Adımınızı ölçmek basit ve kolaydır. Tek ihtiyacınız olan bir adımsayar veya şerit metre! Belirli bir mesafeyi yürüyerek ve mesafeyi adım sayısına bölerek adımınızı ölçebilirsiniz, örneğin 100 metre (330 ft), 1 mil (1,6 km) veya 10 adım. Daha az spesifik ölçümler için adım uzunluğunuzu boyunuza göre hesaplayın.
yetişkin tenis raketi
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Adımsayar Kullanma
- bir Adımlarınızı saymak için bir adımsayar bulun. Adımsayar, atılan adımların sayısını saymak için kullanılan küçük bir cihazdır. Giysilerinize klipslenen bir adımsayar kullanabilir veya bir adımsayar telefon uygulaması kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Çoğu spor mağazasından veya çevrimiçi olarak bir adımsayar satın alabilirsiniz.
- Günümüzde çoğu akıllı telefon bir adım izleme özelliğine sahiptir. Adımsayar uygulamalarını uygulama mağazanızdan da indirebilirsiniz.
- 2 Bilinen bir mesafeyi koşun veya yürüyün ve adım sayınızı takip edin. 100 metre (330 ft) veya 1 mil (1,6 km) gibi bir mesafe seçin ve adımsayarınızı açın. Siz hareket ettikçe, adımsayar otomatik olarak adımlarınızı takip edecektir.
- Örneğin, 100 metre (330 ft) yürümeniz 112 adım alabilir.
- Yaklaşık 2.000 adımda 1 mil (1.6 km) tamamlayabilirsiniz.
- 3 Toplam mesafenizi adım sayısına bölün. Toplam adım sayınızı bildiğinizde, yürüdüğünüz veya koştuğunuz mesafeyi adım sayacınızda listelenen adım sayısına bölün. Bu sayı adım uzunluğunuzdur.
- 112 adımda toplam 100 metre (330 ft) koştuysanız, adım uzunluğunuz 0,89 metredir (2,9 ft).
- 2.000 adımda 1 mil (1.6 km) yürüdüyseniz, adım uzunluğunuz 2.64 fittir (0.80 m). Bir milde 5.280 fit (1.610 m) vardır, bu yüzden adım uzunluğunuzu bulmak için bunu 2.000'e bölün.
Yöntem 2 arasında 3: 10 Adım Mesafesinin Hesaplanması
- bir Bir başlangıç yeri seçin ve bir eşya ile işaretleyin. Garaj yolunuza kaldırım tebeşiriyle bir çizgi çizebilir, yerinizi bir kalemle işaretleyebilir veya yerinizi belirtmek için herhangi bir ev eşyasını kullanabilirsiniz.
- 2 Sağ ayağınızla başlayarak ileriye doğru 10 doğal adım atın. İlerlerken 1'den 10'a kadar olan adımlarınızı sayın.
- En iyi sonuçlar için, ayağınızın yerleşimini fazla düşünmemeye ve normal şekilde yürümeye çalışın.
- 3 10 adım sonra sağ ayağınızın önünde bir işaret yapın. Başlangıç noktanızı işaretlemek için kaldırım tebeşir kullandıysanız, ayakkabınızın kenarına başka bir çizgi çizin. Başlangıç noktanızı işaretlemek için bir nesne (kalem gibi) kullandıysanız, sağ ayağınızın ucuna başka bir nesne bırakın.
- Bu işaret mola yerinizi gösterir.
- 4 Başlangıç ve bitiş noktanız arasındaki mesafeyi ölçün. Ölçümlerinize ilk adımınızı attığınız yerden başlayın ve son adımınıza olan mesafeyi bulmak için bir cetvel, ölçü çubuğu veya ölçüm bandı kullanın. Ölçüm cihazınızda inç veya santimetre gibi daha küçük ölçü birimlerini kullanın (fit veya metre yerine). Ölçümlerinizi en yakın inç veya santimetreye yuvarlayın.
- Örneğin, mesafe 180,3 inç (458 cm) olabilir ve bu 180 inç (460 cm) 'ye yuvarlanır.
- Bir ele ihtiyacın olursa bir arkadaşından mezureni tutmasına yardım et.
- 5 Mesafenizi inç veya santimetre olarak 10'a bölün. Toplam inç veya santimetre sayısına sahip olduğunuzda, adım uzunluğunuzu belirlemekten 1 hesap uzaktasınız. Mesafenizi bölün ve aldığınız sayı adım uzunluğunuzdur!
- Örneğin, mesafeniz 180 inç (460 cm) ise, 10'a böldükten sonra 18 inç (46 cm) alacaksınız. Adım uzunluğunuz 18 inç (46 cm) veya 1.5 ft (0.46 m).
- 6 Doğru bir ortalama bulmak için bunu 2-3 kez tekrarlayın. Ölçümlerinizin olabildiğince doğru olmasını sağlamak istiyorsanız, işlemi birkaç kez daha tekrarlayın veortalamabirlikte sayılar.
- Ortalamanızı hesaplamak için, tüm adım uzunluklarınızın toplamını toplayın ve bunları toplam ölçülen sayıya bölün.
Yöntem 3 arasında 3: Yüksekliğe Göre Tahmin
- bir Ölçü boyunuz en yakın santimetreye kadar. Sırtınızı duvara yaslayın ve başınızın tepesine kurşun kalemle küçük bir işaret koyun. Bir mezura alın ve işaretinizden zemine olan mesafeyi ölçün. Ölçünüzü en yakın santimetreye yuvarlayın.
- Duvarda bir iz bırakmak istemiyorsanız, kaleminizi başınızın tepesine (silgi ucuna) yapıştırın ve hala yerinde iken duvardan uzaklaşın. Ardından kurşun kaleminizden zemine kadar ölçün.
- Boyunuzu kendiniz ölçmekte sorun yaşıyorsanız yardım etmesi için bir arkadaşınızı alın.
- Örneğin boyunuz 165 cm (65 inç) olabilir.
- 2 Kadınların adım uzunluğunu bulmak için boyunuzu 0,413 ile çarpın. Adım uzunluğunu yüksekliğe göre tahmin etmek, bir tahmin bulmanın hızlı bir yoludur, ancak bu yöntem, bireysel adım uzunlukları için en doğru yöntem değildir. Hesaplamanızı aldığınızda, numaranızı en yakın santimetreye yuvarlayın.
- Boyunuz 165 cm (65 inç) olarak ölçüldüyse, 68 cm'ye (2.23 ft) yuvarlanan toplam 68,15 cm (26,83 inç) için bunu 0,413 ile çarpın.
- 3 Erkekler için adım uzunluğunu belirlemek için boyunuzu 0,415 ile çarpın. Tahmin, erkekler için kadınlardan biraz farklıdır, bu nedenle hesaplamalarınız için 0.413 yerine bu sayıyı kullanın. Hesaplamalarınızı en yakın tam santimetreye yuvarladığınızdan emin olun.
- 0,415 ile çarpılan 165 cm (65 inç) yükseklik ölçümleri için adım uzunluğunuz 68,475 cm'dir (26,959 inç) ve bu 69 cm'ye (2,26 ft) yuvarlanır.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Fitbit için adımınızı nasıl ölçüyorsunuz?wikiHow Personel Düzenleyicisi
Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Düzenleyici Personel Cevap Burada listelenen tekniklerden herhangi birini kullanın. Örneğin, en az 20 adım atın, ardından yürüdüğünüz mesafeyi ölçün. Mesafeyi attığınız adımların sayısına bölün. Adım uzunluğunuzu öğrendikten sonra, Fitbit uygulamasına girin ve 'Gelişmiş Ayarlar' altındaki 'Adım Uzunluğu' na gidin. Ölçümlerinizi doğru bir şekilde yansıtmak için adım uzunluğunuzu ayarlayın. - Soru Boyuna göre ortalama adım uzunluğu nedir?wikiHow Personel Düzenleyicisi
Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Staff Editor Staff Cevap Ortalama bir kadının adım uzunluğu, inç cinsinden boyunun 0,413 katıdır. Ortalama bir erkeğin adım uzunluğu, inç cinsinden boyunun 0.415 katıdır. Örneğin, 5’9 ”olan bir kadın ortalama olarak yaklaşık 28” (71 cm) adım uzunluğuna sahipken, aynı boydaki bir erkeğin adım uzunluğu yaklaşık 29 ”(73,7 cm) olacaktır. - Soru Daha kısa adım, daha fazla adım anlamına mı gelir?wikiHow Personel Düzenleyicisi
Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Düzenleyici Personel Cevap Evet. Daha kısa bir adımınız varsa, daha uzun adım atan biriyle aynı mesafeyi kat etmek için daha fazla adım atmanız gerekecektir.
İlan
İpuçları
- Adımınızı ölçtüğünüzde, en iyi sonuçlar için düz ve düz bir zeminde olduğunuzdan emin olun. Koşu parkurları veya kaldırımlar iyi çalışıyor!
- İsterseniz adımını geliştir , koşarken veya koşarken rahat olun ve başınızı dik tutun. Doğru koşu formunu uygulayın ve zamanla mükemmel adımı atabilirsiniz.
- Adım uzunluğunuzu metrik veya İngiliz ölçü birimi cinsinden bulmak istiyorsanız, dönüştürme araçlarını bulmak için çevrimiçi olarak arama yapabilirsiniz.
İlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
