Kucaklamakzekayıllarca keskin ve üretken kalmanıza yardımcı olabilir. Beyninizi nasıl sağlıklı tutacağınızı, bakış açınızı nasıl geliştireceğinizi ve başkalarıyla gösterişsiz bir şekilde nasıl etkileşim kuracağınızı öğrenin. Örneğin, zihninizi ve bedeninizi kullanın ve duygusal ve ruhsal zekanızı geliştirin. Daha açık fikirli olun, böylece küçümseyici görünmeden öğrenmeye ve gelişmeye devam edebilir ve başkalarıyla ilişki kurabilirsiniz. Tüm bu beceriler, engelleri aşmanıza ve daha olumlu, tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir!
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Zekanızı Geliştirmek
- bir Zihninizi çalıştırın. Vücudunuzun sağlığı gibi beyninizin sağlığını da düşünün. Beyin egzersizleri yapmak eğlenceli olabilir ve sosyalleşmenin harika bir yolu olabilir. Zihinsel egzersizler, hafıza kaybı ve bunama gibi yaşlanmanın bazı potansiyel etkilerini de engelleyebilir. Zekanızı güçlendirmek, onu kucaklamanıza yardımcı olur çünkü zekanıza hak ettikleri dikkati ve büyümeleri için yer veriyorsunuz.
- Aramakzihinsel uyarım. Kendinizi yeni bir şeyler öğrenmeye adayın. Örneğin, başka bir dil öğrenin veya bir enstrümanın nasıl çalınacağını öğrenin.
- Kart, tahta ve bulmaca oyunları oynayın. Bunu kendi başınıza yapabilir veya başkalarıyla bu tür oyunlar oynayabilirsiniz, böylece sosyalleşirken de eğlenceli vakit geçirebilirsiniz! Ayrıca çevrimiçi hafıza oyunları ve eğitici video oyunları oynayarak da beyninizi çalıştırabilirsiniz. Ayrıca üzerinde çalışabilirsinIQ puanınızı iyileştirmekçalışarak ve uygulama testleri yaparak.
- Beyninize egzersiz yapmanın basit günlük yolları vardır. Dişlerinizi baskın olmayan elinizle fırçalamayı veya günlük aktivitelerinizin sırasını değiştirmeyi deneyin. Kendinizi yeni tatlara ve kokulara maruz bırakın. Evinizdeki veya ofisinizdeki birkaç tanıdık nesneyi baş aşağı çevirin, bu da beyninizin yaratıcı tarafının devreye girmesine neden olur.
- 2 Vücudunuzu egzersiz yapın. Yapıyoraerobik egzersizidüzenli olarak beyin hücresi büyümesini uyarabilir. Bu, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırma, dikkat etme ve planlama yeteneğinizi geliştirerek zekanızı daha da geliştirebilir. Fiziksel egzersiz hafızanıza yardımcı olabilir ve düşünme şeklinizi geliştirebilir. Her gün olmasa da haftanın çoğu gününde bir çeşit aerobik egzersiz yapmaya çalışın.
- Örneğin, 30 dakikalık bir koşu, hızlı yürüyüş, dans, bisiklete binme, yüzme veya vücudunuzun büyük kaslarının tekrarlanan, ritmik hareketini içeren başka bir aktivite yapın.
- Bir sağlık durumunuz varsa, doktora başlamadan önce doktorunuza danışın. egzersiz rejimi .
- 3 Uyumadan önce okuyun veya çalışın. Yeni bilgileri yatmadan hemen önce daha iyi saklayabilirsiniz. Zaten akıllı olsanız bile, toplum sürekli değiştiği ve geliştiği için öğrenme ihtiyacı sonsuzdur. Okumak sizi sadece daha akıllı yapmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha empatik yapar! Zekanın şekillendirilebilir, yani geliştirilebilir olduğuna inanan insanlar, genel olarak daha iyi öğrenenler olma eğilimindedir.
- Okumak gerginliği azaltır, kalp atış hızını yavaşlatır ve stresi azaltır, bu da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
- 4 Duygusal ihtiyaçları düşünün. Yüksek olan insanlarduygusal zekakendilerini ve başkalarını duygusal ihtiyaçları hissedecek kadar iyi tanır. Bir duygu yaşadığınızda, bunun sizin için sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu analiz edin. Normal ve yönetilebilir bir duygu gibi gelmiyorsa, benzer uyaranlara daha iyi bir şekilde yanıt vermeye çalışın.
- Başkalarını tanımak ve onlara karşı duyarlı olmak için çalışıninsanların duyguları. Örneğin, sözlerine, yüz ifadelerine, vücut hareketlerine ve duruşlarına dikkat edin.
- 5 Ruhsal zekayı geliştirin. Geliştirebilir ve geliştirebilirsinizmanevi zeka. İnsanlar maneviyata dini geleneklerin içinde ve dışında farklı şekillerde yaklaşırlar. Sizin için maneviyat, Tanrı, insan kardeşleriniz veya dünya ile olan ilişkinizde yatıyor olabilir.
- Örneğin, ilham, meditasyon, dua, tefekkür ve diğer psikolojik arınma biçimleriyle ruhsal olarak gelişebilirsiniz.
- Farkındalığınızı keşfedin ve şefkatle davranmaya çalışın. Ruhsal kahramanlarınızı düşünün ve onlarla ilgili hayran olduğunuz özelliklerin bir listesini yapın. Neden bu özelliklere sahip olmanın asil olduğunu düşündüğünüzü yazın.
Yöntem 2 arasında 3: Görünümünüzü İyileştirme
- bir Haklı olduğunuzu düşünmeyin. Her zaman doğru olmayı beklemeyin ve hatalı olma olasılığını kabul etmeyi öğrenin. Zeki insanlar doğru muhakemeye alışırlar ve bu nedenleher şeyi bilenkişilik. Yanlış olmanın kişisel bir saldırı olmadığını ve haklı olmanın bir gereklilik olmadığını anlayın.
- Mantığınızın mükemmel olduğuna inanmak aslında bir zayıflıktır, çünkü düşünme tarzınızda 'kör noktalar' yaratır. Akıl yürütme yeteneklerine aşırı güvenen insanlar daha fazla hata yapmaya eğilimlidir.
- Her duruma açık fikirli yaklaşın. Her şeyi bilmediğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun, böylece düşünceleriniz üzerinde tam kontrole sahip olmaya çalışmaktan vazgeçebilirsiniz. Savunmasız hissettirse bile, bu aslında sizi güçlendirir, böylece deneyimler ve daha fazla bilgi oluşturabilirsiniz.
- 2 Büyümeye istekli olun. Kendinizi uygulamaya istekli olduğunuz sürece, temel düzeyde büyüyüp değişebileceğinize inanmak önemlidir. Her zaman haklı olduğunuzu varsayarak bir duruma yaklaşmamanız gerektiği gibi, zaten bulunduğunuz seviyeyi geçemeyeceğinizi düşünmekten de kaçınmalısınız.
- Örneğin, zekayı kendinizle ilgili bu sabit nitelik olarak görmek yerine, çok çalışırsanız ve kendinize meydan okursanız yeteneklerinizin artacağı fikrini benimseyin.
- 3 Hatalarınızı kabul edin. Bazen zeki insanlar, bu tür hatalar yapabileceklerini kabul etmek istemedikleri için kendi hatalarından habersiz olabilirler. İnkar etmeyin veya utanmayın - herkes dikkatsiz hatalar yapar! Hatalarınızdan ders alın ve başkalarının beklentilerinin sizi alt üst etmesine izin vermeyin.
- Diğer insanların, zekanız nedeniyle sizden yüksek beklentileri olabilir. Eleştirilerini ciddiye almayın; bunun yerine geri bildirimi kabul edin ve minnettar olun. Bunun farkına varmanız için bir başkasının bir hata yaptığınızı belirtmesi gerekebilir!
- Aklınıza kötü bir varsayımda bulunduğunuz ortaya çıktığında, hata yaptığınız andan itibaren geriye doğru çalışmayı deneyin. Hataya neden olan etkenleri ve durumu farklı şekilde nasıl ele alabileceğinizi analiz edin.
- 4 Başarısızlıktan korkmayın. Zeki insanlar, başarısız olmaktan korkarlarsa tam potansiyellerine ulaşamayabilirler. Başarısızlığın nedenlerini analiz etme konusunda kararlı ve hatta hevesli olmak size harika dersler verebilir. Dahası, başarısızlığı kabul etmekten korkmamak sizi, başarısızlıklarını analiz etmeyi ve gidermeyi ihmal eden birçok insandan ve şirketten ayıracaktır.
- Başarısız olmamaya çalışmak yerine sonuçlara odaklanın. Hedeflerine iyimserlikle konsantre olan kişilerin, başarısızlıktan kaçınmaya çalışanlara göre başarılı olma olasılığı daha yüksektir.
- Zihniniz vücudunuz gibidir - ağır bir yük taşımak kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir ve aynı şekilde zorluklarla başa çıkmak zihninizi güçlendirir.
- Başarısız olduğunuzda, bunu bir öğrenme deneyimi olarak benimseyin. Bir açıklama yapın - bahane değil - ve çözümler önerin. Vazgeçmeyin veya başarısızlığın sizi çekingen yapmasına izin vermeyin. Bunu iyi idare ettiğiniz ve yeni bir bakış açısı kazandığınız için kendinizi tebrik edin. O halde gelecekte benzer engelleri önlemek için bir plan oluşturun!
- 5 Kalıcı ol. Görevlere bağlı kalın ve kendinizi uygulayın - işte bu şekilde metanet geliştirirsiniz. İşler zorlaştığında, öz değerinizi onaylamak için başka bir şeye geçme dürtüsüne direnin. Aslında sizi daha az üretken hale getirebilecek çoklu görevlerden kaçının. Elinizdeki görevi elinizden gelen en iyi şekilde tamamlamaya odaklanın ve pes etmeyin!
- Örneğin, işte bir proje yürütüyorsunuz ve bu, geçmişte kişiliğine karışmadığınız biriyle uğraşmak zorunda kalmanıza yol açar. Bu engeli projeyi terk etmek ve şu anda daha tatmin edici hissettiren bir şeye geçmek için bir bahane olarak kullanmayın. Kendinize meydan okuyun - elinizden gelenin en iyisini yapıngeçinmekzor meslektaşınızla. Sonunda, ısrarcı olmanın memnuniyetini yaşayacaksınız ve geçmişte size meydan okuyan biriyle birlikte çalışabildiğiniz için sırtınıza vurabilirsiniz.
- 6 Pozitif düşün. Zeki insanların endişelenmeye ve karamsarlığa yönelme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle nasıl yapılacağını öğrenmek sizin için önemlidir.pozitif düşün. Bir gecede zihinsel tutumunuzu değiştirebilmeyi beklemeyin. Olumsuz hissettiğinizi kabul etmeye başlayın ve endişeyle mücadele etmeye çalışın vestres. Her durumda iyiyi görmeye çalışın.
- Yeterince almak uyku böylece karamsar olmaya daha az meyilli olursun. Her gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin. Rahatlatıcı müzik dinleyin ve mümkünse her gün ya da en azından kendinizi kötü hissettiğinizde motive edici sözler okuyun. Olumsuz insanlarla arkadaşlık etmekten mümkün olduğunca kaçının.
- Örneğin, bir ürünü test pazarına sunduğunuzu ve çok iyi kabul edileceğini düşündüğünüzde tüketicilerden olumsuz geri bildirimler aldığınızı varsayalım. Beklenmedik geri bildirimlerin sizi üzmesine izin vermek yerine, olumlu yönleri düşünün! Geri bildirim, ürününüzü geliştirmek için değerli bir araçtır. Ayrıca, ürünü daha geniş ölçekte kitlelere sunmadan önce geri bildirim aldınız.
- Kendinize karşı sert olmayın, ancak duygusal olarak gelişebileceğiniz potansiyel alanları analiz etmeye çalışın. Eğer sorun yaşıyorsanızduygularınızı tanımak, vücudunuzu dinleyin ve duygularınız hakkında bir günlük yazmaya çalışın. Bu, hangi duyguların olumsuz olduğunu değerlendirmenize yardımcı olur, böylece odak noktanızı şeye kaydırabilirsiniz.pozitiflik.
- 7 Kariyerinizin dışında özgüven oluşturun. Zeki insanlar öz saygılarının kariyerlerine bağlı olduğunu görme eğilimindedir. Buradaki tehlike, işte olan şeyleri kişisel olarak görmeye başlayabilmeniz ve gerçek kişisel yaşamınızın da azalmasıdır. Bu dünyadaki değerinizin işinizin çok ötesine geçtiğinin farkına varın ve ufkunuzu genişletin! Size kişisel bir başarı hissi veren faaliyetler ve arayışlara sahip olun. Yaşamak için yaptıklarının yanı sıra seni kim yapan şeyleri anla ve tanımla.
- Örneğin, bilgi tabanınızı genişleten konularda dersler alın. Bir sınıfa öğretin veya yerel bir kütüphane veya hobi mağazasında bir konuşma yapın. Yerel bir hayvan barınağı için koruyucu evcil hayvanları alın veya köpekleri gezdirin.
- İş dışında ve işle ilgisi olmayan amaçlar için sosyalleşin. Bir hobi kulübüne katılmayı veya tenis gibi bir grup sporu oynamak için buluşmayı düşünün. Ayrıca kar amacı gütmeyen yerel bir kuruluşta gönüllü olabilir, siyasi bir amaca dahil olabilir veya çevrenin iyileştirilmesine yardımcı olabilirsiniz. Zekanızı ve liderliğinizden yararlanabilecek anlamlı amaçlar için zekanızı kullanın. Örneğin, bir kilise grubuna katılın ve doğal afetlerden etkilenenler için evlerin yeniden inşasına yardımcı olun.
- 8 Yaşlanmayı olumlu bir şekilde görün. Zeki insanlar, yaşlanmanın psikolojik etkilerinden daha fazla üzülme eğilimindedir. Ancak bunun yerine yaşlanmanın faydalarına odaklanarak bu eğilimle mücadele edebilirsiniz. Yaşın pozitif büyümeyle gelmesini beklediğinizde, bunu daha iyi besleyebilirsiniz. Zekanızın, yeteneklerinizin ve duygularınızın potansiyelini anlamak için daha donanımlı hale gelirsiniz.
- Gençler görevleri yerine getirmek için beyinlerinin yalnızca bir tarafını kullanırken, yaşlılar her ikisini de kullanabilir!
- Yaşlanma, kaçınılmaz olarak hafızanızı kaybedeceğiniz anlamına gelmez! Yaşlanmayı izleme şekliniz, zihninizin yaşlanma şeklini etkileyebilir. Başka bir deyişle, kendinizi böyle olumsuz bir klişeye ikna etmek aslında kaderinizi belirleyebilir. Yaşlandıkça keskin kalmak istiyorsan, yapacağına inanmalı ve en kötüsünden korkmayı bırakmalısın.
- Kişiliğiniz, yaratıcılığınız ve psikolojik kimliğiniz hayatınız boyunca gelişmeye devam edecek. Hayatın en büyük armağanlarından biri olan bilgeliği ancak yaş ve deneyim yoluyla edinebilirsiniz.
Yöntem 3 arasında 3: Başkalarıyla Etkileşim
- bir Kendinizi alçakgönüllü olun. Eylemlerinizin kendileri için konuşmasına izin verin. Başkalarının sizi zeki olarak algılaması için övünmenize gerek yok. Onlarla övünmeden yeteneklerinize güvenebilirsiniz.
- Tüm övgüyü üstlenmek yerine dikkati başkalarıyla paylaşmak, hem mütevazı hem de kendinden emin . Örneğin, bir yarışmayı kazanan bir sporcuysanız, kendi sıkı çalışmanızla övünmek yerine başarınızı takım arkadaşlarınıza, koçlarınıza ve yol boyunca sizi destekleyen kişilere övün.
- Örneğin, belki de birincilikle ödüllendirildiniz. Biri sizi tebrik ettiğinde, 'Beni baştan sona destekleyen öğretmenlerime ve ebeveynlerime övgüyü vermeliyim' demeyi deneyin.
- 2 İyi bir dinleyici ol. Zeki olmak zor olabilir: örneğin, kolayca anlayabileceğiniz bir noktanın uzun soluklu bir açıklamasını dinlemek zorunda olduğunuz toplantılarda. Ama unutma ki sesinin tonu ve seninvücut dilisözlerinizle söylediklerinizin ötesinde mesajları aktarabilir. Sabırlı ol. Sohbet sırasında diğer insanların duygularını düşünen aktif bir dinleyici olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Başka biri konuşurken, dinlediğinizi tavrınızla, örneğin başınızı sallayarak ve konuşmacı ile göz teması kurarak belirtin.
- Hızlıca fikir beyan etmeyin veya acele etmeyin. Başka birinin konuşmasını dinlerken, konuşmacıya odaklanın. Kesmek ve kendi fikrinizi enjekte etmek isteyen kafanızdaki iç sesi susturmayı öğrenin. Bu ses aslında öğrenmenizi durdurabilir, çünkü sonunda konuşmacının size ilettiklerinin tüm öncülünü kavramak yerine zaten bildiklerinize odaklanırsınız.
- 3 Küçümseyici veya saldırgan olmayın. Yüce hedeflerinizi başkalarına yansıtan aşırı başarılı bir kişilik geliştirmeye karşı dikkatli olun. Çıtayı kendiniz için yükseltmeniz sorun değil, ancak diğer insanları daha fazlasını başarmak veya daha hızlı yapmak için çok fazla zorlamayın. Herkes sizinle aynı yeteneklere sahip olmayacak - bırakın başkalarının kendi hızlarında çalışmasına izin verin.
- Örneğin, çalışanlarınızla bir ebeveynin çocukla konuştuğu gibi konuşmayın. Üslubunuzu disiplinli değil, saygılı ve cesaret verici tutun.
- 'Acele etmeyin ve kendi hızınızda çalışın. En iyi atışınızı yapın! '
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Akademi hakkında nasıl bir büyüme zihniyeti geliştirirsiniz?Jai Titreşimsiz
Akademik Eğitmen Jai Flicker, bir Akademik Eğitmen ve öğrencilerin eğitimlerini dönüştürmelerine yardımcı olmak için özel ders, ebeveyn desteği, sınav hazırlığı, kolej kompozisyon yazma yardımı ve psiko-eğitimsel değerlendirmeler sağlamaya odaklanan San Francisco Körfez Bölgesi merkezli bir işletme olan Lifeworks Öğrenme Merkezi'nin CEO'su ve Kurucusudur. öğrenmeye yönelik tutum. Jai, eğitim yönetimi endüstrisinde 20 yıldan fazla deneyime sahiptir. Kaliforniya Üniversitesi, San Diego'dan Felsefe alanında lisans derecesine sahiptir.Jai TitreşimsizAkademik Eğitmen Uzman Yanıtı İlk adım, gelişen bir zihniyet ile sabit bir zihniyet arasındaki farkı anlamaktır. Sabit bir zihniyette, zekanızın değiştiremeyeceğiniz sabit bir nitelik olduğunu söyleyen bir öz teoriniz var. Büyüme zihniyetinde, zekanın değişken olduğuna inanıyorsunuz - zamanla değişebilir, sıkı çalışmayla artabilir ve büyüyebilir. - Soru Gerçekten zekamın övgü için değil kişisel tatmin için artmasını istiyorum. Ne yapmalıyım? Bu, sahip olmak için harika bir bakış açısı! Zekanızı çeşitli şekillerde artırabilirsiniz: entelektüel olarak sizi zorlayan oyunlar oynayın, yeni bir yere seyahat edin veya bilgi tabanınızı genişleten bir hobiye katılın ve yeni konulara hazır olun / çalışın. Çevrimiçi bir kursa katılın veya farklı bir dil öğrenin. Bir enstrüman veya sporu nasıl çalacağınızı öğrenin. Size kendinizi eğitme fırsatı veren her şey zekanızı artıracaktır!
- Soru Okul tatillerinde akıllı insanlar ne yapar? Tatilinizde yapacak üretken şeyler bularak can sıkıntısından kurtulabilirsiniz. Yeni bir şeyler pişirmeyi veya pişirmeyi, bir topluluk dersi almayı, kitap okumayı, DIY projeleri yapmayı ve eğitim videoları veya belgeseller izlemeyi deneyin. Bir yerde gönüllü olun, yeni bir dil öğrenmek için çalışın veya sanat becerilerinizi geliştirin. İlgilendiğiniz konuları çalışmayı ve pratik yapmayı deneyin. Kendinize, okul devam ettiğinde kullanabileceğiniz hedeflerin bir listesini yapın.
- Soru Başkalarının benden daha büyük başarılar elde ettiğini görmeye dayanamıyorum. Kendimi değersiz hissediyorum. Bununla nasıl mücadele edeceğim? Craftsmart En İyi Yanıtlayıcı Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler, iyi olduğunuz şeyleri düşünmeye çalışın. Ya da güvenilir birinden iyi niteliklerinizden bazılarını görmenize yardım etmesini isteyin. Ayrıca, yeni şeyler denemekten veya bir şeyler öğrenmekten korkmayın. Denemeden neyin kalacağını asla bilemezsiniz.
- Soru Hangisi daha önemli: Hatalarımızdan ders almak mı, yoksa hatalardan kaçınmak mı? Kanatsız Draco Hatalarından öğrenmek için. Hatalar hayatın bir parçasıdır. Albert Einstein'dan alıntı yapacak olursak, 'Hiç hata yapmamış olan hiç kimse yeni bir şey denememiştir.'
İlan
