Basketbol Nasıl Sürülür

Bir NBA oyuncusunun bir defans oyuncusu arasında şimşek hızında, arkadan dripling yaptığını gördüğünüzde, uzun yıllar pratik yapmış birinin becerisini izliyorsunuz. Basketbolda mutlak bir acemiyseniz, ilk başta basit bir top sürme bile korkutucu olabilir. Neyse ki, pratik ve özveri ile, herkes daha iyi bir top tutucusu olabilir!

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Dribling Temellerini Öğrenmek

1. bir Topa avucunuzla değil, parmak uçlarınızla dokunun. Dripling yaptığınızda, ellerinizin topla iyi bir şekilde kontrole sahip olacak şekilde temas etmesini ve topun zıplamasını sağlamak için çok fazla kol kuvveti kullanmanıza gerek kalmamasını istersiniz. Bu nedenle topu avucunuzla tokatlamayın. Bunun yerine, topu parmak uçlarınızla tutmaya çalışın. Daha geniş, daha dengeli bir temas alanı için parmaklarınızı topun yüzeyine doğru açın.
   • Sadece parmak uçlarınız size avuç içlerinizden daha fazla kontrol sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha hızlı sallanabilirsiniz. Oklahoma City'nin oyuncusu Paul George, 'tüm dripling sürecini yavaşlattığı için' avuç içi topa teması şiddetle tavsiye ediyor.
2. 2 Düşük bir duruşa geçin. Top sürme sırasında dik, yukarı aşağı durmak akıllıca değildir. Bu duruşta, topun vücudunuzun üst kısmından yere kadar tüm yolu, zıplarken geri dönmesi ve bir savunmacının çalması için tamamen açık kalması gerekecektir. Top sürmeye başlamadan önce, alçak, savunma duruşuna geçin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dizlerinizi bükün ve kalçalarınızı hafifçe geriye doğru indirin (sanki bir sandalyede oturuyormuşsunuz gibi). Başınızı kaldırın ve vücudunuzun üst kısmı çoğunlukla dik olsun. Bu iyi ve dengeli bir temeldir - size bol miktarda hareket kabiliyeti verirken topu korur.
   • Belinizi bükmeyin (bir şey almak için eğiliyormuşsunuz gibi). Sırtınız için kötü olmasının yanı sıra, bu duruş oldukça dengesizdir, yani yanlışlıkla ileriye doğru tökezlemek daha kolaydır, bu da oyun içindeki duruma bağlı olarak büyük bir hata olabilir.
3. 3 Topu yerden sektirin. Budur! Topu parmak uçlarınızla tutun, hakim elinize alın ve yerden sektirin. Sıkıca zıplatın, ancak o kadar da zor değil ki ciddi bir kol kuvveti kullanmak zorunda kalırsınız veya onu kontrol etmekte zorlanırsınız. Driplinginiz hızlı, ancak sabit ve kontrollü olmalıdır. Top, elinize her döndüğünde, kapmadan veya herhangi bir şekilde yakalamadan, parmak uçlarınızla temas edin ve bileğinizin ve ön kolunuzun kontrollü bir hareketiyle geri itin - yine, kolunuzu yormamalısınız. top sürmekten. Top, dripling yapan elinizle vücudunuzun aynı tarafındaki ayağın biraz önünde ve yan tarafında yere çarpmalıdır.
   • İlk kez top sürme antrenmanı yaptığınızda sorun yok. bir şeyleri kavrayana kadar top sürerken gözlerinizi topun üzerinde tutmak. Ancak, mümkün olan en kısa sürede topa bakmadan driplinge geçmelisiniz. Bunu neredeyse tüm oyun seviyelerinde yapabilmeniz bekleniyor.
4. 4 Elinizi topun üstünde tutun. Top sürdüğünüzde, topun hareketini kontrol altında tutmak önemlidir. Topun sizden uzaklaşmasını asla istemezsiniz, çünkü bu diğer takıma ücretsiz olarak topa sahip olabilir. Elinizin avuç içini, hareket ederken doğrudan topun üzerinde tutmaya çalışın, böylece top 'yukarı' zıpladığında parmak uçlarınıza sıçrayacaktır. Bu, sahada dolaşırken size top üzerinde daha fazla kontrol sağlayacaktır.
   • Dripling yaparken elinizi her zaman topun üzerinde tutmaya odaklanmanın bir başka nedeni de, herhangi bir noktada topu anlık olarak altından 'yakalamanın' bir penaltı ile sonuçlanmasıdır. ihlal taşıma. Bundan kaçınmak için avucunuzu topun üzerinde tutun ve top sürerken yere dönük tutun.
5. 5 Topu düşük tutun. Topun zıplaması ne kadar kısa ve hızlı olursa rakibinizin çalması o kadar zor olur. Topunuzun zıplamasını kısaltmanın kesin bir yolu, topunuzu yere daha yakın bir şekilde zıplatmaktır. Zaten düşük duruşunuzda olduğunuz için (dizleriniz bükülmüş ve kalçalarınız geriye düşmüş halde), topun zıplamasının tepesini diziniz ve kalçanız arasında bir yere taşımak çok doğal gelmemelidir. Dizlerinizi bükerek, baskın elinizi bacağınızın yan tarafına bırakın ve düşük, hızlı hareketlerle salya sürün.
   • Düşük bir duruşta salya sürmek için yana doğru eğilmenize gerek yok. Eğer öyleyse, muhtemelen top sürüyorsun çok düşük. Unutmayın, düşük duruşunuzda, zıplamanızın en yüksek noktası kalçanıza kadar çıkabilirken, düşük bir top sürmenin savunma faydalarının çoğunu hala koruyun.
   İlan

Bölüm 2 arasında 3: Topu Saha Çevresinde Sürmek

1. bir Başınızı dik tutun. Dripling yapmaya ilk başladığınızda ve süreç henüz sezgisel olmadığında, dripling yaparken topa bakmamak zordur. Ancak öyle çok başka bir şeye (ve her şeye) bakma pratiği yapmak önemlidir. Bir oyun sırasında, dripling yaparken takım arkadaşlarınızı aramanız, savunucunuza göz kulak olmanız ve sepetin nerede olduğunu bilmeniz gerekir. Topa bakarak çok zaman harcıyorsanız, bunu yapamazsınız.
   • Top sürme yeteneğinizden gerçekten emin olmanın tek yolu ciddi egzersiz yapmaktır. Basketbol oynarken, top sürme tekniğinizin detaylarına odaklanarak zaman kaybedemezsiniz. Top sürme ikinci bir doğa olmalıdır - topun elinize onu izlemeden geri döneceğine 'güvenebilmelisiniz'.
2. 2 Haberdar nerede topu sürüyorsun. Bir oyun sırasında dripling yaparken, topu sürme şekliniz diğer oyuncuların pozisyonlarına ve çevrenizdeki koşullara bağlı olarak değişmelidir. Açık sahadaysanız (örneğin, rakip takım bir sayı attıktan sonra topu sahaya götürüyorsanız), önünüzde top sürebilirsiniz, bu da mümkün olduğunca hızlı koşmanıza olanak tanır. Bununla birlikte, savunmacıların yakınındayken (özellikle sizi koruyorsa), düşük, savunma duruşunu üstlenerek topu yanınızdan (ayakkabınızın hemen dışında ve önünde) sektirin. Bu şekilde, savunma oyuncusu topa ulaşmak için vücudunuzun her tarafına uzanmak zorunda kalacak, ona ulaşmakta çok daha zorlanacak ve muhtemelen bir faul alacaktır.
3. 3 Vücudunuzu defans oyuncunuz ve top arasında tutun. Bir veya daha fazla defans oyuncusu tarafından örtüldüğünüzde - yani sizi takip ediyorlar ve topu çalmaya ve / veya şutlarınızı ve paslarınızı engellemeye çalışıyorlar - vücudunuzla topu koruyun. Topunuzu asla savunma oyuncusu ile vücudunuzun aynı tarafında sürmeyin. Bunun yerine, vücudunuz defans oyuncunuz ve top arasında olacak şekilde kendinizi konumlandırın ve defans oyuncusunun sizden topu çalmasını zorlaştırın (unutmayın - defans oyuncusu sizi yolun dışına itemez veya vücudunuzun üzerinden şut atamaz. takımı için faul riskine girmeden topu alır.)
   • Top sürmeyen eli kol çubuğu olarak kullanabilirsiniz. Top sürmeyen kolunuzu kaldırın ve ön kolunuzun yan tarafını rakibinize sunarak bir yumruk yapın. Dikkatli ol kol çubuklarını kullanırken. Savunmacıyı zorlamayın, savunmacıya yumruğunuzla vurmayın veya kol çubuğunuzu kama olarak kullanarak defans oyuncunun içinden geçmeyin. Bunun yerine, kendinizle savunma oyuncusu arasında boşluk bırakmak için savunma amaçlı bir kol çubuğu kullanın (bir kalkanınız olabilir gibi).
4. 4 Durma. Basketbolda, hücum oyuncularının topa her sahip olduklarında yalnızca bir kez driplinglerini başlatmalarına ve durdurmalarına izin verilir. Bir oyunda top sürerken, top sürme Basketbolla ne yapacağınızı bilmiyorsanız. Bir kez durduğunuzda, tekrar dripling yapamazsınız ve eğer akıllıysa, savunucunuz hareket edememe durumunuzdan faydalanacaktır.
   • Dripling yapmayı bırakırsanız, seçenekleriniz pas vermek, şut atmak veya topun sizden çalınmasını sağlamaktır. İlk ikisinden birini yapmayı planlıyorsanız, top sürmeyi bırakın ve hemen yapın - aksi takdirde savunma tepki verir ve beğenseniz de beğenmeseniz de üçüncü seçeneğiniz olabilir!
5. 5 Ne zaman pas geçeceğini bil. Top sürme her zaman topu sahada hareket ettirmenin en akıllı yolu değildir. Genellikle geçmek daha iyidir. İyi bir pas oyunu, etkili bir hücumun temel taşlarından biridir. Pas atmak, dripling sırasında hareket etmekten daha hızlıdır, rakip takımı yanlış yönlendirmek için kullanılabilir ve savunma oyuncularının işgal ettiği sahanın bir bölümünden topu bir takım arkadaşına götürmek için kullanılabilir. Topun domuzu olmayın - çembere dripling yapmak birden fazla savunmacıyı geçmek anlamına geliyorsa, topu şut şansı daha yüksek olan bir takım arkadaşına vermek genellikle iyi bir fikirdir.
6. 6 Top sürme ihlallerinden kaçının. Basketbolda top sürme şeklinizi belirleyen bazı temel kurallar vardır. Bu kuralları bilin! Dikkatsiz bir dripling ihlali, takımınızın hücum momentumunu durduran ve savunma yapan takıma ücretsiz top veren bir penaltı ile sonuçlanabilir. Aşağıdaki ihlallerden herhangi birini yapmaktan kaçının:
   • Seyahat : Top sürmeden topla hareket etme. Seyahat şunları içerir:
     • Fazladan bir adım atmak, atlamak, zıplamak veya ayaklarınızı karıştırmak
     • Yürürken veya koşarken topu taşımak
     • Sabit durumdayken pivot ayağınızı (ayar ayağını) hareket ettirme veya değiştirme
   • Çift salya : Bu ceza iki ayrı ihlali ifade eder:
     • İki eliyle aynı anda top sürme
     • Top sürme, driplinginizi durdurma (topu yakalama veya tutma) ve ardından tekrar driplinge başlama
   • Taşıma : Tek elle topu yakalamak ve sonra driplinge devam etmek (dripling hareketini durdurmadan). Taşıyıcıda, eliniz topun alt kısmıyla temas eder, ardından top sürme eyleminde topu çevirir.
   İlan

Bölüm 3 arasında 3: Gelişmiş Top Taşıma Tekniklerini Öğrenmek

1. 1 'Üçlü tehdit' duruşunu uygulayın . 'Üçlü tehdit', hücum oyuncuları tarafından alınan çok yönlü bir duruş sonra topu takım arkadaşlarından bir pasta alırlar, ancak driplinge başlamadan önce. Üçlü tehdit konumundan oyuncu geçebilir, şut atabilir veya top sürmeye başlayabilir. Duruş, oyuncunun hangi seçeneği kullanacağına karar verirken topu elleri ve vücuduyla korumasına izin verir.
   • Üçlü tehdit, güçlü el üstte ve zayıf el altta kavrayarak topu vücuda yakın tutar. Oyuncu düşük bir duruş alır ve dirseklerini doksan derecelik açılarla bükerek geride tutar. Topun üzerinde hafifçe öne doğru eğilir. Bu duruştan bir defans oyuncusunun topu çalması çok zor.
2. 2 'Çaprazlama' tekniğini uygulayın. Bir 'çaprazlama', bir savunmacıyı istikrarsızlaştırmak ve yanlış yönlendirmek için kullanılan bir top sürme tekniğidir. Oyuncu, topu vücudunun önünde dripling yaparak elleri arasında 'V' şeklinde aktarır. Oyuncu, hareketlerini 'satarak', bir elindeyken defans oyuncusunun topa doğru hareket etmesini sağlayabilir, ardından topu diğer ele hızla geçerek oyuncunun defans oyuncusu etrafında hızla dripling yapmasına veya pas vermesine izin verebilir. dengesizken.
   • Yararlı bir ilgili dripling tekniği 'İçeri ve Dışarı Dripling'dir. Esasen, oyuncu karşıya geçecekmiş gibi yapar, ancak topu aynı elinde tutar.
3. 3 Arkanızdan top sürme pratiği yapın. Sallayamayacağınız bir defans oyuncusu tarafından örtüldüğünüzde, ciddi şekilde süslü driplingler atmanız gerekebilir. Bir savunmacıyı 'sarsmak' için klasik bir hareket, arkanızdan top sürmektir. Bu hareket ciddi bir pratik gerektirir, ancak buna değer - iyi yapıldığında, bir arka hamle defans oyuncusunun başını döndürebilir.
4. 4 Bacaklarınız arasında top sürme pratiği yapın. Başka bir klasik top tutma hareketi, bacaklarınızın arasında sallanmaktır. Muhtemelen bunun Harlem Globetrotters'tan LeBron James'e kadar herkes tarafından ve iyi bir nedenle yapıldığını görmüşsünüzdür. Bacaklar arasında hızlı ve iyi yapılan bir salya, en zor savunucuları bile şaşırtabilir. İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Dripling yaparken veya arkamdan geçerken topun benden uzaklaşmasını nasıl önleyebilirim? Elinizin avuç içini topun en üstüne koyun ve topun yüzeyine uyacak şekilde kıvrılmasına izin verin. Ardından, topu göndermek istediğiniz yöne doğru itin.
• Soru Bacaklarımın arasından ve arkamdan sallanmayı öğrenmenin bir yolu var mı? Gerçekten öğrenmeye çalıştığınız hareketleri pratik etmeniz gerekiyor. Muhtemelen ilk başta birkaç kez berbat edeceksiniz, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar iyi olursunuz.
• Soru Görevde iken bir defans oyuncusunu itebilir miyim? Evet ve hayır. Çok fazla itmek faulle sonuçlanabilir.