İnsanlar golfü düşündüklerinde, genellikle golf sopasından atılan büyük vuruşları veya zor bir vuruşun dramını düşünürler. Ancak oyunun çoğu bu anlar arasında oynanır ve ütülerinizle iyi atışlar yapabilmek önemlidir. Tutarlı çekimlerin anahtarları, rahat bir kavrama ve duruş, yumuşak ve akıcı bir salınım ve oyununuza ince ayar yapmak için pratik yapmaktır.
Adımlar
Yöntem 1 4: Doğru Tutuşu Kullanma
- 1 Doğru boyutta kullanın kulüpler . Doğru boyuttaki ütü, vuruşunuzda büyük bir fark yaratabilir. Ek olarak, sürücünüzün ve sopanın uzunluğu, ütülerinizin doğru boyutundan farklı olacaktır. Salıncak tarzınız, beceri seviyeniz, duruşunuz ve boyunuz dahil olmak üzere sizin için doğru kulüp boyutunu belirleyen birkaç faktör vardır.
- Kulüp kiralıyorsanız veya bir kulüp evinden satın alıyorsanız, doğru kulüp boyutunuzu belirlemek için yardım isteyin.
- iki Kulübü baskın elinizle kavrayın. Sopa yerde dururken, sopayı baskın elinizle tutacağın şafta bağlandığı yerden tutun. Sopayı, parmaklarınız şaftın altında ve baş parmağınız sapın üst kısmında olacak şekilde tutun. Kulübü sıkıca kavrayın, ama çok sert değil.
- Kulübü kapmak için eğilmeniz veya eğilmeniz gerekmez. Eğer yaparsanız, kulübünüz çok kısa olabilir.
- 3 Sopayı baskın olmayan elinizin avucunda dinlendirin. Sağ elini kullanıyorsanız, sol elinizi sağınızın arkasına koyun ve sopanın tutuşunu sol elinizin avuç içine koyun. Solaksanız, tam tersini yapın. Baskın olmayan elinizin başparmağını sopanın tutacağı boyunca dinlendirin. Rahat ve rahat hissetmelidir.
- 4 Serçe parmağınızla işaret parmağınızı birbirine bağlayın. Hakim elinizin başparmağı, kulübün şaftına düz olarak, baskın elinizin serçe parmağını ve baskın olmayanın işaret parmağını kenetleyin. Kalan parmaklarınızı sopanın etrafına sarın, bu sıkı ve güvenli bir tutuş sağlayacaktır.
- Çok sert tutmayın! Gergin bir tutuş, vuruşunuzun akıcı ve pürüzsüz olmayacağı anlamına gelir.
- 5 Alternatif olarak bir beyzbol tutuşu kullanmayı deneyin. Standart golf tutuşu rahatsız ediciyse veya işinize yaramıyorsa, bir beyzbol tutuşu kullanmayı deneyebilirsiniz. Hakim elinizle, sopanın sapıyla birleştiği yerde tutun. Sonra baskın olmayan elinizi baskın olan elinizin arkasına yerleştirin ve parmaklarınızı sapın etrafına sarın. Biraz beysbol sopası tutuyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz.
- Bu tutuş, golf konusunda yeni olan çocuklar veya insanlar için de iyidir.
Yöntem iki 4: Doğru Duruşu Bulmak
- 1 Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun. Bu size iyi bir temel sağlayacak ve ağırlığınızı geri dönüşünüzde ve devamında değiştirmenize izin verecektir. Duruşunuz çok dar ise, şutunuz hedef dışına çıkabilir. Çok geniş bir duruş, iyi bir rotasyon elde etmeyi daha da zorlaştıracaktır.
- Dengeli ama rahat bir pozisyonda durduğunuzdan emin olmak için ağırlığınızı değiştirmeyi ve ileri geri sallamayı deneyin.
- iki Tutuşunuzu bulduğunuzda sopanın kafasını topun yakınında yere koyun. Kulübünüzü rahat bir tutuşa ayarlarken, sopayı yerde dinlendirin, böylece doğru bir pozisyon bulabilirsiniz. Siz ve yer arasındaki boşluğu kontrol etmeden tutuşunuzu ayarlarsanız, atış için doğru pozisyona sahip olmayabilirsiniz.
- Ayrıca sopanın başını topa çok yakın tutmak istemezsiniz. Yanlışlıkla topa dokunursanız, size bir vuruşa mal olabilir!
- 3 Rahat bir duruş bulmak için dizlerinizi hafifçe bükün. Hafifçe bükülmüş dizler, vuruşunuz sırasında daha iyi ağırlık dağılımı, rahatlık ve daha fazla dönme sağlar. Vuruşunuz boyunca rahat olmanız önemlidir. Sert bir duruş kötü bir çekime yol açacaktır.
- Çok fazla çömelmekten kaçının ve dizlerinizin ayak parmaklarınızın hizasında olup olmadığını kontrol edin.
- 4 Ağırlığınızı topuklarınız ve ayak parmaklarınızın üzerinde eşit olarak dengeleyin. Ağırlığınızı her iki ayağınıza eşit olarak dağıtın, ancak kilonuzun geri kaymasına izin vermeyin. Kilonuz, ayak parmaklarınız ve topuklarınız arasında eşit olarak dağıtılmalıdır. Vücudunuzun üst kısmını etkili bir şekilde döndürmek için ayaklarınızın üzerinde dönebilmelisiniz.
- Ayak parmaklarınızı oynatarak ağırlık dağılımınızı kontrol edebilirsiniz. Onları kaldıramazsanız, kilonuz çok ileri demektir. Ayağınızın ön kısmını kaldırabiliyorsanız, ağırlığınız çok geride kalmıştır.
- 5 Sırtınızı dik tutarken kalçanızda hafifçe öne doğru eğilin. Omurganız, vücudunuzun, kollarınızın ve sopanın etrafında döneceği kısmıdır. Sırtınızın herhangi bir şekilde yuvarlanmasını önlemek için başınız ve boynunuz omurganızla aynı açıda ve çeneniz yukarı ve göğsünüzden uzakta olacak şekilde düz bir dikey eksene sahip olmak istersiniz. Omuzlarınız gevşemeli ve kambur olmamalıdır.
- Sırtınızdaki her küçük ekstra bükülme, omuzlarınızı döndürme yeteneğinizi azaltır, bu yüzden sırtınızı dik tutun!
- Belinizden eğilmediğinizden ve sırtınızı eğmediğinizden emin olun. Düzgün hizada değilseniz, vuruşunuzun dönüşü sizi yaralayabilir.
- 6 Topu hafifçe göğsünüzün orta çizgisinin önünde hizalayın. Golf topunun kendi duruşunuzdaki hizalanması, iyi bir atış yapmanın bir başka önemli parçasıdır. Golf topunu göğsünüzün orta çizgisinden baskın olmayan kolunuza doğru bir top uzunluğu boyunca yerleştirin. Bu, düşüşte daha iyi bir 'yakalama' sağlar.
- Sağ elini kullanıyorsanız, topu gömleğinizin logosuyla hizalayabilirsiniz.
- 7 Ayaklarınızın ve omuzlarınızın doğru yöne baktığından emin olmak için bir sopa kullanın. Bu, nereye nişan aldığınızı görmenin hızlı ve kolay bir yoludur. Duruşunuza girin ve ayak parmaklarınızın ucuna bir kulüp yerleştirin. Kulüp, topunuzun gitmesini istediğiniz yeri göstermelidir. Başlamazsa, duruşunuzu ayarlayın.
- Sopayı yere yerleştirdikten sonra, bir adım geri atıp nereye işaret ettiğini görmek yardımcı olabilir.
- Duruşunuzu hizalamak ve atışınızı hedeflemek için bir sopayı da yerleştirebilirsiniz.
Yöntem 3 4: Kulübü sallamak
- 1 Topun arkasındaki kulüp yüzünün merkezini hizalayın. Kulübün topla nerede bağlantı kurduğu da önemlidir. Topun arkasında iyi bir tutuş ve pozisyon bulduktan sonra, sopa yüzünün geniş merkezini doğrudan golf topunun arkasında hizalayın. Rahat ve rahat bir pozisyonda olduğunuzdan ve uzanmanız gerekmediğinden emin olun.
- Sallanmadan önce sopanızla topa dokunmamayı unutmayın!
- iki Kulübü sorunsuz bir şekilde geri getirirken ön kolunuzu düz tutun. Golf, ham güç yerine iyi teknik kullanan bir spordur. İyi ve temiz bir vuruş kullanmazsanız, özellikle demir atışları ters gidebilir. Topu yıkmaya çalışmayın veya aşırı güç vermeyin. Bunun yerine, kulübü geri adım atarken 'alçak ve yavaş' düşünün.
- Ön kolunuzun sert ve düz olması amaçlansa da, salıncağınızda akıcı bir hareket olması için yine de rahat olmanız gerekir.
- 3 Kulübün başınızın üzerinden geçmesine izin vermek için sopayı bileklerinize asın. Kulübün daha fazla yukarı gitmesine izin vererek vuruşunuza daha geniş bir hareket aralığı eklemek için bileklerinizi kullanın. Ön kolunuzu düz tutarak, sopanın daha da geride hareket edebilmesi için bileklerinizin esnemesine izin verin. Bu, dönüşünüzde daha fazla tork ve momentum sağlar.
- Bilek kırılması doğal ve rahat olmalıdır.
- Bileklerinizde sınırlı hareket kabiliyetiniz varsa veya bileklerinize menteşelenmek acı veriyorsa, salıncağınızı değiştirmeniz gerekebilir.
- 4 Kulübün daha ileri gitmesine izin vermek için kalçalarınızı ve gövdenizi döndürün. Vuruşunuzun gücünü artırmak için tüm vücudunuzun gücünü kullanmanız gerekir. Ağırlığınız ayaklarınızın toplarına eşit olarak dağıtıldığında, kulübünüzün geri salınımını artırmak için kalçalarınızı ve omuzlarınızı geriye doğru döndürün. Her seferinde vücudunuzun bir bölümünü hareket ettirmek yerine yumuşak ve akıcı bir hareketle hareket edin.
- Gözlerinizi golf topundan ayırmadan başınızın hareket etmesini engelleyin.
- Ön kolunuz daha fazla dönüşe izin vermek için dirsekte hafifçe bükülebilir.
- 5 Sopayı kollarınızla ve vücudunuzun dönüşüyle sallayın. Geri dönüşünüzün tepesinde çok uzun süre oyalanmayın. Gözleriniz topa odaklanmışken, tam uzama ve dönüşe ulaşır ulaşmaz sopayı geri dönüşünüzün üstünden aşağı doğru sallayın. Topla temas ettiğinizde ön kolunuz düz olmalıdır.
- Geri dönüşünüzün en üstünde durmak vücudunuzun gerilmesine neden olur ve zayıf bir felce yol açar.
- 6 Salıncınızla devam edin. Demirle yapılan iyi bir golf vuruşu, sopa suratı topa vurduğunda bitmez! Kulüp ön omzunuzun üzerine gelene kadar tüm yolu sallayın. Tüm yol boyunca eşit ve tutarlı bir salınım, clubface'i aynı düzlemde tutacak ve topun sağa doğru kaymasını veya sola kaymasını önleyecektir.
- Vuruşunuz tamamlanana kadar başınızı aşağı ve gözlerinizi topun üzerinde tutun.
- 7 Salıncınızla çimlerin arasından küçük bir çukur alın. Ütüler, alçalan bir yolda golf topuyla temas edecek şekilde tasarlandığından, düzgün bir salınım, ütünün topa vurduktan sonra hala aşağı doğru hareket ettiği ve çimlere hafifçe vuracağı anlamına gelir. Sopa yine de önce topa vurmalıdır, ancak devam eden küçük bir sıyrık, iyi bir demir şutun işaretidir.
- Kaldırılan büyük bir çim parçası olmamalıdır. Kulübünüzle yere vurmak kulübünüz için kötüdür ve yaralanmaya neden olabilir.
Yöntem 4 4: Tutarlı Bir Vuruş İçin Pratik Yapmak
- 1 Ütülerinizi çalışma alanında kullanın. Şoförünüzle menzile çıkıp golf toplarını parçalamak çok eğlenceli (ve belki biraz can sıkıcı) olsa da, atışlarınızı ütülerinizle mükemmelleştirmek için zaman ayırmanız da önemlidir. Tutuşunuzdaki veya duruşunuzdaki küçük değişikliklerin daha iyi sonuçlar verdiğini görebilirsiniz. Demir atışlarınızı geliştirmenin en iyi yolu, onları çalışmaktır!
- Hedefinizi uygulamak için poligondaki mesafe işaretleyicileri ve direkleri kullanın.
- iki Vuruşunuzu sıkılaştırmak için hizalama çubukları kullanın. Hizalama çubukları veya çubukları, vuruşunuzun şeklini iyileştirmek için harika bir araçtır. Bunları kullanmanın yaygın bir yolu, iki çubuğu birbirine paralel olarak yere yerleştirmektir. Çubukları, topun gitmesini istediğiniz yere hedefleyin ve aralarına bir golf topu yerleştirin. Bu, vuruşunuzun izlemesi gereken bir şerit oluşturur.
- Hedef alacağınız menzili seçin. Ütülerinizle alıştırma yaparken, hizalama çubukları vuruşunuzdaki herhangi bir sapmayı görmenize izin verebilir.
- 3 Vuruşunuzu geliştirmek için bir egzersiz bandı kullanın. Tutarsız demir vuruşları genellikle dirseklerinizi dışa doğru açarak veya salıncak sırasında onları vücuda çok yakın çekmenizden kaynaklanır. Direnç bantları kullanarak bu hatayı düzeltebilir ve vuruşunuzu güçlendirebilirsiniz. Bandı sırt çantası gibi giyin, her iki baş parmağınızı bantların arasından geçirin ve sopayı düzgün bir şekilde tutun. İyi bir formda sallanırken, kollarınızı düz tutarak karşı koymanız gereken bantlardan içe doğru hafif bir çekiş hissedeceksiniz.
- Direnç, kollarınızı dik tutmak için zorlayacak kadar büyük olmamalıdır.
- Bantlarla bir süre pratik yaptıktan sonra, vuruşunuzda bir iyileşme olup olmadığını görmek için onları çıkarın.
- Bantları çok uzun süre takmayın yoksa sırtınızda, boynunuzda ve omuzlarınızda gerilim oluşabilir.
- 4 Paket servis hızınızı artırmak için ahşap blok matkap yapın. Paket servisi, kulübü geri getirmeye başladığınızda geri dönüşün ilk kısmıdır. Ütünüzle golf duruşunuza girin, bir tahta parçası veya bir kitap alın ve blok ile kulüp arasında boşluk bırakmadan doğrudan kulübünüzün arkasına yerleştirin. Ardından, sopanızın başıyla nesneyi geri itin.
- Paket servis hızınızı artırmak için bu egzersizi 100 defaya kadar yapın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya refahınızı artıracak daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip adapte ettiğimizde, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
