Nasıl Futbol Atılır

İyi bir futbol atma tekniğinde ustalaşmak, pasolarınızın daha uzağa uçacağı, daha kesin bir şekilde ineceği ve yakalanmasının daha kolay olacağı anlamına gelir. Daha da önemlisi, yaygın fırlatma yaralanmaları riskinizi azaltacaksınız. Aşağıdaki adımlar pas oyununuzu geliştirmenize ve 'mükemmel spirali' daha iyi sunmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem bir 4: Temel Geçiş Tekniği

bir Atmadan önce gerin. Sadece kollarınızı değil tüm vücudunuzu esnetmeye odaklanın. Futbol atma; göbeğiniz, bacaklarınız ve omuzlarınız dahil olmak üzere birden fazla kas grubunu kullanan karmaşık bir fizy-mekanik süreçtir.Yüzük parmağınızı ve serçe parmağınızı orta bağcıklara attığınızda, orta parmağınızı üst bağcıkların yanına attığınızda. Bu kaslar vücudunuzu dengeleyeceği ve atışınıza güç katacağı için bu bölgelere özellikle dikkat edin.
2 Futbolu tut. Futbolu tutmanın en yaygın yolu yüzüğünüzün ve küçük parmaklarınızın bağcıkları ve başparmağınızın altından geçmesidir. İşaret parmağınız bir dikiş yerinin üzerinde olmalı ve başparmağınız ve işaret parmaklarınız 'L' şeklinde olmalıdır.
- Birçok oyun kurucu, yukarıda açıklandığı gibi, topun ortak tutuşunun varyasyonlarını tercih eder. Örneğin, Denver Broncos oyun kurucu Peyton Manning, yüzüğüne ve küçük parmaklarına ek olarak orta parmağını bağcıkların üzerine koyuyor. Hangi pozisyonun sizin için en rahat olduğunu görmek için denemeler yapın.
- Futbolu 'avuç içi' etmeyin. Parmak uçlarınızla hafifçe tutun. Bazı avuç içi temasları sorun değil, ancak avuç içi merkezi ile top arasında boşluk bırakmaya çalışın.
- Topu çok sıkı tutmayın. Tutuşunuzu sağlam ama gevşek tutun - tutuşunuzu daha kolay ayarlayabileceksiniz.
3 Vücudunuzu fırlatma duruşunda konumlandırın. Hedefinizden 90 derece uzağa dönün. Sağ elinizle atarsanız sağa dönün, sol elinizle atarsanız tam tersi. Pivot ayağınızı (fırlatma kolunuzun karşısında) hedefinize doğru bakacak şekilde çevirin. Gözlerinizi hedeften ayırmayın.
4 Topu kulağınızın yakınında tutun. Topu fırlatmadan önce, fırlatmayan elinizle sabitleyerek kulağınızın yakınında tutun. Bu, herhangi bir zamanda topu hızlı bir şekilde atmaya hazır olmanızı sağlayarak, pasınızı bir savunmacıya telgrafla gönderme riskini en aza indirir.
5 Rüzgar geri. Fırlatmayan elinizi toptan serbest bırakın. Fırlatma kolunuzu hemen kulağınızın arkasında durarak geri sarın.
6 Yarım dairesel hareketlerle atın. Fırlatma kolunuzu dairesel bir yay çizerek hızla ileri doğru sallayın. Topu çemberin ortasında bırakın. Boş eliniz daha sonra baskın olmayan kalçanıza doğru yönelmeli, avuç içi size dönük olmalıdır. Topu bırakmadan önce bu hareketi birkaç kez uygulayın.
- Atışınız için ivme oluşturmak için vücudunuzun geri kalanını kullanın. Kalçalar, bacaklar ve omuzlar bir pasa büyük güç katabilir. Baskın olmayan (veya pivot) ayağınızla öne çıkın ve baskın olmayan dirseğinizi sırtınıza doğru hareket ettirin. Kalçalarınızı ve omuzlarınızı geçiş yönünde döndürün.
7 Topu parmak uçlarınızla bırakın. Futbol elinizden ayrılırken parmak uçlarınızdan yuvarlanmalıdır. İşaret parmağınız, vücudunuzun topa temas eden son kısmı olacaktır. Bu, istenen 'spiral' etkiyi yaratan dönüşü sağlar.
- Uygun bir atış, yalnızca baş parmağınızı, işaretinizi ve orta parmağınızı kullanıyormuş gibi hissedecektir. Elinizdeki diğer iki parmağınız fırlatılırken topu dengede tutar. Genellikle topa spin vermek için kullanılmazlar.
- Pasa daha fazla dönüş sağlamak için, kalçaya doğru ilerlerken bileğinizi öne doğru kırabilirsiniz.
8 Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Kalıcı, adanmış uygulama, doğruluğunuzu ve mesafenizi artıracaktır. Pratik yaparken, duruşunuzda ve tutuşunuzda küçük ayarlamalar yapın. Temel konularda ustalaştıktan sonra, bu küçük değişiklikler, rahatlığı ve sonuçları en üst düzeye çıkarmak için tekniğinizde ince ayar yapmanıza olanak tanır.
İlan

Yöntem 2 4: Hail Mary Passes

bir Hail Mary'yi ne zaman deneyeceğinizi bilin. Hail Mary geçişleri yüksek riskli ve uzun menzilli. Adlarını, özellikle çaresiz oyunlardan önce dua eden Katolik üniversite futbol takımlarından aldılar. Hail Mary pasları tipik olarak sadece hücum takımının önemli yarda kazanması gerektiğinde (genellikle çok az oyun süresi kaldığında) ve geleneksel bir oyunu deneyemediğinde atılır. Aşağıdaki gibi durumlarda Hail Mary atmayı düşünün:
- Son devre için topa sahipsiniz ve bitiş bölgesinden çok uzaktasınız.
- Uzun bir dördüncü aşağı oyunu tamamlamanız gerekir ve puntlama tavsiye edilmez (örneğin, oyun bir sonraki topa sahip olma sırasında bitecekse ve siz gerideyseniz).
- Oyunun son oyununda topa sahipsiniz ve potansiyel olarak gol atarak oyunun uzatmaya gitmesini engelleyebilirsiniz.
- Dikkat: Uzun paslar risklidir - en iyi oyun kurucuların bile çok uzun mesafelerde isabetli atış yapmaları zordur ve bu paslar tipik olarak daha yüksek bir yayda hareket ettiğinden, savunmanın araya girmesi daha kolaydır. Ayrıca, alıcıların pas için pozisyon alması için daha fazla zamana ihtiyaç duyduğundan, oyun kurucu daha fazla süre çuvala açıktır. Bu nedenlerden dolayı, Hail Mary Pass'leri atarken dikkatli olun.
2 Geçici duruşu kabul edin. Topun arkasını işaret parmağınız, orta parmağınız ve başparmağınızla kavrayın ve rahat olan parmaklarınızı (yüzük parmağınız ve serçe parmağınız dahil) topun bağcıkları üzerine koyun. Dizlerinizin hafif bir şekilde bükülmesini sağlayın. Atma eliniz ondan uzağa doğru ve ön ayağınız ileriye dönük olarak hedefinizden doksan derece uzağa dönün.
- Pası atmadan önce normalden daha uzun süre beklemeniz gerekeceğinden, özellikle snap'i aldıktan sonra geride bırakın - acele edenlerden daha fazla kaçınabileceksiniz. Atarken müdahale edilirse, aşağıdaki Dördüncü Yönteme bakın.
3 Topu fırlatmadan hemen önce geri adım atın. Topu kulağınızın yanında 'atmaya hazır' pozisyonunda tutun. Geri adım atarak, kendinizi atarken ileriye doğru itecek şekilde konumlandırırsınız ve atışınıza daha fazla ivme kazandırırsınız.
4 Topu fırlatmaya başladığınızda hafifçe geriye doğru eğilin. Kurmalı bir hareketle kolunuzu başınızın arkasına doğru kaldırın. Arka ayağınızla yerden iterken dizlerinizi hafifçe bükün ve öne çıkmaya başlayın.
5 Topu başınızın üzerinden yüksek ve hızlı bir şekilde atın. Topu atarken öne doğru eğilin. Öne doğru adım atmaya devam ederken kalçalarınızı ve omuzlarınızı atış boyunca döndürün. İleri adım atarak, dönerek ve pasa yaslanarak, topa ek ivme kazandırır ve sahanın daha da aşağısına gönderirsiniz.
- Yukarıdaki Birinci Yöntem'de olduğu gibi topun parmaklarınızdan yuvarlanmasına izin verin. Doğal olarak yavaşlayana kadar ilerlemeye devam ederek hareketi takip edin. Şimdi odağınızı kaybetmeyin - Hail Mary'iniz durdurulursa, top taşıyıcısına müdahale etmeniz gerekebilir!
- En iyi sonucu elde etmek için, savunma oyuncusunun başının üzerinden geçerken alıcınızın ellerine ulaşacak kadar topu yeterince yükseğe çevirmeye çalışın. Topu daha yükseğe çıkarmak için, atışınızdan bir saniye önce bırakın.
İlan

Yöntem 3 4: Kurşun Geçişleri

bir Mermi geçişine ne zaman kalkışacağınızı bilin. Kurşun geçişler kısa menzilli, yüksek hızlı geçişlerdir. Bir mermi fırlatırken amaç, topun olabildiğince hızlı ve düz bir yay içinde hareket etmesini sağlamaktır. Mermiler hızlı, kısa menzilli oyunlar sırasında fırlatılır - hızlı oldukları için, müdahale etmeleri daha zordur, bu nedenle özellikle topun bir savunma oyuncusunun yanına atılması gerektiğinde alıcıya ulaşması gerektiğinde kullanışlıdır. Mermi geçişleri aşağıdakiler için yararlı olabilir:
- İlk vuruşu dönüştürmek için birkaç yarda kazanmak.
- Bir gol çizgisi oyununda gol atmak.
- Topu hızlı, manevra kabiliyetine sahip bir koşucuya götürmek.
2 Geçici duruşu kabul edin. Futbolun arkasını topun bağcıkları üzerinden rahatça kavrayın. Alıcınızdan doksan derece uzağa bakın (elinizi ondan uzağa fırlatarak). Ön ayağınız ileriyi gösterecek şekilde ayağınızın üzerinde hafif kalın.
- Hail Mary geçişi için yapacağınız kadar geriye gitmeyin. Amacınız, geçişi olabildiğince hızlı yapmaktır - hemen alıcınızı arayın.
3 Kolunuzu başınızın yan tarafına geri kaldırın. Hail Mary'de olduğu gibi kolunuzu başınızın arkasına yaslamayın - topu başınızın üzerinden atmak çok yükseğe gönderecektir. Dizleriniz hafifçe bükülmüş şekilde ayağınızın üzerinde hafif kalın.
4 Fırlatmaya başladığınızda sert bir şekilde öne çıkın. Sert bir şekilde ileri adım atmak, atışa ek ivme kazandırmanın iyi ve hızlı bir yoludur, çünkü genellikle bir Hail Mary'de olduğu gibi geri-sonra-ileri ayak hareketini yapmak için zamanınız veya yeriniz olmayacaktır.
5 Kolunuzu sıkı, kontrollü bir kavisle öne doğru çekin. Mermi pas atmak, yumruk atmak gibi hissettirmelidir - bu, aynı anda yapılan kısa, güçlü bir harekettir. Topun olabildiğince çabuk uçmasını sağlamak için atışa çok fazla güç verin. Topu olabildiğince düz bir şekilde atın - daha düz bir yay için normalde yapacağınızdan bir saniye sonra bırakın.
6 Omuzlarınızı ve kalçalarınızı normal şekilde takip edin. Mermi geçişiyle ilgili hareketler diğer geçişlerden daha sıkı ve daha hızlı olduğundan, vücudunuzu normal bir geçiş için yapacağınız kadar döndürmeniz gerekmeyebilir. Bir spiral için topun parmaklarınızdan yuvarlanmasına izin verin.
İlan

Yöntem 4 4: Mücadele Edilirken Fırlatma

bir Seçeneklerinizi bilin. Elbette en iyi seçenek, bir an önce karar vermeniz veya kovulmanız gereken durumlardan kaçınmaktır. Ne yazık ki, her oyun kurucu sonunda kendini bu durumda bulur. Bir çuval atmak yakınsa, topu atmak seçeneklerinizden yalnızca biridir. Sahadaki koşullara bağlı olarak aşağıdakilerden birini yapmayı da seçebilirsiniz:
- Topu çalıştırın. Astarlarınız sizin için bir açılış yaptıysa, herhangi bir aceleden kaçmak ve birkaç yarda olası bir kazanç için ilerlemek isteyebilirsiniz. Açıklık yoksa, sahanın yan tarafına koşmalısınız. Her iki durumda da, yine de yarda kaybından dolayı mücadele ediliyor olabilirsiniz, ancak yine de özellikle hasar veren bir çuvaldan kaçınırsınız.
- Bir lateral uygula. Açık ve dikkatli bir hücum oyuncusu varsa (genellikle geri koşan bir oyuncu), arkanızda veya yanınızda olduğu sürece topu ona fırlatabilirsiniz. Buna 'yanal' denir. Bir yanal girişimi ileri giderse, genellikle yasa dışıdır ve ceza alır.
2 Alan konumunuzu bilin. Sahada nerede olduğunuza bağlı olarak bir çuvaldan kaçınmak için kasıtlı olarak topu atmak yasa dışı olabilir. NFL'de, hücum müdahalelerinizin oluşturduğu 'cep' içindeyken topu atmak Kasıtlı Topraklama cezası ile sonuçlanır. Ancak, cebin dışındaysanız, topu fırlatabilirsiniz.
- Kasıtlı bir topraklama cezası, 10 yarda (9,1 m) kayıpla sonuçlanır - birçok çuvaldan daha kötü. Bu nedenle, cebinizdeyseniz küçük bir yarda kaybı almanız daha iyi olabilir.
3 Mücadele edilmek üzereyseniz, geç değil, daha erken harekete geçin. NFL'de pas atan oyuncu elini ileri doğru çekmeye başladığında bir pas başlar. Bu nedenle, pası ne kadar çabuk başlatırsanız, tamamlanmamış bir pasa sahip olma olasılığınız o kadar artar (bu da yarda kayıp olmamasıyla sonuçlanır.)
4 Vücudunuzun alt kısmına bir müdahale etmeye çalışın. Mücadele edilmeden hemen önce manevra yapmak zordur, ancak mümkünse, müdahale eden kişinin alt bedeninizi tutmasını sağlamaya çalışın. Kollarınızı sararsa, fırlatamazsınız ve hatta bir topa vurma riskini bile alamazsınız.
- Kollarınızı serbest tutun, ancak müdahale etmeden önce atış yapamazsanız, düşerken topu içeri sokun. Bu şekilde, kontrolünü kaybetme ve hata yapma olasılığınız azalır.
5 Mücadele ederken alıcınıza konsantre olun, yalnızca açıksa ona fırlatın. Kendinizi şanslı hissediyorsanız ve müdahale edilirken herhangi bir alıcı göremiyorsanız, topu pas atmayı deneyebilirsiniz, böylece top savunmacının vücudunun bir parçası tarafından engellenir ancak yakalanmaz. Bu risklidir, ancak eksik bir geçişle sonuçlanacaktır.
6 Momentum oluşturmak için vücudunuzun olabildiğince çok kullanın. Bu, vücudunuzun hangi kısımlarını tuttuğuna bağlı olarak değişecektir. Serbest bir bacağın varsa, geçide gir. Vücudunuzun üst kısmı serbestse, omuzlarınızı geçit boyunca yuvarlayın.
7 Savunucuların kafalarını atın. Bir çuvaldan daha kötü olan tek sonuç bir engellemedir, bu yüzden pasın sizinle aranızdaki savunmacıların ulaşamayacağı bir yerde olduğundan emin olun. Bu, önden müdahale ediyorsanız, vuruşçunuzun vücudunun üzerine fırlatmanızı gerektirebilir.
İlan

Futbol atmanın bir başka harika yolu da baş parmağınızı son bağcıklıya koymak ve altını tutmaktır ve bu çok kolaydır ve her atışta iyi bir spiral elde etmenin iyi bir yolu.

wimbledon tenis skor tablosu

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

Soru Oyun kurucuysam ve gerçekçi bir tamamlama şansı olmadan topu atarsam, QB baskı altında olsa bile bu kasıtlı topraklama olur mu? Donagan En Çok Yanıtlayan Oyun kurucu, topu 'müdahale kutusunun' dışındayken (hücum müdahalelerinin sıralandığı alan) atarsa, bu kasıtlı bir topraklama değildir.
Soru Bir pas attığımda birden fazla savunma oyuncusu bana saldırıyorsa ne yapmalıyım? Çalıştırmayı deneyin ya da sadece çuvalı alın. Topun durdurulabileceği veya devrilebileceği için, savunma oyuncuları tarafından çevriliyken pas atmaya çalışmayın.
Soru Nasıl koşarım? Atmadan önce sağlam bir zemine sahip olduğunuzdan emin olun. Bu, baskın ayağınızı dikmek ve maksimum gücü elde etmek için kalçalarınızı döndürdüğünüzden emin olmak anlamına gelir. Bir başka iyi ipucu da sahanın karşı tarafına atmamak ve kısa atmaktır.
Soru Fırlatırken daha doğru olmayı nasıl öğrenebilirim? Ön ayağınız nereyi işaret ederse, attığınız yer neresi olursa olsun, ayaklarınızın atacak şekilde ayarlandığından emin olun.
Soru Eğer kısaysam hücum hattını nasıl görebilirim? Geçiş engellemede bir dikiş bulun veya engelleyicilerinizi daha düşük engellemeye teşvik edin.
Soru Neden uzağa ve hızlı atamıyorum? Kol kaslarınızın gücü üzerinde çalışın. Tutuşunuzu futbol ışığında tutun, çok sıkı tutmanız daha az top kontrolüne neden olacak ve serbest bırakmayı etkileyecektir. Elinizin büyüklüğüne göre topu doğru şekilde tuttuğunuzdan emin olun. Elinizdeki topun pozisyonu rahatsa, atış hızınız doğal olarak gelmelidir.
Soru Nasıl uzun paslar atarım? Futbolu kafanızın üzerine atın ve sahip olduğunuz her şeyi kullanın.
Soru Döndürme hareketini nasıl yaparım? Parmaklarınızı birinci ve ikinci dantelin üzerinde tutun ve hedefinizi bulun ve iyi ve gitmeye hazır olacaksınız.
Soru Fırlatırken kolumu bükmeli miyim yoksa dik mi tutmalıyım? Kurşun geçişleri ve normal geçişler için bükülmesini sağlayın. Hail Mary geçer gibi derin paslarla, kolunuzun biraz daha az bükülmesini isteyebilirsiniz.
Soru Uzun paslar atarsam, ayaklarım aşağıda kalırsa, çünkü yaptığımda arka ayağım yerden geliyor Donagan En İyi Cevaplayıcı Topu bıraktıktan sonra, ayaklarınızla ne yaptığınızın bir önemi yoktur. Uzun bir pasla, topu bıraktıktan sonra arka ayağınızın yerden ayrılması muhtemeldir.