Fitbit, fitness hedeflerinizin üstünde kalmanızı her zamankinden daha kolay hale getirdi. Kalp atış hızı monitörü, adım sayacı ve otomatik etkinlik günlükleri gibi bir dizi yerleşik özellik ile cihaz, atletik ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak izleyen doğru okumalar sağlar. Fitbit'inizin en iyi şekilde çalışması için onu doğru şekilde takmanız önemlidir. Çoğu model bileğinize bir saat gibi kolayca kayar, bu da onları kıyafetinize aksesuar olarak takmak veya gün boyu rahatça giymek için bir esinti yapar.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Fitbit'i takmak
- bir Fitbit'i bileğinizin etrafına yerleştirin. Cihazı, ekran bileğinizin üstüne (veya arkasına) oturacak şekilde hizalayın. Bu, ister koşuya çıkın ister sadece saate bakın, istediğiniz zaman okumaya net bir şekilde bakmanıza olanak tanır.
- Aşağıya baktığınızda görünmesi için ekranın doğru yöne baktığından emin olun.
- Ellerinizi serbest bırakmanız gerekirse Fitbit'inizi bileğinize bağlamanız da mümkündür, ancak bu durum istatistiklerinizi çarpabilir.
- 2 İstenilen uyumu elde edene kadar kayışları ayarlayın. Kayışları üst üste gelene kadar bileğinizin her iki tarafına sarın. Aygıtı bir elinizle tutarak, en iyi hissettiren ayarı bulana kadar üst kayışı alt kayıştaki delikler boyunca kaydırın.
- Sıkı ama çok sıkı olmayan bir uyum hedefleyin.
- Fitbit'i zorlanmadan kolunuzda yaklaşık yarım inç yukarı veya aşağı kaydırabilmelisiniz.
- 3 Kayışları sabitleyin. Çift tokayı ideal oturuşunuza karşılık gelen iki deliğe yerleştirin, ardından yerine oturana kadar sıkıca bastırın. Charge 2 veya Surge gibi geleneksel tokalı bir model kullanıyorsanız, üst kayışı tokanın içinden geçirin, ardından ucu istenen deliğe yönlendirin ve sıkmak için çekin.
- Yepyeni gruplar biraz sert olabilir. Onları gevşetmek için birkaç kez esnetmek veya yapıştırmak yardımcı olabilir.
- Fitbit'in çözülmesini önlemek için, tokaların her iki delikten sonuna kadar itildiğinden emin olun.
Yöntem 2 arasında 3: Konfor ve Performansı En Üst Düzeye Çıkarma
- bir Fitbit'i tercih ettiğiniz bilek üzerine takın. Çoğu kullanıcı için Fitbit, izleyiciyi baskın olmayan tarafınıza takmanızı önerir. Ancak, karar nihayetinde size bağlıdır. Birkaç temel ince ayar ile cihaz her iki kolda da aynı şekilde çalışacaktır.
- Fitbit'inizi baskın elinize takmayı tercih ediyorsanız, aktivite raporlarınızı etkileyebilecek ekstra hareketleri hesaba katmak için ayarları yapabilirsiniz.
- Fitbit'iniz, genellikle saatinizi taktığınız bileğinize yerleştirildiğinde hepsi bir arada bir saat olarak ikiye katlanabilir.
- 2 Gün boyunca bandı rahat ve rahat tutun. Çok sıkı tutturulmuş kayışlar saatlerce takıldığında bileğinizi tahriş etmeye başlayabilir. Bileğiniz ile Fitbit'in kordonu arasında yaklaşık yarım inç boşluk bırakarak kolunuzun biraz nefes almasına izin verin. Bu, asla dikkat dağıtmamasını sağlayacaktır.
- Siz koşarken, bisiklete binerken, kürek çekerken veya ağırlık kaldırırken cihaz bileğinizi doğal bir şekilde yukarı ve aşağı hareket ettirebilmelidir.
- Fitbit'inizin sürekli olarak takılması amaçlanmıştır, ancak ara vermek isterseniz onu bir saate kadar çıkarabilirsiniz.
- 3 Yoğun aktivite için sıkıca sabitleyin. Fitbit'inizin olduğu yerde kaldığından emin olmak istediğiniz zamanlar olabilir (bir tırmanış sırasında veya yoğun bir Crossfit seansının ortasında olduğu gibi). Bu durumlarda, bandı bileğinizin etrafına daha yakın sıkıştırın. Bandı çok sıkı takmamanız önemlidir - sadece hareket ederken zıplamasını önlemek için yeterince sabitleyin.
- Bandın kan dolaşımınızı sıkıştırmasını veya kesmesini önlemek için, bilekinizin birkaç inç yukarısına, normalde nabzınızı alacağınız noktaya doğru itin.
- Yerinde daha iyi kalmanın yanı sıra Fitbit, cilde biraz daha yakın takıldığında kalp atış hızınızı ve ince hareketlerinizi takip etmek için daha kolay bir zamana sahip olacaktır.
- 4 İzleyiciyi vücudunuzun başka bir yerine yerleştirin. Fitbit, sıradan bir saat gibi giyilmek üzere tasarlanmış olsa da, daha az hantal bir şekilde spor yapıldığında yine de aynı derecede yararlı olabilir. Örneğin Fitbit One ve Fitbit Zip modelleri, izleyiciyi antrenman sırasında size engel olmaması için ayakkabınıza, spor sütyeninize veya başka bir kıyafetinize kırpma seçeneği sunar.
- İzleyiciyi bir kemere veya kol bandına takmayı, cebinize kaydırmayı veya bisikletinizin gidonlarının etrafına takmayı deneyin.
- Fitbit'inizi bileğinizden başka bir yere takmak, ölçümlerinizi daha az doğru hale getirebilir.
Yöntem 3 arasında 3: Fitbit'inizin Bakımı ve Şekillendirilmesi
- bir Fitbit'inizi şarj edin. Etkinlik seviyenizi değerlendirmek için gece boyunca veya kullanmadığınız herhangi bir zamanda cihazınızı şarj cihazına bağlayın. Dolu bir pil, tüm grafiklerinize ve özelliklerinize erişimi garanti edecek ve cihazın Mobile Run veya Strava gibi diğer uygulamalarla senkronize olmasına izin verecektir.
- Gereksiz özellikleri devre dışı bırakmak (Fitbit'in akıllı telefonunuzla bilgileri ileri geri iletmesini sağlayan All-Day Sync gibi) cihazınızın pil ömrünü büyük ölçüde artırabilir.
- Fitbit'inizin egzersiz sırasında sizden ölmeyeceğinden emin olmak için pil seviyenizi yakından izleyin.
- 2 Fitbit'inizi temizleyin bant periyodik olarak. Fitbitinizi ıslattıktan veya terledikten sonra bile kuru ve temiz tutmanız önerilir. Temizlemek için kayışı çıkarın ve nemli bir bezle silin, ardından tekrar takmadan önce kurumasını bekleyin. Ter veya güneş kremi nedeniyle daha ağır birikme için, biraz ovalama alkolü veya hafif su bazlı bir temizleme solüsyonu ile silin veya yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla bandın içini hafifçe ovalayın.
- Sabun kullanmaktan kaçının çünkü bunlar ciltte tahrişe neden olabilecek kalıntılar bırakabilir.
- Fitbit'inizi suya daldırmayın veya aşırı sıcak veya soğuk suyla temizlemeyin.
- 3 Grubu değiştirin. Fitbit kordonları, naylon, metal, esnek sentetik elastomer ve tamamen doğal deri dahil olmak üzere çok çeşitli renk ve malzemelerde sunulur. Sizin için en rahat olanı bulmak ve maksimum hareket ve çok yönlülük sağlamak için çeşitli bantları deneyin. Haftanın her günü için farklı bir grubunuz olabilir!
- Bir grubun performansı büyük ölçüde neyden yapıldığına bağlıdır. Örneğin, elastomer en yüksek miktarda esneklik ve rahatlık sağlarken, deri ve naylon gibi sağlam malzemeler olağanüstü dayanıklılık sunar.
- Nötr renklerdeki bantlar, bir gömlek ve bol pantolonla, şort ve kolsuz bluz gibi giyilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Fitbitim doğu standart saatine değişmedi. Ne yapabilirim? Saat diliminizi manuel olarak sıfırlamak için sıfırlamayı veya ayarlarına erişmeyi deneyin.
- Soru Fitbit'imi uyurken çıkarabilir miyim? İnsan oğlu En Çok Yanıtlayan Yapabilirsiniz, ancak bazı modeller uyku düzeninizi izler; Uyurken çıkarırsanız, Fitbit'iniz uykunuzu takip etmez.
İlan
İpuçları
- Fitbit için alışveriş yaparken, fitness takibi ve diyet taleplerinizi en iyi karşılayan özelliklere sahip modeli seçin.
- En son gelişmeler teknolojisinin keyfini çıkarmak için, izleyicinizin yazılımını güncel tuttuğunuzdan emin olun.
- Vücudunuzun farklı bir yerine her taktığınızda Fitbit'inizin ayarlarını yeniden kalibre etmeyi unutmayın.
- Fitbit bandınızı hasar veya bozulma belirtileri göstermeye başlar başlamaz değiştirmek iyi bir fikirdir.
- Okumalarınızı yüklemek, aktivite çizelgelerini düzenlemek ve hedefleriniz ve ilerlemeniz hakkında notlar eklemek için Fitbit'inizi akıllı telefonunuzla veya tabletinizle senkronize edin.
İlan
Uyarılar
- Yalnızca belirli birkaç Fitbit modeli su geçirmezdir. Yüzmeye çıkmadan veya duşta takmadan önce izleyicinizin bunlardan biri olup olmadığını kontrol edin.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
