Romatoid artrit (RA), vücudunuzdaki bir veya daha fazla eklemde iltihaplanmaya neden olabilen bir hastalıktır. RA, vücudunuzun kendi eklem dokularınıza saldırmasına ve hasara neden olmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır. Dirseğinizdeki iltihap, ağrıya ve sertliğe ve sonunda dirsek ekleminizde hasara neden olabilir. RA için tedavi olmasa da, RA'nın ağrısını ve diğer semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak birçok etkili tedavi vardır, örneğin: reçeteli ve reçetesiz ilaçlar, fizyoterapi, yardımcı cihazlar ve masaj terapisi.
tenis raketini kontrol etmek
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
- bir Doktorunuz tarafından verilen tüm ilaçları alın. Doktorunuz (ve tıbbi ekibinizin diğer üyeleri) sizin ve RA semptomlarınız için hangi ilaçların en iyi şekilde çalışacağını belirleyecektir. Bu ilaçlar muhtemelen romatoid artriti tedavi etmek ve kontrol etmek için özel olarak tasarlanmış reçeteli ilaçları içerecektir. Reçeteli ilaçlarınızı nasıl ve ne zaman alacağınız konusunda doktorunuzun talimatlarını izleyin.
- Eczacınızın hem reçeteli hem de reçetesiz ilaçlarınız hakkında harika bir bilgi kaynağı olduğunu unutmayın.
- RA tipik olarak üç tip reçeteli ilaçla tedavi edilir: kortikosteroidler, hastalığı değiştiren anti-romatizmal ilaçlar (DMARD'lar) veya biyolojikler.
- 2 Gerektiğinde reçetesiz antiinflamatuar ilaçlar kullanın. NSAID'ler olarak da bilinen steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçlar, Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin ve Voltaren gibi muhtemelen aşina olduğunuz çeşitli marka ilaçları içerir. Advil ve Motrin gibi bazıları hap şeklindedir ve dahili olarak alınır, Emulgel ve Voltaren gibi diğerleri ise krem veya jeldir ve doğrudan ağrınızın olduğu yerde topikal olarak kullanılır.
- Hangi NSAID'lerin reçeteli ilaçlarınızla ve sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlarla kombinasyon halinde kullanılabileceği ve kullanılamayacağı konusunda doktorunuz veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun.
- 3 Günlük aktivitelerinizi ayarlamak için bir meslek terapistinden yardım alın. Mesleki terapistler (OT'ler), hastalara yaralanmayı önlemek ve ağrıyı azaltmak için günlük aktivitelerini nasıl ayarlayacaklarını öğretmek üzere eğitilir. OT, dirseğinizdeki stres miktarını azaltacak ve dirseğinizin kullanımını en aza indirecek günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek için yeni ve yararlı yöntemler geliştirmenize yardımcı olabilir.
- OT'ler ayrıca dirseğinizi korumanıza, ağrıyı azaltmanıza ve hareket açıklığınızı artırmanıza yardımcı olacak bir atel veya destek bulmanıza yardımcı olabilir.
- 4 Ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak egzersizleri öğrenmek için bir fizyoterapiste gidin. Fizyoterapistler (PT), OT'lerin aksine, dirseğinizin gücünü, esnekliğini ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz egzersizlere veya hareketlere odaklanır. Bu egzersizler, kolunuzu kullanırken işin bir kısmını dirseğinizden uzaklaştırmak için dirseğinizin etrafındaki kasları güçlendirmeyi içerebilir. PT'ler ayrıca yararlı bulabileceğiniz diğer evde terapileri de önerebilir.
- Bir PT, dirseğinizdeki hareketliliği mümkün olduğu kadar uzun süre tutmak için düzenli olarak gerçekleştirmeniz için belirli bir egzersiz planı veya rutini geliştirebilir.
- 5 Dirsek ameliyatı için hazırlanın gerekirse kalıcı hasarı onarmak için. RA ile ameliyat yaygın olmasa da, uzun süredir durumunuz varsa ve dirseğiniz (veya diğer eklemleriniz) kalıcı olarak hasar görmüşse gerekli olabilir. Ameliyat, hasarlı bir eklemi restore etmeyi veya hatta onu değiştirmeyi içerebilir. Ameliyatın amacı, hissettiğiniz ağrı miktarını azaltmaya ve dirseğinizdeki (veya etkilenen diğer eklemlerdeki) hareket aralığınızı veya hareketliliğinizi artırmaya yardımcı olmaktır.
- Cerrahi hiçbir şekilde ilk veya erken tedavi planının bir parçası değildir. Bir bakıma, diğer tedaviler artık işe yaramadığında ameliyat son çaredir. Ameliyat da muhtemelen rehabilitasyon gerektirecektir.
Yöntem 2 arasında 3: Doğal Çözümleri Denemek
- bir RA semptomlarınızı hafifletmek için masaj tedavisi alın. Masaj, RA'ya bağlı ağrıyı hafifletmenin harika bir yoludur. Düzenli masaj terapisi, ağrıyı ve sertliği azaltmaya, hareket aralığını iyileştirmeye ve dirseğiniz gibi eklemlerinizin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca masaj, rahatlamanıza ve kendinize zaman tanımanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur.
- Bir masaj terapistinden randevu almadan önce, masajın sahip olduğunuz artrit türü için iyi bir seçenek olduğundan ve tedaviden önce masaj terapistinizi bilgilendirmeniz gereken herhangi bir şey olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Ayrıca masaj terapistinizi RA'nız ve kaçınmasını istediğiniz belirli alanlar hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun. Masajın dirseğinizdeki ağrıyı veya iltihabı şiddetlendirmediğinden emin olana kadar hafif bir baskı uygulayarak başlayın.
- 2 Dirseklerinizi daha iyi hissettirmek için akupunkturu deneyin. Akupunktur, dirseğinizdeki RA için keşfetmek isteyeceğiniz bir ağrı kesici yöntem olabilir. Akupunktur eklemlerinizin hasar görmesini engellemeyecek ve iltihabı azaltmayacak olsa da, ağrıya yardımcı olabilir. Akupunktur, doktorlar da dahil olmak üzere bir dizi farklı eğitimli uzman tarafından sağlanabilir.
- Herhangi bir doğal çözümde olduğu gibi, RA'nız için kullandığınız tek tedavi asla akupunktur olmamalıdır. Doktorunuz tarafından reçete edilen tıbbi temelli tedavilerle birlikte deneyin.
- 3 Dirseklerinizdeki RA semptomları için homeopatik ilaçlar kullanın. Genel olarak homeopatik ilaçların RA gibi semptomları tedavi etmeye çalışırken bunlarla ilişkili riskleri yoktur. Bununla birlikte, homeopatik tıp eğitimi almış ve sertifikalı bir pratisyen hekimi ziyaret ettiğinizden emin olmanız önemlidir. Homeopatik ilaçlar ağrıyı, sertliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirken, dirsek eklemlerinize verilen zararı tersine çeviremezler.
- Aldığınız herhangi bir reçeteli ilaçla etkileşime girebilecek herhangi bir çare olmadığından emin olmak için bir homeopatik pratisyenine gitmeden önce doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.
Yöntem 3 arasında 3: RA ile Başa Çıkmak
- bir Dirseğinizdeki stresi azaltmak için günlük aktivitelerinizi ayarlayın. Dirseklerinize ve kollarınıza binen stresi azaltmak için doktorunuzun veya OT'nizin tavsiyesine göre her gün belirli aktiviteleri gerçekleştirme şeklinizi değiştirin. Örneğin, tekrar eden görevleri gerçekleştirirken, kullandığınız kolu değiştirin. Ayrıca, özellikle ağrınız varsa, sık sık ara vermeyi unutmayın.
- Günlük faaliyetlerinizi yürütmenize yardımcı olacak yardımcı araçlar ve cihazlar kullanmak, dirseğinizdeki stres miktarını azaltmaya ve yorgunluğu önlemeye yardımcı olacaktır.
- 2 Dirseğinizi kuvvet antrenmanı egzersizleriyle hareketli tutun. RA sahibi olmak, dirseklerinizi kullanmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında, artan fiziksel aktiviteler üst ve alt kollarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Kollarınızda daha güçlü kaslara sahip olmak, dirseklerinize daha az baskı uygulandığı anlamına gelir, bu da ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
- Egzersizler dirseğinizin esnek, hareketli kalmasına yardımcı olur ve hareket açıklığınızın korunmasını sağlar.
- Dirseklerinizi ve diğer eklemlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz 3 tür fiziksel egzersiz vardır: hareket açıklığı veya germe aktiviteleri , güçlendirici faaliyetler (yani ağırlıklar) vedayanıklılık aktiviteleri(yani kardiyo).
- Yararlı bulabileceğiniz diğer fiziksel aktivite türleri şunlardır: tai chi, yoga ve aerobik.
- 3 Diyetinizi iştah ve kilo kaybını dengelemek için ayarlayın. RA'nın iştahınızı kaybetmenize veya kilo vermenize neden olması alışılmadık bir durum değildir, bu da diyetinize daha fazla dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir.dengeli ve sağlıklı olmasını sağlamak. Diyetinizi iyileştirmek, yediğiniz şeker miktarını azaltmak (bal ve şurup dahil), daha fazla meyve ve sebze yemek ve sağlıklı yağlar (çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar) seçmek anlamına gelebilir.
- Yiyecekleri tatlandırmak için şeker yerine kuru meyve kullanmayı deneyin ve her öğüne her gün en az bir meyve veya sebze ekleyin.
- Sağlıklı yağınızı almak için zeytinyağı, kanola yağı, avokado, badem, kaju fıstığı, ceviz, ayçiçeği tohumu ve keten tohumunu tercih edin.
- Daha yüksek yağlı versiyonlar yerine yağsız,% 1 veya% 2 süt ve az yağlı yoğurt seçin.
- 4 Ağrı ve iltihabı azaltmak için gevşeme ekleyin. RahatlamaRA tedavi planının önemli bir parçasıdır. Gevşeme, derin nefes egzersizleri, müzik dinleme, meditasyon, sıcak duş veya banyo veya masaj yaptırmayı içerebilir. Gevşeme, RA'nız için başa çıkma becerilerini geliştirmenize yardımcı olacak ve iyi bir yaşam kalitesini korumanıza izin verecektir.
- Dirsek ekleminizin (veya etkilenen diğer eklemin) etrafındaki kasları gevşetmek de o eklemdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- 5 RA'nızı yönetmenize yardımcı olması için işlevsel bir tıp doktoru görmeyi düşünün. Fonksiyonel tıp, bir durumun nedenini bulmaya ve durumu tedavi etmek için sorunları düzeltmeye odaklanır. Bu, diyetinizi ayarlamayı, toksinlere maruz kalmanızı azaltmayı ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için takviyeleri dahil etmeyi içerebilir. Ancak, bu değişikliklerden herhangi birini uygulamadan önce eğitimli bir doktordan yardım istemek önemlidir. İşlevsel bir tıp doktoru bulun ve yardım için onlardan randevu alın.
- Örneğin, işlevsel bir tıp doktoru, iltihabı azaltmak için glüteni kesmeyi önerebilir.
- Ayrıca çevrenizde ağır metaller ve mikotoksinler için test yapılmasını önerebilirler.
- Bağışıklığınızı artırmak için D vitamini, balık yağı ve / veya glutatyon almayı önerebilirler.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- RA, teknik olarak vücudunuzdaki herhangi bir eklemi etkileyebilir, ancak en çok dirseğe ek olarak eller, ayaklar, bilekler, omuzlar, dizler ve ayak bileklerini etkiler.
- Kadınların RA hastası olma olasılığı erkeklerden daha fazladır. RA her yaştan herkesi etkileyebilirken, daha çok 40 ila 60 yaşları arasındaki kişilerde gelişir.
- Dirseğinizde bir alevlenme yaşıyorsanız, yani şişmiş ve dokunulamayacak kadar sıcaksa, o dirseği kullanan aktivitelerden kaçınmak isteyeceksiniz. Bir alevlenmeniz olduğunda, herhangi bir fiziksel aktivite gerçekleştirmeden önce şişmeyi azaltmak için buz veya soğuk paket kullanmayı deneyin.
İlan
Uyarılar
- Çalışmalar, sigaranın RA'yı geliştirmek veya daha şiddetli bir RA formuna sahip olmak için en güçlü risk faktörlerinden biri olduğunu göstermiştir.
- Alevlenme olan (yani şişmiş ve / veya dokunulamayacak kadar sıcak) artritik eklem üzerine ısıtma yastığı veya sıcak bez koymayın. Isı sadece semptomlarınızı daha da kötüleştirecektir.
