Eller, her gün çeşitli aktiviteler için kullanılan en önemli vücut parçalarınız arasındadır. Aslında, elleriniz günlük yaşamınız için o kadar önemlidir ki, muhtemelen onları hiç düşünmüyorsunuz. Bununla birlikte, elleriniz incinmeye, ağrımaya veya sertleşmeye başlarsa, sorunun ne olduğunu hemen anlayacak ve merak edeceksiniz. Şiddetli el ağrısını tedavi etmek için önce kökenini belirlemeli ve ardından tedavinizi bu bilgiye dayandırmalısınız.
Adımlar
Yöntem bir 4: Romatoid Artrit Ağrısının Tedavisi
- bir Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için NSAID'leri alın. Non steroidal antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) romatoid artrit semptomlarını hafifletmede yardımcıdır.
- NSAID'ler ağrı ve iltihaplanma sürecini azaltır, böylece eklemdeki şişliği azaltır.
- Romatoid artrit tedavisi için bazı uygun NSAID örnekleri, çoğu eczanede birçok dozaj formunda bulunan Voltaren (Deklofenak tuzları) ve ibuprofendir.
- Bununla birlikte, bir gastrointestinal bozukluğunuz veya ülseriniz varsa veya Warfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız, artan kanama riski nedeniyle NSAID'leri kullanırken dikkatli olmalısınız.
- Bu ilaçları kullanmadan önce daima doktorunuza sorun.
- 2 Artriti kontrol altına almak için antiromatizmal ilaçlar kullanın. Metotreksat gibi antiromatizmal ilaçlar, artrit semptomlarını azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
- Bunlar reçeteli ilaçlardır, ancak artrit tedavisinde tek başına NSAID'lerden çok daha etkilidir.
- Antiromatikler ayrıca semptomları ele almanın ötesine geçer, eklem bozulmasını önleyebilir ve eklem işlevini geliştirebilirler.
- Metotreksat genellikle ilk basamak tedavidir ve ağrı giderimi için NSAID'lerle birleştirilebilir.
- 3 Enflamasyonu yenmek için steroid alın. Steroidler ayrıca iltihabın etkilerini en aza indirmek ve eklem hareketini eski haline getirmek için kullanılabilir.
- Steroidler, özellikle diğer organlar etkilenirse sistemik olarak kullanılabilir.
- Daha az şiddetli vakalarda, semptomları ve tahrişi hafifletmek için etkilenen ekleme steroid enjekte edilebilir.
- Yaygın olarak kullanılan bir steroidin bir örneği Prednisolone'dur.
- 4 Atellere ve ameliyata bakın. İlaç istenen etkiye sahip değilse, ilaçların ötesinde tedavilere bakabilirsiniz.
- Doktorunuz, normal günlük aktiviteleriniz sırasında ekleminizi desteklemek ve ağrıyı hafifletmek için bilek ateli uygulayabilir.
- Ciddi durumlarda, hasarlı eklemi iyileştirmek için ameliyat bir seçenek olabilir.
- Bu genellikle iltihaplı sinovyal sıvının eklemden emilmesini veya son seçenek olarak eklem replasmanını içerir.
- 5 El ağrısını hafifletmek için elinizi egzersiz yapın. Belirli egzersizler yapmak, elinizin hareketliliğini geri kazanmanıza ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki alıştırmalardan bazılarını deneyin:
- Elinizi düz bir şekilde bırakın, parmaklarınız düzken elinizi açın ve hafifçe yumruk yapın; parmaklarınızı aşırı sıkmadan veya başparmağınızı uzatmadan yumruğunuzu açın ve yavaşça tekrar kapatın.
- Bunu her el için on kez tekrarlayın.
- Eliniz yukarı bakarken, baş parmağınızı nazikçe avucunuza doğru bükün, beşe kadar sayın ve bırakın; bunu diğer parmaklarınızla tekrar yapın, ardından diğer elinizle tekrarlayın.
- Elinizi düz bir şekilde yukarı kaldırarak, baş parmağınızı avucunuza doğru bükmeye çalışın, serçe parmağınızın dibine veya olabildiğince uzağa ulaşın. Beşe kadar sayın, sonra bırakın.
- On kez tekrarlayın, ardından diğer el için aynı egzersizi yapın.
- Elinizin serçe parmağı tarafını bir masanın üzerine koyun, baş parmağınız yukarı bakarken parmaklarınızı düz tutun. Başparmağınızı “L” şeklinde tutarken bir yumruk yaparak parmaklarınızı yavaşça kapatın. Beşe kadar sayın, ardından parmaklarınızı başlangıç pozisyonuna getirin.
- On kez tekrarlayın ve diğer elinizle yapın.
- Avucunuzu bir masanın üzerine koyun, ardından diğer elinizle baş parmağınızdan başlayarak her parmağınızı yaklaşık üç saniye yukarı kaldırın. Beş parmağın tümü için diğer elinizle de aynısını yapın.
- Avucunuz yere bakacak ve parmaklarınız düz olacak şekilde kolunuzu biraz önünüzde kaldırın. Diğer elinizle parmaklarınızı tutun ve bileğinizde bir stres hissedene kadar yavaşça yukarı itin, beşe kadar sayın, sonra bırakın.
- On kez tekrarlayın, ardından diğer elinizle yapın.
- Elinizi düz bir şekilde bırakın, parmaklarınız düzken elinizi açın ve hafifçe yumruk yapın; parmaklarınızı aşırı sıkmadan veya başparmağınızı uzatmadan yumruğunuzu açın ve yavaşça tekrar kapatın.
Yöntem 2 4: B12 Vitamini Eksikliği Ağrısının Tedavisi
- bir Herhangi bir diyet dengesizliğini düzeltmek için B12 vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin. Gıdalarda B12 vitamini bulunur ve eğer B12 vitamini eksikliğiniz varsa bu yiyecekleri mümkün olduğunca günlük diyetinize eklemelisiniz.
- Bu, el ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
- Vücudunuzun her gün yaklaşık 2,5 mikrogram B12 vitaminine ihtiyacı vardır. B12'nin bazı iyi kaynakları şunlardır:
- İstiridye, istiridye, uskumru filetosu, somon fileto, sardalya, yengeç, ton balığı, karides ve ıstakoz.
- Sığır ciğeri, dana eti, kuzu eti, hindi, hindi ciğeri ve tavuk.
- İsviçre peyniri, beyaz peynir, tavuk yumurtası ve yağsız süt.
- Ekstra B12 vitamini içerecek şekilde güçlendirilmiş bazı tahıl türleri.
- 2 Vitamin rejiminize bir B12 vitamini takviyesi ekleyin. Diyetinizde önerilen miktarda B12 vitamini almıyorsanız, doktorunuz B12 seviyenizi yükseltmek için bir B12 vitamini takviyesi almanızı tavsiye edecektir.
- Diyet alımınızı desteklemek için bazı B12 vitamini takviyeleri kullanılabilir.
- Çoğu eczanede birçok çeşit takviye vardır ve B12 hemen hemen her multivitaminde bulunur.
- B12 vitamini tabletlerde ve kaplanmış kapsüllerde bulunur ve 1 mg'a kadar günlük doz olarak alınabilir.
- Ayrıca çocuklar için sıvı dozaj formlarında da mevcuttur.
- Uzun süreli kullanımda B vitamini güvenli ve zararlı değildir.
- 3 Ciddi eksiklikleri tedavi etmek için reçeteli bir B12 vitamini ilacı alın. Ciddi bir B12 vitamini eksikliğiniz varsa, vücudunuzda uygun seviyelere ulaşmak için bir reçete takviyesi alın.
- Doktorunuz, kanınızdaki konsantrasyonunu önemli ölçüde artırmak için size B12 vitamini veya B vitamini kompleksi içeren bir ilaç verebilir.
- B12, genellikle akut B12 eksikliğini gidermek için tedavinin başında reçete edilen enjeksiyon şeklinde mevcuttur.
- Enjeksiyonlar sonunda tabletlere ve B12'nin diğer tamamlayıcı formlarına yol açacaktır.
- Enjeksiyonun türüne göre haftada iki veya üç kez enjeksiyon yapılabilir.
- B12 enjeksiyonları genellikle kas içinden verilir.
- Enjeksiyon kursunuz durumunuza göre değişecektir ve üç aya kadar sürebilir.
Yöntem 3 4: Romatoid Artrit Belirtilerini Fark Etmek
- bir Romatoid artritten muzdarip olup olmadığınızı belirlemek için doktora gidin. Doktorlar, el ağrısını teşhis etmek için esas olarak aile ve tıbbi geçmişe bağlı olsalar da, katkıda bulunan faktörleri belirlemek için fizik muayeneyi de kullanırlar.
- Doktor, hasarın ve hareket kaybının derecesini analiz edebilir ve tanı oluşturmak için diğer testleri kullanabilir.
- Bu teşhis araçları arasında bir X-Ray, manyetik rezonans görüntüleme 'MRI' veya Romatoid Faktör 'RF' yi ölçen diğer kan testleri ve ayrıca otoimmün hastalığın bir sonucu olarak dolaşımda bulunan diğer antikorlar yer alabilir.
- 2 Derinin sıcaklığını, şişmesini ve kızarıklığını fark edin. Artrit sırasında eklem ve yumuşak dokuların iltihaplanması, artrit göstergesi olan yumuşak dokuların tahriş ve ağrılarına neden olur.
- Buna eklemlerden kaçan ve lokalize ödem ve şişmeye neden olan sıvı eşlik eder.
- 3 Çeşitli ağrı türlerine ve aralıklarına dikkat edin. İltihaplanma süreci ve biriken sıvılar nedeniyle eklemde oluşan ağrı, yumuşak dokulardaki sinirlere baskı yapar ve artriti gösterir.
- Bu, özellikle eklemi hareket ettirirken keskin olabilen ağrı aralıklarına neden olur.
- Ayrıca özellikle dinlenirken hafif bir ağrıya neden olabilir.
- 4 Sınırlı hareketin farkında olun. Hareket kısıtlılığı, artrit sırasında eklem kıkırdağının çatlamasına bağlı sertlikten kaynaklanabilir.
- Sinovyal sıvının kaybı, eklemler pürüzsüz olmadığından kronik sertlik yaşayabilirsiniz.
- Bu, en çok sabahları ortaya çıkabilir ve gün içinde yavaş yavaş dağılabilir.
Yöntem 4 4: B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtilerini Fark Etmek
- bir B12 vitamini eksikliğiniz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzu ziyaret edin. Bir B12 vitamini eksikliği vakasını belirlemek için doktorunuzun tıbbi ve aile geçmişinizi bilmesi gerekecektir.
- Doktorunuza belirtilerinizi ne kadar süredir yaşadığınızı söyleyin.
- Doktorunuz ayrıca hastalığın etkilerini belirlemek için fizik muayene yapacaktır.
- Ayrıca, B12 vitamini konsantrasyonlarını ve folik asit ve hemoglobin konsantrasyonunu ölçmek için kan testleri gibi B12 vitamini eksikliğini teşhis etmek için testler yapacak.
- Teşhis tamamlandıktan sonra, doktorunuz daha fazla sinir hasarını durdurmak ve semptomlarınızı hızla azaltmak için tedaviye başlayacaktır.
- 2 Halsizlik, genel yorgunluk, baş dönmesi ve soluk yüze dikkat edin. Tüm bu durumlar, düşük B12 vitamini seviyelerini gösteren anemi “megaloblastik anemi” ile ilgilidir.
- Bunun nedeni, B12 eksikliğinden kaynaklanan düşük kırmızı kan hücresi seviyelerinin, düşük oksijen kaynağı nedeniyle kaslarınızın zayıflamasına neden olmasıdır.
- 3 İştahınızda herhangi bir rahatsızlık hissedin. İshal, kabızlık, kilo kaybı ve enerji eksikliği gibi mide problemleri B12 eksikliğine işaret edebilir.
- B vitamini eksikliği, metabolizmanızı etkileyebilir ve yavaşlatabilir, bu da emilim bozukluğuna ve yavaş bağırsak hareketine neden olabilir.
- 4 Ekstremitelerinizde uyuşma veya yanma hissi belirleyin. Elleriniz veya bacaklarınızda, el ve ayak parmaklarınıza yayılan yanma veya uyuşma hissi, sürekli B12 vitamini eksikliği nedeniyle periferik sinirlerinizin hasar görmesinden kaynaklanıyor olabilir. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
