İster profesyonel ister yeni başlayan biri olun, herkes golf oynamanın tadını çıkarabilir. Golf, stresi azaltmak ve atletik kalmak için harika bir yoldur. Deneyimli olursanız olun, golfte daha iyi olmak için çaba sarf etmek harikadır. Oyununuzu geliştirmek, formunuzu geliştirmek, golf tekniklerini öğrenmek ve bazı stratejileri aklınızda bulundurun.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Formunuzu İyileştirme
- bir Ayağını tuttur. Daha fazla mesafe almanın en temel ipuçlarından biri, ayağınızı ve vücudunuzu topun arkasına sabitlemektir (yere sıkıca bastırın). Sabitlemeniz gereken ayak, topun arkasındaki ayaktır. Sağ elini kullanan oyuncular için sağ ayak ve sol elini kullanan oyuncular için sol ayak olacaktır. Sopayı sallarken ayağınızı çok erken kaldırırsanız, vuruşta güç ve mesafeyi kaybedersiniz.
- 2 Dirseğinizle kalçanıza dokunun. Dirseğinizle kalçanıza dokunamıyorsanız, en azından kolunuzu kalçanıza yakın tutun. Sağ kolu kalçaya yakın tutarak, vücudun kollarınızı ve sopayı topa çarpmasını sağlarsınız. Bu, ellerinizin şutu olumsuz etkileme şansını azaltacaktır.
- Solaksanız, sol kolunuzu kalçanıza yakın tutun.
- 3 Kaslarınızı gevşetin. Rahatlayın ve tutuşunuzu hafif tutun. Geri dönüşünüzün en üstünde, hafif bir duraklama yapın ve salınımı hafif bir şekilde tutun. Hafif bir tutuş sağlamak için ön kollarınızdaki kasları ve ayrıca parmaklarınızı gevşetin. Bunu yaparsanız, top darbesiyle daha hızlı, daha canlı bir salınım yaratacaksınız. Bu daha uzun bir sürüşle sonuçlanacaktır.
- Rahatlamaya yardımcı olmak için derin, eşit nefesler alın.
- 4 Kalçanızı kuvvetlice döndürün. Aşağı dönüşte kalçalarınızı enerjik olarak döndürerek, çekirdek kaslarınızı oyuna getireceksiniz. Bu, sopanın kafa hızını artıracak ve dolayısıyla daha uzun bir sürüşe neden olacaktır. Bunu kontrollü bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Topu kesmeyi önlemek için ayağınızı sabit tutun.
- Topu dilimlemek, golf topunun vuruştan sonra soldan topa dramatik bir şekilde kıvrılmasıdır.
- 5 Kısa, kontrollü bir geri dönüş kullanın. Daha uzun bir sürüş elde etmek için bunu yapın. Golfçüler arasında yaygın bir başarısızlık, geri dönüş sırasında sürücüyü çok geri getirmektir. Bu, kulübün kontrolünü kaybetmesine neden olur. Bileklerinizi kontrol ederek ve vücudunuzu çekimde döndürerek güçlü, daha kontrollü bir salınım elde edilebilir ve böylece daha fazla mesafe elde edilebilir.
- Kulübü geri getirdiğinizde elleriniz omuzlarınızla aynı seviyede olmalıdır.
Yöntem 2 arasında 3: Golf Tekniklerini Öğrenmek
- bir Bırak işini kulüp yapsın. Golfçüler arasında yaygın bir yanılgı, topa ne kadar sert vururlarsa, topun o kadar ileri gideceğidir. Aslında topun ortasına ve vuruşunuz üzerindeki kontrole odaklanmalısınız. Bu size vuruşunuzun gücünü artırmaya çalışmaktan çok daha iyi sonuçlar verecektir. Topa çok sert vurmak, her zaman bir dilim veya temiz hava atışı anlamına gelecektir.
- 2 Çekimi aceleye getirmeyin. Atışı yapmadan önce gerilmemeye çalışın. Vuruşunuzu kontrol etmeye konsantre olun, gerisini kulüp sizin için halledecektir. Golf vuruşunuzu kontrol etme konusunda ustalaştıktan sonra, topu sürerken kullandığınız gücü kademeli olarak artırabilirsiniz.
- Vuruşu kasmak yerine, vuruş sırasında sopayı kontrol etmek için sol elinizi kullanın. Solaksanız sağ elinizi kullanın.
- 3 Çekimi görselleştirin. Antrenman salıncaklarınızı yaparken, vurmak istediğiniz atışı hayal edin. Antrenmanınızı salladığınızda topun uçuşunu hayal edin. Salıncınızın rahat hissettirdiğinden emin olun. Bu teknik hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatacaktır. Ayrıca, atışı kabartmak düşüncesi zihninizde oluşacağından ve özgüveninizi etkileyeceğinden asla çok fazla pratik salınımı yapmayın.
- 4 Topu daha yükseğe çıkararak dönüşü azaltın. Topa minimum dönüşle sürücülere vurun. Bunu başarmak için topu yukarı kaldırabilirsiniz. Bu, topa daha alttaki bir konumdan vuracağınız için topun daha az dönüşünü teşvik edecektir. Ayrıca, çarpma anında topun üzerinden ilerlemekten kaçınmaya çalışın. Bu her zaman dönüşü azaltacaktır.
- 5 Mümkün olduğunca sık pratik yapın. İyi bir oyun için dışarı çıkıp oynadığınız zamanların tutarlılığı çok önemlidir. Golf becerilerinizi geliştirmek için düzenli olarak oynamalısınız. Pratik yapmazsan gelişemezsin. Her oynadığınızda oyununuzu biraz daha değiştirmeyi öğrenecek ve önceki hafta öğrendiğiniz dersleri sonraki hafta sizinle birlikte kursa getireceksiniz. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Ekstra Stratejileri Akılda Tutmak
- bir İyi bir kulüp seti seçin. Profesyoneller için bile, kullanılan kulüp türleri önemlidir. Seçtiğiniz kulüp türü, başlangıç, orta veya ileri düzeyde olup olmadığınıza bağlıdır. Yeni başlayan biriyseniz, üç tahta ve sekiz ütü yeterlidir. Çoğu kulüp seti yeni başlayanlar için çalışacaktır. Kulüplerin gücünüze ve duruşunuza uyduğundan emin olun. Orta seviyeye ulaştığınızda, sizin için uygun olan iyi bir sopalar seti vardır.
- Bazen daha büyük sopalar daha iyidir çünkü daha fazla atalet anlamına gelir.
- 2 İyi bir top seçin. Her tür topu kullanabilirsiniz, ancak bazı toplar diğerlerinden daha iyidir. En uzak mesafeye gidecek bir top istiyorsun. Mesafe, spinden daha önemlidir. Çok hafif veya ağır olmayan bir top arayın.
- Hangi golf topunu seçeceğinizden emin değilseniz, yerel spor malzemeleri mağazanızdaki bir çalışandan tavsiye isteyin.
- Sadece eğlence için oynuyorsanız, en pahalı seçeneği seçmenize gerek yoktur.
- 3 Dersler almak. Golf dersi almak, oyununuzu geliştirmenin kesin bir yoludur. Özellikle yeni başlayanlar için faydalıdır. Golf dersleri, görgü kurallarını öğrenmenize, tekniği geliştirmenize, teknik yönleri öğrenmenize ve ekipmanınızı tanımanıza yardımcı olabilir. Ancak bu herkes için işe yaramayabilir çünkü dersler maliyetli olabilir.
- Golf kulüplerinde, altın akademilerinde ve özel eğitmenlerden golf derslerine kaydolabilirsiniz.
- 4 Formda kalmak. Her oyunda olduğu gibi, iyi oynama yeteneğini korumak için belirli bir kondisyon seviyesine ihtiyacınız var. Formda kalmak için esneyebilir, spor salonuna gidebilir ve / veya başka herhangi bir fiziksel aktivitenin keyfini çıkarabilirsiniz. Uzatmak Hamstringleriniz, dörtlüleriniz, kollarınız ve oynamadan önce sırtınız. Haftada en az iki kez spor salonuna gitmeye çalışın. Fiziksel aktiviteler için koşabilir, yoga yapabilir veya başka sporlar yapabilirsiniz.
- Golf dışında sadece kendinizi rahat hissettiğiniz kadar fiziksel aktivite yapın. Vücudunuzu çok fazla zorlamayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Vuruşumu kullanırken ayaklarımı hareket ettirmeyi nasıl durdururum? Ayaklarınızın dik olduğundan emin olun. Ağırlığınızın çoğu arka ayağınızda (baskın ayak) olmalı ve sonra salıncağınızla gelirken ön ayağınıza (baskın olmayan ayak) aktarılmalıdır.
- Soru Tee vuruşundan sonra vuruştan inemiyorum veya ilk vuruşta yapamıyorum. Ne yapmalıyım? Görünüşe göre sorun senin vuruşun. Biraz zaman ayırın ve sopayı topa nereye vurduğunuza odaklanın.
- Soru Golf neden bu kadar zordur? Her spor gibi, oyunu kolaylaştırmak zaman ve çaba gerektirir. Golf ilk başta herkes için zordur.
- Soru Kulüpte topa vurmaya devam ediyorum. Bunu nasıl düzeltebilirim? Topu kulübünüzün iyileşmesine yakın bir yerde biraz daha sıralayın. Topun üzerinde ortalanmış bir duruşunuz olduğundan emin olun. Salıncakta kollarınızı kısalıyor musunuz? Yoğunluğunuzla nasıl değiştiğini görmek için birisinin vuruşunuzun videosunu yüzde 10, yüzde 50 ve yüzde 100 olarak kaydetmesini sağlayın. Belki üzerinde çalışmanız gereken bir şey göreceksiniz.
- Soru Turnuvalar golfümün gelişmesine yardımcı olur mu? Başka ne yardımcı olabilir? Herhangi bir oyun, oyununuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, daha az stresli koşullar altında pratik yapmak, iyileştirmeye daha fazla ve performansa daha az odaklanmanıza izin verebilir. Mümkün olduğunca oynamaya çalışın!
- Soru Ara sıra dersler alıyorum ve harika bir vuruş yaptığım söylendi, ancak golf sahasına çıkar çıkmaz vuruşum kötü ve hiç oynamamışım gibi vuruyor. Ben ne yaparım? Psikolojik bir şeye benziyor. Golf psikolojisini araştırın ve bazı iyi ipuçları bulabilirsiniz. Açıkladığın şey birçok insanın başına geliyor. Dikkat dağıtıcı şeyleri kanalize ettiğinizden ve sakin kaldığınızdan emin olun. Golf Psych web sitesini ziyaret etmeyi deneyin, orada size yardımcı olabilecek birçok harika makale var.
İlan
İpuçları
- Yanınızda daha deneyimli bir arkadaş getirin. Arkadaşınızdan oyun sırasında size ipuçları ve faydalı eleştiriler vermesini isteyin.
- Ona karşı oynamak yerine rüzgarla oynayın. Salınımınızı rüzgarın yönüne ve gücüne göre ayarlayın.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Pratik yapmak iyidir, ancak kendinizi yoracak kadar fazla uygulama yapmayın. Yorgunluk yaralanmaya neden olur.
- Golf oynamak pahalı olabilir. Oyununuzu geliştirmek için çok fazla para harcamanız gerektiğini düşünmeyin.
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
