Parmağınızla Basketbol Nasıl Döndürülür

Hiç parmağınızla basketbol oynamayı öğrenmek istediniz mi? Bir parmak dönüşünün birkaç temel unsurunda ustalaşarak, bu numarayı kısa sürede öğrenebilir ve asfaltın konuşması olabilirsiniz. Hazırlanmak, temel atışı öğrenmek ve topun dönmesini sağlamak, bir topu parmak ucunuzla kusursuz bir şekilde döndürmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Dönmeye Hazırlanmak

1. bir Eski bir basketbol bul. Acele edin ve pratik yapmak için yepyeni bir top satın almayın! Döndürmek için eski bir top kullanmak aslında yeni başlayanlar için daha iyidir. Daha eski bir topun olukları aşınır, bu da siz topu döndürürken parmağınızın hedefte kalmasını ve dengede kalmasını kolaylaştırır.
2. 2 Tırnaklarınızı kesin. Parmak ucunuzun üzerinde biraz çivi olması topu daha kolay dengelemenize yardımcı olabilir, ancak tırnaklarınız uzunsa düzeltin! Uzun tırnaklar kırılabilir, hatta dönmenizi bile imkansız hale getirebilir.
3. 3 Parmaklarınızı ve kollarınızı gerin. Bir basketbolu çok sert veya çok hızlı döndürmek bileklerinizi zorlayabilir ve hatta parmağınızı kırabilir! Pratik yapmadan önce parmaklarınızı ve kollarınızı ısıtmak için bir veya iki dakika geçirin. Herhangi bir özel egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Kollarınızı ve parmaklarınızı gidebildikleri kadar uzatın ve birkaç kez tekrarlayın. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Atışta Ustalaşmak

1. bir Topun içindeki olukları bulun. Topunuzu alın ve topun içindeki olukların altta buluştuğu noktayı bulun. Topu, tüm olukların dikey bir noktada buluştuğu topun alt orta kısmında döndürmek isteyeceksiniz. Yivleri yatay konumda döndürürseniz, dönüşünüz o kadar temiz görünmeyecek ve parmağınızın dayanacak bir noktası olmayacaktır.
2. 2 Bir veya iki elinizi kullanıp kullanmayacağınıza karar verin. Bazı insanlar, topu parmaklarıyla yakalamadan önce havaya fırlatmak ve yönlendirmek için iki elini kullanmayı tercih eder. Diğerleri basketbolu bir eliyle avuçlamayı ve topu parmak ucuna kadar ilerletmek için bileği hızlıca kaydırmayı tercih ediyor. İki elli yöntem, yeni başlayanlar için en kolayıdır.
3. 3 Topu dirseğinizle kalçanızın biraz yukarısında tutun. Dirseğinizi dışarı doğru bükün ve topu tutun. Dirseğinizin rahat bir yükseklikte, genellikle kalçanızdan biraz daha yüksekte olmasını istersiniz. Top, döndürdüğünüzde yüzünüzle aynı seviyede olmalıdır.
4. 4 Topu, parmak uçlarınızla baskın elinizde tutun. Bu, topu döndürmek için kullanacağın elin aynısı. Topu avucunuzun üzerinde tamamen düz tutmayın çünkü bu, topun çok kolay kaymasına neden olur. Bunun yerine parmak uçlarınızla kavrayın ve avucunuz ile top arasında küçük bir hava boşluğu bırakın.
5. 5 Parmak uçlarınız vücudunuzu işaret ederek başlayın. Bileğinizin bükülmesini bitirdiğinizde, eliniz 180 derecelik bir bükülme yapmış olacak ve parmak uçlarınız vücudunuzdan uzaklaşacaktır.
6. 6 Diğer elinizi topun yan tarafına koyun. Top ile avuç içi arasında biraz boşluk olmalıdır. Başparmağınızın doğrudan topun üstü ve altı arasında tam ortada olmasını istersiniz çünkü topu atarken gücün çoğunu sağlayacaktır.
7. 7 Topu döndürmek için elinizi ve başparmağınızı hafifçe vurun. Topu döndürmek için başparmağınızı dominant olmayan elinizle öne doğru kaydırırken aynı anda hakim elinizi 180 derece, pembemsi öne doğru hafifçe vurun. Topun her iki tarafında eşit bir kuvvet oluşturmak için iki hareketi aynı anda tamamladığınızdan emin olun. Dönüşü tamamlamak için yalnızca bir elinizi kullanmayı seçerseniz, baskın olmayan başparmağı dikkate almayın.
8. 8 Topu doğru yönde yönlendirmek için parmak uçlarınızı kullanın. Topu parmağınızın üzerinde tutmak için parmak uçlarınızı kullanabilirsiniz. Bunları ayrıca topu yönlendirmek ve bir tarafa eğilmediğinden veya devrilmediğinden emin olmak için kullanmalısınız.
9. 9 Atışı birkaç kez çalışın. Parmağınızı topun altına hızlı bir şekilde yerleştirebilmeniz için atışı havada yalnızca birkaç inç tutun. Topu çok yükseğe atarsanız, parmağınızla yakalamak çok zor olacaktır.
   • Top ne kadar hızlı dönerse, parmağınızda o kadar uzun süre tutabilirsiniz, ancak dengelemek o kadar zor olur.
   İlan

Bölüm 3 arasında 3: Topu Döndürmek

1. bir Baskın işaret parmağınızın ucunda topu yakalayın. Topu hızlı ama nazikçe işaret parmağınıza atın. Topun hızına ve yüksekliğine hakim olduktan sonra, topu parmağınızla fazla zorluk çekmeden yakalayabilmelisiniz. Elinizi topa ne kadar yakın tutarsanız, o kadar kolay olur.
   • Çok sert atmayın. Parmağınızı yaralayabilirsiniz.
   • Bazı insanlar bunun yerine topu orta parmaklarında döndürmeyi daha kolay bulur.
2. 2 Parmağınızı doğrudan oyukların birleştiği topun ortasında tutun. Bu pozisyon, topu sabit bir pozisyonda tutmayı en kolay hale getirecektir. Orada değilse, topu olana kadar ayarlayabilirsiniz. Doğru anlamadan önce bunu birkaç kez pratik yapmaktan korkmayın.
3. 3 Topu karşılamak için diğer kolunuzu yukarı doğru hareket ettirin. Topun çok uzun süre kendi başına yüzmesini istemezsiniz, bu nedenle diğer kolunuzu yukarı doğru hareket ettirin ve parmak uçlarınızla topun alt kısmıyla temas kurun. Topla avuç içi arasında biraz boşluk bıraktığınızdan emin olun.
4. 4 Kolunuzu rahat bir pozisyona geri getirin. Parmağınız topla temas ettiğinde, kolunuzu yavaşça aşağı indirin. Kolunuz rahat bir dinlenme yüksekliğine gelene kadar yavaş yavaş aşağı doğru hareket edin. Çoğu insan için bu bel yüksekliği civarında olacaktır.
5. 5 Daha hızlı ve pürüzsüz bir dönüş için tırnağınız veya parmak ucunuzla döndürün. Çivi, topun daha az dirençle dönmesine izin verir. Ancak bu pozisyon sizin için rahatsızlık veriyorsa, topu parmak ucunuzla çevirebilirsiniz.
6. 6 Baskın olmayan elinizle topu hafifçe tokatlayın. Yavaş yavaş, baskın olmayan elinizle topun döndüğü yöne doğru tokatlayarak, daha hızlı bir dönüş oluşturmayı öğrenin. İlk başta, topu tokatlamak muhtemelen topun parmağınızdan düşmesine neden olacaktır, ancak sonunda düşmesine neden olmadan onu tokatlayabileceksiniz.
   • Bir seferde 3 veya 4 tokat yapın ve çok sert tokat atmadığınızdan emin olun.
   • Hafif ama hızlı bir tokat, topun dönüşü kesintiye uğratmadan devam etmesini sağlamak için yeterli olmalıdır.
7. 7 Topu mükemmel şekilde dengeleyene kadar çalışmaya devam edin. Dönüşte ustalaşmanız biraz zaman alabilir, ancak siz yapana kadar devam edin! Topu 30 saniyeden fazla çevirebildiğinizde, profesyonelsiniz!
   • Her gün TV izlerken bile pratik yapmak için bir zaman bulmaya çalışın.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Bir basketbolu döndürmenin püf noktası nedir?Ryan Tremblay
  Basketbol Antrenörü Ryan Tremblay bir Basketbol Antrenörü ve Ulusal Spor Kimliği ve STACK Basketball'un sahibidir. Ryan, 30 yılı aşkın tecrübesiyle basketbol koçluğu, sosyal medya pazarlaması ve web sitesi tasarımı alanlarında uzmanlaşmıştır. Ryan, National Sports ID'yi genç sporcuların yaşını / derecesini doğrulamak için bir platform olarak ve STACK Basketball'u genç sporculara olgun bireyler ve basketbol oyuncuları olarak büyümeleri için ilham vermek için oluşturdu. Ryan, Bergen County'de All-Decade Birinci Takım basketbolcusuydu ve 1.730 sayı ile bölge tarihinde tüm zamanların en çok gol atan 20 oyuncusu arasında yer aldı. Üç şampiyona takımında yer aldığı bir basketbol bursu ile Caldwell Üniversitesi'ne gitti. Ryan, iki kez All-Metropolitan, All-State ve All-Conference oyun kurucu ve okul tarihinde tüm zamanların üç sayılık lideriydi ve Caldwell Üniversitesi Athletic Onur Listesi'ne girdi.Ryan TremblayBasketbol Antrenörü Uzman Yanıtı Basketboldaki her şey gibi, bir topu döndürmeyi öğrenmenin en iyi yolu, birinin bunu yapmasını izlemek ve onu kopyalamaya çalışmaktır. Sadece yaptıklarını tekrar tekrar yapmaya çalışın.
• Soru Bu herhangi bir topla yapılabilir mi? Hayır. Tüm toplar değil. Bazı toplar kaygandır, bazıları çok fazla yapışır veya çok hafiftir. Bir basketbol, ​​denemek için en iyi toptur; ancak futbol topları da kullanılabilir.
• Soru Karşı tarafa döndürebilir miyim? Neyle rahat olursan ol. Diğer tarafta döndürmeyi denerseniz ve daha fazla ivme kazanırsa, o zaman devam edin. Ama o kadar iyi değilse, o zaman başka yöne çevirmeyi deneyin.
• Soru Düşmesini önlemek için topu nasıl dengeleyebilirim? Sadece odaklan ve kolunu oynatmamaya çalış.
• Soru Bir dilim pizza çevirebilir miyim? Deneyebilirsiniz, ancak dengeli olmadığı için muhtemelen pizzanız yerde olacak.
• Soru Bunu voleybolla yapabilir miyim? Bunu, çok fazla stres olmadan parmağınızı dengelemeniz için küresel ve yeterince hafif olan herhangi bir topla yapabilirsiniz.
• Soru Ya top parmağımı incitirse? Doğru yaparsanız olmaz, ancak çok ağır bir şey kullanırsanız parmağınızı kırabilir.
• Soru Bunu bir bowling topuyla yapabilir miyim? Hayır, bu çok ağır olur ve kendine zarar verebilirsin.
• Soru Doğru yapmak ne kadar sürer? Bu, ne kadar zaman ve çaba harcadığınıza bağlıdır.
• Soru Topu döndürmek için tırnaklarımın kısa olması gerekir mi? Evet, kısa tırnaklar basketbol topu atmak için idealdir.