Şişlik Nasıl Tedavi Edilir

Bir yaralanma, hamilelik ve diğer tıbbi durumların bir sonucu olarak şişme meydana gelebilir. Tedavi edilmezse şişlik sinir bozucu ve hatta ağrılı hale gelebilir. Şişmiş bölgeyi yükseltmek, bol sıvı içmek ve bölgeye soğuk bir şey uygulamak şişmeyi azaltabilir. Şişliği nasıl tedavi edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

teniste kıta tutuşu

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Yaralanmanın Neden Olduğu Şişliği Tedavi Etmek

1. bir Şişmiş alanı dinlendirin. Vücudunuz bir yaralanma veya yetersiz dolaşım nedeniyle şişmiş olsa da, şişmiş bölgenin dinlenmesine biraz zaman ayırmak en iyisidir. Şişmiş bir ayağınız veya ayak bileğiniz varsa, şişlik geçene kadar en az birkaç gün yorucu bir şekilde kullanmamaya çalışın.
   • Ayağınız yaralanmışsa, şişmiş bölgedeki baskıyı azaltmak için koltuk değneği veya baston kullanmayı düşünün.
   • Yaralanma nedeniyle kolunuz şişmişse, diğer kolu görevleri yerine getirmek için kullanın veya başka birinden yardım isteyin.
2. 2 Şişmiş vücut kısmını yükseltin. Ne zaman oturursanız veya uzanırsanız, şişmiş bölgeyi kalp seviyenizin üzerinde bir yastık üzerinde destekleyin. Bu, kanın şişmiş bölgede toplanmasını önler ve dolaşıma yardımcı olur.
   • Gerekirse kolunuzu yüksekte tutmak için bir askı kullanın.
   • Şişlik şiddetli ise, oturup şişmiş vücut kısmını birkaç saat kaldırmaya özen gösterin.
3. 3 Soğuk bir kompakt uygulayın. Yüksek sıcaklıklar şişmeyi daha da kötüleştirir, bu yüzden şişkinliğe soğuk bir kompakt uygulayarak iyilik et. Doğrudan cilde buz uygulamaktan kaçının, ancak bir buz torbasını bir havluya sarın ve şişmiş bölgeye uygulayın. Bunu günde birkaç kez 15 dakika boyunca yapın.
4. 4 İlaç almak. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrıyı ve şişliği azaltan ilaçlardır. En yaygın varyantlar ibuprofen (ortak markalar arasında Motrin / Actifen / Brufen / Advil) ve naproksen (Aleve / Xanbid / Flexin) bulunur. Asetaminofenin (Tylenol / Panadol) bir NSAID olmadığını ve şişmeyi azaltmayacağını unutmayın. Durumunuz için en iyi ilacın ne olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. CBD yağı almak ayrıca ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilir. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Genel Şişliği Tedavi Etmek

1. bir Düşük etkili egzersiz yapın. Şişmiş bölgeyi dinlendirmek istemenize rağmen, uzun süre hareket etmekten kaçınmak dolaşımı azaltır ve sonunda şişliğinizi daha da kötüleştirir. Normal iş gününüzde ara sıra kalkıp dolaşın ve haftalık rutininize düşük etkili egzersizi dahil edin. Bunlar yoga, yüzme ve konuşma yürüyüşlerini içerebilir.
   • Bütün gün masa başında oturuyorsanız, bazen ayakta duran bir masa kullanarak masayı karıştırmayı deneyin. Bu bir seçenek değilse, her saat başı ofiste dolaşmak için bir noktaya gelin.
   • Oturduğunuzda sık sık pozisyon değiştirin ve mümkün olduğunca ayaklarınızı hafifçe yüksekte tutun.
2. 2 Sodyum alımınızı en aza indirin. Yüksek sodyum seviyeleri şişmeye katkıda bulunur, bu nedenle çok fazla sodyum içeren yiyecekleri tüketmekten kaçının. Ek olarak, tuzu sisteminizden temizlemek için bol su için.
   • Suyunuzun temizleme özelliğini artırmak için, her ikisi de doğal antienflamatuvar olan salatalık ve limon dilimleri eklemeyi deneyin.
   • Mümkün olduğunda, sodyum içeren içecekler yerine suyu tercih edin. Tatlı içecekler bile genellikle yüksek sodyum seviyelerine sahiptir.
3. 3 Giysilerinizi ayarlayın. Şişmiş bölgelerin üzerindeki sıkı giysiler kan akışını daha da kısıtlayabilir ve bu da şişkinliğini kötüleştirir. Dar giysiler (özellikle naylon çoraplar veya jartiyer) giymekten kaçının ve bunun yerine destekleyici şişlik çoraplar giymeyi deneyin.
4. 4 Magnezyum takviyeleri alın. Magnezyum eksikliğiniz varsa, bunun sonucunda şişmeniz kötüleşebilir. Yerel bir sağlıklı gıda mağazasından magnezyum takviyeleri satın alın ve günlük 250 mg alın.
5. 5 Bölgeyi tonik suya batırın. Tonik sudaki kabarcıklar ve kinin şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir tabağa soğuk (veya soğuk alamıyorsanız ılık) tonik suyu dökün ve şişmiş bölgenizi günde bir kez 15-20 dakika boyunca ıslatın.
6. 6 Epsom tuz banyosu yapın. Epsom tuzları, suda çözündüğünde doğal antienflamatuar olarak işlev görür. Ilık banyo suyunuza iki yemek kaşığı sade epsom tuzu ekleyin ve çözülmesini bekleyin. En iyi sonuçlar için bunu günlük olarak yapın.
7. 7 Masaj yaptır. Şişmiş bölgeyi ovalamak şişliği azaltır ve kan akışını artırır. Ya profesyonel bir masaj yaptırın ya da vücudunuzun şişmiş bölgesine masaj yapın. İşleme yardımcı olması için greyfurt esansiyel yağı kullanın. Kendinize masaj yaparsanız, itme hareketini şişmiş bölgeye aşağıya değil yukarı doğru odaklayın. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Ne Zaman Tıbbi Yardım Aranacağını Bilmek

1. bir Kronik şişkinliğin varsa bir doktora görün. Yukarıdaki yöntemleri kullanmak birkaç gün içinde şişmenizi azaltmazsa, altta yatan bir sorunun vücudunuzun şişmesine neden olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünün.
   • Hamilelik sırasında şiddetli şişlik, şişlikle birlikte yüksek tansiyona neden olan ciddi bir durum olan preeklampsinin bir belirtisi olabilir.
   • Bazı ilaçlar vücudun şişmesine neden olabilir. Antidepresanlar, hormon tedavileri ve tansiyon ilaçları şişmeye neden olabilir.
   • Kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği ve karaciğer yetmezliği vücutta sıvının toplanmasına ve şişmeye neden olur.
2. 2 Başka ciddi semptomlarınız varsa derhal doktorunuzu arayın. Diğer semptomlarla birlikte şişme, kalp, böbrek veya karaciğer sorunları yaşadığın anlamına gelebilir ve hemen tıbbi yardım alman gerekecek. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz bir doktora görünün:
   • Göğüs ağrısı çekiyorsun.
   • Nefes darlığınız var.
   • Hamilesiniz ve şişlikte ani bir artış var.
   • Ateşin var.
   • Kalp veya karaciğer problemleri teşhis ettiniz ve şişlik fark ettiniz.
   • Şişmiş vücut bölümünüz dokunulamayacak kadar sıcak.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Ayaklarım sebepsiz yere şişmişse ne yapmalıyım?Jonas DeMuro, MD
  Kurul Sertifikalı Kritik Bakım Cerrahı Dr. DeMuro, New York'ta kurulu bir Pediatrik Kritik Bakım Cerrahıdır. MD'sini 1996 yılında Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı. North Shore-Long Island Yahudi Sağlık Sisteminde Cerrahi Kritik Bakım bursunu tamamladı ve önceki bir American College of Surgeons (ACS) Bursiyeriydi.Jonas DeMuro, MDKurul Onaylı Kritik Bakım Cerrah Uzmanı Yanıtı Şişmiş ayaklar, diğer şeylerin yanı sıra, bacaklarda kan pıhtıları, kardiyak nedenler, böbrek sorunları ve pelvik kitleler gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Böylesine geniş bir farkla, bunun doktorunuz tarafından kapsamlı bir geçmiş ve fiziksel olarak görülmesi ve bir çalışma için bir strateji belirlenmesi gerekir.
• Soru 50 yaşındayım ve içeride hizmetçi olarak çalışıyorum. Fiziksel olarak yorucu ve çok fazla ağrım ve şişliğim var. Bunun için hangi ilaçları alabilirim?Jonas DeMuro, MD
  Kurul Sertifikalı Kritik Bakım Cerrahı Dr. DeMuro, New York'ta kurulu bir Pediatrik Kritik Bakım Cerrahıdır. MD'sini 1996 yılında Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı. North Shore-Long Island Yahudi Sağlık Sisteminde Cerrahi Kritik Bakım bursunu tamamladı ve önceki bir American College of Surgeons (ACS) Bursiyeriydi.Jonas DeMuro, MDKurul Onaylı Kritik Bakım Cerrah Uzmanı Cevap Vücut ağrıları ile şişmiş bacak semptomlarınız oldukça spesifik değildir ve geniş bir olası tanı farklılığına sahiptir. Bunlar arasında, bunlarla sınırlı olmamak üzere, kalp sorunları, eklem sorunları ve bacak damarlarınızdaki sorunlar veya belki bunların bir kombinasyonu bulunur. Kesin bir teşhis olmadan hangi ilacın size yardımcı olabileceğini söylemek imkansız olduğundan, daha ileri tedaviyi belirlemek için doktorunuz tarafından en iyi şekilde muayene edilirsiniz.
• Soru Yükseklik, kompresyon ve buz yaralanmamdaki şişliği azaltmıyor. Ne yapmalıyım?Jonas DeMuro, MD
  Kurul Sertifikalı Kritik Bakım Cerrahı Dr. DeMuro, New York'ta kurulu bir Pediatrik Kritik Bakım Cerrahıdır. MD'sini 1996 yılında Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı. North Shore-Long Island Yahudi Sağlık Sisteminde Cerrahi Kritik Bakım bursunu tamamladı ve önceki bir American College of Surgeons (ACS) Bursiyeriydi.Jonas DeMuro, MDKurul Onaylı Kritik Bakım Cerrah Uzmanı Yanıtı Yaranızın üstünden birkaç gün geçtiyse, röntgen ve tedavi için bir doktora görünün.
• Soru Göz çevresindeki şişliği nasıl tedavi edebilirim? Bölgeyi buzlayın, ancak doğrudan değil. Şişliği azaltmak için buzdolabında kaşık veya soğuk bir bez almak iyi bir numara. Göz çevrenize buz küpleri koymayın çünkü bu canınızı yakabilir ve hasara neden olabilir.
• Soru düştüm ve dirseğime çarptım. Ağrım yok, sadece büyük bir yumru. Topağı nasıl küçültebilirim? Yumruğun küçülmesini teşvik etmek için, bölgenin etrafına bir paket buz sarın. Bir havluya sarılmış buzlu, yeniden kapatılabilir küçük bir torba, türünün herhangi biri kadar iyi olacaktır. Baskı uygulandığında yumru ağrıyorsa, onarılması gereken devam eden bir sorun olabileceğinden doktora gitmeyi düşünün.
• Soru Bir arabaya vurdum ve şimdi yüzüm şişti. Ne yapmalıyım? Bir buz torbası alın ve üzerini ince bir havluyla örtün. Yüzünüze bastırın. 10-15 dakika buz; 10-15 dakika buz kapalı. İlk 48-72 saatte günde 4-6 kez tekrarlayın. Şişlik ve / veya ağrı düzelmiyorsa doktorunuza görünün.
• Soru Bir vuruştan gözümde şişlik var. Şişliği nasıl hızlı bir şekilde azaltabilirim? Bölgeyi buzlayın, ancak doğrudan değil. Şişliği azaltmak için buzdolabında kaşık veya soğuk bir bez kullanmak iyi bir püf noktasıdır. Göz çevrenize buz küpleri koymayın çünkü bu canınızı yakabilir ve hasara neden olabilir.
• Soru Soğuk havlu uygulamak şişmeye yardımcı olur mu? Evet, ancak ara vermeden önce soğuk havluyu bir seferde yalnızca on dakika uygulamalısınız.
• Soru Duvarı yumrukladım ve parmağım şişti ve acıyor. Nasıl tedavi ederim? Elini buzla ve kullanmamaya çalış. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın ve parmağınızı yukarıda tutun.
• Soru Şişlik, ekstremitenin kırıldığı anlamına mı gelir? Kemik kırığından bahsediyorsanız ille de değil. Şişme, alerjik reaksiyon veya burkulma gibi birçok başka durumu gösterebilir.