Basketbolda Ters Düzeni Nasıl Çekilir

Ters yerleştirme ve parmak rulosu veya gözyaşı damlası gibi varyasyonları, Michael Jordan, Scottie Pippin ve Stephen Curry gibi NBA all-starları tarafından ünlü hale getirildi. Bu atışı yapmak için, sahayı geçmeniz ve topu elinizle sepete atmanız gerekir. Kulağa basit gelse de, bu hareketi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmenin arkasındaki mekanik zaman alabilir ve pratik yapabilir. Ters yerleştirmeyi nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, tekniğinizi ve ters yerleştirmenizi daha çok yönlü hale getirmek için kullanabileceğiniz varyasyonları geliştirebileceğiniz yollar vardır.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Temel Ters Düzeni Öğrenme

1. bir Isınmak . Ters dizilişin çekilmesi, saha boyunca sepetin diğer tarafına hızlı, keskin hareketler yapmayı içerir. Bu tür bir aktivite bacaklarınızdaki kasları kolayca gerebilir. Bunu önlemek için, ters yerleştirmeyi denemeden önce ısınmalısınız. Isınmak için şunları yapabilirsiniz:
   • Biraz hafif esneme yapın. Ayak parmaklarına dokun. Kendinizi bir duvara dayayın ve kaslarınız ısınana kadar baldırlarınızı germek için her ayağınızı teker teker eğin.
   • Biraz hafif jimnastik yapın, örneğinakciğerler, atlama krikoları , sahanın etrafında birkaç tur veya diğer hafif aerobik egzersizler.
2. 2 Yerleşiminizi her iki tarafta anahtarın dışında başlatın. Teknik olarak, daha yakın mesafeden ters yerleştirme yapmak mümkündür. Ancak, bu tekniğin işleyişinde ustalaşmak amacıyla, bu çekim için yaklaşımınıza anahtarın dışında başlamalısınız.
   • Ters turnike için kullanabileceğiniz birçok hücum açısı vardır, ancak geleneksel olanların tümü serbest atış şeridinin her iki tarafından sepetin karşı tarafına geçer.
   • Gerçek yeni başlayanlar, serbest atış şeridinin boyası ve bu şeridin tepesindeki yarım daire şeklindeki anahtar deliği şeklini arayarak anahtarı sahada bulabilirler.
3. 3 İçini kesmek için sen ve savunmacı arasında bir tampon oluştur. Bir savunma oyuncusu geldiğinizi görürse, içini kesmenizi (sepete doğru) ve çemberin karşı tarafına geçmenizi engelleyebilir. Savunanla aranızda, temel çizgiye gitmek için temiz bir rotanız olacak kadar boşluk yaratmaya çalışın.
   • Taban çizgisi, sahanın her iki tarafı için her seferinde doğrudan sepetin altındaki sınır çizgisidir.
   • Ters turnike için sepete yaklaşırken, defans oyuncusunu atmak için dışarıya doğru (sepetten uzağa), sonra da sepetin diğer tarafına içlerine doğru sert bir şekilde kesebilirsiniz.
4. 4 Temel çizgiye gidin. Artık yaklaşımınız için yeterince alan yarattığınıza göre, sepetin diğer tarafının taban çizgisine gidin. Çemberin karşı tarafından yaklaşık iki adım uzakta olduğunuzda, topu tutmanız ve atış yapmaya hazırlanmanız gerekir.
   • Bu çekimi yaparken savunmaya alışmanız gerekebilir. Bu, ters dizilişiniz için atlamaya bir adım erken veya geç başlamanız ve buna göre ayarlamanız gerektiği anlamına gelebilir.
5. 5 Jantın diğer tarafına doğru dışarı atlayın. Serbest atış şeridini taban çizgisine doğru kestiğinizde, bacağınızın bir tarafı içeriye (sepete doğru) ve diğer tarafı dışarıya (sahaya doğru) bakacaktır. İç bacağınızdan aşağı doğru sürün ve jantın karşı tarafına doğru atlayın.
   • Ters turnike, serbest atış şeridinin her iki tarafından da yapılabilir. Hangi taraftan yaklaşırsan yaklaş, daima iç bacağından atla.
   • Atlarken, genellikle aşağıya veya topa bakmak içgüdüseldir. Sepeti gözden kaybetmek sadece atışınızı incitir. Sepeti görüş alanında tutmak için zıplarken başınızı hafifçe eğin.
6. 6 Atıştan önce ters yerleştirmenizin toplanmasını geciktirin. Atlamanıza başladıktan bir an sonra, topu alıp şut atmanız gerekecek. Topu elinize alırken, topun zıplama yayında yüksek bir şekilde tutmanız için toplanmanızı biraz geciktirin. Atışı yapmadan önce topun göğüs hizasında olması gerekir.
7. 7 Atışı yap. Bu noktada, ellerinizden biri içeriye (sepete doğru) ve diğeri dışarıya (sahaya doğru) bakacaktır. Zıplarken topu dış elinize alın, kolunuzu uzatın ve topu arkalıktan çembere doğru çevirin.
   • Birçok uzaktan çekimden farklı olarak, ters yerleştirme dizlerinizden çekim yapmanızı gerektirmez. Bunun yerine, güçlü, tutarlı ve temiz bir çekim hareketine odaklanın.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Ters Yerleştirme Tekniğinizi Geliştirmek

1. bir Çekimlerinizi korumak için taban çizgisine daha yakın çekim yapın. Temel çizgiye ne kadar yakın çekim yaparsanız, şutunuz arkalık tarafından potansiyel bloklardan o kadar çok korunacaktır. Ancak, taban çizgisine yaklaştığınızda çekim açınız azalacaktır. Bu, bazıları için daha zorlu bir atış yapabilir.
   • Çoğu durumda savunma, sepete ne kadar yaklaşabileceğinizi belirleyecektir. Yerleştirmeyi her zaman taban çizgisine yakın gerçekleştiremeyebilirsiniz.
   • Daha uzun ve daha agresif savunma, ters turnikelerin temele çok yakın olmasını gerektirebilir.
2. 2 Daha iyi çarpma tahtası hareketi için atışınıza dönüş ekleyin. Topunuzun üzerinde dönmesi, çarpma tahtasını kavramasına neden olarak, atışınızı yaparken arkalıktan daha fazla yararlanmanıza olanak tanır. Topu bırakırken, şutu döndürmek için bileğinizi hafifçe vurun.
   • Her basketbol oyuncusu farklıdır, bu nedenle, size en uygun yolu bulmak için bileğinizi nasıl salladığınızı ve fiske vurduğunuz yoğunluğu denemelisiniz.
3. 3 Ters yerleştirmelerinizi delin. Bu atışı sahada bir anda yapabilmek için, ikinci doğa olması gerekir. Bu, mekanik kas hafızanıza derinlemesine yerleşene kadar pratik yapmanız gerektiği anlamına gelir. Ters yerleştirmeyi detaylandırmak için şunları yapabilirsiniz:
   • Anahtarın üzerine dört koni yerleştirin. Her dirseğe ve her ikinci serbest atış bloğuna birer adet koni yerleştirilmelidir.
   • Her iki dirsek konisinin arkasından başlayın. İçinizi kesmek için savunma ile aranızda bir tampon oluştururken yapabileceğiniz gibi bir atış yapın, ardından sağ ayağınızla tek bir adım geri atın.
   • Sağ ayağınızla itin ve konilerin dışındaki kasnağı kesin. İkinci serbest atış bloğunda koninin yanındayken, taban çizgisine gidin.
   • Ters sıralamayı vur. İç ayağınızdan zıplayın, topun toplanmasını biraz geciktirin ve dış elinizi kullanarak topu arkalıktan sepete doğru çevirin.
   İlan

Yöntem 3 arasında 3: Varyasyonların Yapılması

1. bir Parmak yuvarlamayı deneyin. Bu tür bir şut havada geleneksel ters pozisyona göre daha yüksekte hareket eder, bu da aksi takdirde onu engelleyebilecek savunmacıları aşabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, bu harekette ustalaşmak zor olabilir ve tek elli olma dezavantajına sahiptir, bu da onu daha savunmasız hale getirir. Bu varyasyonu gerçekleştirmek için:
   • Geleneksel bir ters yerleştirme yapmak için topu kaldırırken, topu sıkıca avuç içinde tutun ve kolunuzu sepete doğru uzatmaya başlayın.
   • Çarpma tahtasına yaklaştığınızda, parmaklarınızı uzatın ve topun parmak uçlarınızdan yuvarlanmasına izin vererek basketbolu arkalıktan sepete gönderin.
2. 2 Gözyaşı damlasını dene. Bu varyasyonun ana özelliği, bir defans oyuncusu sizinle buluşup şutu engellemeden önce piyasaya sürülmesidir. Bu, savunmayı şaşırtabilir ve size ihtiyacınız olan açıklığı sağlayabilir. Gözyaşı damlasını çekmek için:
   • Savunmaya yaklaşın ve durumu okuyun. Size engelleme kederi verebilecek önemli ölçüde daha uzun oyunculara karşı iseniz, gözyaşı damlasını vurmak için iyi bir konumdasınız demektir.
   • Yaklaşımınıza geleneksel bir ters yerleştirmede yaptığınız gibi başlayın, ancak yine de anahtarın kenarlarında veya ortasındayken iç bacak zıplamanıza başlayın. Bu, savunma ile aranızda hala bir boşluk varken başlatılmalıdır.
   • Topu tutması gereken dış kolunuzun kaldırma hareketini takip etmek için yukarı doğru fırlarken dış bacağınızı yukarı kaldırın. Atlayışınızın tepesine ulaştığınızda kolunuzu ve bacağınızı düzeltin ve topu sepete atın.
   • Şut atarken, yumuşak bir dokunuşla topu yüksek bir yayda yükseltin ve takipte normalden daha hafif bir dokunuş kullanarak topun dönüşünü azaltın.
3. 3 Daha fazla çok yönlülük için varyasyonlar arasında geçiş yapın. Geleneksel ters yerleştirme, parmak rulosu ve gözyaşı damlasının hepsinin güçlü ve zayıf yönleri vardır. Durumunuza en uygun olanlardan hangisi duruma bağlı olacaktır, bu nedenle bu tarzlar arasında kolayca geçiş yapabilmek hücum oyununuzu güçlendirecektir. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

• Temiz ve tutarlı bir ters yerleştirme için zamanlama çok önemlidir. Bu zamanlamayı hissetmeniz biraz zaman alabilir.
• Şut atarken topun arkalığa nerede vurması gerektiğini öğrenmek önemlidir.

İlan