Futbol (futbol) eğlenceli, rekabetçi bir oyun ve dünyada en çok oynanan spordur. Teknik beceri, takım oyunu ve bireysel katkının baş döndürücü karışımı nedeniyle bazen 'güzel oyun' olarak adlandırılır. Futbol oynamakla ilgileniyorsanız, temel kuralları öğrenmek ve en temel teknikleri uygulamak için biraz zaman ayırın. Sıkı çalışın, eğlenin ve her zaman ayaklarınızın altında bir futbol topu tutun!
espn tenis canlı izle
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Temel Becerileri Geliştirme
- bir Uygulama topu sürmek . Top sürme, koşarken topu kontrol etmektir. Topu takımınızın elinde tutmak istiyorsanız, iyi dripling yapmanız gerekecek. Top sürme, topu ileriye taşıyacak kadar güçlü dokunmakla ilgilidir, ancak ayaklarınızın altında kalması için yeterince hafiftir.
- Ayağınızın içiyle, parmağınızın yukarısında (ayak yere doğru bakarken) ve hatta ayağınızın dışıyla top sürme yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar için top sürmenin en kolay yolu muhtemelen ayağınızın iç kısmıdır.
- Farklı hızlarda top sürmeyi öğrenin. Kenar çizgisinde koştuğunuzda ve savunucunuzu yendiğinizde, driplinginiz, bir defans oyuncusu ile kafa kafaya oynadığınız zamankinden çok farklı görünecektir.
- 2 Üzerinde çalışın geçme becerileri . Pas vermek, topu tam olarak istediğiniz yere koymakla ilgilidir. Bir futbol topunu geçmek için ayağınızın iç kısmını kullanarak topa vurun. Bu size daha az güç ama daha fazla doğruluk sağlayacaktır. Temel pasta ustalaştıktan sonra, takım arkadaşlarınızdan birine pas vermek için topu kesip kancalamayı deneyebilirsiniz.
- Bir oyuncunun nerede olacağını tahmin edin. Takım arkadaşınız koşuyorsa, topa adım adım koşabilmeleri için her zaman önündeki topu tekmeleyin.
- Topu kancalamak için ayağınızın içini kullanın, ancak topa vururken daha ileriye doğru çevirin (hedefinize 90 dereceye yakın olmak yerine 45 derecelik bir açı).
- Dilimleme biraz daha pratik gerektirir çünkü ayağınızın dışından topa vurmanız gerekirken, bacağınız kancalama hareketiyle süpürülür.
İpucu: Ayak parmaklarınız yukarı ve topuğunuz aşağı bakacak şekilde geçin.
- 3 Bilemek çekim Beceriler. Hedefe gerçekten yakınsanız ve tek ihtiyacınız olan isabetlilikse, bir pas gibi ayağınızın iç kısmındaki tatlı noktayı kullanarak atış yapabilirsiniz. Normalde, yine de, daha uzakta olacaksınız ve güce ve doğruluğa ihtiyacınız olacak.
- Ayağınız yere bakacak şekilde ayakkabınızın orta bağcıklarının solundaki topa vurun. İlerlerken ayağınızı yere doğrultun.
- Topu sallamak için kalçalarınızı kullanın. Daha da fazla güç üretmek için gerekirse ayağınızı vücudunuzun üzerine getirin. Bu, her iki ayağın yerden kalkmasına neden olmalıdır.
Walter Merino
Futbol Antrenörü Walter Merino, Los Angeles, California bölgesi dışında bulunan Ole Futbol Kulübü'nün bir Gençlik Futbol Antrenörü ve Kurucu Ortağıdır. Dört yaşından lise ve üniversite seviyelerine kadar gençlere koçluk yaptı. Walter, Cal Poly Pomona ve Los Angeles Mission College için kolej futbolu oynadı. Başarıları arasında 2017 Cal South Eyalet Kupası Governors Boys 2007 Division unvanını kazanmak için Olé Futbol Kulübü'ne koçluk yapmak yer alıyor. Walter Merino
Futbol koçuUzman Hilesi: Futbolda top sürme pratiği yaparken, birbirine bakan iki küçük hedef belirleyin. Ardından, topa vururken, başka birinin topu sizden uzaklaştırmasını sağlayın. Bu şekilde, yön değiştirme pratiği yapacaksınız ve açık hedefi nasıl bulacağınıza dair çözümler bulmanız gerekecek.
- 4 Savunmacı olarak becerilerinizi geliştirin. Hedefi rakip bir hücum oyuncudan savunmak, küçümsenmemiş bir başarıdır. Futbolda bir oyuncuyu korurken hatırlamanız gereken 3 temel şey vardır:
- Rakibiniz topla başlayıp durursa, bir yönden diğerine gitmeden önce numara yaparsa veya başka hileler, numaralar veya sarsıntılar denerse aldanmayın. Bunun yerine, gözünüzü her zaman topun üzerinde tutun.
- Topla gol arasında kalın. Başka bir deyişle, topun arkanıza geçmesine izin vermeyin.
- Bir hücum oyuncusunun dripling sırasında topa vurmasının hemen ardından - bu, içeri girip açık bir takım arkadaşına doğru topa müdahale etmeniz veya tekme atmanız gereken zamandır. Buna driplingi tahmin etmek denir ve hücum eden bir oyuncudan topa vurmak için gereklidir.
Bölüm 2 arasında 3: Kurallara Göre Oynamak
- bir Oyunun amacını anlayın. Rakibin attığından daha fazla gol atarak bir futbol maçı kazanırsınız. Bir gol, topun tamamı net alanı içinde rakibin kale çizgisini geçtiğinde atılır.
- Kaleler, kendi ceza alanındayken, sahada kollarını veya ellerini kullanabilen tek oyunculardır (saha da denir). Diğer tüm oyuncular, kolları ve elleri dışında vücutlarının herhangi bir bölümünü kullanabilir.
- Bir kural oyunu (maç da denir) tipik olarak 90 dakika uzunluğundadır ve her biri 45 dakikalık 2 yarıdan oluşur.
- 2 Futboldaki pozisyonları tanır. Sahada oyuna başlamak için toplam 11 oyuncu (takım başına) vardır. Pozisyonlar yeniden düzenlenebilse de koç uygun görse de, genellikle 4 savunma oyuncusu, 4 orta saha, 2 forvet ve 1 kaleci vardır.
- Savunmacılar, diğer takımın gol atmasını engellemek için genellikle orta saha çizgisinin gerisinde kalır. İyi çıkış (takas) geçişleri yapmaları gerekir ve genellikle fiziksel olarak diğer oyunculardan daha büyüktürler.
- Orta saha oyuncuları, savunma ve hücumun bir kombinasyonunu oynadıkları için en fazla koşuyu yaparlar. Genellikle saldırıyı düzenlerler ve topu tutup pas vermede iyi olmaları gerekir.
- Forvetler / forvetler topa şut atarken en fazla çatlağı alırlar. Hızlı, çevik ve saniyeler içinde güçlü ve isabetli ateş edebilmeleri gerekir. Genellikle sahadaki en hızlı oyunculardır.
- Kaleci, 18 yarda ceza alanını korur ve ellerini kullanabilen tek oyuncudur (ancak yalnızca kendi ceza alanında). Kaleci çevik, esnek, hızlı tahmin ve iletişimde iyi olmalıdır.
- 3 Başlama vuruşlarının oyunu başlattığını ve ikinci yarının başlangıcını unutmayın. Başlama vuruşunda, her takımın oyuncularının tamamen kendi yarı sahasında olmaları gerekir ve rakip, yeniden başlatma sırasında 10 yarda zorunlu mesafe olarak orta çember içinde olmamalıdır. Düdük çalındığında ve topa vurulduğunda, yasalar topun ileri veya geri gitmesine izin verir, oyuncular oyunun her iki yarısına da serbestçe hareket edebilirler.
- Bir takım, bir taraf seçmek için yazı tura atışı kazanarak oyuna başlar, karşı takım başlama vuruşunu yapar. İlk yarıda takımlar taraf değiştirir ve ikinci yarıda başlama vuruşunu yapmayan takım bunu yapar.
Not: Ayrıca, her golün atıldığı takım tarafından atıldıktan sonra bir başlama vuruşu da vardır.
lg akıllı tv disney plus
- 4 Ne zaman ve nasıl yapılacağını öğrenin taç atışları . Taç atışları, top 2 taç çizgisinden 1'inin tamamen üzerinden geçtiğinde gerçekleşir. Topa sahip olan takıma gider değildi ona dokunan son kişi. Bu takım, topu saha dışına çıktığı yerden atar.
- Fırlatan bir oyuncu koşarak başlayabilir ancak topu doğru şekilde oyuna sokmalıdır.
- Bir oyuncu, topu iki eli de başının arkasında kaldırmalı ve iki eliyle başının üzerinden bırakmalıdır.
- Bir oyuncu topu atarken ayaklarından birini tamamen yerden kaldıramaz, ancak oyuncular topu serbest bırakırken genellikle 1 ayak (0.30 m) sürükler.
- 5 Köşe vuruşu ile kale vuruşu arasındaki farkı anlayın. Top kale çizgisini geçerse (ancak kaleye girmiyorsa) ve en son savunma takımı tarafından temas edildiyse, top en yakın kale çizgisi köşesine gider ve hücum takımına giden bir köşe vuruşu olur.
- Eğer top kale çizgisini geçerse (ancak kaleye girmezse) ve en son hücum takımı tarafından temas ederse, savunma takımına gidecek şekilde kale vuruşu olur. Kaleci sık sık kale vuruşu yapar, ancak 11 oyuncudan herhangi biri yapabilir. 6 yarda kale alanı içinden yapılan herhangi bir serbest vuruşta, savunmacılar topu alanın herhangi bir yerine yerleştirebilirler. Top, 18 yarda PA'yı (ceza alanı) tamamen terk edene kadar oyunda değildir.
- 6 Bir oyuncunun ofsaytta olduğunu anlayın. Ofsayt, futboldaki en önemli kurallardan biridir ve futbol takımlarının çileden çıkmasını veya 18 yarda ceza sahasını oyuncularla doldurmasını önlemek için tasarlanmıştır. Bir oyuncunun, aşağıdakilerin tümü doğru olduğunda ofsayt pozisyonunda olduğu belirlenir: - takım arkadaşları topa temas ettiğinde: topun önünde, rakibin yarı sahasındadır ve rakip kale çizgisine daha yakınsa son ikinci rakip (kalecinin 11 rakipten yalnızca 1'i olduğuna dikkat edin; çoğu zaman son iki savunmacıdan biri olsa da, bu değil her zaman durum).
- Diğer takıma, ofsayt pozisyonunda olması nedeniyle kısıtlıyken hakemin katılımın gerçekleştiği yerden bir INDFK (dolaylı serbest vuruş) vereceği aktif bir oyuna dahil olması durumunda, diğer takıma sahip olma hakkı verilir. Alanın.
İpucu: Ofsayt pozisyonu taç atışlarında, köşe vuruşlarında ve kale vuruşlarında muaftır.
- 7 Direkt serbest vuruş ile endirekt serbest vuruş arasındaki farkı belirleyin. Doğrudan serbest vuruş, top başka bir oyuncuya dokunmadan bir skor için topu doğrudan kaleye atabildiğiniz zamandır. Bir endirekt serbest vuruş, skor olarak sayılmadan önce başka bir oyuncu tarafından dokunulmalıdır.
- Doğrudan serbest vuruşlar, genellikle diğer takımın yaptığı temas faulü veya elle yapılan top nedeniyle verilir. Dolaylı serbest vuruşlar, diğer ihlal türleri veya oyun durdurulmaları nedeniyle hakem tarafından verilir.
- Dolaylı bir serbest vuruş sırasında, hakem ikinci bir oyuncu topa dokunana kadar bir kolunu yukarıda tutacaktır.
- 8 18 yarda ceza alanı içinde sadece bir DFK (direkt serbest vuruş) faulünün bir penaltı vuruşuyla sonuçlandığını kabul edin. Bir savunma oyuncusu rakibine kendi 18 yarda (veya penaltı) alanı içinde faul yaptığında penaltı vuruşu gerçekleşir. Kaleci ve penaltı vuruşunu yapan oyuncu dışındaki diğer tüm oyuncular, PA noktasının arkasındaki ceza alanı dışında sıralanır. Kalecinin her iki ayağı da kale çizgisinde olmalıdır ve topa vurulmadan önce kalenin dışına çıkamaz.
- Top, ceza noktası adı verilen kale çizgisinden 12 yarda (11 m) uzaklıkta belirlenmiş bir alana yerleştirilir. Top ileri doğru vurulduktan sonra canlıdır, yani artık vuruşu yapan takım dışında her iki takımdan herhangi bir oyuncu tarafından oynanabilir. Topla ikinci kez oynamadan önce diğer oyunculardan birinin bunu yapmasını (rakip kaleci dahil) beklemesi gerekir.
- Sadece faul yapılan oyuncu değil, herhangi bir oyuncu penaltı vuruşunu yapabilir.
- 9 Sarı kartın gösterildiği bir ihtarın gerekçesini bilin. Hakem, hem oyuncuya bir uyarı olarak hem de neyin hoş görülmediği veya kabul edilemez davranışlar konusunda diğer tüm oyuncular için bir ders olarak bir ihtar verir ve sarı kart gösterir. İki sarı kart kırmızı kartla sonuçlanır ve bu oyuncunun oyunu kalıcı olarak terk etmesi gerekir. Sezon boyunca hem sarı hem de kırmızı kartların biriktiğini unutmayın. Uyarıların nedenleri şunları içerir:
- Maç sırasında top oyunda olsun veya olmasın herhangi bir USB eylemi (suistimal).
- Kontrolsüz oyun, oyun sırasında rakibin güvenliğini tehlikeye atan herhangi bir faul veya hareket.
- Bir saldırıyı engellemek veya bozmak için tasarlanmış taktik fauller.
- Serbest vuruşlarda yeniden başlamanın geciktirilmesi veya mesafeye uyulmaması.
- Gol attıktan sonra forma çıkarmak, aşırı kutlama.
- Diğer ihlaller.
- 10 Kırmızı kartın gerekçesini anlayın. Bir oyuncu, rakibin güvenliğini tehlikeye atacak şekilde aşırı, güvenli olmayan veya şiddetli bir şekilde herhangi bir faul yaparsa, bir oyuncu tarafından indirilirse, kırmızı kart ihraç edilir ve kırmızı kart gösterilir. Bir oyuncu maçta 2 ihtar alırsa da kırmızı kart ortaya çıkar. Kırmızı kartların nedenleri şunları içerir:
- HERHANGİ BİR DFK faulü aşırı derecede yapıldı.
- Bir oyuncuya tükürmek.
- Topa kasıtlı olarak müdahale ederek bariz bir hedefi reddeder.
- Bir faulle bariz bir gol şansını engeller.
- Bir oyuncu 2 sarı kart veya bir kırmızı kart nedeniyle oyunu terk etmek zorunda kalırsa, değiştirilemez, bu da takımına bir oyuncu eksik kalır (örn., 10'a 11).
Bölüm 3 arasında 3: Becerilerinizi ve Tarzınızı Geliştirmek
- bir Topun dışına çıkmayı düşünün. Bazı tahminler, profesyonel futbolcuların 90 dakikalık bir maçta 6 ila 8 mil (9,7 ila 12,9 km) koştuğunu söylüyor. Bu çok fazla koşmak ve çoğunu topa sahip olmadığınızda yapacaksınız. Açık alana nasıl gireceğinizi, takım arkadaşınızın sizden beklediği veya olmanızı istediği yere nasıl koşacağınızı ve sizi koruyan bir savunmacının yanından nasıl geçeceğinizi öğrenin.
- 2 İzin verilir veya istenirse, topa yön verme konusunda rahat olun. Saçınızın alnınızla birleştiği yerde topa başınızla vurmayı deneyin. Başınızın üst kısmını kullanmayın! Topa kafa atmaya hazırlanırken başınızı geriye doğru kaldırmayın; bunun yerine üst gövdenizi geri hareket ettirin. Bu size daha fazla güç verecek ve boynunuzu fazla zorlamayacaktır. Topa vurmalısın, topun sana vurmasına izin vermemelisin.
- Birçok gençlik ligi, sarsıntılar ve diğer baş veya boyun yaralanmalarıyla ilgili endişeler nedeniyle topa yön vermeyi yasaklıyor. Sadece eğlence için oynuyorsanız, topa yön vermenin oyununuzun gerekli bir bileşeni olup olmadığını düşünün.
- 3 Uygulama topla hokkabazlık yapmak ayakların ve vücudun ile. Hokkabazlık, başınız, omuzlarınız, göğsünüz, bacaklarınız ve ayaklarınızın bazı kombinasyonlarıyla havadan bir topu alıp kontrol etmeyi içerir. Muhtemelen bir oyunda sık sık hokkabazlık yapmanıza gerek olmayacak, ancak dokunuşunuzu ve kontrolünüzü geliştirmenize yardımcı olduğu için geliştirmeniz çok önemli bir beceridir.
- Topa nasıl dokunacağınızı bilirseniz, çok daha hassas hale gelir. Futbolda topa ilk dokunuşunuz son derece önemlidir.
Misal: Havadan, göğsünüzden ayağınızdan birine yönlendirerek bir pas alabilirsiniz, böylece topun kontrolünü hızlı bir şekilde sağlayabilirsiniz.
- 4 Baskın olmayan ayağınızı kullanmaya çalışın. Baskın olmayan ayağınızla top sürme, pas ve şut atabilmek gerçekten önemlidir. İyi savunmacılar, baskın ayağınızı alıp sizi baskın olmayan ayağınızla oynamaya zorlar. Baskın olmayan ayağınızı kullanamazsanız, açık bir dezavantajla oynarsınız.
- Sadece antrenman sırasında veya kendi başınıza ateş veya hokkabazlık yaparken baskın olmayan ayağınızı kullanarak pratik yapın. Vücudunuzu bu kas hafızasına alıştırmak, baskın olmayan ayağınızla yetenekli olmanın önemli bir parçasıdır.
- 5 Alıştırma alma köşe vuruşları ve serbest vuruş . Ceza sahasının tam ortasına, genellikle havadayken, bir takım arkadaşının topa kafa atması veya tekme atması için köşe vuruşları gönderebilmek istersiniz.Serbest vuruşya hızlıca alınabilir ve yakındaki bir takım arkadaşına basitçe aktarılabilir ya da takım arkadaşlarınız bir oyun yürütürken belirli bir alanda topa vuracağınız bir 'set oyunu' düzenleyebilirsiniz.
- Korner vuruşları, topun saha dışına çıktığı yere bağlı olarak sahanın 4 köşesinden birinden yapılır. Serbest vuruşlar oyun alanı içinde herhangi bir yerde olabilir.
- Köşe vuruşları, hangi ayağınızı kullandığınıza ve sahanın hangi tarafında olduğunuza bağlı olarak genellikle bir kanca (ayağınızın içinden) veya bir dilim (ayağınızın dışından) ile vurulur.
- Nasıl oynamayı seçtiğinize bağlı olarak bir serbest vuruş çengellenebilir, dilimlenebilir veya düz ileri sürülebilir ya da bir takım arkadaşına dokunulabilir.
- 6 Oyun tarzınızla özgün ve spontane olun. Size uyan kendi oyun tarzınızı geliştirmeye çalışın. Diğer oyuncuları dışarıda bırakmaya güvenen hileli bir oyuncu musunuz? Herkesi tam bir hızla yenecek kadar hızlı mısınız? Hedeflerinizi patlatmak için vücudunuzu ve gücünüzü kullanmakta harika mısınız? Rakiplerin atıştan uzaklaşmasını engelleyen bir uzman mısınız?
- Ne tür bir oyuncu olduğunuzu öğrenin, nasıl daha yuvarlak bir oyuncu olabileceğiniz konusunda kendinize hedefler belirleyin ve eğlenmeyi unutmayın!
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Suçumu nasıl iyileştirebilirim? Yalnızken, topu olabildiğince yakın tutarken ayaklarınızın her iki tarafıyla top sürme ve elbette atış alıştırması yapın. Takımın yanındayken, geçme ve alma alıştırması yapın ve hepinizin birbirinize dikkat ettiğinizden emin olun.
- Soru Nasıl iyi bir futbolcu olabilirim? Sık sık pratik yapın, bu fazla vurgulanamaz. Yeni beceriler öğrenin ve koçunuzdan, herhangi bir oyuncudan veya arkadaşınızdan size harika beceriler göstermesini isteyin. YouTube'da da futbol videoları izleyin. Daha fazlasını görün Futbolda Nasıl İyi Olunur? daha fazla tavsiye için.
- Soru ben bir kızım. Hala futbol oynayabilir miyim? Tabi ki yapabilirsin. Futbol oynarsan kimsenin seni yargılamasına izin verme. Aktiviteden zevk aldığınız sürece istediğiniz kadar oynayın. Bunu bir hobi olarak bile takip edebilirsiniz.
- Soru Oynarken, topa veya oyuncuya doğru nereye bakmalıyım? İlk önce topa bakmalısınız - oyunculara sürekli bakarsanız, savunma oyuncusu bundan faydalanacaktır, ancak pas vermek isterseniz pas vermek istediğiniz oyunculara bakabilirsiniz.
- Soru Futbolda yeni başlayan veya acemi olarak kullanabileceğim en iyi top kontrol teknikleri nelerdir? Havadaki topu ayak kısmınızla durdurarak kontrol edin. Gözlerinizi topa ayırdığınızdan ve topun etkisini azalttığınızdan emin olun.
- Soru Müdahaleyi nasıl kaydırırım? Rakibinizin yanında koşun. Şansınızı gördüğünüzde yere bırakın ve rakibinize en yakın bacakla topu itin. Bunu yaparken diğer bacağınızı bükün, yoksa bir kemiği kırabilirsiniz. Rakip size basarsa bunun son derece acı verici olabileceğini unutmayın. Otomatik bir kırmızı kart olan takımları asla arkadan kaydırmayın.
- Soru Futbolda ustalaşmak ne kadar sürer? İki yaşında başlasanız bile futbolda asla ustalaşamazsınız. Profesyonel olsa bile herkes hata yapacak. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ve geçmiş hatalarınızdan ders alın.
- Soru Oyuncular sizi engellerken topu nasıl çevirirsiniz? Bunun için birçok farklı teknik var ama işte biri. Savunma oyuncusu önünüzdeyken ayağınızla topu geri çekmeyi deneyin, ardından diğer ayağınızı çevirin ve diğer yöne doğru dripling yapmaya başlayın.
- Soru Bir gol atıldıktan sonra kaleci ne yapar? Gerçekte hiçbir şey yok, eğer top hala ağdaysa, topu alabilir ve yarı çizgide yeniden başlaması için takımlarına verebilirler. Aksi takdirde, konumlarına geri dönerler.
- Soru Dostluk maçı nedir? Dostluk maçı sadece eğlence amacıyla oynanır.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Becerilerinize ince ayar yapmak için alıştırmaları yavaşça yapın, ardından giderek daha hızlı yapın.
- Kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmek için çalışın. Etrafta bir ila bir buçuk saat koşmak çok fazla enerji tüketebilir.
- Kaleciye ateş ettiğinizde, topa vuracağınızı iddia edin. Kaleci sahte olduğunda büyük olasılıkla hareket edecektir. Tekme attığınızda köşelerden birine nişan alın.
- Kaleci değilseniz veya topu oyuna sokmadığınız sürece ellerinizle topa dokunmayın!
- Dengeli beslenin. Egzersiz yapmaya devam etmek için ihtiyacınız olan enerjiyi korumanıza yardımcı olur.
İlan
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Futbol topu
- Futbol ayakkabısı (ABD) veya krampon (İngiltere)
- Shin muhafızları / pedleri
- Futbol çorapları (uzun)
- Koşması kolay şortlar
- Su ile su şişesi
- Çok sayıda açık alana sahip oyun alanı
