken dengenizi korumak için geniş bir duruş benimseyin. Bir ayağınızı diğerinin biraz önünde tutmanıza yardımcı olabilir.
- 2 Topla ellerinle tanış. Top havada size doğru hareket ederken, uçuşun ortasında onu kapmak için ellerinizle uzanmanız gerekecek. Ellerinizi germeyin; bu, darbeden dolayı acıya neden olabilir. Yerine:
- Ellerinizi geniş tutun.
- Parmaklarınızı gevşetin.
- Topa doğru uzanın.
- 3 Topu kavrayın. Topun fırlatılma hızına ve topun üzerindeki dönüş miktarına bağlı olarak, elinizden birini veya her ikisini birden kullanabilirsiniz. Loblar ve hafif atışlar için, ellerinizle uzanırken topu gözlerinizle takip edin ve:
- Topun elinize ulaşmasını izleyin.
- Elinize hapsetmek için parmaklarınızı topun etrafında sıkın.
- NOT: Yakalamanızı nasıl daha iyi koordine edeceğinizi öğrenirken iki elle yakalamak daha kolay olabilir.
- 4 Topun etkisini yastıklayın. Bu, özellikle elinize zarar verebilecek yüksek hızlarda fırlatılan toplar veya toplar için önemlidir. Topu parmaklarınızla kıstırırken, elinizle buluştuğu yerde yakalayıp durdurmak yerine, elinizin topun hareketini takip etmesine izin verin ve onu durdurun.
- Yakalama sırasında dengeyi artırmak için dizlerinizi bükülü ve duruşunuzu geniş tutun.
- Topun çarpma kuvvetini azaltmaya yardımcı olmak için kollarınızı dirseklerden bükün.
Normal Bir Top Fırlatma
- bir Fırlatmaya hazır olmak için ayakta durun. Bir topu atarken nasıl durduğunuz, atışınızın sonucunu önemli ölçüde etkileyebilir. Normal büyüklükte bir topu atmaya çalışırken, ayakta durarak en iyi sonuçları elde edebilirsiniz, böylece:
- Ayaklarınız omuz genişliğinde.
- Hedefinize yan duruyorsunuz.
- Fırlatma kolunuz hedeften en uzak olanıdır.
- Belinize döndünüz ve hedefinize bakıyorsunuz.
- 2 Topu fırlatmak için kolunuzu konumlandırın. Vücudunuz uygun pozisyonda olacak şekilde topu elinizde tutarak dirseğiniz omzunuzla yaklaşık aynı yükseklikte olacak şekilde topu yukarı doğru tutun. Bu noktada kolunuzun L şekli oluşturması gerekir.
- 3 Bilek hareketinizi uygulayın. Atışınızın hareketi baştan sona düzgün bir şekilde akmalıdır. Bileğinizi kilitleme hatasını yapmamak için, topu elinizde tutarak atışınızın bir parçası olarak kullanmayı deneyin ve ardından:
- Sadece bileğinizi geriye doğru bükün.
- Bileğinizi öne doğru bükün.
- Dirseğinizin düzleşmesine izin verin.
- Kolunuzu düzeltirken topu bırakın.
- 4 Atışınıza bir rüzgar ekleyin. Bir rüzgar, daha fazla güç ve mesafe eklemek için önde gelen ayağınızla adım atarken bir topu fırlatırken daha geriye uzandığınız yerdir. Atma duruşuna geçin ve dirseğinizi ve omzunuzu yaklaşık aynı yükseklikte tutarken topu elinizde dik tutun. Bu pozisyondan:
- Topu hedefinize doğru tutarken hafifçe geriye doğru uzanın.
- Uzanma mesafenizin en arka kısmında öne çıkan ayağınızı hafifçe kaldırın.
- Ağırlığınızı öne doğru ön ayağınıza kaydırın.
- Kolunuz ve bileğinizle takip edin.
- Bileğiniz öne doğru fırlarken, atışınızın en ön kısmında topu bırakın.
Yöntem 2 arasında 3: Futbol Topu Yakalamak ve Fırlatmak
Futbol Topu Yakalamak (kaleciler)
- bir En kısa sürede topla ellerinle buluş. Bir kalecinin futboldaki en büyük avantajı topa dokunma, yakalama ve yumruklama yeteneğidir. Ellerinizin mümkün olan en kısa sürede topa ulaşmasını sağlayarak, topu yakalama veya yumruklama şansınızı artırırsınız.
- Bazen ayak bloğu gerekli olabilir, ancak bu genellikle daha az kontrol edilir. Bir kaleci, avantajını (ellerini) mümkün olduğu kadar kendi yararına kullanmalıdır.
- 2 Uygun formla ağdaki atışların gücünü absorbe edin. Profesyonel futbolcular ve antrenörler buna 'yumuşak ellere sahip olmak' diyor. Bu, kalecinin ağa atılan topları yastıklamak için kollarını, bacaklarını ve sırt kaslarını çalıştırabilmesi gerektiği anlamına gelir. Topun gücünü emerek, onu tutma şansınız artar. Malısın:
- Topa uzanırken bile dirseklerinizi en azından hafifçe bükülü tutun.
- Yüksek hızlarda yüksek vuruşlar için belinizi geriye doğru bükmeye hazır olun.
- Forvetin atış açılarını azaltmak için daima topa doğru ilerleyin.
- 3 'W' yakalamasını kullanın. Bu yakalama tarzına kontur yakalama da denir. İsmini, bir kalecinin yakalama sırasında ellerinin alması gereken W şeklinden alır ve başparmaklar topun ortasında ve elleri arasında buluşur. biraz yan tarafa.
- Kaleciler Elleri daha küçük olanlar, topun ellerinden kaymasını önlemek için bileklerini birbirine yaklaştırmalı ve başparmakları neredeyse paralel olmalıdır.
- 4 Şutlar yükseldiğinde topu havada yakalayın. Bir topun ağda havada ne zaman yelken açacağını asla bilemezsiniz, bu yüzden dizlerinizi bükerek, gözlerinizi dikkatli tutarak ve ellerinizi açık ve hazır tutarak topu bekleyin. Ağda yüksek bir şut yakalamak için zıpladığınızda, şunları yapmalısınız:
- Mümkün olan en yüksek noktada topla buluşmak için zıplayın.
- Karşıdan gelen oyuncuları yaralamamaya dikkat ederek dizinizi baskıcı saldırganlara en yakın yerden kaldırın.
- 5 Yer toplarını uygun vücut blokajıyla yakalayın. Yer topları basit bir yakalama yanılsaması verebilir ve bu da sizi bir topun bacaklarınızdan içeri atmasına neden olabilir. Uzmanlar, vücudunuzu topun arkasına alarak bir topun sizi geçmesine engel olabilirsiniz. Bu şekilde, örneğin, topu kavramanızdan koparan çok fazla dönüş varsa, vücudunuza çarpacak ve ya durdurulacak ya da ağdan uzağa sekecektir.
- 6 Düşmeleri önlemek için topu koruyun. Diğer takımın hücum üyeleri bir gol için hücum ederken, özellikle topu vücudunuzdan uzak tutuyorsanız, topun hakimiyetini kaybedecek kadar itilebilirsiniz. Topu vücudunuza hem kollarınızla hem de elinizle kucaklayarak, topa sahip olma ve onu tutma şansınız artar. İlan
Futbol Topu Fırlatma
- bir Topun oyuna sokulması için kuralları bilin. Bir futbol maçı oynarken, oyuncuların saha dışına atılan bir topu fırlatırken vücut pozisyonu ve atış tekniği ile ilgili katı kurallara uymaları beklenir. Çoğu ciddi futbol ligleri, aşağıdaki gibi FIFA topu oyuna sokma kurallarını kullanır:
- Top, sınırlarını bıraktığı noktadan fırlatılmalıdır.
- Topu iki elinizi kullanarak atmalısınız.
- Top başın arkasından atılmalıdır.
- Serbest bırakma anında her iki ayak da yere temas etmelidir.
- Saha girmeyebilirsiniz, ancak alan sınırı çizgisine adım atabilirsiniz.
- Atıcı, başka bir oyuncuya dokunana kadar topa dokunamaz.
- 2 Topu atacağınız bir takım arkadaşı seçin. Sahanın durumunu araştırın ve topu almak için güçlü bir pozisyona manevra yapan takım arkadaşlarınızı arayın. Topu ofsaytta olan bir oyuncuya atmamaya dikkat edin; bu bir ceza ile sonuçlanacaktır.
- Oyuncular, atmadan önce atıcıdan en az iki metre (6,5 fit) uzakta olmalıdır.
- Rakipleriniz kapışırken takımınız atakta ve pozisyondaysa, hızlı bir atış bazen idealdir.
- Ayrıca nereye atacağınıza dair çok fazla seçeneğiniz yoksa topu kalecinize geri atabilirsiniz, ancak bu durumda bir kaleci ayağıyla top oynamak zorunda kalacaktır.
- 3 Faul yapmamak için hareketsizken topu atın. Atarken ayağınızı kaldırmanızı veya başınızın arkasından topa tam olarak ulaşmayı unutmanızı önlemek için normal atışınızı sabit hale getirmek isteyebilirsiniz. Bu atışı gerçekleştirmek için şunları yapmalısınız:
- Ayaklarınızı omuz genişliğini birbirinden ayırın.
- Topu iki elinizle topun her iki yanında tutun.
- Atışınızın gücünü artırmak için dirseklerinizi yana doğru çevirin.
- Atışınıza başınızın arkasına ulaşın.
- Kollarınız ve vücudunuzla devam edin.
- Gerekirse her iki ayağınızla zemin temasını kaybetmeden dengenizi korumak için topuğunuzu kaldırın.
- 4 Daha uzun mesafeler için koşu atışı yapın. Birçok gelişmiş oyuncu bu taktiği kullanır. Topun oyuna sokma noktasına doğru koşarak, ivme kazanabilir ve topu normalde yapacağınızdan daha uzağa fırlatabilirsiniz. Ancak, bu tür atışlar ayakları kaldırmaya veya yanlış adımlar atmaya meyillidir ve cezalarla sonuçlanabilir. Futbolda koşmak için şunları yapmalısınız:
- Tarlanın sınır çizgisinden birkaç adım uzaklaşın.
- Topu normal şekilde iki elinizle tutun.
- Başınızın arkasından topa ulaşın.
- Topun oyuna sokulduğu yere doğru koşun.
- Durdurmak için kurşun ayağınızı kenar çizgisi sınırının dışına yerleştirin.
- Durduğunuz anda topu atın.
- Faulleri önlemek için arka ayağınızı sürükleyin.
- 5 Zorlu zemberek atışında elinizi deneyin. Bu tür taç atışları, yürütmedeki zorlukları nedeniyle nadirdir. Bir el yayı atışı, futbol topunu tutarken öne doğru bir atış yapmanızı ve her iki ayağınız yere değdiği anda topu atmanızı gerektirir.
- Bu atışı yaparken, sahadan uzak durmanız özellikle önemlidir, bu nedenle bir penaltı çalmaz.
- Bu atışı kaygan koşullarda denemekten kaçının; yağmur kaymanıza ve kendinize zarar vermenize veya ceza almanıza neden olabilir.
Yöntem 3 arasında 3: Futbol Yakalamak ve Fırlatmak
Futbol Yakalamak
- bir Topu yakalamak için ellerinizi konumlandırın. Bir futbol topu yakalamanın en güvenilir yolu, bir elmas şekli oluşturmak için ellerinizi önünüze getirmektir. Aşağıdaki durumlarda bu el pozisyonunu taklit edebilirsiniz:
- Ellerinizi vücudunuzun önüne getirin.
- Ellerinizi genişçe açın.
- İşaretçinizin parmaklarının ve başparmaklarınızın uçlarına neredeyse dokunun.
- 2 Elinizdeki 'pencereyi' bir manzara olarak kullanın. İşaretçi parmaklarınız ve başparmaklarınız arasındaki boşluk baklava şeklinde bir pencere oluşturmalıdır. Ellerinizi yaklaşan futbolla aynı hizaya getirmeye yardımcı olmak için bu pencereden bakın.
- Bu teknik, özellikle futbola yeni başlayanların eğitimi için kullanışlıdır. Topa göz kulak olmak, futbolu yakalamanın hayati önem taşıyan bir parçasıdır.
- El altında olmayan yakalamalar, ters bir el şekli ile sonuçlanır: parmaklarınızı hafifçe aşağı doğru konumlandırın ve serçe parmakları birbirine dokundurun.
- 3 Rahatlayın ve ellerinizi genişletin. Topu yakaladığınızda hemen durdurmaya çalışmak için ellerinizi germek ağrıya ve hatta yaralanmaya neden olabilir. Ellerinizin ve dirseklerinizin futbolun hareketini takip etmesine izin vererek topu durdurun.
- Parmaklarınızı açık tutarak ve ellerinizi 'büyük' tutarak, yüzey alanını artırır ve topun daha kolay yakalanmasını sağlarsınız.
- 4 Tüm kolunuzu havadan yakalamalar için kullanın. Üzerinize düşen bir topu yakalamak için kollarınızı sert bir şekilde kaldırmak, muhtemelen bir kargaşaya neden olacaktır. Yüksek bir pas yakalamak için uzanırken bile kollarınızı bükülü tutun. Bu, çarpma gücünü azaltacak ve yakalama şansınızı artıracaktır.
- 5 Topa sahip olmak için topu göğsünüze sokun. Savunmacılar, topu elinizden almak için ellerinden gelen her türlü yasal hareketi deneyeceklerdir. Topu yakaladıktan sonra göğsünüze sokarak, vücudunuzla kolunuz arasında sıkıca tutarak korumanız gerekir. İlan
Futbol Fırlatma
- bir Topu sizin için en rahat şekilde tutun. Bir futbol topu tutmak için standart bir tutuş yoktur, bu nedenle en doğal olanı kullanmanız gereken duygudur. Genel olarak, bir futbol topu atarken şunları yapmalısınız:
- Topun arka yarısını kavrayın, böylece iki veya üç bağcıkları hissedebilirsiniz.
- Topu göğsünüze yakın tutun.
- 2 Dizlerinizi bükün ve vücudunuzun altını tutun. Dizlerinizdeki hafif bir bükülme, vücudunuzun alt kısmına daha çok nüfuz eder, böylece bir an farkına varmaya hazır olursunuz. Bazı oyun kurucular ayrıca ağırlığınızı arka ayağınıza doğru biraz daha fazla dağıtmanızı tavsiye eder, bu da daha iyi bir atış için daha fazla vücut ağırlığı ile devam etmenize olanak tanır.
- Atmaya hazır güçlü, dengeli bir duruş oluşturmak için ayaklarınız omuz genişliğinde olmalıdır.
- 3 Kolunuzu geriye doğru eğin ve parmaklarınızla kavrayın. Dirseğiniz omzunuzun biraz yukarısında ve topun altı kulağınızla aynı hizada olacak şekilde topu yukarı doğru çekerek atışınız başlayacaktır. Topu kavramak için parmaklarınızı kullanın ve avuç içi ile top arasında bir hava cebi bulunmasına izin verin.
- 4 Atışınızı bir adımla başlatın. Vücut ağırlığınızı atışınızın arkasına koymak daha fazla güç sağlar ve ileriye doğru bir adımla vücudunuzla devam etmeyi tetikleyebilirsiniz. Öndeki bacağınızla attığınız hedefe doğru adım atın.
- 5 En iyi takip için vücut hareketinizi koordine edin. Kalçalarınızı döndürmeye başlamak için fırlatmayan elinizi kalçanıza ve ardından vücudunuzdan uzağa doğru çekin. Şimdi omuzlarınızı dikleştirin, böylece hedefinize bakarsınız ve ön ayağınız tam karşıya bakacak şekilde dönün.
- 6 Fırlatma elinizle devam edin ve bırakın. Sol elinizin hareketi, kalçalarınızın dönmesi ve omuzlarınızın açılması, eğik ve hazır atma kolunuzda bir hareketin takip edilmesine neden olmalıydı. Bu kolun şunları yapmasına izin verin:
- Öne gelin, kolunuzu fırlatma hareketiyle döndürün.
- Rotasyon veya kolunuz baş parmağınızın aşağı bakmasına neden olduğunda, topu bırakın.
- Topun başparmağınızı ve parmaklarınızı yuvarlamasına izin verin.
- 7 Menzil tamamen tamamlanana kadar fırlatma hareketinize devam edin. Topu elinizden fırlattıktan sonra, serbest bırakma hareketinize devam etmelisiniz. Kendinizi tutarlı, yumuşak bir serbest bırakma konusunda eğitmek için fırlatma eliniz sol cebinize ulaşana kadar takip edin. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bunun için tenis topu kullanabilir miyim? Evet, her tür top kullanılabilir.
- Soru Ya kafamdan topa vurulmaya devam edersem? Topu yakalayana kadar kask takmayı dene.
- Soru Nasıl küçük bir topu atıp yakalarım? Pratik yapmak mükemmelleştirir. Biri size fırlatırken gözünüzü topa ayırmayın. Bir aile üyesine veya arkadaşınıza pratik yapmanıza yardımcı olup olmayacaklarını sorun. Topu kısa mesafelerden yakalayarak başlayın, ardından kişinin yavaş yavaş uzaklaşmasını sağlayın.
- Soru Sıçrayan topum havuza düşerse ne yapmalıyım? Top yüzüyorsa ve ona ulaşabiliyorsanız, onu yakalamaya çalışın. Nasıl yüzüleceğini biliyorsanız, içeri girip alabilirsiniz. Yüzemiyorsanız, size yardım edebilecek birine danışın.
İlan
İpuçları
- Arkadaşlarınızla pratik yapmak, gelişmeniz için harika bir yol olabilir. Güçlü bir atış yapan arkadaşlarınızın tekniğini izleyin ve onu taklit etmeye çalışın.
- Bir koç, form ve teknik söz konusu olduğunda paha biçilmez tavsiyeler verebilir. Okuldaki bir koçtan yardım istemeyi düşünün.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Bazı oyunlar, özel tür atışlar yapmanızı veya belirli atış kurallarına sahip olmanızı gerektirir. Kurallardan veya teknikten emin değilseniz, bir antrenöre veya takım arkadaşınıza sormalısınız.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
tenis topları yapmak
