Aşırı terleme - hiperhidroz olarak da bilinir - vücudun birçok bölümünü etkileyebilir, ancak en yaygın olanı ayaklardır. Ayaklarınız aşırı terliyse, ayaklarınızı ve ayakkabılarınızı daha fazla yıkamanız, çoraplarınızı daha sık değiştirmeniz veya ayaklarınıza deodorant sürmeyi denemeniz gerekebilir. Durumunuz kötüleşirse, bazı reçeteli güç yardımı için doktorunuzla iletişime geçin.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Hijyen ve Temizliğin İyileştirilmesi
- bir Ayaklarınızı her gün yıkayın. Ayaklarınızın terlemesini önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, ayaklarınızı her gün iyice yıkamaktır. Bu, çoraplarınızın nemli ortamında yaşayabilecek bakteri veya mantarları en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Ayaklarınızı her yıkadığınızda antibakteriyel sabun kullanın.
- Her gün duş yapmasanız bile ayaklarınızı günlük olarak sabun ve ılık suyla yıkamalısınız.
- Bakteriler ve mantarlar sıcak ve nemli ortamlarda gelişir, bu nedenle çoraplarınızın içinde ve ayaklarınızın etrafında büyümeleri için mükemmel yerlerdir.
- 2 Ayaklarınızın kurumasına izin verin. Ayakkabı veya çorap giymeden önce ayaklarınızı tamamen kuruduğundan emin olun. Ayaklarınız ıslandığında, tekrar ayakkabı ve / veya çorapla kapatılmadan önce iyice kurutulması gerekir. Bu aynı zamanda bakteri büyümesi potansiyelini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Süper kuru olduklarından emin olmak için ayaklarınızda bir saç kurutma makinesi bile kullanmak isteyebilirsiniz.
- 3 Ayaklarınıza deodorant sürün. Antiperspirant deodorant sadece koltuk altlarına değil vücudun diğer bölgelerine de uygulanabilir. Ayaklarınız çok terliyorsa, çoraplarınızı giymeden önce ayak tabanlarınıza biraz deodorant sıkmayı deneyin.
- En iyi sonuçlar için terlemeyi önleyici tip deodorant kullandığınızdan emin olun. Aktif bileşenler alüminyum zirkonyum (triklorohidreks) veya alüminyum klorür (hekzahidrat) arayın.
- Koltuk altlarınızda kullandığınız tür deodorantı ayaklarınıza sürerek başlayabilirsiniz. Ancak bunun minimum etkisi var gibi görünüyorsa, doktorunuza reçeteli güçlü deodorantı sormanız gerekebilir.
- Ayaklarınız için sprey antiperspirant deodorant satın alın.
Bölüm 2 arasında 3: Ayakkabılarınızın Bakımı
- bir Nefes alabilen ayakkabılar seçin. Ayaklar kalın ayakkabıların içine hapsedildiğinde genellikle terler. Bununla ilgili sorun yaşıyorsanız, sorunu en aza indirmek için daha fazla nefes alabilen ayakkabı seçmeyi deneyin. Nefes alabilen kanvas malzemeden yapılmış tenis ayakkabılarını veya sıcak havalarda sandaletleri deneyin. Hava akışına izin vermeyen lastik ayakkabılardan kaçının.
- Ayakkabılarınızı her gün değiştirmeyi deneyin. Bu, ayakkabınızın kullanımlar arasında tamamen kurumasını sağlayacaktır.
- 2 Ayakkabılarınızı düzenli olarak yıkayın. Ayakkabılarınızı temizlemek, ayakkabınızın içinde bakteri birikimini veya diğer rahatsız edici tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Düzenli olarak giydiğiniz ayakkabıları en az haftada bir yıkayın.
- Ayakkabılarınızı lavaboda sabun ve suyla yıkamayı veya kendi kendine bulaşık / çamaşır makinesinde çalıştırmayı deneyebilirsiniz.
- Tekrar giymeden önce ayakkabılarınızın tamamen kurumasını sağlayın.
- 3 Çoraplarınızı her gün değiştirin. Ayaklarınız çok terlerse, çoraplarınız kaçınılmaz olarak ayaklarınızın neden olduğu tüm bu fazla teri ve kiri emer. Sorunlu koku ve bakteri üremesini önlemek için aynı çorapları bir günden fazla giymekten kaçınmalısınız.
- Çoraplarınızı düzenli olarak yıkayın ve ter yüzünden çok nemli hale gelirlerse, çoraplarınızı günde birkaç kez değiştirmeyi düşünün.
- 4 Nefes alabilen ve emici olan çorapları seçin. Terli ayak sorunları için, sentetik çoraplar genellikle daha etkilidir çünkü daha fazla havanın geçmesine izin verirler ve fazla teri daha fazla emerler. Ayrıca ayaklarınızdan nemi uzaklaştırırlar.
- Bazı insanlar da doğal elyaftan yapılan çoraplarda başarı elde etti. Doğal malzemeler genellikle daha yüksek emilim seviyelerine sahiptir ve ayaklarınızın daha az terlemesine ve rahatsız olmasına neden olur. Kenevir, bambu veya yün gibi doğal liflerden yapılmış çorapları denemeyi düşünün.
- 5 Mısır nişastası sür. Mantar önleyici tozunuz yoksa ayaklarınıza mısır nişastası sürmeyi deneyebilirsiniz. Çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınızın altına bir tutam mısır nişastası sürün. Bu, terli ayakların daha uzun süre kuru kalmasına yardımcı olabilir.
- Ekstra emici bir ölçü eklemek için ayakkabınıza biraz mısır nişastası da serpebilirsiniz.
- 6 Her zaman yanınızda fazladan bir çift çorap getirin. Kendinizi sürekli terleyen ayaklarla bulursanız, her zaman fazladan bir çift çorap bulundurmak iyi bir fikir olabilir. Bu, gün içinde çok nemli veya kötü kokan çoraplarınızı değiştirmenize olanak sağlar.
- Ofisinizde, arabanızda, çantanızda veya evrak çantanızda fazladan çift çorap bulundurmayı düşünün.
Bölüm 3 arasında 3: Tıbbi Yardım Alma
- bir Mantar önleyici ayak spreylerini veya tozlarını dene. Reçetesiz satılan birçok antifungal ayak spreyi, krem ve pudra vardır. Bunlar, ayaklarınızın sporcunun ayağından veya aşırı terli ayakların neden olduğu ıslak atmosferde yaygın olan diğer rahatsızlıklardan korunmasına yardımcı olabilir.
- Clotrimazole gibi kremleri, Tinactin (tolnaftate) gibi spreyleri veya Desenex (miconazole) gibi tozları deneyin.
- 2 Doktorunuza danışın. Eğer gerçekten terli ayaklarla mücadele ediyorsanız ve evdeki ilaçların hiçbiri işe yaramıyorsa, doktorunuza veya dermatoloğunuza sormak isteyebilirsiniz. Randevu alın ve belirtilerinizi doktorunuzla tartışın.
- Doktorunuz bazı testler yapabilir, tıbbi geçmişinize bakabilir ve ilerlemek için bir plan yapabilir.
- Daha yoğun tıbbi seçeneklerden bazıları reçete gerektireceğinden, doktorunuzun tavsiyesini istemek her zaman iyi bir fikirdir.
- 3 Topikal ilaçları dene. Doktorunuz, cildinizin çok fazla terlemesini önlemeye yardımcı olabilecek bazı daha güçlü topikal ilaçlar yazabilir. Yaygın olarak reçete edilen bir ilaç Drysol'dur. Drysol temelde reçeteli bir antiperspiranttır.
- Doktorunuz Drysol reçete ederse, bu ilacı kullanma talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. İlacı etkilenen bölgeye uygulamanız ve ardından bir çift çorap gibi koruyucu bir örtü giymeniz gerekecektir.
- Durumunuza yardımcı olabilecek diğer topikal merhemler veya kremler hakkında doktorunuza danışın.
- 4 İyontoforezi dene. Bu, deri ile temas etmeden önce su yoluyla küçük elektrik akımları göndermeyi içeren tıbbi bir prosedürdür. Genellikle aşırı terlemeyi ve belirli spor yaralanmalarını tedavi etmek için kullanılır. Doktorunuz tedavi yazmalıdır.
- Bu prosedürün oldukça olumlu sonuçları olabilir. Elleri ve ayakları aşırı terleyen kişilerde işlem% 91 başarı oranına sahiptir. Etkilerini görmeye devam etmek istiyorsanız, genellikle tedaviye süresiz olarak devam etmeniz gerekir. Birkaç tedaviden sonra durursanız, aşırı terlemeniz büyük olasılıkla geri dönecektir.
- 5 Botoksu düşünün. Bazen aşırı terleme sorunu olan kişiler, etkilenen bölgelere Botoks enjeksiyonu yaptırmaya yönlendirilir. Botoksun sinirler ve ter bezleri arasındaki sinyalleri durdurarak daha az terlemeye yol açtığı kanıtlanmıştır. Bu olasılıkla ilerlemek için doktorunuzun onayına ihtiyacınız olacak.
- Bunun, genellikle en fazla birkaç ay süren sonuçlarla oldukça aşırı ve pahalı bir seçenek olduğunu unutmayın.
- 6 Son sonuç olarak sempatektomiyi sorun. Bu cerrahi prosedürde, cerrah vücudun savaş ya da kaç tepkisini düzenleyen omurgada çalışan sinir zincirini keser ya da klempler. Bu, vücudunuzun bir zamanlar olduğu kadar terlemesini, kızarmasını veya soğuk havaya tepki vermesini önleyecektir.
- Bu prosedürün son çare seçeneği olması gerektiğini unutmayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ayaklarımın bu kadar terlemesine ne sebep olur?Catherine Cheung, DPM
Kurul Sertifikalı Podiatrist Dr. Catherine Cheung, San Francisco, California merkezli kurul sertifikalı bir Podiatristtir. Dr. Cheung, karmaşık rekonstrüksiyon dahil olmak üzere ayak ve ayak bileği bakımının tüm yönlerinde uzmanlaşmıştır. Dr. Cheung, Brown & Toland Hekimler ve Sutter Tıp Ağına bağlıdır. California Podiatrik Tıp Koleji'nden DPM kazandı, Encino Tarzana Tıp Merkezi'nde ikametini tamamladı ve Kaiser Permanente San Francisco Tıp Merkezi'nde bir burs aldı. American Board of Podiatric Surgery tarafından kurul sertifikasına sahiptir.Catherine Cheung, DPMKurul Sertifikalı Ayak Hastalıkları Uzmanı Yanıtı Çoraplarınız ve ayakkabılarınız hava akışını kısıtlayarak ayaklarınızın vücudunuzun geri kalanından daha fazla terlemesine neden olur. Mümkünse sandaletlere geçin. Ayakkabı giymeniz gerekiyorsa, yanınızda birkaç çift çorap daha getirin ve ayaklarınız terledikçe bunları değiştirin. - Soru Bir çift deri ayakkabının kullanımlar arasında oturmasına ne kadar süre izin vermeliyim? Onları dışarıda tutun (sepet veya ayakkabı saklayabileceğiniz başka bir yerde değil) ve gece boyunca kurumaya bırakın. Onları taze tutmanın güzel bir yolu, her bir ayakkabının içine kurutucu çarşaflar yerleştirmektir.
- Soru Az önce% 100 pamuklu çorapların iyi olmadığını gördüm, ancak pamuğun polyesterden daha iyi çalıştığını hissediyorum. Bu doğru olabilir mi yoksa bu sadece inandığım bir şey mi? Lilly Valladares-Macias Pamuklu çoraplar, ter koruması söz konusu olduğunda polyester veya naylon çoraplardan daha iyi çalışma eğilimindedir. Pamuklu çorapların işe yaradığı sadece siz değilsiniz, birçok insan sentetik malzemeden yapılmış çoraplara tercih ediyor. Pamuklu çoraplar, çoğu zaman sentetik lifler gibi hapsolmak yerine nemi serbest bırakır.
İlan
