Ergenlik karmaşıktır; hepimiz buna katılıyoruz. Zavallı bir çamur birikintisinde yatıyormuş gibi hissettiğin günler vardır ve bu su birikintisinden kalktığın, yeni bir başlangıç için hazır olduğun, bir şeyi değiştirmeye hazır olduğun günler, biri veya bir şey sizi su birikintisine geri itene kadar, Orada birkaç gün daha yatmanı sağladı. Korkunç, değil mi? Artık bu durumu kabul etmek için hiçbir nedeniniz yok! Ayağa kalkma, dik durma ve herkese harika bir insan olduğunu gösterme zamanı. Bu makale size tam bir makyaj için bilmeniz gereken her şeyi anlatacak: görünüşünüzü değiştirin ve iyileştirin, harika kişiliğinizi vurgulayın ve yeni bir siz olun.
Adımlar
Bölüm bir 2: Görünümünüzü İyileştirmek
- bir Yüzünüze iyi bakın. Muhtemelen bu ipucunu milyonlarca kez duymuşsunuzdur, ancak düşündüğünüzden daha önemli. Yeni biriyle tanıştığınızda, önce yüzüne bakarsınız, değil mi? Yüzün senin hakkında çok şey anlatıyor ve eğer ona iyi bakarsan, kendine ve görünüşüne saygı duyduğunuzu herkese gösterir. Yüzünüze evde kolayca bakabilirsiniz.
- Her şeyden önce, ne tür bir cildiniz olduğunu öğrenmelisiniz. İnternette ve dergilerde dış görünüm türünüzü bulmayla ilgili ipuçlarını arayın. Yüzünüze bakma şekliniz cildinizin nasıl olduğuna bağlıdır. Sivilcen var mı? O zaman yağlı bir cildin var. Cildiniz kaba, susuz mu? Sonra kuru cildiniz var.
- Yüzünüzü günde iki kez, sabahları ve yatmadan önce temizleyin. Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanın. Yüzünüzü çok sert ovalamayın. Temizleyiciyi uygularken gözeneklerini açmak için ılık su kullan ama sıcak değil. Yüzünü yıkadığında gözeneklerini kapatmak için soğuk su kullan. Ardından yüzünüzü bir havluyla nazikçe parlatın.
- Cilt tipinize uygun bir nemlendirici uygulayın: yağlı ciltler için nazik, kuru ciltler için daha güçlü nemlendirici. Yüzünüzü temizledikten hemen sonra, cildiniz biraz ıslakken daha iyi emileceği için uygulamalısınız.
- Ölü hücreleri çıkarmak için haftada iki kez temizleyici ile nemlendirici arasında bir ovalama kullanın.
- Haftada bir yüz maskesi kullanın. Buzdolabınızdan alacağınız eşyalarla maske hazırlayabilir ya da cilt tipinize özel bir maske satın alabilirsiniz. Bunu bir dermatoloğa sorabilir veya internette yemek tarifleri arayabilirsiniz. Maske, temizleyici ve fırçalamadan sonra uygulanmalıdır.
- Sivilceden muzdaripseniz, iyileştirmek için size en iyi tavsiyeyi verebilecek bir dermatologla konuşmalısınız.
- 2 Saçına iyi bak. Saçınız da gerçekten önemlidir, aslında farkında olmasanız bile her zaman insanların saçlarını incelersiniz. Saçınıza iyi bakmak sandığınızdan daha kolaydır. Birkaç temel ürünle ucuza yapabilirsiniz.
- Yine, saçınızı ve hafta boyunca kendini gösterme şeklini incelemelisiniz. Saç da yağlı veya kuru olabilir. Saçınız çok hızlı kirlenir ve sertleşirse ve ışıkta parlarsa, yağlı demektir. Saçın tel gibiyse kurudur. Ne tür bir saça sahip olduğunuzu bulmak, en iyi bakım programını seçmenize yardımcı olur.
- Saçını yıka. Her gün yıkamayın, sıyrılabilir veya daha hızlı yağlı hale gelebilir. En iyi seçenek (ve özellikle makalenin yazarı için işe yarayan) haftada iki kez yıkamaktır. Saç tipinize uygun bir şampuan seçin; İçindekiler listesine veya benzer saç tipine sahip diğer insanlardan veya uzmanlardan alabileceğiniz tavsiyelere göre seçebilirsiniz. Saçınızı şampuanlayın, durulayın, ardından tekrar şampuanlayın ve ardından tekrar durulayın. İkinci şampuanla durulama dizisi daha uzun ve daha dikkatli olmalıdır. Saçınızı tamamen duruladığınızdan emin olun, böylece artık şampuan olmayacaktır.
- Saç kremi uygulayın sadece gerekirse (kuru saçınız varsa). Saç kremi saçınızı daha yağlı hale getirebilir. İyi bir saç kremi seçin ve uçlarına uygulayın.
- Saçınızı uygun şekilde kurutun. Fön ile kurutma pek tavsiye edilmez, ancak bunu haftada bir veya haftada birkaç kez yapabilirsiniz. Daha hassas hale gelebileceğinden ve daha kolay yok edilme eğilimine sahip olabileceğinden saçınızı aşırı fön ile kurutmayın.
- Saçınızı düzgün bir şekilde fırçalayın. Çok sert fırçalamayın. Özellikle saçınız ıslakken dikkatli olun ve daha kırılgandır.
- Saçınızı düzgün bir şekilde bağlayın. Yağlı saçlarınız varsa, yüzünüze değdiğinde yağlı olabileceği için saçlarınızı daha fazla bağlamalısınız. Spor yaparken saçlarınızı bağlayın. Saçınızı etkileyebileceğinden veya hatta yağlı hale getirebileceğinden çok kuvvetli bağlamayın.
- Saçınızda çok fazla ürün kullanmayın. Doğal düz saçlarınızı veya buklelerinizi kucaklayın. Bazen doğal bir görünüm, başarının anahtarıdır.
- Saç maskeleri de bir çözümdür, ancak periyodik olarak saç maskeleri yaptırmaya karar verirseniz (saç dökülmesi gibi daha ciddi saç sorunları için önerilir) profesyonel tavsiye alın.
- 3 Dişlerine iyi bak. Güzel bir insan, etrafındaki insanlara her zaman gülümser. Sağlıklı dişlere sahip olmak son derece önemlidir. Yüzde ve saçta olduğu gibi dişlerinize de iyi bakmalısınız.
- Dişlerinizi günde en az iki veya üç kez fırçalayın. İyi bir diş macunu ve iyi bir diş fırçası kullanın (diş fırçanızı üç ayda bir değiştirin). Dişlerinizi fırçalarken dil, diş etleri ve yanak içlerinin temizliğine de dikkat etmelisiniz. Dişlerinizi yaklaşık bir ila üç dakika fırçalayın ve durulamayı unutmayın.
- Gargara veya diş ipi gibi diğer özel diş ürünlerini kullanabilirsiniz.
- Sakız çiğnemek ideal değildir, ancak zaman zaman faydalı olabilir. Aşırı olursa sağlıksız hale gelebileceğinden sakız çiğnemeyi alışkanlık haline getirmemelisiniz. Yine de, her ihtimale karşı çantanızda bir paket sakız bulundurmalısınız. Nefesinizin herhangi bir nedenden dolayı kötü koktuğundan şüpheleniyorsanız, bir miktar sakız çiğneyin ve dişlerinizi fırçalamak için eve gelene kadar sorun çözülür.
- Dişlerinizle ilgili herhangi bir sorununuz yoksa, yine de altı ayda bir diş hekimi randevusu alın.
- 4 Tırnaklarınıza iyi bakın. Ellerimizi ve bacaklarımızı çok kullanırız, bu yüzden tırnaklarımız gün içinde pek çok şeye bastırılır. Bu yüzden tırnaklarımıza çok iyi bakmalı ve periyodik olarak dikkat etmeliyiz. Tırnaklarınızı doğru şekilde kullanmakla ilgili bilmeniz gereken birkaç temel şey var.
- Tırnaklarınızı kırpın ve onlara güzel bir şekil verin. Bunun için bu alanda uzmanlaşmış biriyle görüşmek isteyebilirsiniz. Tırnaklarınız için ideal şekil parmaklarınızın uzunluğuna, el şekline ve diğer maddelere bağlıdır. Periyodik olarak kırparak onları kısa ve doğal tutabilirsiniz. Uzun tırnaklar istiyorsanız, daha az kırpın.
- Tırnaklarını boya. Kısa tırnaklar için koyu renkler seçebilir, uzun tırnaklar için pastel tonları çizimlerle süsleyebilirsiniz. Tırnaklarınızı evde boyayabilir ya da güzellik salonunda manikür-pedikür seansına gidebilirsiniz, sonuçta bu sizin seçiminiz. İnternetin her yerinde tırnaklarınıza nasıl güzel bir görünüm kazandıracağınızı öğreten ilgi çekici eğitimler bulabilirsiniz. Manikür-pedikürünüze haftada en az bir kez bakmalısınız.
- Renkli ojeyi çok sık uygulamayın; ojeyi sildikten sonra tırnaklarınıza 2-5 gün ara verin.
- 5 Kilo verirken dikkatli olun. Pek çok genç kız kilolarıyla ilgileniyor ve yaşları için normal olmadığını düşünüyorlar. Arkadaşlarının daha zayıf göründüğünü görüyorlar ve ayrıca podyumlarda inanılmaz derecede ince modeller görüyorlar. Bu sadece bir yanlış kanı . Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz% 90 ihtimal var. Yağ, kilonuz normal kilodan çok daha büyük olduğunda anormal bir durum anlamına gelir. Yağ, size kocaman görünen biraz daha kalın kalçalar anlamına gelmez. Bunun yerine kıvrımlara sahip olmak, baston gibi görünmekten çok daha çekicidir. Kilonuzla ilgili gerçekten bir şeyler değiştirmek istiyorsanız, birkaç sağlıklı şey yapabilirsiniz.
- Diyetlere başlamayın. Diyetler çoğunlukla yaşınızda kendine zarar vermek anlamına gelir ve büyüme süreci bittiğinde 20 yaşından büyükseniz önerilir. Gerçekten bir diyete ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ebeveynlerinizden biriyle konuşun ve onlardan bir beslenme uzmanından randevu isteyin. İnternet diyetleri değil iyi bir fikir. Bir uzman size doğru şekilde yardımcı olabilir.
- Yiyecekleri kesmeyin. Bu, yapabileceğiniz en büyük hatalardan biridir. Öğün atlamak yalnızca size zarar verebilir; ayrıca ne kadar yediğiniz önemli değil, ama ne sen ye.
- Daha fazla meyve ve sebze yemeyi deneyin. Gerçekten yardımcı oluyor. Ayrıca öğünlerinizde süt ürünleri, et, karbonhidratlar gibi çeşitli ürünler bulundurmaya çalışın.
- Abur cuburdan uzak durun. Yine de, bir dondurma yemek isterseniz, bunu kendinize reddetmeyin. Biraz çikolata asla zarar vermez. Bol su içmek de gerçekten çok önemli.
- Sevdiğiniz bir spor seçin. Kilonuzla ilgili fikriniz ne olursa olsun, verebileceğiniz en iyi kararlardan biridir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için fiziksel egzersiz şarttır. Aktivite, dans etmek veya bahçe işleri gibi fiziksel efor içeren bir hobi bile olabilir.
- Profesyonel bir tavsiye için bir uzmanla konuşun.
- 6 Çok su iç. Bu gerçekten popüler, ancak son derece faydalı bir ipucu. Su tüm vücudunuz için gerçekten iyidir. Önerilen belirli bir su miktarı olmadığı ve aslında yaş, boy ve kiloya bağlı olduğu söyleniyor. Günde yaklaşık 8 bardak su (veya dört şişe 0,5 litre) içebilirsiniz. Zaman zaman birkaç yudum iç, böylece gün boyunca kendini su dolu tutabilirsin. Yine maden suyu tercih edilir, ancak maden suyu da içebilirsiniz. İşlenmiş meyve suları suyun yerini alamaz. Sonuçta, daima su toplayın.
- 7 Spor yap. Spor, günlük programınıza eklemek için iyi bir şeydir. Sportif biri olup olmaman önemli değil. Günde bir kez 30 dakikalık bir egzersiz seansınız olmalıdır. Hatta bir egzersiz seansı mahallenizde dolaşıyor olabilir. Etrafta dolaşmayı gerektirdiği sürece, günlük programınıza dahil edilebilir. PE sınıfından kaçmayın; bunun yerine arkadaşlarınızla hareket etmenin tadını çıkarın. Spor salonuna gitmeye başlayın veya dans, yoga, fitness veya zumba dersleri alın. Futbol, voleybol, badminton veya her neyse gibi belirli bir spor yapmaya bile başlayabilirsiniz. Hatta spor seansınıza müzik bile ekleyebilirsiniz. Ve en önemlisi, sporun / sporların tadını çıkarın.
- 8 Yeterince uyu. Uyku, vücudumuzun dinlenmesine ve hücrelerimizin yenilenmesine yardımcı olduğu için gerçekten önemlidir. Doğal güzelliğin anahtarlarından biri iyi bir uykudur. Geceleri yaklaşık sekiz saat uyumalı ve bu miktarı karşılamak için yatma saatini planlamalısın. Uykunuzu etkileyebileceğinden, TV'niz açıkken uyumayın. Ayrıca öğleden sonra veya akşam kafein içmeyin çünkü sizi uyanık tutabilir. Rahat bir yatak hazırlayın, içine girin ve rahatlayın. Yakında uykuya dalmalısınız.
- 9 İstediğiniz gibi giyin. Giysiler hakkımızda çok şey söylüyor. Bunu düşün! Yırtık kot pantolon ve rock grubu ile siyah tişört giyen bir kız görürseniz, onun bir rockçı olduğunu söylersiniz, değil mi? Kıyafetler tarzımızı ve kişiliğimizi ifade eder. Bu fikri kendi kıyafetlerinize de uygulamalısınız.
- Gardırobunuzu kontrol edin. Artık size uymayan her şeyi bağışlayın, birinin onlara ihtiyacı olabilir. Gardırobunuzun içeriğini biliyorsanız, çarpıcı moda kombinasyonları yapmak için daha büyük şansınız var. İmkanınız varsa anneniz, kız kardeşiniz veya en yakın arkadaşınızla alışverişe çıkın. Bu şekilde, sizi iyi tanıyan biri, kendinizden hiç beklemediğiniz birkaç kıyafet önerebilir.
- Kendi benzersiz tarzınızı ifade edin. Vücudunuza ve özel kişiliğinize uygun kıyafetler giyin. Kimseyi kopyalamayın, sadece kendinize ilham verin. Mümkünse moda seçimlerinizi çeşitlendirmeye çalışın. Hata yapmaktan korkmayın. Bugün okulda korkunç bir kıyafet giysen iyi olur, sonra bir randevuya git, mesela!
- Aksesuar ekleyin. Sevimli bir kolye veya cesur bir bileklik olabilir. Sadece senin hakkında bir şeyler söylemeli. Aksesuarlar, mükemmel bir kıyafet için son ve tatlı bir dokunuş. Örneğin düz beyaz bir tişört, komik bir kolye ucu ve ta-daaa ile gümüş bir zincirle tamamlanabilir! kıyafetiniz hazır!
- Asla sadece popüler markaların kıyafetlerinin iyi göründüğünü düşünün. Bu çok büyük bir yanılgıdır. İkinci el dükkanlarda ve ikinci el dükkanlarda bile güzel şeyler bulabilirsiniz. Giysileriniz bir markaya ait değilse utanmayın. Kimse etiketi kontrol etmeyecek, ancak herkes güzel giysilerinize hayran kalacak.
- 10 Farklı saç stillerini deneyimleyin. Saçınızın uzunluğuna, dokusuna ve tipine bağlı olarak yüzünüze uyan ve kişiliğinizi ifade eden çeşitli saç stillerini seçebilirsiniz. İnternette saçınızı nasıl takacağınıza dair birçok öğretici var ve oradan bir şeyler seçebilirsiniz. Yine çeşitliliği seçin. Yanlış bir saç stiline gitmek bile aynı hatayı bir daha yapmamanızı öğretir. Kısa saçlı kızlar için de pek çok seçenek var: birkaç zarif iğne veya cesur bir şapka deneyin. Herkesin olağanüstü görünümünüzü takdir edeceğini göreceksiniz.
- on bir Makyaj yapmak. Makyaj, daha genç görünmenizi sağlar ve en güzel yüz özelliklerinizi vurgulayabilir. Makyajın uygulanmasında her kızın bilmesi gereken birkaç sır vardır.
- Makyajı dikkatli ve idareli bir şekilde uygulayın. Üzerine çok fazla ürün koyarsanız, tamamen kabarık ve gülünç görünür. Gençsin ve günlük okul görünümü için en iyi makyaj doğal, ama biraz açık. Bu, temel, ardından biraz göz farı, rimel ve pembe bir parlaklık anlamına gelir.
- Günün sonunda makyajınızı silmeyi unutmayın. Makyajınla yatarsan, gözeneklerin tamamen tıkanır. Ayrıca, çok sayıda sıyrılmamış makyaj gelecekteki kırışıklıklara yol açabilir.
- Her makyaj türü yüz şekline, göz şekline, dudak şekline uymayabilir. En iyi seçimleri yapmak için size etkili hileler önerebilecek bir uzmanla konuşun. Neyi öğrenmeniz gerektiğini öğrendikten sonra, çevrimiçi öğreticiler veya dergilerde makyajla ilgili makaleler arayın. Ardından egzersize başlayın. Başlangıçta mükemmel olmayacak ama bilirsiniz, pratik mükemmelleştirir.
- 12 Parfüm sür. Parfüm, günlük görünümünüze ekleyebileceğiniz son dokunuş. Sizi temsil eden ve tabii ki hoşunuza giden bir parfüm seçin. Boynunuza, bileklerinize ve kulağınızın arkasına (nabız noktalarınız) orta miktarda (çok fazla değil) sıkın. Nereye giderseniz gidin kafaları çevireceğinizi göreceksiniz!
- 13 Güzelliğin kötü alışkanlıklarından kurtulun. Herkesin kötü alışkanlıkları vardır, ancak bazıları o kadar açık değildir. Kötü alışkanlıklar arasında tırnak ısırmak, yüzünüze ve saçınıza sürekli dokunmak, sivilceleri çıkarmak ve diğerlerini içerir. Onların hepsi doğal bir güzelliğe yükselişinizin düşmanıdır, bu yüzden onları hayatımızdan çıkarmalıyız. Bazen gerçekten zor görünebilir, ancak bu tamamen sizin bu değişikliği yapmak istemenize bağlıdır. Bunun hakkında ebeveynlerinizden biriyle veya bir uzmanla konuşabilirsiniz. Utanman için hiçbir sebebin yok. Herkesin kötü bir alışkanlığı vardır. Belki birisi tırnaklarını yemiyordur ama sürekli dizini sallıyor ya da benzeri bir şey. Başkaları kendi kötü alışkanlıklarına kapılıp bunu inkar ettiğinde, bir değişiklik yapmak istemeniz takdire şayan. Hiçbir şey olmamış gibi davranmak yerine harekete geçin.
- Kötü alışkanlığa sahip olduğunuzu belirlemelisiniz. Belki gergin veya konsantre olduğunuzda ya da güçlü bir duygudan etkilendiğinizde. Kötü alışkanlığınızın patlamasına neyin sebep olduğuna karar verdikten sonra, bu tür durumlardan kaçınmaya çalışın. Bazen, okulda olduğunuzda ve derse konsantre olduğunuzda yapamazsınız ve tırnaklarınızı yemeye başlarsınız. Tepki gücüne sahip olmalısın. Kötü alışkanlığınızın devam ettiğini fark ettiğiniz anda ellerinizi uyluklarınızın altına, ceplerinize veya masanızın altına saklayın. Her şey sana bağlı.
- Tırnaklarınızı ısırırsanız, onları boyayabilirsiniz, ancak kurumuş cilayı ısırmak isteyebilirsiniz. Tırnaklarınıza sevimli bir çizim yapın. Muhtemelen güzel manikürünüzü görmek sizi tırnaklarınızı ısırmamaya ikna eder.
- Sivilcelerinizi patlatma eğiliminiz varsa, aynalardan olabildiğince uzak durun, çünkü sivilcenin görülmesi kendinizi kötü alışkanlığınıza kaptırır. Aynaya bakıyorsanız, gözlerinize odaklanın.
- 14 Senin de kötü günler geçirebileceğini kabul et. Her zaman olağanüstü görünemezsin. Sonuçta, bu biraz saçma ve yapay. Bazen kendini pezevenk etme havasında olmayacaksın. Bu tamam ve tamamen normal. Bunu anlarsan, sorun değil. Mükemmelliğe talip olmayın, çünkü kimse mükemmel değildir. Yine de, her zaman en iyi halinizle görünmeye çalışın. Her gün bir elbise ve yüksek topuklu ayakkabılarla sınıfınıza girmenize gerek yok. Kötü görünen günler için de bir çift kot pantolon ve büyük bir anorak kabul edilebilir. Göndermeye çalıştığınız mesajı düşünün: 'Bugün iyi görünme havasında hissetmiyorum' değil. , ama 'Bugün rahat kıyafetlerle bile iyi görünüyorum.' İlan
Bölüm 2 2: Kişiliğinizi ve İlişkilerinizi Geliştirmek
- bir Neyin işe yaramadığını anlayın. Bu makaleyi okursanız, kendinizde bir değişiklik yapma arzunuz için bir nedeniniz var demektir. Bu sebebi düşünün. İstersen bir yere yaz. Bu sebep, içsel değişiminizin temeli olacaktır. Belki utangaçsın ve insanlarla fazla konuşmuyorsun. Belki birisi size acı çektirdi, öz saygınızı ve sevginizi en başta bahsedilen su birikintisinde aşağıya itti. Ne olursa olsun artık geçmişte kaldı. Bu makaleyi okumanız, değişim için yalnızca ilk adımdır. Tabii ki, hepsi size ve verdiğiniz kararlara bağlı. Bu sorunun cevabını geliştirir geliştirmez, bir sonraki adımınızı planlayın. Utangaçsan ne yapmayı planlıyorsun? Elbette daha fazla insanla konuşun! İpuçlarının geri kalanını okumadan önce kendi çözümlerinizi geliştirmeye çalışın. En önemlisi, kendi tarzınızda özel olduğunuzu ve hiç kimse bunun aksini kanıtlayamayacağını unutmayın.
- 2 Bir günlük başlatın. Gençlik filmlerinden alınmış bir klişe gibi görünebilir, ancak size sandığınızdan daha fazla yardımcı olabilir. Günlük yazmak ya da bir gün içinde başına gelen her şeyi yazmak zorunda değilsin. Bunun yerine, çıkışınız sırasında günlük desteğiniz olmalıdır. Bir şey hakkında endişeleniyorsanız, bırakın ve endişelerinizle ilgili olmayan başka bir şey yapmaya başlayın. Duygularınız veya duygularınız hakkında, düşünceleriniz ve fikirleriniz hakkında yazabilirsiniz. Başarılarınızı ve başarılarınızı bir kenara koyun ve özel olduğunuzu sürekli olarak hatırlayın.
- 3 Duruşunuz üzerinde çalışın. Bir düşünün: Belli bir kız, şık kıyafetleri ve güzel makyajı dışında neden güzel? Duruş da önemlidir! Aslında hiç kimse yüzünü gizleyen ve başka bir yerde olmak istiyormuş gibi davranan birine iki kez bakmaz. Sırtınızı dik ve çenenizi yukarıda tutun, rahat yürüyün, kollarınız yanlarınızda sallansın. Bir güvensizlik belirtisi gibi görünebileceğinden, ellerinizi saklamayın. Şımarık bir şekilde yürümekten korkmayın: tüm nedenlere sahipsiniz, aslında, harikasınız!
- Duruşunuzu korumayı her zaman hatırlayacağınızdan emin olmak için elinize küçük bir yıldız çizin. Okulda veya işte, büyük olasılıkla yazacak, yıldızı göreceksiniz ve duruşu hatırlayacaksınız.
- 4 Gülümsemek. Gülümsemek her zaman diğerlerini size yaklaştırır. Muhtemelen suratında kalıcı bir kaşlarını çatan biri yerine gülümseyen biriyle konuşursunuz. Makalenin yazarının kişisel deneyimine göre, gülümsemeye zorlamak oldukça zordur, özellikle de sadece bir neden olduğunda gülümseyen bir insansanız. Yine de, numara yapmayı denemelisin. Örneğin, sokakta bir arkadaşınızla karşılaşıyorsunuz. Onlara doğru yürürken arkadaşlığınızın deneyimlerini, içerideki şakaları, komik hatalar ve diğer eğlenceli şeyleri düşünün. Dudaklarınızda bilinçsizce bir gülümseme belirdiğini göreceksiniz! Her türlü durumda nasıl dostça gülümseyeceğinizi yavaş yavaş öğreneceksiniz.
- 5 İç konuşma üzerinde çalışın. Kabul etmeseler bile herkes kendi kendine konuşuyor. İç konuşma herkes için ortak ve mantıklı bir şeydir ve buna inanmayabilirsiniz, ancak düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde büyük bir etkisi vardır. Sürekli kendinize 'Çirkinim' gibi şeyler söylerseniz. , 'Kimse beni beğenmiyor.' veya 'Ben aptalım.' sürekli, onlara gerçekten inanmaya başlayacaksınız. Bunun yerine, tam tersini yapmalısınız. Kendinizi övün ve övün, size her gün nazik bir cevap verin. Bunu zihninizde veya sesli olarak yapabilirsiniz, önemli değil. Bunu periyodik olarak yapın ve hayal ettiğinizden daha iyi çalışacağını göreceksiniz.
- 6 Rahatlayın. Rahatlamış insan mutlu insandır. Bazen günün işlerine çok sıkışıp kalıyoruz, ara vermeyi unutup sakinleştirici veya eğlenceli bir şey yapmayı unutuyoruz. Gençsin ve bu, mümkün olan her şekilde eğlenmenin tam zamanı. Yaklaşık dörtte bir saat çalışmayı bırakın ve başka bir şey yapın: bir dergi okuyun, yürüyüşe çıkın, bir şeyler yiyin, biraz müzik dinleyin veya sizi rahatlatan her şeyi yapın. Etrafınızı saran her şeyin tadını çıkarın, hayal kurmanıza veya çılgın şeyler yapmanıza izin verin. Belki süpermarketin ortasında dans etmek istersiniz. Sadece bunu yap. İnsanlar muhtemelen seni yargılayacak, ama kimin umurunda? Yapmıyorum.
- 7 Hobilerin keyfini çıkarın. Hobiler harika. Üniversiteye gittiğinizde, çalıştığınızda ve sonra bir aile kurduğunuzda, muhtemelen hobileriniz için zamanınız olmayacak. Yani, şimdi yapmaktan en sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmalısınız. Diğer bir deyişle okuyun, müzik dinleyin, film izleyin, arkadaşlarla dışarı çıkın. Sizi rahatlatan ve konsantre olmanızı sağlayan günlük aktivitelerinizi geliştirin. Yeni bir şey denemekten korkmayın. Bir rock grubunda davulcu olmaktan zor bir dili incelemeye kadar her şey olabilir. Hobilerinizle meşgul olmak sizi tatmin olmuş, rahatlamış, sakin hissettirir.
- 8 Aileniz, arkadaşlarınız ve sizi önemseyen insanlarla zaman geçirin. Bu, hiçbir şeyle değiştirilemeyen bir bulmaca parçası gibidir. Ne olursa olsun sizi seven ve sizi kabul eden insanlardır. Onlara sevgi ve özen gösterin, sürekli olarak önemsediğinizi gösterin. Ortak faaliyetler planlamak, denemeye değer bir fikirdir. Ailenizde piknik yapmak veya en iyi arkadaşlarınızla piliçlerin aydınlattığı bir film gecesi herkesin yüzünde bir gülümseme getirebilir. Bu kadar özel olmasaydın, bu insanların seni çok sevmeyeceğini anla! İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Nasıl güven kazanırım? Sadece harika bir insan olduğuna inanman gerekiyor.
- Soru Herkesi etkilemek için görünüşümü ve kişiliğimi nasıl değiştirebilirim? Asla herkesi etkileyemezsin. Nazik ve mutluysanız ve insanlara yardım ederseniz ve istediğiniz gibi giyinirseniz, bu herkese kendinize güvendiğinizi gösterecek ve onlar etkilenecek.
- Soru Herkesin beni sevmesi için ne yapmalıyım? Nazik olun, insanlara yardım edin, insanları doğru şekilde selamlayın ve her zaman yüzünüze bir gülümseme koyun. Herkes neşeli insanları sever
- Soru Utanç verici ellerimin ve tırnaklarımın görünümünü nasıl iyileştirebilirim? Ellerinizi ılık su, gül suyu, birkaç damla şampuan, bir çorba kaşığı tuz ve bir limon suyuyla 15-20 dakika bekletin. Elleriniz yumuşar ve tazelenir.
- Soru Yalnız yürürken kendime nasıl güvenebilirim? Yusuf_85 En İyi Yanıtlayan Hızlı yürümek yardımcı olabilir.
- Soru Makyajsız nasıl harika görünebilirim? Ayşegül Cildinizi pürüzsüzleştirmek için gece yatmadan hemen önce nemlendirici krem uygulayın. Ayrıca cildinizi korumak için makyajdan önce biraz sürün.
İlan
İpuçları
- Tüm süreç boyunca şunu unutmayın:kendin ol.
- Telefonunuzdaki her şeyi not edin. Bu programı takip etmekte sorun yaşıyorsanız, telefonunuzdaki veya bilgisayarınızdaki her şeyi düzenleyin. Antrenman seansınıza ne zaman başlayacağınızı, hangi moda kombinasyonunu giyeceğinizi, ne zaman yatıp uyanacağınızı size bildirmelerine izin verin. Sevdiğiniz bir şarkıyı zil sesi olarak ekleyin. Bu şekilde, bu ipuçlarını uygulamaya çok daha istekli olursunuz.
- Programlara uyma konusunda iyi değilseniz, birinden yardım istemeye çalışın: anneniz veya değişiklik yapmak isteyecek yakın bir arkadaşınız da.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
