Omuz Yaralanması Kompresyon Sargıları Nasıl Uygulanır
Ciddi olmayan omuz yaralanmaları için kompresyon sargıları önerilir. Omzun bir kompresyon bandajına sarılması, kan akışını teşvik ederek iyileşmesine yardımcı olabilir, bu da iyileşme için hayati önem taşıyan besin maddelerinin hasarlı dokulara etkili bir şekilde erişmesini sağlar, ...
Omzunuzu Nasıl Kırarsınız
Omuz, özellikle sporcularda ve yaşlılarda sertleşebilen veya kolayca gerilebilen karmaşık bir bilyeli eklemdir. Tüm insanlar omuzlarını çatlatamazken, omzunuzu çatlatmak ve kasları gevşetmek için germeyi deneyebilirsiniz ...
Omuz Bıçaklarınızı Nasıl Kırarsınız?
Omuz, insan vücudundaki en hareketli eklemdir ve sonuç olarak, omuz bıçaklarınızın sıkılaşması veya gerilmesi kolaydır. Omuz bıçaklarınızı çatlatmak, basıncı hafifletmeye ve fiziksel nedenlerden kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ...
Yırtık Omuz Labrum Nasıl Teşhis Edilir
Vücuttaki her eklemde bir kıkırdak vardır, omuz ise labrumdur. Labrum, omuz yuvasını sağlam tutmak için omuzun kenarını çevreleyen kıkırdaktır. Sessiz harf gerektiren çoğu günlük fiziksel aktivite ile ...
Omuz Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir
Omuz ağrısının üstesinden gelmek sinir bozucu olabilir, özellikle de buna neyin sebep olduğundan emin değilseniz. Bir spor yaralanması, ağır nesneleri kaldırmak veya omuz kaslarınızı aşırı kullanmaktan dolayı omuz ağrısı geliştirebilirsiniz. Sorunu teşhis etmek için başlayın ...
Omuz Ameliyatından Sonra Nasıl Giyinmeli
Rotator manşet onarımı gibi büyük bir omuz ameliyatı geçirdikten sonra, iyileşirken omzunuzu hareket ettiremeyebilirsiniz. Bu, giyinmek gibi basit günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Neyse ki, belli kıyafetler var ...
Omuzda Sıkışan Sinir Nasıl Onarılır
Omuzda Sıkışan Sinir Nasıl Onarılır. Omzunuzdaki sıkışmış bir sinir, omzunuzdaki sinirin tekrarlayan hareketler nedeniyle sıkışması veya vücudunuzu çok uzun süre tek bir pozisyonda tutması nedeniyle oluşur. Dinlenmen gerekecek ...
Yuvarlak Omuzlar Nasıl Onarılır
Yuvarlak Omuzlar Nasıl Onarılır. Profilinize aynada bakarsanız ve vücudunuzun üst kısmının öne doğru eğildiğini fark ederseniz, büyük olasılıkla omuzlarınız yuvarlaktır. Bu durum çok fazla zaman bükülme sonucu gelişebilir ...
Boynunuzdaki Sinir Sıkışmasından Hızlıca Kurtulma
Boynunuzdaki Sinir Sıkışmasından Hızlıca Nasıl Kurtulabilirsiniz. 'Sıkışmış sinir' terimi genellikle boyunda veya omurganın diğer kısımlarında yoğun, keskin ağrıyı tanımlamak için kullanılır. Bununla birlikte, gerçekte, omurilik sinirleri nadiren fiziksel olarak ...
Boynunuzdaki Stres Toplarından Nasıl Kurtulursunuz
Boynunuzdaki Stres Toplarından Nasıl Kurtulursunuz. Bir stres topu tıbbi olarak miyofasiyal tetik noktası olarak bilinir. Bunlar, kasların sürekli strese maruz kaldığı ve stres toplarının gelişmesine neden olabilecek belirli alanlardır. Bunlar...
Posterior Deltoidlerinizi Nasıl Büyütün?
Posterior Deltoidlerinizi Nasıl Büyütünüz. Arka deltoidleriniz, iyi bir duruş sağlamanıza ve omzunuzu hareket aralığı boyunca döndürmenize yardımcı olan arka omuz kaslarınızdır. Pek çok egzersiz omuzlarınızı hedef alsa da ...
AC Eklemi Nasıl İyileştirilir
AC Eklemi Nasıl İyileştirilir. Muhtemelen AC (akromioklaviküler) eklemi basitçe 'omuz' olarak adlandırırsınız ve eklemdeki herhangi bir yaralanmaya 'omuz ayrılması' denir. Teknik olarak eklem köprücük kemiğinizi omzunuza bağlar ...
Rotator Manşet Yırtığı Nasıl İyileştirilir
Rotator Manşet Yırtığı Nasıl İyileştirilir. Rotator manşet yırtıkları, özellikle beyzbol, tenis ve ağırlık kullanan diğer fırlatma ve raket temelli sporları oynayanlar olmak üzere sporcular arasında yaygın bir yaralanmadır. Bazı manşet yırtıkları dinlenerek tedavi edilebilirken ...
Çarpık Omuz Nasıl Belirlenir ve Ayarlanır
Çarpık Omuz Nasıl Belirlenir ve Ayarlanır. Çarpık bir omuz, sporda veya bir kazadan sonra sık görülen bir yaralanmadır veya kronik olarak devam eden bir şey de olabilir. Omzunuzun yanlış hizalanmış olabileceğinden şüpheleniyorsanız ...
Omuz Hareketliliği Nasıl Artırılır
Omuz Hareketliliği Nasıl Artırılır. Omuz hareketliliği, diğerleri arasında aşırı kullanım, kullanılmama, artrit ve eklem yaralanması gibi çok çeşitli nedenlerle azaltılabilir. Sınırlı omuz hareketliliği hayatınızı etkiliyorsa, doktorunuzu ziyaret edin ...
Yoga ile Sıkı Omuzlar Nasıl Gevşetilir
Yoga ile Sıkı Omuzlar Nasıl Gevşetilir. Özellikle ofis ortamında çalışıyorsanız ve duruşunuz kötü ise, sıkı omuzlar sizin için sorun olabilir. Sıkı omuzlar boynun sertleşmesine ve sırt problemlerine yol açabilir. Ancak, şunları yapabilirsiniz ...
Yaralı Bir Omuzdan Nasıl Kurtulunur?
Omzunuzu biraz zaman, disiplin ve rehabilitasyon ile yerinden çıkardıysanız veya yaraladıysanız, sonunda bir yaralanma geçirdiğinizi bile unutacaksınız. Bu, yaralı bir omuzdan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı öneriler sağlar. Al ...
Boyun Gerginliği Nasıl Azaltılır
Boyun Gerginliği Nasıl Azaltılır. Stres, tüm gün bilgisayar başında çalışma, kötü uyku pozisyonları, kötü duruş ve hatta uygun olmayan solunum mekaniği nedeniyle boyun gerginliği ve ağrısı gelişebilir. (V161316_b01). 3 Haziran 2020. Boyun gerginliği genellikle ...
Omuzlarınızdaki Gerginliği Nasıl Azaltabilirsiniz?
Omuzlarınızdaki Gerginliği Nasıl Azaltabilirsiniz. Omzunuzda bir düğüm olduğunda, günü ofis bilgisayarınızın üzerine eğilerek geçirmekle suçlayabilirsiniz. Ancak tüm faturalarınızı son teslim tarihine kadar tamamlamanın stresi, belki de ...
Omuz Ameliyatından Sonra Nasıl Uyunur?
Omuz Ameliyatı Sonrası Nasıl Uyunur. Omuz ameliyatları, vücut birkaç ay içinde iyileşirken tipik olarak ağrıya, şişmeye ve hareket kabiliyetini önemli ölçüde azaltan önemli tıbbi prosedürlerdir. Http://www.drdavidgeier.co ...
