İkizler Nasıl Beslenir

İkizleri beslemek, onları emzirseniz veya formül mamayla besleseniz de zor olabilir. Tüm ailenizin dinlenmesine ve bu yeni yaşam tarzına uyum sağlamasına yardımcı olmak için sütten katı yiyeceklere kadar uzanan rutin bir beslenme programı geliştirin. Partnerinizden yardım isteyin, böylece motive olmaya devam edersiniz ve bunalmazsınız. Aynı anda iki bebeğe sahip olmak iyi bir şeydir ve onları nasıl beslemeye karar verirseniz verin başarılı olabilirsiniz.



Yöntem bir 4: Emziren İkizler

  1. Feed Twins 1. Adım başlıklı resim

    bir Gerekli emzirme malzemelerini toplayın. İkizleriniz gelmeden önce stresi ve kaosu önlemek için ihtiyacınız olan şeyleri bir araya getirmeniz gerekiyor. Yeni doğanlar acıktıklarında ağlama eğilimindedirler ve uygun malzemeleriniz yoksa üzülebilir ve stresli olabilirsiniz. Emzirmek gerçekten sadece memenin kendisini gerektirse de, birçok malzeme, özellikle ikizlerde süreci kolaylaştırır.
    • Tükürmeyi yakalamaya ve temizlemeye yardımcı olan geğirme bezlerini toplayın.
    • Susuz kalmanıza ve iyi beslenmenize yardımcı olması için atıştırmalıklar ve bir su şişesi hazırlayın. Her beslenmeden sonra kendinizi çok susuz ve aç hissedebilirsiniz.
    • Kanepede hemşirelik için ayrılmış rahat bir sandalye veya yer bulun. Yatar koltuklar ve pelüş koltuklar gibi pelüş kayan rockçılar da güzel.
  2. Feed Twins Step 2 başlıklı resim

    2 İsterseniz isteğe bağlı malzemeleri toplayın. Uygun Bakım Yasasının çoğu sigorta şirketi tarafından ücretsiz olarak sağlanması gereken bir ekipman olan göğüs pompasından yararlanabilirsiniz. Kendinizi daha rahat hissettirmek için biberonlara, meme uçlarına, emzirme yastığına ve emzirme kıyafetlerine de ihtiyacınız olabilir.
    • Pompalama, sütünüz ilk geldiğinde kan dolaşımını önlemeye yardımcı olur ve gerekirse bebekten uzak durmanızı sağlar.
    • Şişelenmiş anne sütünü beslemek için bebeğinizle birlikte büyümek üzere çeşitli akışlara sahip meme uçları satın alın.
    • Emzirme için en iyi desteklerden biri olacak şekilde ikizler için tasarlanmış bir emzirme yastığı da bulacaksınız. Bu yastıklar son derece yoğundur, böylece her iki tarafında birer ikiz ile rahatça oturabilirsiniz.
    • Emzirme kolsuz üstleri ve emzirme pedleri gibi emzirmeye yardımcı olacak, giysilerini çıkarmadan göğsüne ulaşmana yardımcı olan ve anne sütü ile örtülmeni engelleyen giysiler bulabilirsin.
  3. Feed Twins Step 3 başlıklı resim

    3 Her seferinde bir tane besleyerek başlayın. Her bebeği ayrı ayrı besleyerek emzirmeye başlamak, her bebeğin ihtiyaçlarına odaklanmanızı sağlar. Örneğin, ikizlerden biri kilitlemede sorun yaşarken diğeri kilitlemeyebilir. Bu önemli aşamadaki bireysel beslenme, uzun vadede başarılı bir şekilde emzirebilmeniz için herhangi bir sorunu çözmenize yardımcı olur.
    • İsterseniz, her bebek doğru şekilde emiyor gibi göründüğünde eşzamanlı beslenmeye geçebilirsiniz. Bazı anneler zamandan tasarruf sağladığı için eşzamanlı beslenmeyi sever, ancak bazı bebekler bireysel olarak beslenmeyi tercih edebilir.
    • Mümkünse, önce hangi bebeği besleyeceğinizi değiştirmelisiniz. Özellikle erken dönemlerde, başlangıçta süt gerçekten çok besleyicidir, bu nedenle her bebeğin yeterince besin aldığından emin olmak istersiniz.
    • Ayrıca, önce hangi göğsü emzireceğinizi değiştirmek de iyi bir fikirdir.
  4. Feed Twins Step 4 başlıklı resim

    4 Bebekleri doğru şekilde yakalayın. Pozisyon alarak başlayın. Rahat koltuğunuza oturun ve önce emzirmek istediğiniz memenin altına bir yastık yerleştirin. Bebeği, başını elinizde beslediğiniz memenin altında ve ayakları kolunuzun kıvrımına doğru olacak şekilde kolunuzun üzerinde rahatça tutun. Emziğinizi bebeğin üst dudağına doğru açarak iyice açmasını sağlayın. Sonra meme başı ağzındayken, üst ve alt dudakların balık gibi dışa doğru açıldığından emin olun.
    • Hareket için çene hattına dikkat edin. Bu emmeyi gösterir. Ayrıca yutma seslerini de dinleyin.
  5. Feed Twins Step 5 başlıklı resim

    5 Farklı hemşirelik pozisyonlarını deneyin. Çift kavrama, çift futbol, ​​beşik kavrama ve çift beşik tutma gibi tandem hemşirelik (aynı anda besleme) pozisyonlarını deneyebilirsiniz. Aynı anda emzirmek istemiyorsanız, aynı pozisyonları tek bir bebek için kullanabilirsiniz.
    • Örneğin, çift debriyaj veya çift futbol, ​​tıpkı bir futbolcunun koşarken topla yaptığı gibi, her bebeği bir kolun altına yerleştirmeniz anlamına gelir. Her birini yüzleri göğsünüze gelecek ve bacakları sandalyenin arkasına gelecek şekilde yerleştirin. Altlarını dirseklerinizle sabitleyin.
    • İkizler için bir emzirme yastığı bunun için faydalıdır.
  6. Feed Twins 6. Adım başlıklı resim

    6 Bebeklerin ne zaman dolu olduğunu bilin. Bebeklerin doyana kadar emmesine izin verin. Dolgunluk belirtileri arasında ellerin gevşemesi, uykuya dalma, hıçkırık, sakin olma, gevşemiş bir vücut ve kendi kendine açılma yer alır.
  7. Feed Twins 7. Adım başlıklı resim

    7 Her beslenmeden sonra onları geğirin. Her beslemeden sonra veya iki göğsünden bir bebeği bir oturuşta beslemeye karar verirseniz, gazı en aza indirmek için her bebeği geğirmelisiniz. Bir bebeği güvenli bir şekilde yere yatırın, ardından bir omzunu geğirme beziyle örtün ve diğer bebeği bu omzuna doğru tutun, böylece yüzü yukarı baksın. Yavaşça vücudunuzu zıplatın ve bir geğirme duyana veya tükürene kadar sırtlarına hafifçe vurun. Diğer bebekle tekrarlayın.
    • İki taraf arasında geğirmezseniz veya beslenmeden hemen sonra, bazı bebekler normalden daha fazla tükürür.
  8. Feed Twins 8. Adım başlıklı resim

    8 Beslemeleri takip edin. Her bebeğin en son ne zaman yediğini ve hangi memede olması gerektiğini hatırlayabilmeniz için evinize asılacak bir uygulama veya beslenme çizelgesi hazırlamak isteyebilirsiniz. Beslenme sıklığı zamanla azalır, ancak ilk başta her iki ila üç saatte bir emzirmeniz gerekir.
  9. Feed Twins 9. Adım başlıklı resim

    9 Bebekleri aynı hemşirelik programına alın. İkizleri aynı anda beslemeseniz bile, en azından aynı saat içinde yemelerini sağlayabilirsiniz. Bu şekilde, onları günde 24 saat beslemiyorsunuz ve biraz dinlenebilirsiniz.
    • Bunu yapmanın bir yolu, bir bebekte açlık ipuçlarını izlemek ve açlık belirtileri göstermeseler bile memeyi diğerine vermektir.
    İlan

Yöntem 2 4: Emzirmeyi Daha Kolay Hale Getirme

  1. Feed Twins Step 10 başlıklı resim

    bir Destek bulun. İkizleri emzirmek büyük bir görevdir, ancak imkansız değildir. Geçici de olsa destek toplamaya değer bir yaşam geçişidir. Emzirerek sebat etmenin zor olduğu günler için cesaret almak için emziren annelerden oluşan yerel bir toplantı bulun. İkizleri emziren başka anneleri bulmak da iyi bir fikirdir.
    • Cesaretiniz kırılırsa veya bir sorunuz olursa bir emzirme danışmanıyla konuşmayı unutmayın. Doğum yaparken hastanedeyken bir emzirme danışmanıyla tanışmış olabilirsiniz. Bölgenizde iyi bir tane bulmak için diğer annelerle de konuşabilirsiniz.
    • Çocuk doktorunuz da sizin için destek ve kaynak sağlayabilir.
  2. Feed Twins 11. Adım başlıklı resim

    2 Emzirme hedefleri belirleyin. Emziren ikizler için hedefler belirlemek, bunalmış hissettiğiniz günlerde buna bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, altı ay emzirmeye karar verebilir ve ardından mamaya geçebilirsiniz.
    • Ayrıca, siz ara verirken partnerinizin bebekleri pompalanan anne sütü ile beslediği, haftada bir veya daha fazla bir beslenme düzenleyebilirsiniz.
  3. Feed Twins 12. Adım başlıklı resim

    3 Ev işlerinde yardım alın. Emziren ikizlere geçiş, özellikle başka çocuklarınız varsa birkaç hafta sürebilir. Bunalmamak için, yerleşik bir emzirme rutini olana kadar ev işleriniz için yardım almanız akıllıca olacaktır.
  4. Feed Twins 13. Adım başlıklı resim

    4 Vücüduna dikkat et. İyi bir süt kaynağı üretmeye devam etmek ve emzirmeye motive olmak için vücudunuza iyi bakmalısınız. İkizlerinizin hayatlarının ilk birkaç haftasında, doğumdan sonra da iyileşiyorsunuz (tabii ki evlat edinmediyseniz), bu nedenle vücudunuzun düzgün bir şekilde iyileştiğinden emin olmanız gerekir.
    • Bol su için, yağsız protein bakımından ağır dengeli beslenin ve bebekleriniz uyurken dinlenin.
    • Kalsiyum, D vitamini, demir ve folik asit açısından ağır yiyecekler yemek hem sütünüze hem de vücudunuza yardımcı olabilir.
    • Mümkün olduğu kadar dinlenin. Gerekirse, sevdiklerinizden bebeklere bakmalarını isteyin, böylece ihtiyacınız olan dinlenmeyi sağlayabilirsiniz.
  5. Feed Twins 14. Adım başlıklı resim

    5 Kombine beslemeyi düşünün. Bir noktada, emzirme sağlam bir şekilde yerleştikten sonra, anne sütü ve mama kombinasyonu olan 'kombine beslenme' denen bir şeyi düşünmek isteyebilirsiniz. Bu, size daha fazla boş zaman vermede veya gün içinde işe geri dönmenize izin vermede yardımcı olabilir. Bebekler ayrıca emme refleksleri güçlendikçe yüksek hacimde süt tüketmeye başlarlar, bu nedenle mama eklemek vücudunuzu rahatlatabilir.
    • Anne sütü, yeni doğmuş bir bebek için en iyi besindir ve ikizleri emzirmeye karar vermek, özellikle başlangıçta ne kadar zaman aldığı için övgüye değerdir.
    • Bazı ikizler, özellikle erken doğmuşlarsa, emzirmeye ek olarak özel formüllere veya takviyelere ihtiyaç duyabilirler. Bununla birlikte, çoğu bebek, diyetlerine takviyeye ihtiyaç duysalar bile, en azından biraz anne sütü alabilir.
    İlan

Yöntem 3 4: Formülü Besleyen İkizler

  1. Feed Twins 15. Adım başlıklı resim

    bir Şişeleri ve formül malzemelerini toplayın. Hala hamileyken veya ikizlerin gelmesini beklerken, beslenme malzemelerinizi almanız iyi bir fikirdir. Bu, bebekler açlıkla ağladığında stresli hissetmeyi önler. Mama ile biberonla besliyorsanız, biberonlar, farklı akış seviyelerine sahip meme uçları, şişme koltuklar, destek için yastıklar ve mama gibi öğeleri toplayın.
    • Yenidoğanlar her iki ila üç saatte bir beslenme başına 1 ila 3 ons içecekler, bu da 24 saatlik bir süre içinde 16 ila 24 biberona denk geliyor.
    • 6 aya ulaştıklarında, genellikle 24 saat içinde yalnızca dört veya beş kez 6 ila 8 ons içecekler ve bu da günde 8 ila 10 şişe arasında oluyor.
    • Sıvı daha pahalı olmasına rağmen, hem sıvı hem de toz formülü bulabilirsiniz.
  2. Feed Twins Step 16 başlıklı resim

    2 Formül şişelerini karıştırın. Bir şişe mama yapmak için, oda sıcaklığının biraz üzerinde ısıtılmış doğru miktarda suyu (formül paketinde belirtilmiştir) şişeye ve ardından bir kepçe güçlü formülle doldurmalısınız. Bu, soğuk bir şişeyi ısıtmak zorunda kalmayı önler ve dipte topaklanmayı ortadan kaldırır. Formül paketindeki talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun.
    • Karışık bir şişe oda sıcaklığında sadece bir saat bırakılabilir. Soğutulmuş formül şişeleri yalnızca 24 saat dayanır.
    • Şişeleri bir gece önce hazırlayın, çünkü başlangıçta günde 16 şişeye kadar içiyor olabilirsiniz. Şişelerin oda sıcaklığında bırakılıp bırakılamayacağını veya buzdolabına konulup konulmayacağını belirlemek için formül paketinizin üzerindeki talimatları okuyun.
  3. Feed Twins 17. Adım başlıklı resim3 Bebekleri birbirine yakın konumlandırın. İkizleri aynı anda beslemeyi kolaylaştırmak için yerleştirmenin farklı yolları vardır. Sonuçta, onları çok besleyeceksiniz ve kamburlaşmak sırtınız için iyi değil. Size uygun desteği vermeleri için, onları ikili şişme koltuklara veya ikizler için tasarlanmış bir emzirme yastığına yerleştirmeyi deneyin.
    • Evinizin ikizleri hızlı bir şekilde yerleştirmenin ve bağlamanın kolay olduğu bir yere şişme koltuklar yerleştirin.
    • Emzirmiyor olsanız bile ikizler için bir emzirme yastığı çok destekleyicidir. İkizleri her ağzında bir şişe olacak şekilde yastığın üzerine yan yana yerleştirebilir, kollarınızı yıpratmadan şişeleri yerinde tutabilirsiniz.
    • Alternatif olarak iki sert yastık veya iki tek bebek emzirme yastığı kullanabilirsiniz.
  4. Feed Twins 18. Adım başlıklı resim

    4 Formülü ikizlere verin. Bebeği biberondan emdirmek için meme ucunu dudaklarına doğru fırçalayın. Bu onları ağızlarını geniş açmaya teşvik etmelidir. Tam meme ucunu ağzına yerleştirin ve emmelerine izin verin.
    • İyi nefes alabildiklerinden emin olun. Kabarık koltuklarda desteklenmişlerse boynunun bir tarafa eğilmediğinden emin olun.
    • Bir bebeği tutuyorsanız, boynunu dirseğinizle destekleyin ve rahatça yapabildiğiniz kadar dik tutun.
  5. Feed Twins 19. Adım başlıklı resim5 Her seferinde bir bebeği besleyin. Eşzamanlı besleme çok telaşlıysa, onları ayrı ayrı beslemeyi deneyebilirsiniz. Bu, partnerinizin siz diğerini beslerken bir bebeği beslemesi anlamına gelebilir. Ya da önce bir bebeği, sonra diğerini beslemek anlamına gelebilir.
    • İkizleri beslemek için günde 24 saat harcamamak için onları aynı programa göre alın. Önce bir ikizin yemesini isteseniz bile, yine de yemek zamanını paylaşabilirler.
    • Birinin yemeye hazır olduğuna dair işaretleri izleyerek onları aynı programda tutmaya çalışın. Açlık belirtileri göstermiyor olsa bile diğerini bu anda besleyin. İşaretler arasında köklenme, ellerini emme ve dudaklarını şapırdatma yer alır.
  6. Feed Twins Step 20 başlıklı resim

    6 Bebeklerinizi beslenme sırasında ve sonrasında geğirin. Geğirme, emzirme veya mama ile besleme, sindirim sürecinin bir parçasıdır. Özellikle biberonla beslenen bebeklerde gaz ve gaza bağlı koliklerin önlenmesi için gereklidir çünkü daha fazla hava yutma eğilimindedirler.
    • Her bebeği beslenmesinin yarısına kadar geğirmeye çalışın.
    • Her seferinde bir bebeği geğirmek. Ağlayarak sebat edin; bu, ikizleri aynı anda beslediyseniz ve gerekli geğirmeden dolayı her ikisi de rahatsızsa olabilir.
  7. Feed Twins Step 21 başlıklı resim7 Bebeklerinize kendi biberonlarını tutmayı öğretin. Elbette yeni doğanlar kendi kendilerine besleyemeyecek olsalar da, bir bebeğe kendi kendine beslenme fikrini tanıtmak, size daha sonra değil, daha çabuk bir mola verecektir. Yenidoğan aşamasından ellerini şişelerin üzerine koyarak başlayın ve birkaç ay içinde onu nasıl tutacaklarını anlamaya başlasınlar.
    • Besleme sırasında küçük bir eğimle desteklendiklerinden emin olun. Ancak biberonu bebeğe yaslamayın, bebeği biberonla yalnız bırakmayın veya bebeğin biberonla uyumasına izin vermeyin.
  8. Feed Twins Step 22 başlıklı resim

    8 Beslenme programına uyun. Akıllı telefonunuz için beslemeyi takip etmek için bir uygulama bulabilirsiniz. Her bebeği beslerken uygulamayı açıp dokunun, böylece ne zaman yediklerini ve bir dahaki sefere hangi bebeğin ilk olarak gideceğini unutmazsınız.
    • Ayrıca evinizde asmak için bir tablo hazırlayabilir ve bunun üzerine yazı yazabilirsiniz.
    İlan

Yöntem 4 4: İkizler Katı Gıda Besleme

  1. Feed Twins Step 23 başlıklı resimbir Hangi yaştan başlayacağınıza karar verin. Dört ila altı ay arasında çoğu bebek katı yiyecekler yemek isteme belirtileri gösterir. İkizlerin katı yiyeceklere başlamasını sağlamak için tutum ve davranışlarına dikkat etmelisiniz. Katı yiyecekler için hazır olma belirtileri, oturup yemek yerken size odaklanmayı içerir.
    • Yaklaşık 6 aylıkken, ikizleriniz yemek yerken çiğneme hareketlerinizi de taklit edebilir, sütten açıkça tatmin olduktan sonra aç kaldığınızı gösteren genel bir telaş olabilir ve kıskaç tutuşunun gelişmesi (bir şeyleri parmak ve başparmağınızla toplayabilme ).
  2. Feed Twins 24.Adım başlıklı resim

    2 Her şeyden iki tane alın. İkizlerinize yiyecek vermeye hazır olduğunuzda, malzemeleri toplayarak ve her şeyden iki tane alarak başlayın. Onları aynı anda beslemek hem zaman kazandırır hem de beklerken telaşla baş etmeyi engeller. Bu nedenle iki mama sandalyesi faydalıdır.
    • Ayrıca çift kaseye, bebek kaşığına ve sonunda damlatılmış bardaklara ihtiyacınız var.
    • Ayrıca tek taneli bebek gevrekleri, kolayca ezilebilen meyve ve sebzeler (muz veya avokado) ve diğer tek bileşenli bebek maması gibi yiyecekleri de toplayın.
  3. Feed Twins Step 25 başlıklı resim3 Yemek paylaşsınlar. Onları aynı anda beslemek iyi olmakla kalmaz, aynı kaptan yiyecekleri paylaşmaları da uygundur. Örneğin, bir kase mısır gevreği ve bir kavanoz bebek maması, ikizlerin ilk yemeye başladıklarında iyi bir yemek için ihtiyaç duydukları her şey olabilir.
  4. Feed Twins Adım 26 başlıklı resim

    4 Onları beslemek için yan yana oturtun. İkizleri beslenme zamanları için mama sandalyelerine koyun, böylece aynı oturuşta her iki ağza da kolayca ulaşabilirsiniz. Bu, zamandan tasarruf sağlar ve karışıklığı tek bir alanda yoğunlaştırır.
  5. Feed Twins 27. Adım başlıklı resim5 Yiyecek grevleriyle bireysel olarak ilgilenin. Bir bebek yiyeceği sevmiyorsa, diğeri yeterince alamıyorsa, üzülmeyin ve seçici olanı yemeye zorlamaya çalışmayın. Bir alternatif bulun ve diğer bebeğin ne yemekten hoşlandığını bulana kadar aramaya devam edin. Muhtemelen seçici olmayan yiyen de onu seviyor ve seçici olana hitap edebilirsiniz.
    • Diyetlerini değiştirmeye ve haftalık olarak yeni yiyecekler vermeye çalışın. Seçici yiyiciniz yeni seçeneklere açık olmayacaksa, diğer bebeğe farklı tatlar sağlamaya devam edin. Onları iki farklı öğünle besleyebilirsiniz, ancak en azından bebeğin ona açık olan damağını genişletiyorsunuz.
  6. Feed Twins Step 28 başlıklı resim

    6 Bir yemek rutini oluşturun. İkizleriniz bebeklik döneminde bile beklemenin ikiz olarak hayatlarının bir parçası olduğunu anlamaya başlayacaklar. Yemek saatleri bu sabrın oluştuğunu göreceğiniz yerlerden biridir. Bebeklerinizin beklemeye daha kolay uyum sağlaması için yemek zamanları için bir rutin oluşturun.
    • Örneğin, her seferinde aynı şekilde ve sırayla temizlemeye başlayın. Bir bebeğin yüzüne ve ellerine ıslak bir bez kullanarak başlayın, ardından diğer bebeğe geçin. İkinci bebek sızlanabilir, ancak rutini tekrar ederseniz beklemeye alışması muhtemeldir.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

  • İkizlerin aynı anda ve yerde birlikte katı yiyecekler yemesi, diş çıkaran kraker kullanmaya başladığınızda meydana gelebilecek bir boğulma vakası durumunda hızla kurtarmanıza olanak tanır.
  • Bununla birlikte, öğürme beslenme sırasında yaygın olsa da, boğulmanın nispeten nadir olduğunu anlayın. Bununla birlikte, fındık, sosisli sandviç, sert yiyecekler ve yuvarlak yiyecekler gibi boğulma riski daha yüksek olan yiyeceklerden yine de uzak durmalısınız.
  • Mama veya emzirme konusunda tam desteğini alabilmeniz için partnerinizle açıkça iletişim kurun. Siz birini beslerken mızmız bebekleri kucağınıza almak, diğerini beslerken birini beslemek, evi korumanıza yardımcı olmak ve sayısız başka faydalı işler yapmak gibi şeyler yapabilirler.
  • Şişeyi sizin için tutan ve eller serbest beslemenizi sağlayan 'şişe askısı' adlı bir ürün bulabilirsiniz.

İlan

Uyarılar

  • Bebeklerinizin ihtiyaçlarına dikkat edin. Bir bebeğin diğeri kadar hızlı büyümediğini düşünüyorsanız, onu daha fazla beslemeniz gerekip gerekmediğini görmek için doktorla konuşmak isteyebilirsiniz.




İlan

Popüler Konular

LSU vs Texas A&M'yi kablo olmadan çevrimiçi nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır



İşte de Randamie - Ladd, Faber - Simon ve tüm UFC Sacramento dövüşlerinin çevrimiçi canlı akışını nasıl izleyeceğinizin tam bir özeti.

Kablonuz yoksa veya HBO'nuz yoksa, Craig Carton belgeseli 'Wild Card: The Downfall of a Radio Loudmouth'u çevrimiçi olarak nasıl yayınlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.



Rafael Nadal, Mallorca'daki Rafa Nadal Academy'deki antrenman kortlarına geri döndü ve hayranlarını sevindirdi.



Hawaii'yi ziyaret ediyorsanız, uygun kıyafetlere sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Hawaii oldukça rahat bir ortamdır, bu nedenle seyahatiniz için bir dizi gündelik giysiye ihtiyacınız olacak. Akşamları dışarı çıkarsanız, sıra dışı gitmenize gerek yok ...

Yumurta veya Sütsüz Krep Nasıl Yapılır. Hızlı, basit ve tadı harika! Bu krepler, süt veya yumurta kullanılmadan, yalnızca dört temel malzeme ve hamuru tamamlamak için biraz sıvı kullanılarak yapılır. Kuru malzemeleri çırpın ...