Sporda Nasıl İyi Olunur?

Spor sizi ilgilendiren bir şeyse, onlarda iyi olmak istemeniz mantıklıdır. Bir sporda başarılı olmak beceri ister ve beceri sabır ve kararlılık ister. Ancak iyi bir sporcu olmak istiyorsanız düşünmeniz gereken başka şeyler de var. Tek başına beceri sizi çok ileri götürebilir, ancak bunu destekleyecek doğru tutuma ve takım ruhuna sahip değilseniz asla sonuna kadar gidemezsiniz.

Bölüm bir 4: Becerilerinizi Geliştirin

  1. Sporda 7. Adımda İyi Olun başlıklı resim

    bir Bir spor takımına katılın. Bir spor yıldızı olmak istiyorsanız, bir takıma katılmak, başlamak için iyi bir yoldur. Becerileriniz şu anda düşük olsa bile, amatör bir lige katılmak becerilerinizi geliştirecektir. Spor takımları her yerdedir ve çoğu katılmak için ücretsizdir. Okula giderseniz, bunlar olurken takım seçmelerine gitmelisiniz. Rekreasyon merkezleri genellikle spor takımlarına da ev sahipliği yapar.
    • Okulda değilseniz, çevrimiçi bir spor kulübü bulabilir veya kurabilirsiniz.


  2. Sporda İyi Olun 8. Adım başlıklı resim

    2 Harika bir koç alın. Harika koçlar her şekil ve boyutta gelir. Bazı koçluk kişilikleri size diğerlerinden daha iyi uyacaktır. En iyi senaryo, sizi gerçekten başarılı görmek isteyen bir koçun olmasıdır. İlk aşamalarda, coşku genellikle bilimsel bilgi birikiminden daha yararlıdır.
    • Genel olarak iletişim becerileri, bir koçun sahip olabileceği en önemli özelliktir.
    • Farklı seviyelerde spor koçu vardır. Okul sonrası antrenörlerin çoğu, sporla ilgili çalışma bilgisine ve oyun için coşkuya sahip gönüllülerdir. Size çok para kazandıracak olsa da, tam eğitim almış bir spor koçu kiralayabilirsiniz.
  3. Sporda İyi Olun 9. Adım başlıklı resim

    3 Görüşünüzü genişletin. Sporda gerçekten harika olmak istiyorsanız, yalnızca birkaç spora odaklanmak yeterli değildir. Egzersizlerinizle görüşünüzü geniş tutmanız önemlidir. Zaten harika bir sporcu değilseniz beceriler konusunda uzmanlaşmayın. Vücudunuzun her bölgesini eğitmenin yollarını bulun. Bu ister birden fazla spor yapmak ister kapsamlı bir egzersiz rutini yapmak anlamına gelse de, tüm vücudunuzu eğitmek spor performansınızı artıracaktır.
    • Sporcuların birden fazla spor yapmaları halinde daha iyi olduklarına dair birçok kanıt var.
  4. Sporda İyi Olun Adım 10 başlıklı resim

    4 Önce temellere yönelin. Genç sporcular için hızlı bir şekilde ileri düzey konulara atlamak istemeleri yaygın bir yanlıştır. Bu, eğitim zamanı geçirmenin etkili bir yolu değildir. Daha büyük şeylere geçmeden önce sağlam bir temel temele ihtiyacınız var. Bir sporda yeniyseniz, temel hareketleri düzgün bir şekilde yapmak için ihtiyacınız olduğu kadar zaman ayırın. Gelişmiş becerileri uzun vadede kavramayı çok daha kolay hale getirecektir.
    • Bazıları, uygulamalı spor becerilerine geçmeden önce temel 'hareket becerilerinin' (zıplama ve tekme atma gibi) doğru şekilde ustalaşması gerektiğini savunuyor.
  5. Sporda Adım 11

    5 Esneklik için yer açın. Gerçek bir rekabette, işler genellikle tam olarak kitaplara göre oynanmaz. Pratik yaparken, genellikle en uygun koşullarda oynarsınız. Öngörülemeyen zorluklara hazır olacağınızdan emin olmak için, rekabetin koşullarını tahmin etmeniz gerekir. Kendinize bir beceri öğrenip öğrenmediğinizi veya bu beceriyi katılacağınız yarışmalarda kullanmayı öğrenip öğrenmediğinizi sorun.
    • Şu sloganı hatırlayın: 'Oynamak istediğiniz şekilde eğitin.'
    • Pratikte bir yarışmayı mükemmel bir şekilde taklit etmenin bir yolu yoktur, ancak diğer insanlarla oynamak, dikkat etmeniz gereken senaryolara alışmanızı sağlayabilir.
  6. Sporda İyi Olun Adım 12 başlıklı resim

    6 Bir beceri geliştirirken yeni zorluk seviyeleri ekleyin. Vücutların belirli bir gerginlik düzeyine uyum sağlaması yaygındır. İlerledikçe bahisleri yükseltmeye devam etmezseniz ilerleme yavaşlayacaktır. Vücut geliştiriciler ve güç odaklı sporcular bunu temsilcilerini veya birlikte çalıştıkları ağırlıkları artırarak yaparlar. Bir yarışmacı olarak, ilerlemeyi sürdürmek için yapabileceğiniz en iyi şey, yorgunluk altındayken becerileri uygulamaktır.
    • Araştırmalar, yorulduğunuzda beceri uygulamasının pencereden kalktığını göstermiştir, bu yüzden sporunuzda dayanıklılık oluşturmak iyi bir fikirdir.
    • Hızınızı artırmak da önemlidir. Hız genellikle pratikle birlikte gelir, ancak temel bilgilere sahip olana kadar hızlanmaya çalışmamalısınız.
  7. Sporda İyi Olun 13. Adım başlıklı resim

    7 Becerileriniz ikinci doğa haline gelene kadar pratik yapın. Bir becerinin hangi noktada ustalaştığını merak ediyorsanız, bunu otomatik olarak ve düşünmeden yapabildiğiniz zamandır. Buna otonom aşama denir ve rekabetçi bir şekilde spor yapmak istiyorsanız, orada olmak istediğiniz yerdir. Yeterli zaman ve tekrar verildiğinde, bir beceri sonunda bu kategoriye girecektir. Bir oyunun çılgınlığı içindeyken, her şeyi derinlemesine düşünmek için zamanınız olmayacak, bu yüzden hepsi otomatik olana kadar pratik yapın, böylece hazır olduğunuzu anlarsınız.
    • Bir müsabakada futbol gibi bir spor yaptığınızda, birkaç rakip tarafından kovalanırken potansiyel olarak bir top atmanız gerekecek. Bu stresi özel muayenehanede tekrarlayamazsınız, bu yüzden atışınızın önceden mükemmel olduğundan emin olmalısınız.
    • Denemeye devam. Uygulama asla durması gereken bir şey değildir. Sporda harika olsanız bile, her zaman daha iyi olabilirsiniz. Eğer pratik yapmayı bırakırsan, daha kararlı birinin seni yenme ihtimali vardır.
    İlan

Bölüm 2 4: Vücudunuzu Honlamak

  1. Sporda İyi Olun 14. Adım başlıklı resim

    bir Spor salonu üyeliği için başvurun. En iyi sporcular, antrenmanın spor becerileriyle sınırlı olmadığını bilir. Yaptığınız spor ne olursa olsun vücudunuzun olabildiğince keskin olmasını istiyorsunuz. Spordan uzak durduğunuzda, spor salonuna giderek vücudunuzu genel formda tutun. Göz korkutucu veya pahalı görünse de sporda iyi olmak istiyorsanız kesinlikle yatırıma değer. Spor salonuna gitmenin birçok faydası vardır. Spor takımlarında oynamaktan bileceğiniz gibi, başkalarıyla birlikte egzersiz yapmak çok motive edicidir.
    • Üyelik için ödeme yapmadan önce muhtemel bir spor salonu hakkında biraz araştırma yapın. Bir tura çıkın ve ayrıntıları sorun. İlk ödemenizi yapmadan önce spor salonunun hayatınızın koşullarına uygun olduğundan emin olun.
  2. Sporda İyi Olun 15. Adım başlıklı resim

    2 Yeterli uyku almak. Bu çok açık bir şekilde gelmeli, ancak uygun uykunun ne sıklıkla perdahlandığına şaşırabilirsiniz. Bu, özellikle işlerin çok meşgul olduğu ve her şeyi düzenli bir güne sıkıştırmanın zor olduğu yoğun uygulama veya eğitim zamanlarında geçerlidir. Yine de vücudunuzun tamamen dinlenmeye ihtiyacı var.
    • Gençseniz, her gece 8-10 saat uyumalısınız. Yetişkinseniz, her gece 7-9 saat uyuyun.
  3. Sporda İyi Olun 16. Adım başlıklı resim

    3 Sağlıklı, dengeli bir diyet yapın. Herkes vücuduna fayda sağlayan bir diyet yemeye özen göstermelidir. Bu özellikle sporda harika olmak istiyorsanız geçerlidir. Abur cubur yemek, spor salonunda harcadığınız çabaya karşı çalışacaktır. Diyetinizi sebzelere, yapraklı yeşillere, baklagillere, yağsız proteinlere ve tam tahıllara dayandırın. 'Boş kalorileri' (soda gibi) azaltın ve bunları sağlığınızı iyileştiren şeylerle değiştirin.
    • Laktoz intoleransınız varsa, sütsüz gitmeyi deneyin. Kulağa zor gelebilir, ancak bir ay içinde faydalarını göreceksiniz.
  4. Sporda İyi Olun 17. Adım başlıklı resim

    4 Çok su iç. Sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak su küçümsenemez. Susuz kalmamak, zihinsel ve fiziksel olarak en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacaktır. Su her şeyi düzenler ve egzersiz yaparken ter yoluyla doğal hidrasyonunuzun bir kısmını kaybetmeyi beklemelisiniz.
    • Genel 'günde 8 bardak' yönergesi zorunlu değildir, ancak elinizden geldiğince yanınızda su tutmaya çalışmalısınız. Egzersiz yaparken su biriktirmek özellikle önemlidir.
    • Yanınızda doldurulabilir bir şişe su bulundurun. Boşaldığında tekrar doldurun. Yanınızda tutarsanız su tüketiminizin çok arttığını göreceksiniz.
  5. Sporda İyi Olun 18. Adım başlıklı resim

    5 Sarhoş edici maddelerden uzak durun. Sporda harika olmak istiyorsanız uyuşturucu ve alkol tavsiye edilmez. Alkol bir idrar söktürücüdür, yani vücudunuzun su ihtiyacını giderir. Vücudunuz alkolden kurtulmak için kaynakları harcayacaktır ve bundan sonraki günler için spor performansınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
    • Uzun vadede, elma şarabı ve bira gibi alkolden sindirdiğiniz kalori miktarı bağırsaklarınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
    İlan

Bölüm 3 4: Doğru Zihniyet Geliştirme

  1. Sporda İyi Olun 1. Adım başlıklı resim

    bir Kendinize iddialı ama gerçekçi hedefler koyun. Bu yapar değil gerçekçi olmamak veya bir yıl içinde profesyonel olacağınızı söylemek. Bunun yerine, ne olduğuna bir bakmalı ve nerede olmak istediğini düşündüğünü bulmalısın. Bu hedefe ulaşmak için kendinize uygun bir süre verin ve hedef özellikle büyükse, bunu daha küçük parçalara ayırın.
    • Örneğin, eğer yapmak profesyonel olmak, gereksinimlerin neler olduğuna bir göz atmak ve her biri için kendi yolunuzla çalışmak istiyorsanız. Önce yarı profesyonel olmanız gerekebilir.
    • Büyük resme odaklanmak yerine, küçük resme odaklanın. Örneğin, tekniğinize odaklanabilirsiniz.
  2. Sporda İyi Olun 2. Adım başlıklı resim

    2 İyi bir spor ol. Sporda iyi olmak fiziksel güç ve hızdan daha fazlasıdır. Gerçekten harika olmak için, diğer takımda olsalar bile diğer oyunculara nasıl davrandığınıza bu olumlu tutumu uygulamanız gerekir. Bir maçı kaybederseniz, kaybı kabul edin ve galibiyetinden dolayı diğer oyuncuya saygı gösterin.
    • İyi bir sportmenlik örneği oluşturursanız, kazandığınızda da aynı saygıyı alırsınız.
    • Kaybı bir öğrenme deneyimi olarak ele alın. Neyi yanlış yaptığınızı anlayın, ardından bir sonraki oyun için onu geliştirmeye çalışın.
  3. Sporda İyi Olun 3. Adım başlıklı resim

    3 Sabırlı ol. Ne yaparsan yap, becerilerin oluşturulması genellikle yavaştır. Sabırlı değilseniz, hazır olmadan çok önce daha gelişmiş tekniklere atlamaya çalışacaksınız. Hemen iyileşme görmediğinizde motivasyonunuz kaybolacaktır. Uzun vadeli hedefi aklınızda tutun ve bu arada bunu gerçeğe dönüştürürken sıkı tutun.
    • Unutmayın: Her zaman bunu sizden daha iyi yapabilecek biri olacaktır, en azından ilk başta. Sabırsız sporcular fakir olma eğilimindedir.
  4. Sporda İyi Olun 4. Adım başlıklı resim

    4 Eleştiriyi kabul edin. Spor yaptığınızda, kaçınılmaz olarak eleştiri alacaksınız ve yapıcı olduğunda dinlemeye istekli olmalısınız. Bir pası kaçırdığınız için kızgınlar mı, yoksa içtenlikle gelişmenize yardım etmek mi istiyorlar? Yapıcı eleştiriyi incitici sözlerden ayırmayı öğrenin. Çoğu durumda, eleştiriyi, ortaya çıkardıkları alanda daha iyi olmak için motivasyon olarak kullanabilirsiniz.
    • Kendinizi savunmaya almayın. Eleştiriye karşı duygusal olmanıza izin verirseniz düşünceniz daha sınırlı hale gelir.
    • Egonuzu kontrol altında tutun. En iyisi olduğunuzu düşünseniz bile yapıcı eleştirilere açık olun.
  5. Sporda 5. Adımda İyi Olun başlıklı resim

    5 Diğer oyuncularla arkadaşlıkları geliştirin. İnsanların spor takımlarına katılmasının en büyük nedenlerinden biri, yeni insanlarla arkadaşlık kurmaktır. Bir takıma katılırsanız, birçok insanla karşılaşmanız kaçınılmazdır. Şansınız, en azından bazılarıyla arkadaşlıklar geliştireceksiniz. Sporda harika olmak istiyorsanız, bu arkadaşlıkları öncelik haline getirmek iyi bir harekettir. Kendi zamanınızda birlikte pratik yapabilirsiniz. Arkadaşlarla oynamanın moral artışı da yardımcı olur.
    • Futbol gibi takım sporları, yalnızlık konusunda bazı becerilere sahip olabilir, ancak diğerleri için (kalecilik ve pas verme gibi) başka bir kişiye ihtiyaç vardır. Bu diğer kişinin bir arkadaş olarak olması yararlıdır. Uzun vadede uygulama sürecini daha keyifli hale getirecektir.
  6. Sporda Adım 6

    6 Eğlenmene izin ver. Bir şeyde iyi olmaya o kadar takıntılı hale gelmek, ilk başta neden iyi olmak istediğinin farkına varmamak mümkündür. Oynadığınız sporun tadını çıkarmak için zaman ayırmamak hızlı bir tükenme ile sonuçlanır. İster pratik yapıyor olun ister bir yarışma yapıyor olun, spor yapmanın diğer nedenlerini hatırlamaya çalışın.
    • Örneğin, bu egzersizden aldığınız doğal memnuniyeti veya sadece arkadaşlarınızla geçirdiğiniz kaliteli zamanı içerebilir.
    İlan

Bölüm 4 4: Rekabette Başarılı Olmak

  1. Sporda İyi Olun 19. Adım başlıklı resim

    bir Maç gününden önceki gece bol bol dinlenin. Düzenli bir uyku programına bağlı kalmanız tavsiye edilse de, bunu büyük bir maçtan önceki gece yapmanız özellikle önemlidir. Rekabet yeterince sert olacak, bu yüzden en az 8 saat uyumaya istekli olmadığınız için üstünlüğünüzü kaybetmeye değmez.
    • Uyumakta güçlük çekiyorsanız, biraz deneyin derin nefes egzersizleri veya meditasyon .
  2. Sporda İyi Olun Adım 20 başlıklı resim

    2 Maçtan önce karbonhidratları doldurun. Bir diyette düzenli olarak tavsiye edilmese de, sporcular karbonhidrat alımlarına yüklenmelidir. Karbonhidratlar temelde vücudunuza enerji verir ve bir spor müsabakasında oynuyorsanız çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak.
    • Büyük bir yarışmadan önce birkaç saat şekerden uzak durun. Şeker ve nişastalar vücudunuzu kurutur. Bu, rekabetin ortasında kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir.
    • Atıştırmalıklara ayak uydurun. Daha uzun maçlar bir dayanıklılık testi olacaktır ve bir enerji çubuğu veya muz kadar basit bir şey büyük bir fark yaratabilir.
  3. Sporda İyi Olun 21. Adım başlıklı resim

    3 Isınmak. Isınma, fiziksel olarak yorucu herhangi bir aktivite için önemlidir. Oldukça hafif olabilirler, ancak uygun bir ısınma, erken yorgunluk ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır. Oyunun başlamasından yaklaşık yarım saat önce ısınmayı hedefleyin. Kollarınızı ve bacaklarınızı uzatın. Yerinde koş. Biraz ter atın. Bu, vücudunuzu rekabet için doğru moda sokacaktır.
    • Isınma, anksiyeteyle mücadeleye de yardımcı olur. Oyun öncesi anksiyete bazı oyuncular için sorun olabilir, bu yüzden eğer muzdarip olduğunuz bir şeyse bunu aklınızda bulundurmalısınız.
  4. Sporda İyi Olun Adım 22 başlıklı resim

    4 Rakiplerinizi bilin. İster teke tek oynayın ister takım olarak oynayın, rakip taraftan ne bekleyeceğiniz konusunda iyi bir fikre sahip olmak önemlidir. Belirli rakiplerin ortasında hangi teknikleri kullanmanız gerektiğini bilmek istiyorsanız, büyük bir maçtan önceki günler ve haftalarda onların yöntemlerini incelemek iyi bir fikirdir. Bir oyun sırasında bu oyuncuların herhangi bir görüntüsü varsa, bir şans verin.
    • Analitik bilimi, takım arkadaşlarınızın ve rakiplerinizin ilgili becerilerini keskin bir formüle dönüştürür. Her oyuncuyu en güçlü yönleriyle eşleştirmek, bir takımın başarısının ayrılmaz bir parçasıdır. Profesyonel spor analistleri, sporcuların spor davranışlarını analiz etmeyi kendilerine özgü bir iş haline getirir.
  5. Sporda İyi Olun 23. Adım başlıklı resim

    5 Oyuna odaklanın. Hayatınızda olan başka bir şeyden endişeleniyorsanız hiçbir yere varamazsınız. Hayat her zaman karmaşıktır ve kişisel yaşamınızda sizi rahatsız eden şeyler olabilir. Ancak, en azından oyun boyunca, bunların hiçbirinin size ulaşmasına izin veremezsiniz. Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir, ancak oyunu kazanmak sizin için yeterliyse, gözlerinizi ödülden ayırmamak basit bir konu olmalıdır.
  6. Sporda İyi Olun Adım 24 başlıklı resim

    6 Kendinizi başkalarının gitmeye istekli olduğundan daha fazla itin. En iyi sporcuların çoğu buna doğal bir yatkınlığa sahip olabilir, ancak sonuçta başarılı olmalarının nedeni, herhangi bir yarışmadan daha fazla zafer istemeleridir. Bu, kendi içinizde gelişmesi zor bir şey, ancak arzu yeterince yoğunsa, hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için hemen hemen her şeyi yapacaksınız. Bu genel olarak eğitim zihniyeti için geçerlidir, ancak bir yarışma sırasında inanılmaz derecede önemlidir.
    • Ne kadar kazanmak istediğinizin, kendinizi ne kadar ileri götürdüğünüz üzerinde etkisi olacaktır. Bazen kazanmakla kaybetmek arasındaki mesafe çok azdır. Bu ek çabadan bir dünya farkı yaratılır.
    • Unutmayın, tutku çoğu başarı türünün anahtarıdır ve aynı şey spor için de geçerlidir.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Sporda hiç iyi değilim. Kendimi nasıl geliştirebilirim? Michele Dolan
    Sertifikalı Fitness Eğitmeni Michele Dolan, Britanya Kolombiyası'nda BCRPA sertifikalı bir Kişisel Antrenördür. 2002'den beri kişisel antrenör ve fitness hocasıdır. Michele Dolan Sertifikalı Fitness Eğitmeni Uzman Cevap Temel seviye fitness önemlidir ve atletizmde büyük bir fark yaratır. Haftada 3 kez koşmaya başlayın ve şınav ve barfiks gibi bazı temel kuvvet antrenmanları yapın. Kardiyovasküler zindeliğinizi ve gücünüzü geliştirdikten sonra, el-göz koordinasyonunuzu geliştirmek için top oynama, tekme ve yakalama pratiği yaparak koordinasyon becerileriniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Ardından, bir futbol topu sürmek veya bir home run'a vurmak gibi spora özgü becerileri öğrenmeye hazır olacaksınız.
  • Soru 16 yaşında bir kızım ve sporda iyi değilim. Ancak sporcu bir kız olmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Michele Dolan
    Sertifikalı Fitness Eğitmeni Michele Dolan, Britanya Kolombiyası'nda BCRPA sertifikalı bir Kişisel Antrenördür. 2002'den beri kişisel antrenör ve fitness hocasıdır. Michele Dolan Sertifikalı Fitness Eğitmeni Uzman Yanıtı Atletizm için gerekli olan temel fitness seviyenizi geliştirerek başlayın. Bunu haftada 3 kez koşarak ve şınav ve barfiks gibi temel kuvvet antrenmanı egzersizlerini yaparak yapabilirsiniz. Kardiyovasküler gücünüzü ve zindeliğinizi geliştirdikten sonra, el-göz koordinasyonunu geliştiren top oynama, tekme ve yakalama ile koordinasyon becerilerinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Daha sonra, futbol topu sürme, home run vurma veya voleybolu smaçma gibi spora özgü beceriler üzerinde çalışabileceksiniz.
  • Soru Kısa mesafeli bir koşucuysanız, uzun mesafede gerçekten iyi olan birini nasıl yenebilirsiniz? Dayanıklılık uygulayın ve kuvvet antrenmanı yapın. Koşarken sabit bir hız belirleyin ve nefesinize odaklanın.
  • Soru Ya acemiysem ve spor hakkında hiçbir şey bilmiyorsam? Jayne Lee İzleyerek ve katılarak yapmak istediğiniz spor hakkında bilgi edinin.
  • Soru Sağlıksız yemek yeme alışkanlığından nasıl kurtulabilirim? Onları satın almayın, böylece baştan çıkmazsınız. Market alışverişi yapmazsanız, kim yaparsa daha sağlıklı seçimler yapmanıza yardım etmesini isteyin. Sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri bulun. Tatlıya düşkünseniz şeker yerine meyve yiyin. Tuzlu yiyecekleri seviyorsanız humus veya fıstık ezmesini tercih edin.
  • Soru 16 yaşında sporda iyi olmayı nasıl öğrenebilirim? En iyi yol, her seferinde bir spora odaklanmaktır. Bu spor dalında olabildiğince çok öğrenin ve pratik yapın ve yardım için koçlar ve arkadaşlar.
  • Soru Ben iyi bir futbolcu olan ancak diğer spor dallarında iyi olmayan 12 yaşında bir kızım. Diğer spor dallarında becerilerimi nasıl geliştirebilirim? Bir kulübe katılarak başlayın ve düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edin. İlk başta mücadele edebilirsiniz, ancak spora sadık kalırsanız ve esnemeye ve egzersiz yapmaya devam ederseniz, giderek daha iyi hale gelirsiniz.
  • Soru 11 yaşında bir kızım ve futbol oynamak istiyorum ama o kadar iyi değilim. Tavsiye? MadGreezed Çok çalışın ve bir gün bunda iyi olacağınıza inanın. Egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve bol su için. Bir profesyonelden öğrenebilmek için futbol antrenmanına gitmeyi dene.
  • Soru Bir spor takımında yer alamazsam ve ekipmanım olmadığı için antrenman yapamazsam sporda nasıl iyi olabilirim? Ne yazık ki, herhangi bir sporda teknik olarak iyi olmak için pratik yapabilmeniz gerekiyor, ancak daha az ekipman gerektiren bazı sporlar var. Örneğin, futbol antrenmanı yapmak için yalnızca bir futbol topuna ihtiyacınız vardır, ancak herhangi bir ekipman alamazsanız, her zaman daha çevik veya daha güçlü olabilirsiniz. Bunu çeviklik antrenmanları yaparak veya egzersiz yaparak yapabilirsiniz. Tek şey, bunu yaparak bir sporda illa ki iyi olamayacaksın, ama atletik bir avantaja sahip olacaksın. Atletizm veya halter gibi bazı sporların sadece çeviklik veya güç gerektirdiğini ve birkaç teknik beceri gerektirdiğini unutmayın.
Cevapsız sorular
  • Genç bir çocuk sporda nasıl daha iyi olabilir?
Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

  • Oyunda ve dışında öğrenci olun. Bir avantaj arıyorsanız, sporunuzun en iyi sporcularından bazılarını videolarda iş başında izleyin. Bir şey olursa, formunuzu geliştirmek için harika bir ilham verir.
  • Her şey zamanla gelir. Bir gecede sporda harika olmayacaksınız, ancak her gün becerilerinizi geliştirmek için biraz zaman ayırırsanız, zamanla büyük bir sonuç göreceksiniz.

İlan

Uyarılar

  • Başkalarının performansını kıskanmayın. Diğer oyuncuların rekabet etme şeklinden dolayı kendinizi kötü düşünebilirsiniz, ancak bu uzun vadede size yardımcı olacak hiçbir şey yapmayacaktır. Çenenizi yukarıda tutun ve moralinizi yüksek tutun.
İlan

Popüler Konular

Buzlu tabanlar, zamanla sararmaya karşı daha dirençli olan özel mavi renkli bir ayakkabı tabanıdır. Normal, şeffaf spor ayakkabı tabanları hızla sararabilir ve çirkin hale gelebilir, ancak buzlu tabanlar spor ayakkabılarınızın ömrünü uzatabilir ve ...

Yükselen yıldız Iga Swiatek, 2020 Amerika Açık'ta ikinci tur maçında Sachia Vickery ile karşı karşıya geliyor. Bu, çiftin WTA turundaki ilk kariyer toplantısı olacak.

Nasıl Amigo Kız Gibi Görünülür? Ponpon kızların neşeli, güzel ve formda oldukları biliniyor. Amigo kız görünümünü taklit etmek istiyorsanız, atabileceğiniz çeşitli adımlar vardır. Bir araya gelerek formda kalmak için çaba gösterin ...

ABD, Salı günü 2020 Olimpiyatları'nda Japonya ile altın madalya için mücadele ediyor. Kablonuz yoksa oyunun canlı akışını nasıl izleyebilirsiniz.

Smoothie Nasıl Yapılır. Bir smoothieyi karıştırmak, günlük meyve veya sebzelerinizi almanın en lezzetli yollarından biri olabilir. Neyse ki, lezzetli bir smoothie yapmak için gerçekten bir tarife ihtiyacınız yok. Elinizde ne olduğunu düşünün ve ne ...

Kadife Blazer Nasıl Giyilir. Kıyafetlerine görkemli bir görsel çekicilik katmak için herkes kadife blazer giyebilir. Bu ünlü, çok yönlü moda parçası, resmi kıyafet olarak da giyilebilecek şık ve rahat bir görünümdür. Kadife en çok ...