Nasıl Amigo Kız Gibi Görünür?

Ponpon kızların neşeli, güzel ve formda oldukları biliniyor. Amigo kız görünümünü taklit etmek istiyorsanız, atabileceğiniz çeşitli adımlar vardır. Diyet ve egzersiz kombinasyonu ile formda kalmak için çaba gösterin. Saçınız ve makyajınızla şık bir stil geliştirmeye çalışın. Son olarak, kişiliğiniz üzerinde çalışın. Kabarcıklı, mutlu bir kişilik geliştirirseniz, amigo kız olarak çıkarsınız.

Bölüm bir arasında 3: Fit olmak

  1. Look Like a Cheerleader Step 1 başlıklı resim

    bir Doğru diyeti ye. İyi bir diyet, fit bir vücut için temeldir. Bir amigo kız gibi görünmek istiyorsanız, meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet yemeye çalışın.
    • Meyve ve sebzeler diyetinizin temelini oluşturmalıdır. Mümkünse taze meyve ve sebzeleri konserve veya dondurulmuş çeşitleri tercih edin. Ayrıca az yağlı süt ürünleri, tavuk veya balık gibi yağsız etler, fasulye, yumurta ve fındık almalısınız.
    • Sağlıklı beslenmek için en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Genel olarak sağlıklı bir diyet pahasına olmadıkça, ara sıra yapılan bir tedavi veya hoşgörü iyidir. Arkadaşlarınızla ara sıra dondurma yemeye gitmek isterseniz, bunu yapmaktan çekinmeyin. Günlük kalorilerinizin çoğunun taze, sağlıklı gıdalardan geldiğinden emin olun.
    • Protein, amigo kız vücudu için eğitim alanlar için özellikle önemlidir. Aerobik ve ağırlık çalışması için proteine ​​ihtiyacınız var. Her gün balık ve tavuk gibi yağsız etler yediğinizden emin olun. Fasulye, kinoa, esmer pirinç ve tam buğday ekmeği gibi kompleks, protein açısından zengin karbonhidratlar için de çabalamalısınız.


  2. Look Like a Cheerleader Step 2 başlıklı resim

    2 Haftada dört adet bir saatlik aerobik seans yapın. Amigo kızların genellikle zayıf figürleri vardır. Her hafta bir saatlik dört aerobik seansı için zaman ayırmalısınız. Aerobik aktiviteler en fazla kaloriyi yakma eğilimindedir. Aerobik aktiviteler aşağıdakileri içerir:
    • Bisiklet
    • Koşu
    • Koşu yapmak
    • Yüzme
    • Futbol, ​​tenis ve ragbi gibi etrafta koştuğunuz birçok spor
  3. Look Like a Cheerleader Step 3 başlıklı resim

    3 Ağırlık çalışması üzerinde çalışın. Amigo kız gibi görünmek istiyorsanız ağırlık çalışması da önemlidir. Amigo kızlar, rutinleri sırasında çok fazla fiziksel aktivite yaparlar, bu nedenle vücutları genellikle çok sıkıdır. Haftalık fitness rejiminize biraz ağırlık antrenmanı ekleyin.
    • Çoğu insan, haftada sadece bir veya iki 30 dakikalık ağırlık antrenmanı seansıyla önemli iyileşme görür. Bununla birlikte, bu seansları aralık bıraktığınızdan emin olun. Arka arkaya bir günden fazla ağırlık kaldırma gibi faaliyetlerde bulunmamalısınız.
    • Ağırlık kaldırırken yavaş başlayın. Yeni başlayan biri olarak, sadece birkaç kilo kaldırabilirsin. Sorun yok. Kendini zorlama riskinden yavaş başlamak daha iyidir. Başlamadan önce de ısınmalısınız. Antrenmana başlamadan önce 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapın.
    • Ağırlık antrenmanı için mutlaka ağırlık kaldırmanıza gerek yoktur. Şınav, mekik ve Pilates gibi aktiviteler vücudunuzu bir ağırlık olarak kullanmanıza izin verir.
  4. Look Like a Cheerleader Step 4 başlıklı resim

    4 Büyük yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Yaşam tarzınızda önemli değişiklikler yapacaksanız, önce bir doktorla konuşmalısınız. Egzersiz ve dengeli beslenme sağlığınız için önemlidir. Bununla birlikte, diyet ihtiyaçlarınızın karşılandığından ve aşırı egzersiz yapmadığınızdan emin olmak istersiniz. Diyetiniz ve fitness hedefleriniz hakkında konuşmak için bir doktorla randevu alın. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Tarzınız Üzerinde Çalışmak

  1. Look Like a Cheerleader Step 5 başlıklı resim

    bir Saçınızı at kuyruğunun bazı varyasyonlarında şekillendirin. Amigo kızlar çok fazla aerobik aktivite yaptıkları için, saçlarının bir kısmı genellikle at kuyruğu şeklindedir. Bir amigo kız gibi görünmek istiyorsanız, saçınızın en azından bir kısmını geri çekmelisiniz.
    • Pek çok amigo kız saçlarının sadece bir kısmını geri çeker. Öndeki saçı kısmi bir at kuyruğu haline getirebilirler. Saçınız kısmi bir at kuyruğu için çok ince veya kısaysa, tüm saçlarınızı klasik bir at kuyruğu haline getirmeniz yeterlidir.
    • Bazı insanlar, eğer kıvırcıksa, amigo kız gibi görünmek için saçınızı düzeltmenizi tavsiye eder. Bununla birlikte, birçok amigo kızın kıvırcık saçları vardır.
  2. Look Like a Cheerleader Step 6 başlıklı resim

    2 Cilt tonunuzu eşitlemek için hafif bir fondöten kullanın. Makyaj söz konusu olduğunda en önemli husus temeldir. Cilt tonunuza uyan birkaç kat hafif fondöten kullanın. Temeli yüzünüze yaymak için parmaklarınızı, sünger veya fırça kullanın. Kırmızı lekeleri, sivilceleri ve diğer kusurları hedef alarak cilt tonunuzu dengelemeye çalışın.
    • Biraz daha makyaj istiyorsanız, elmacık kemiklerinize bir miktar bronzlaştırıcı eklemeyi düşünün. Bu, elmacık kemiklerinizi daha belirgin hale getirerek yüzünüze genel olarak daha ince bir görünüm kazandırabilir.
    • Çok fazla fondöten kullanmayın. Cildinizin düzgün ve doğal görünmesini istiyorsunuz. Vakıf, topaklanmış veya aşırı görünmemelidir.
  3. Look Like a Cheerleader Step 7 başlıklı resim

    3 Diğer makyajları minimum düzeyde tutun. İnsanlar ponpon kızları çok fazla gösterişli makyajla ilişkilendirebilirken, çoğu ponpon kız makyajı oldukça asgari düzeyde tutar. Amigoluktaki aşırı fiziksel aktivite nedeniyle, çoğu amigo kız hafif, doğal görünümlü makyaj tonları tercih eder.
    • Bej veya şeftali rengi gibi hafif, doğal bir göz farı tonu uygulayın. Ayrıca gözlerinizi öne çıkarmak için biraz göz kalemi eklemelisiniz. Bütün gün kalması için yeterince kullanın, ancak ezici hale gelinceye kadar çok fazla değil.
    • Güzel bir rujun güzel bir etkisi olabilir. Pembe veya mor gibi kız gibi bir gölge düşünün. Dudaklarınızın biraz parlaması için rujun üzerine biraz dudak parlatıcısı eklemek isteyebilirsiniz.
    • Bazı ponpon kızlar ışıltılı bir göz farı gölgesi uygular. Göz kapaklarınıza bir kat astar eklediğiniz sürece bu eğlenceli bir dokunuş olabilir. Bu, göz farı yerinde kalmasına ve yanaklarınıza ve yüzünüze yayılmasını önleyecektir.
  4. Look Like a Cheerleader Step 8 başlıklı resim

    4 Tiki kıyafetleri seçin. Amigo kız görünümünü somutlaştırmak istiyorsanız, tiki kıyafetlere gidin. Etekler, güneş elbiseleri, blazerler, taytlar, hırkalar, kolsuz bluzlar ve pırıltılı kot pantolonlar arayın. Polka noktaları, gökkuşakları ve çizgiler gibi parlak renkler ve eğlenceli desenler seçin.
    • Bütçeniz varsa, alışveriş yapmak için ikinci el bir mağazaya gidin. İkinci el mağazalarda amigo kız görünümünüze yardımcı olabilecek çok çeşitli etekler vardır.
    • Pek çok insan amigo kızları lisedeki resimlerle ilişkilendirir. İnsanlara okullu kız imajını hatırlatabilecek ekose etek ve blazer kombo gibi bir şey arayabilirsiniz.
  5. Look Like a Cheerleader Step 9 başlıklı resim

    5 Saçınıza fiyonklar ve kurdeleler ekleyin. Saçına fiyonk takmak iyi bir fikir. Pek çok amigo kızın at kuyruğu kurdeleler veya fiyonklarla bağlanır. Büyük, parlak renkli bir şerit alın ve at kuyruğunuzun etrafına sarın. Çekici görünümlü bir yay şeklinde bağlayın.
    • Yay veya kurdeleyle ilgilenmiyorsanız, bunun yerine bir saç bandı veya tokayı düşünün.
    İlan

Bölüm 3 arasında 3: Doğru İmajı Bulmak

  1. Look Like a Cheerleader Step 10 başlıklı resim

    bir Olumlu bir tavır takın. Amigo kızlar eğlenceli ve neşeli tavırlarıyla tanınırlar. Amigo kız havasından vazgeçmek istiyorsan, günlük etkileşimlerinizde pozitif kalmaya çalışın.
    • Arkadaşlarınıza, sınıf arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza ve aile üyelerine iltifat edin. Küçük bir iltifat bile uzun bir yol kat eder. Küçük bir şeyden bahsedin, 'Bluzunuzu gerçekten çok seviyorum!' veya 'Günümün nasıl geçtiğini sorduğun için teşekkürler!'
    • Durumların iyi yanlarını görmeye çalışın. Bir zorlukla karşılaştığınızda, ona büyüme ve değişim fırsatı olarak bakmaya çalışın.
  2. Look Like a Cheerleader Step 11 başlıklı resim

    2 Enerjik kalın. Amigo kızlar yüksek enerjili oldukları için bilinir. Amigo kız imajınıza yardımcı olmak için enerjik olmaya çalışın. Doğru beslenmek ve tartışıldığı gibi egzersiz yapmak genel enerjinize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her gece kaliteli uyku almaya çalışın. Bu aynı zamanda enerjinizi yüksek tutabilir.
    • Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın. Vücudunuz doğal olarak normal bir uyku / uyanma döngüsüne adapte olacaktır. Ayrıca her gece yatmadan önce kitap okumayı severek bir yatma vakti ritüeli yapmayı deneyebilirsiniz. Bu, beyninize uyku zamanının geldiğini gösterebilir. Daha fazla dinlenmek, daha fazla amigo enerjisine sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
    • Kafein, kendinizi yorgun hissediyorsanız, enerji artışı için ölçülü olarak kullanılabilir. Bir fincan kahve veya çay, öğleden sonra yaşanan çöküşü atlatmanıza yardımcı olabilir. Ancak, aşırıya kaçmayın. Günde yaklaşık 4 fincan demlenmiş kahve, çoğu yetişkin için gereğinden fazla kafein içerir. Eklenen şeker kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, kafein için enerji içeceklerine veya sodaya güvenmekten kaçınmalısınız.
  3. Look Like a Cheerleader Step 12 başlıklı resim

    3 Başkalarını destekleyin. Amigo kızlar hevesli olmalarıyla bilinir. Bir amigo kız havası vermek istiyorsanız, etrafınızdakiler için kişisel bir amigo olmaya çalışın. İnsanları işte, okulda ve kişisel yaşamınızda destekleyin. Bir arkadaşın biriyle çıkma teklif edecekse, o arkadaşına onu desteklediğini söyle. Bir meslektaşın yaklaşan bir sunumu varsa, o meslektaşınıza harika olacağından emin olduğunuzu söyleyin. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Seçmelerde nasıl başarılı olabilirim? Seçmelerden önce özgüveninizi ve becerilerinizi geliştirmek için elinizden geldiğince pratik yapın.
  • Soru Makyaj yapmazsam yine de amigo olabilir miyim? Evet! Ponpon kızlar makyaj yapmak zorunda değiller, sadece jüriye ve izleyen insanlara şık görünmek istiyorlar.
  • Soru Jüri üyelerini nasıl etkileyebilirim? Saçınızı güzel, büyük, parlak renkli bir yay ile yüksek bir at kuyruğuna veya yarı yukarı ve yarı aşağıya koyun (size daha fazla odaklanacaklar). Biraz ruh göster ve gülümse. En önemlisi: Kendiniz olun.
  • Soru bunda yeniyim. Bir maçta gerildiğimde ne yapmalıyım? Kalabalığa bakmayın, duvara veya başka bir şeye odaklanın. Susuz kalmayın. Yapana kadar taklit edin - kocaman bir gülümseme takın ve başınız yüksek ve omuzlarınız geride olacak şekilde dik durun. Kendine güveniyormuş gibi davranmak bile seni daha iyi hissettirecek.
  • Soru Şişman olsam bile amigo olabilir miyim? Sadece kilo vermeye çalışın ama çok fazla değil! Aktif olun ve muhtemelen sandığınız kadar 'şişman' olmadığınızı bilin. Amigo olmak için çok zayıf olmana gerek yok.
  • Soru Kişiliğimi nasıl daha çok bir ponpon kız gibi yapabilirim? Kişiliğinizin değişmesine gerek yok. Her türden insan amigo olmayı seçer. Gerçekten değişmek istiyorsan, sadece çok gülümse ve daha neşeli davran. Ne kadar mutlu davranırsan o kadar iyi.
  • Soru Amigo kız olmak için uzun saçlara sahip olmak şart mı? Hayır.
  • Soru Bir amigo kız olarak büyük bir yay takmam gerekir mi? Takımın üniformasının bir parçası olmadıkça, amigo olmak için büyük bir yay takmanıza gerek yoktur.
  • Soru Okulumdaki en çok zorbalığa maruz kalan kızlardan biriysem, amigo kız olmak popülerliğime yardımcı olur mu? Hillary Morgan Muhtemelen yardımcı olabilir. Ebeveynlerinize / büyükanne ve büyükbabanıza vb. Ve öğretmenlerinize zorbalık sorunlarını anlattığınızdan emin olun. Zorbalık kabul edilemez.
  • Soru Çillerim varsa, yine de güzel görünüp adamları alabilir miyim? Elbette çiller çok güzel.

Popüler Konular

History Channel'ın yeni dizisi 'Jesus: His Life'ı kablonuz yoksa çevrimiçi olarak nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bir Bebeği Uyumaya Nasıl Konumlandırılır. Bebeğinizi beşiğine nasıl yerleştirmeniz gerektiği konusunda 'Sırt en iyisidir' ifadesini duymuş olabilirsiniz. Bunun nedeni, bir bebeği sırt üstü konumlandırmakla arasında güçlü bir ilişki olmasıdır ...

El Bileği Ağrısını Kaldırmadan Nasıl Giderilir. Hassas, ağrılı bir bilek, ellerinizi kullanmayı zorlaştırabilir. Neyse ki, bileklerinizi dinlendirip şişliği azalttığınızda ağrıların çoğu geçecektir. Ağrı kesiciler ve buz paketleri ...

ESR Nasıl Azaltılır. ESR (eritrosit sedimantasyon hızı), vücudunuzda ne kadar sedimantasyon ve iltihaplanma olduğunu size söyleyebilen bir testtir. Kırmızı kan hücrelerinizin süper ince bir tüpün altına ne kadar hızlı düştüğünü ölçer. Eğer varsa ...

Resmi olarak kaydedilen en hızlı 10 tenis servisine bir bakış. Challenger seviyesindeki servisler tanınmaz, bu yüzden Sam Groth kaçırır.

Bir Tutucu Nasıl Takılır. Tutucu, diş tellerini çıkardıktan sonra dişlerinizin konumunu 'tutmak' veya tutmak için özel olarak yapılmış bir cihazdır. Ağzınıza düzgün bir şekilde koymak, diş tellerinizden kalması için ayarlamaları yapacaktır ve ...