65 yaşın üzerindeki Amerikalıların yaklaşık dörtte biri her yıl düşüyor ve bu düşmeler genellikle yaşlı bir bireyin sağlığı ve refahı üzerinde kalıcı etkilere sahip olabilecek yaralanmalara neden oluyor. Aslında düşmeler, yaşlı Amerikalılar için yaralanma ve ölümlerin önde gelen nedenidir. Yaşlı bir vatandaşın asla düşmeyeceğini garanti etmenin bir yolu yoktur, ancak yaşlıların düşmesini önlemeye yardımcı olmak için evde ve evin dışında alabileceğiniz önlemler vardır. Tüm engellerin taşınmasıyla evin güvenli olduğundan emin olarak, yaşlıların dışarıda doğru ayakkabılara ve yürüme yardımcılarına sahip olmasını sağlayarak, buzlu alanları tuzlayarak ve yaşlılarla dengeleri ve genel sağlıkları üzerinde çalışarak, yaşlı bir kişinin korunmasına yardımcı olabilirsiniz. potansiyel olarak tehlikeli bir düşüş.
yeni başlayanlara tenis öğretmek
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Evi Ayarlama
- bir Zeminleri temiz tutun. Ulusal Güvenlik Konseyi'ne göre, çoğu düşme evde meydana gelir ve bir yaşlıyı eve düşmekten korumanın en kolay yollarından biri yerdeki engelleri kaldırmaktır. Zemini oyuncaklar, giysiler ve hatta süpürge veya süpürge gibi diğer temizlik ürünlerinden uzak tutun.
- Eşyaları, dolap veya engel gibi belirlenmiş alanlara yerleştirerek mobilyalardan uzak tutun.
- Kabloları mümkün olduğunca yerden uzak tutun. Elinizden geldiğince kablosuz telefonları ve diğer kablosuz cihazları deneyin. Kabloya ihtiyaç duyan alanlar için, bunları duvara veya süpürgeliklere sabitleyin.
- Merdivenleri ve kapıları her zaman açık tutun.
- Yaşlılarınızın merdivenli bir evde yaşamaktan kaçınmasını sağlamaya çalışın.
- Tökezlemelerin ve düşmelerin yaygın nedenleri oldukları için mümkün olduğunca tüm atma halılarından kurtulun. Halı gerekiyorsa, düz veya az tüylü bir halı kullanın ve kenarları çivi veya yapıştırıcıyla sabitleyin.
- Dağınıklığı ve yolları tıkayan tüm mobilyaları kaldırın.
- Günlük olarak kullanılan eşyaları kolayca erişilebilecekleri bir yerde saklayın. Evin etrafına bir şey düşmesi ihtimaline karşı, yardıma ulaşan uzatılmış kavrayıcı satın almayı düşünün. Yaşlılar için bir şey almak için eğilmek baş dönmesinin yaygın bir nedenidir ve düşmelerdir.
- 2 Odalarınızı uygun şekilde aydınlatın. Önemli alanlarda uygun aydınlatma sağlamak, evde takılmaları ve düşmeleri önlemeye yardımcı olabilir. Kapılar ve koridorlar gibi önemli alanları aydınlatan en az iki ampul olduğundan ve bir oda girişinin veya salonun her iki tarafında erişilebilir yüksekliklere yerleştirilmiş anahtarların bulunduğundan emin olun.
- Bağımsız bir yaşlıyla ilgilenmeye yardım ediyorsanız, gece vakti gibi günün önemli bölümlerinde ışıkların otomatik olarak yanması için zamanlayıcılara ayarlanabilen ışıkları satın almalarına ve kurmalarına yardım etmeyi düşünün.
- 3 Mobilyaların doğru yükseklikte olduğundan emin olun. Çok yüksek veya çok alçak mobilyalar, özellikle sandalyeler, kanepeler ve yataklar, yaşlılar için ciddi bir takılma ve düşme tehlikesi oluşturabilir. Yaşlı bireyin dik oturabildiğinden ve ayaklarının rahat bir şekilde yere düz bir şekilde oturduğundan ve dizlerinin kalçalarının üzerine çıkmadığından emin olun.
- Mobilya ayakları çok uzunsa kısaltılmaları veya mobilyaların değiştirilmesi gerekebilir. Bacaklar çok kısaysa, mobilyayı doğru yüksekliğe kaldırmak için genellikle yükselticiler veya destekler satın alabilirsiniz.
- 4 Tutunma çubukları takın. Yaşlı bireyin genellikle kaygan bir ortamda kendilerini desteklemesine yardımcı olmak için küvete, duşa ve tuvaletin yanına tutunma çubukları monte edin. Bunlar, bir ev geliştirme mağazasından kolayca satın alınabilir veya bir profesyonel tarafından kurulabilir.
- Tutunma çubuklarının ihtiyaçları için doğru yükseklikte olmasını sağlamak için kıdemli kişiyle birlikte çalışın. Çubukları nereye takmanız gerektiğini ölçmek için gerekli alanlarda oturmalarını veya ayakta durmalarını sağlayın.
- Söz konusu kişi çok kısa değilse, yükseltilmiş bir klozet kapağı takın, bu, oturmayı ve kalkmayı kolaylaştırabilir.
- 5 Bir uyarı sistemi alın. Bir düşüşü bildirebilmeleri için yaşlılar için bir dizi uyarı sistemi vardır. Bazıları düğmeler veya anahtarlar gibi duvara monte edilirken diğerleri giyilebilir. Kıdemli kişiyle konuşun ve onlar için hangi sistemin doğru olduğuna karar vermelerine izin verin.
- Evin her odasına anahtarların ve düğmelerin takılması gerektiğinden kişisel bir uyarı kolyesi veya saati genellikle tercih edilir ve bir yaşlı düştükten sonra hala erişilemez olabilir.
Yöntem 2 arasında 3: Dışarıya Düşmeyi Önleme
- bir Kaldırımı tuzlayın. Karlı veya buzlu bir ortamdaysanız, kaldırımların ve basamakların kar ve buzdan mümkün olduğunca temizlendiğinden ve daha iyi çekiş sağlamaya yardımcı olmak için yoğun şekilde tuzlandığından emin olun. Bağımsız yaşayan yaşlılar, dış ortamlarını temiz tutmaya yardımcı olmak için komşularının, sevdiklerinin veya şehirlerinin hizmetini talep edebilir.
- Yaşlı bir kişiye bakmaya yardım ederseniz, gelip kaldırımları ve garaj yolları gibi alanları temizlemesine ve kışın tuz atmasına yardım etmeyi teklif edin.
- 2 İyi ekipman alın. Uygun ayakkabılar ve bastonlar veya yürüteçler, yaşlı bir vatandaşın ev dışındayken daha dengeli kalmasına yardımcı olabilir. Yürüteçlerin ve bastonların tutuşu korumaya yardımcı olmak için lastik tabanlara sahip olduğundan ve yaşlı bireyin lastik tabanlı lastik tabanlı ayakkabılar giydiğinden emin olun Ön iki bacağına tenis topları uygulamak, yürüteçin yapışmadan halı üzerinde kaymasına yardımcı olabilir ve potansiyel olarak kullanıcının dengesini bozabilir. .
- Kaliteli kauçuk tabanlı ayakkabılar çoğu ayakkabı mağazasında makul bir fiyata bulunabilir ve genellikle iş ayakkabısı olarak satılır.
- Dış mekanda kullanım için uygun yürüme asistanları konusunda bir doktor veya tıp uzmanına danışın.
- Kullanılabilecek ürünler hakkında daha fazla fikir ve öneri için bir tıbbi malzeme mağazasını ziyaret edin.
- 3 Çatlak veya çukur olan alanlardan kaçının. Çok sayıda çatlak, çukur veya diğer düz olmayan yüzeylere sahip olduğu bilinen bir alan varsa, yaşlılara tamamlanana kadar bu alandan kaçınmaları tavsiye edilmelidir. Acil onarım için büyük tehlikeler şehre bildirilmelidir.
- Yakındaki bir park veya yürüyüş yolu yaşlı birinin güvenlik endişelerine uygun değilse, onlara yürüyerek veya sağlanan ulaşım yoluyla kolayca erişebilecekleri yeni bir açık alan bulmalarına yardımcı olun.
- Büyük çukurları bildirinveya yaşlı bir yurttaşın evinin yakınında, derhal yerel yönetime takılıp kalma tehlikesi ve yaşlı sakinin güvenliği için bölgenin mümkün olan en kısa sürede onarılmasını talep etme.
Yöntem 3 arasında 3: Bir Doktorla Egzersiz Yapmak ve Çalışmak
- bir Düzenli denge egzersizlerini deneyin. Gücü ve dengeyi teşvik eden Tai Chi gibi egzersizler, yaşlıların yönetilemez düşme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Üst düzey bir bireyseniz, kendinizi bir topluluk merkezi veya kıdemli hizmet merkezi aracılığıyla düşük etkili bir güç ve denge sınıfına kaydetmeyi düşünün.
- Yaşlı bir vatandaşa bakmaya yardım ediyorsanız, onlarla güç ve dengeye odaklanan düşük etkili bir egzersiz rutini hakkında konuşun. Tai Chi gibi yaşlılara hitap eden bir sınıf bulmalarına yardımcı olun.
- Dengeyi sağlamlaştırmak için haftada üç kez en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
- 2 Düzenli görme kontrolleri yaptırın. Yıllık görme sınavları planlayarak engellerin ve engellerin net ve kolayca görülebildiğinden emin olun. Yaşlı vatandaşların yılda en az bir kez gözlerini kontrol ettirmeleri ve gözlüklerinin ve kontak reçetelerinin güncel olması önemlidir.
- Makula dejenerasyonu, katarakt ve glokom gibi problemlerin tümü engelleri görmeyi zorlaştırabilir. Genel bir kıdemli sağlık planının bir parçası olarak uzun vadeli tedavi ve yönetim seçenekleri hakkında bir göz doktoruna danışın.
- 3 İlaçları izleyin. Birçok gerekli ilacın görme, denge veya gücü etkileyebilecek yan etkileri olabilir. İster kıdemli bir birey olun, ister birine bakmaya yardımcı olun, ilaçların her gün uygun dozlarda ve doğru zamanlarda alındığından emin olun.
- Mevcut tüm ilaçların birlikte çalışabilmesini sağlamak için her yeni reçete verildiğinde bir doktor veya eczacının mevcut tüm reçeteleri gözden geçirmesini sağlayın.
- Doğru hapların doğru günlerde doğru zamanda alındığından emin olmak için zamanlı hap dağıtıcısı gibi bir cihaz kullanın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Yaşlı aile üyelerimi eve düşmekten korumak için ne yapabilirim?Justin Barnes
Kıdemli Evde Bakım Uzmanı Justin Barnes, Kıdemli Evde Bakım Uzmanı ve Los Angeles, California metropol bölgesinde aile tarafından işletilen ve aile tarafından işletilen Presidio Evde Bakım Kuruluşu'nun Ortak Sahibi'dir. Tıbbi olmayan destek hizmetleri sunan Presidio Evde Bakım, California eyaletinde lisanslı bir Evde Bakım Organizasyonu olan ilk kurumdur. Justin, Evde Bakım alanında 10 yıldan fazla deneyime sahiptir. California State Polytechnic University - Pomona'dan Teknoloji ve Operasyon Yönetimi alanında lisans derecesine sahiptir.Justin BarnesKıdemli Evde Bakım Uzmanı Uzman Yanıtı Tökezleme tehlikesi olduğundan, zeminde herhangi bir kablo geçmediğinden emin olun. Banyodaki kaymalardan endişeleniyorsanız, tutunma çubukları takın veya yere kaymaz paspaslar yerleştirin.
İlan
İpuçları
- Düşme riskini ne olarak algıladığınızı ve bir düşme güvenliği planını uygulamadan önce bunu ne olarak algıladıklarını kıdemli bir kişiyle açıkça konuşun.
- Düşme ihtimaline karşı acil durum numaralarının bir listesinin kıdemli bir birey için hazır olduğundan emin olun.
- Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce daima bir doktorla konuşun.
- Evde düşme durumunda İlk Uyarı sistemini veya benzer bir sistemi düşünün. Sigorta, aylık maliyetin bir kısmını veya tamamını ödeyebilir. Bu servisler, bir interkom üzerinden kıdemli ile görüşür ve acil yardım ile iletişim kurar, böylece yaşlılar bir telefona girmek zorunda kalmazlar.
İlan
