Diş tellerini yeni taktıysanız veya sıktırdıysanız, ilk birkaç gün dişleriniz için sert ve çok ağrılı olabilir. Bu acı birkaç gün sonra kaybolma eğilimindedir, ancak bu süre zarfında bilinçli yiyecek seçimleri yapmak gerçekten önemlidir. Sert veya yapışkan yiyecekler diş tellerine zarar verebilir ve diş tellerinizin takılmasını veya ayarlanmasını takip eden günlerde ağrıya neden olabilir. Yeni veya gerilmiş diş telleriyle nasıl yemek yiyebileceğinizi öğrenmek için aşağıdan başlayın. Ne yiyeceğinizi ve bu yemeği nasıl yiyeceğinizi öğrenmek, yeni veya sıkılmış diş tellerinize kolaylıkla uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.
tenis vücut servisi
Adımlar
Bölüm bir 4: Diyetinizi Değiştirmek
- bir Yumuşak yiyecekler seçin. Yumuşak, çiğnenmeyen yiyecekler diş telleri için en iyi besindir. Diş tellerinize zarar verme olasılıkları daha az olmakla kalmaz, aynı zamanda hassas dişlerde ağrıya neden olma olasılıkları da daha düşüktür. Sert sebzeler gibi bazı yiyecekler hala yenebilir, ancak yumuşayana ve ısırması kolay olana kadar buharda pişirilmeleri gerekir. Hassas dişleri üzmeyecek bazı diş telleri dostu yiyecekler şunları içerir:
- yumuşak peynirler
- yoğurt
- çorba
- sert olmayan, kemiksiz yumuşak pişirilmiş etler (tavuk, hindi, köfte, şarküteri dilimleri vb.)
- kemiksiz yumuşak deniz ürünleri yemekleri (balık, yengeç kekleri)
- makarna / erişte
- haşlanmış veya patates püresi
- yumuşak, pişmiş pirinç
- yumurtalar
- yumuşak pişmiş fasulye
- sert kabuklu yumuşak ekmekler
- yumuşak ekmeği
- krep
- bisküvi ve kek gibi yumuşak pişmiş ürünler
- puding
- elma püresi
- muz
- smoothies, dondurma veya milkshake
- jöle
- 2 Sert gıdalardan kaçının. Sert yiyecekler diş tellerinizi kırabilir ve diş tellerinizin takılmasını veya ayarlanmasını takip eden günlerde hafif ila şiddetli ağrıya neden olabilir. Özellikle ortodontik bir randevudan sonra sert veya gevrek olan her şeyden kaçının. Kaçınılması gereken yaygın sert yiyecekler şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- her çeşit fındık
- Tahıl karışımından oluşan tatlı
- Patlamış mısır
- buz
- sert ekmek kabukları
- Simit
- pizza kabuğu
- cips (patates ve tortilla)
- sert kabuklu tacos
- çiğ havuç (çok küçük parçalar halinde kesilmediği sürece)
- elmalar (küçük dilimler halinde kesilmedikçe)
- mısır (sadece çekirdek olmadığı sürece - mısır koçanı üzerinde yemekten kaçının)
- 3 Yapışkan yiyecekleri kesin. Yapışkan yiyecekler diş telleriniz için kötüdür ve yeni diş telleriyle çiğnemeye çalışırsanız ağrıya neden olabilir. Şeker ve sakız en kötü yapışkan gıdalardır ve diş telleriyle uzak durulmalıdır. Kaçınılması gereken bazı yapışkan yiyecekler şunları içerir:
- her çeşit sakız
- meyan kökü
- şekerleme
- karamel
- Yıldız patlaması
- Şeker Babalar
- çikolata
- peynir
Bölüm 2 4: Nasıl Yemek Yediğinizi Değiştirmek
- bir Yiyecekleri küçük parçalar halinde kesin. Diş tellerinizdeki braketlere zarar verebilecek en büyük risklerden biri, nasıl yemek yediğinizden kaynaklanmaktadır. Yaşam boyu yemekten alıştığınız şekilde yiyecekleri ısırmak, diş tellerinin dişinizden çıkmasına veya kırılmasına neden olabilir. Bundan kaçınmanın bir yolu, yemeğinizi daha küçük parçalara ayırmaktır. Bu, herhangi bir zamanda dişlerinizin ne kadar iş yaptığını yönetmenize yardımcı olabilir.
- Mısır tanelerini koçandan kesmek için bir bıçak kullanın. Mısır, yenmesi güvenli olacak kadar yumuşaktır, ancak koçanı ısırmak dişlerinizi incitebilir veya diş tellerine zarar verebilir veya çenenizde ağrıya neden olabilir.
- Elmaları yemeden önce dilimler halinde kesin. Mısır gibi, çekirdeği ısırmak ağrıya neden olabilir veya diş tellerine zarar verebilir.
- Diş tellerine uygun yiyecekler yiyor olsanız bile, yiyeceklerinizi daha küçük parçalara ayırmak isteyebilirsiniz. Bu, ağrıyı yönetmeye ve dişlerinizi hasardan korumaya yardımcı olabilir.
- 2 Arka dişlerinizle çiğneyin. Çoğu insan yiyeceklerini ısırmak ve çiğnemek için hangi dişleri kullandıkları konusunda fazla düşünmez. Ancak yakın zamanda diş telleri taktırdığınızda veya ayarladığınızda dişleriniz ekstra hassas olabilir. Daha kalın olma eğiliminde olan ve yemek öğütmek için daha iyi olan arka dişlerinizle çiğnemek, ön dişlerinizin hissedebileceği ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Çiğnerken, ön dişlerinizle yiyecekleri yırtmaktan veya ayırmaktan kaçınmaya çalışın. Bu, daha küçük ısırıkların yardımcı olabileceği başka bir nedendir.
- Yiyecekleri fiziksel olarak ağzınızın arkasına koymak faydalı olabilir (ancak boğazınızdan uzağa, böylece boğulmayacaksınız).
- Ağzınızın arkasında çatal kullanmaya alışkın değilseniz ve çatalı ısırma konusunda endişeleniyorsanız, yiyecek parçalarını parmaklarınızla kaldırmayı ve arka dişlerinizle çiğnemek için yavaşça yerine yerleştirmeyi deneyin.
- 3 Yavaş ye. Çok aç olsanız da, özellikle diş teli taktığınız ilk gün dişleriniz çok ağrıyorsa, yavaş yemeniz önemlidir. Çok hızlı yemek yemek nasıl yiyeceğinizi unutmanıza neden olabilir (arka dişlerinizle çiğnenmiş küçük ısırıklar); Ayrıca tohumları, çukurları veya kemikleri ısırma riskiniz olabilir. Çok hızlı çiğnerseniz dişlerinizde ağrı ve iltihaplanma da meydana gelebilir. Bunun nedeni, ağzınızdaki dişleri destekleyen kemiklerin ve bağların, dişlerinizi düzleştiren kuvvetlerle çalışmaktan zaten zayıflamış olmasıdır.
- Yemek yerken bol su iç. Bu, çiğnemekte zorlanıyorsanız yutkunmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Su içmek aynı zamanda diş tellerinize takılabilecek yiyecek artıklarının temizlenmesine de yardımcı olacaktır.
Bölüm 3 4: Ağrınızı Yönetmek
- bir Tuzlu suyla durulayın. Dişleriniz, diş etleriniz, dudaklarınız, diliniz ve yanaklarınız, diş telleri takıldıktan veya ayarlandıktan sonra birkaç gün boyunca ağrıyabilir. Bu normaldir ve birkaç yolla yönetilebilir. Ağzınızdaki iltihabı azaltmanın en kolay yolu, salin ile çalkalayarak ağzınızı çalkalamaktır.
- Bir çay kaşığı tuzu sekiz onsluk temiz, ılık suya karıştırın. Ağzınızı yakma riskini almak istemediğiniz için çok sıcak yapmayın.
- Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
- Özellikle kurulum veya ayarlamadan sonraki ilk hafta boyunca, gün boyunca gerektiği kadar sık salin karışımı ile durulayın ve çalkalayın. Bitirdiğinizde durulamayı tükürün.
- 2 Keskin tellerde balmumu kullanın. Diş telleri olan birçok kişi, dudaklar, yanaklar ve dil metal tellere fırçalamaya alıştıkça ağrı çeker. Diğer diş teli kullanıcıları zaman zaman başıboş bir dürtme teli yaşayabilir. Bunların her ikisi de oldukça normal deneyimlerdir ve ağrı ile başa çıkmanın en iyi yolu, ağrıya ve rahatsızlığa neden olan braketlere veya tellere ortodontik balmumu uygulamaktır. Ağda, ağzınız yeni aletlerin dişlerinize takılmasına uyum sağladığından veya onarım için ortodontistinize gidene kadar geçici bir çözüm olarak faydalı olabilir. Bununla birlikte, kırık bir braketiniz veya dürten bir teliniz varsa, sorunu çözmek için mümkün olan en kısa sürede ortodontistinizi görmeniz en iyisidir.
- Diş tellerinizde sadece ortodontik balmumu kullanın. Ortodontistinizden, yanınızda götürecek bir balmumu tedarik etmesini isteyin veya ortodontik balmumu için yerel eczanenizden kontrol edin.
- Balmumu uygulamaya devam ederseniz ve düşmeye devam ederse, ortodontistinizden az miktarda güta perka ısıtmasını ve telinize uygulamasını isteyin. Yaklaşık 40 saniye sonra soğuyacak ve normal ağdadan daha uzun süre kalacaktır.
- 3 İlaç almak. Diş tellerinizi taktırdıktan veya ayarladıktan sonra ciddi bir ağrı yaşıyorsanız, ağrıyı yönetmeye yardımcı olması için ilaç almayı düşünebilirsiniz. Asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ilaçlar, ağrıyı hafifletmek söz konusu olduğunda faydalıdır.
- Bir çocuğa veya ergene ilaç kullanıyorsanız, çocuklarda ve ergenlerde Reye sendromu riski nedeniyle aspirin vermekten kaçınmalısınız. Reye sendromu, gençlerde aspirin ile ilişkili potansiyel olarak ölümcül bir durumdur.
Bölüm 4 4: Diş Bakımı
- bir Düzenli olarak diş ipi kullanın. Diş telleriyle diş ipi kullanmak zor olabilir, ancak diş telleri takarken her zamankinden daha önemlidir. Yiyecekler dişlerinizin arasına veya braketlerinizin etrafına sıkışarak rahatsızlığa neden olabilir ve potansiyel olarak enfeksiyon riskini artırabilir. Floss Threaders veya Superfloss gibi bazı diş ürünleri, diş ipi ile dişlerinizin arasına ve diş tellerinizin çubuklarının çevresine diş ipi geçirmeyi kolaylaştırır.
- Telin altına diş ipi koyun, ardından ipi telin üzerinden her bir diş seti arasından geçirin.
- Tüm kalıntıları çıkardığınızdan emin olmak için diş ipi kullanırken her dişe karşı bir C şekli oluşturun.
- 2 Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş telleriniz varken fırçalamak önemlidir ve özellikle diş telleriniz yeni veya yakın zamanda sıkılmışsa yararlı olabilir. Yiyecek artıkları hassas dişlerde ve diş etlerinde ağrılı olabilir ve her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak bu kalıntıların giderilmesine yardımcı olabilir.
- Dişleriniz ve diş etleriniz ağrıyorken fırçalama ağrısını azaltmak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.
- Braketleriniz ve tellerinizin arasını temizlemek için diş arası bir diş fırçası kullanmayı düşünün.
- Yiyecek artıklarının düzgün bir şekilde çıkarıldığından emin olmak için dilinize doğru fırçalayın. Bu, üst dişlerinizde aşağı doğru vuruşlar ve alt dişlerinizde yukarı doğru vuruşlar kullanmak anlamına gelir.
- Acele etmeyin. Her bir dişin her yüzeyini kapladığınızdan emin olmak için her fırçaladığınız zaman yaklaşık iki ila üç dakika harcamayı planlayın.
- Hatta fırçalama işlemini tekrarlamanız ve eskisinden daha sık durulamanız gerekebilir. Artık plağınız artık daha geniş bir yüzeye (dişleriniz ve diş telleriniz) yayılıyor.
- 3 Belirtildiği gibi lastik bantlar takın. Dişler arasındaki yanlış hizalamayı düzeltmeye yardımcı olmak için genellikle lastik bantlar önerilir. Diş tellerinin kendileri dişleri düzeltmeye yardımcı olacaktır, ancak bir yanlış hizalamanız varsa (aşırı kapanış veya alt kapanış gibi), ortodontistiniz özel ortodontik lastik bantlar takmanızı önerebilir. Bantlar, her iki ucunu eşleşen iki braket üzerindeki özel bir kancanın etrafına sararak takılır (genellikle biri öne doğru ve biri arkaya, her iki tarafta yukarıdan aşağıya).
- Ortodontistiniz aksini söyleyene kadar lastik bantlar haftada yedi gün, günde 24 saat takılmalıdır.
- Sadece dişlerinizi yemek veya fırçalamak için lastik bantlarınızı çıkarmalısınız. Aksi takdirde, siz uyurken de dahil olmak üzere her zaman takılmalıdır.
- Her ayarlamadan sonra birkaç gün lastik bant takmayı atlamak cazip gelse de, ortodontistinizin özel tavsiyelerine uymanız dişleriniz için en iyisidir.
- 4 Randevu programınızı takip edin. Ortodontistiniz büyük olasılıkla aylık kontroller ve sıkılaştırmalar planlayacaktır. Diş tellerinizin çalıştığından ve dişlerinizin iyi durumda olduğundan emin olmak için ortodontistinizin önerdiği programı takip etmeniz önemlidir. Sıkılaştırmaktan kaçınmak, yalnızca diş teli takmanız gereken süreyi uzatacaktır. Dişlerinizin sağlıklı ve güçlü olmasını ve ağız hijyeninize iyi ayak uydurmanızı sağlamak için en az altı ayda bir düzenli diş hekiminize görünmelisiniz. İlan
Yenilecek ve Kaçınılacak Yiyeceklerin Listeleri
Yenmesi Kolay Yiyeceklerin Örnek Listesi (Diş Teli) Kaçınılması Gereken Gıdaların Örnek Listesi (Diş Teli)Uzman Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bir hafta diş telleri taktıktan sonra hala gerçekten yumuşak yiyecekleri çiğneyememem normal mi?Cristian Macau, DDS
Diş Cerrahisi Doktoru Dr. Macau, Londra'daki Favero Dental Clinic'te ağız cerrahı, periodontist ve estetisyen olarak görev yapmaktadır. DDS'sini 2015 yılında Carol Davila Tıp Üniversitesi'nden almıştır.Cristian Macau, DDSDiş Cerrahisi Doktoru Uzman Yanıtı Bazı durumlarda, diş telleri takıldıktan hemen sonra ağrı ile ilişkili iltihaplanma 3 haftaya kadar sürebilir. Ağrı, iltihap önleyici ilaç aldıktan sonra bile bir haftadan fazla devam ederse, o zaman gitmelisiniz. Diş tellerini birbirine bağlayan ana teli biraz gevşetecek ortodontistinizle görüşün. - Soru Diş tellerimin baskısı ne zaman ağrımaya son verecek?Cristian Macau, DDS
Diş Cerrahisi Doktoru Dr. Macau, Londra'daki Favero Dental Clinic'te ağız cerrahı, periodontist ve estetisyen olarak görev yapmaktadır. DDS'sini 2015 yılında Carol Davila Tıp Üniversitesi'nden almıştır.Cristian Macau, DDSDiş Cerrahisi Doktoru Uzman Yanıtı Genellikle ağrılı baskı, ameliyata alındıktan sonraki ilk gün başlar. Pozisyona, uygulanan kuvvetlere ve ilacınıza bağlı olarak birkaç gün veya birkaç hafta sürebilir. Diş tellerine alıştıktan sonra basınç durur. Ağrı, başka ayarlamalar yapılacağı zaman diş hekimine bir sonraki ziyaretinize kadar giderilir. Ortodontistiniz teli her sıktığında, bir veya iki gün boyunca rahatsızlık hissedeceksiniz. Dişler eksenel ve enine kuvvetlere çok duyarlı olduğundan bu kesinlikle normaldir.
