Rotator Manşet Yaralanması Nasıl Belirlenir

Omzunuzda dırdırcı bir ağrı var ama neden olduğundan emin değil misiniz? Kolunuzu hareket ettirirken ağrıyorsa, döndürücü manşonunuza veya omzunuzu kolunuza bağlayan kas grubuna zarar vermiş olabilirsiniz. Yaralanmanızın oldukça korkutucu olduğunu biliyoruz, ancak ağrınızın nedenini bilmek, bir iyileşme planı yapmak ve onu daha da fazla incitmenizi önlemek için önemlidir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilmeniz için olası bir döndürücü manşet yaralanmasını nasıl tanıyıp tedavi edebileceğinizi gözden geçireceğiz.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Semptomlar

1. bir Bir yaralanmadan sonra hemen omuz güçsüzlüğünüz varsa doktorunuza görünün. Kolunuz gerilmiş olarak yere düştüğünüzde veya omzunuzu ağır bir şeyi kaldırarak salladığınızda, döndürücü manşetinizi yırtma olasılığınız daha yüksektir. Bir çatırtı hissi hissederseniz, şiddetli ağrı hissederseniz veya yaralanmadan hemen sonra kolunuzu hareket ettirmede sorun yaşarsanız, hemen doktorunuza başvurun.
   • Rotator manşet bozuklukları, kemikleriniz ve omuz bağlarınız arasındaki boşluk küçüldüğünde ortaya çıkar ve bu da çok fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olur.
   • Bazen döndürücü manşonunuz sadece iltihaplanmış olabilir, ancak doktorunuz daha şiddetli bir yırtık olup olmadığını görmek için daha fazla test yapabilir.
2. 2 Omuz ekleminizin çevresinde kızarıklık, şişme veya hassasiyet olup olmadığına bakın. Omzunuzun diğerinden daha şiş veya daha kırmızı olup olmadığını görmek için görsel olarak kontrol ederek başlayın. Normalden daha hassas olup olmadığını görmek için omuz ekleminizin etrafındaki bölgeye parmaklarınızla hafifçe dokunun. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz, döndürücü manşetinizi yaralamış olabilirsiniz.
   • Şişlik, omzunuzdaki tendonların iltihaplandığı veya tahriş olduğu bir tendinit belirtisi olabilir.
3. 3 Ağrının omzunuzdan ve kolunuzun önünden yayılıp yayılmadığını hissedin. Omzunuzun önünden kolunuza gelen ağrı olup olmadığını görmek için omzunuzu nazikçe hareket ettirmeyi deneyin. Küçük bir yaralanmanız varsa, hafif bir ağrı hissedersiniz, ancak daha ciddi bir yırtığınız varsa daha şiddetli ağrı veya rahatsızlığınız olabilir.
   • En çok acıyı kolunuzu kaldırırsanız veya başınızın üzerine bir şey kaldırırsanız hissedeceksiniz.
   • Ağrı, kaslarınız omuz ve kol kemiklerinden ayrıldığında tendinit veya yırtılmanın bir belirtisi olabilir.
   • Rotator manşet ağrısı tipik olarak dirseğinizde durur. Ağrı kolunuzun tüm uzunluğu boyunca yayılıyorsa, bunun yerine boynunuzda sıkışmış bir sinir olabilir.
4. 4 Kolunuzu kaldırdığınızda veya uzattığınızda ağrı veya halsizlik hissedip hissetmediğinize bakın. Ağrınızın daha da kötüye gidip gitmediğini görmek için kollarınızı uzatmayı deneyin. Ardından kollarınızı başınızın üzerine kaldırmayı deneyin ve kolunuzdan aşağı akan herhangi bir ağrı veya sızı olup olmadığını kontrol edin. Ağrıyorsa veya sınırlı bir hareket açıklığınız varsa, döndürücü manşonunuzu yaralamış olabilirsiniz.
   • Ağrıyı kontrol etmek için kolunuzu bir gömlek kılıfına koyar veya saçınızı tarar gibi nazikçe çevirin. Ağrılı geliyorsa, tendinit belirtisi veya yırtık olabilir.
5. 5 Omzunuzu hareket ettirdiğinizde ızgarayı, tıklamayı veya patlamayı dinleyin. Kolunuzu kaldırıp uzatırken, omzunuzun yakınında herhangi bir tıklama veya sürtünmeye dikkat edin. Donuk, ağrıyan ağrı ile birlikte gürültü, döndürücü manşet yırtığının bir işareti olabilir.
   • Kolunuzu hareket ettirirken omuz ekleminizde çatırtı hissi de hissedebilirsiniz.
6. 6 Vücudunuzun etkilenen tarafında uyurken ağrıya dikkat edin. Rotator manşet yaralanmaları gece boyunca hafif bir ağrı gibi hissedilir ve sizi uyandıracak kadar şiddetli olabilir. Daha şiddetli ağrınız olup olmadığını görmek için yaralandığınızı düşündüğünüz tarafa uzanın. Sürekli bir ağrı hissederseniz, döndürücü manşonunuzu incitme olasılığınız yüksektir.
   • Düzenli aktiviteler yaparken gün içinde ağrı tolere edilebilir gelse bile, kaslarınıza ve eklemlerinize daha fazla baskı uyguladığınız için omzunuza uzandığınızda daha kötü hissedebilirsiniz.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Teşhis

1. bir Ağrınız günlük faaliyetlerinizi etkiliyorsa randevu alın. Tekrarlayan omuz hareketleri yaptıktan sonra, döndürücü manşetinizdeki kaslar zayıflar ve yırtılabilir. Omuz ağrınızın hareket açıklığınızı sınırladığını veya 1 haftadan uzun sürdüğünü fark ederseniz, birinci basamak doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Ağrınızın nedenini belirlemek ve en iyi tedaviyi seçmek için omzunuzu farklı pozisyonlara hareket ettireceklerdir.
2. 2 Doktorunuz kemik çıkıntılarından şüphelenirse röntgen çektirin. Bazen omuz kemikleriniz eklemlerinize doğru büyüyebilir ve bu da yırtılmaya veya iltihaplanmaya neden olabilir. Doktorunuz bir sorundan şüphelenirse, ağrınızın yaralanma dışında başka bir nedeni olup olmadığını kontrol etmek için röntgen çekeceklerdir.
   • Röntgenler ayrıca ağrınızın nedeni olarak artriti ekarte eder.
   • Doktorunuz ayrıca küçük bir rotator manşet yırtığı olup olmadığını kontrol etmek için röntgen çekmeden önce omuz ekleminize boya enjekte edebilir.
3. 3 Rotator manşet yırtıklarını kontrol etmek için bir MRI çekin. Doktorunuz daha ciddi bir yaralanmadan şüphelenirse, röntgen yerine MRI isteyebilir. MRI sırasında doktorunuz yırtığın yaşını ve ciddiyetini belirleyecek ve böylece en iyi tedaviyi önerebilecektir. Test öncesinde ve sırasında doktorunuzun tüm talimatlarına uyun, böylece size uygun bir değerlendirme yapabilsinler.
   • Doktorunuz, bir rotator manşet yaralanmasının farklı aşamalarını teşhis edecektir.
   • Doktorunuz ayrıca omzunuzu kontrol etmek için bir ultrason kullanabilir çünkü siz hareket ederken eklemi inceleyebilirler.
   İlan

Yöntem 3 arasında 3: Tedavi

1. bir Ağrılı aktivitelerden kaçınarak omzunuzu dinlendirin. Neyse ki, genellikle yapabilirsinküçük rotator manşet yaralanmalarını evde tedavi edin. Yaralanmanızı daha da kötüleştirebileceğinden omzunuza baskı uygulayan herhangi bir aktivite veya spordan kaçınmak için elinizden geleni yapın. Başınızın üstündeki şeylere uzanmak yerine, her gün kullandığınız şeyleri daha düşük tutun ve daha kolay tutun. İşiniz için kollarınızı başınızın üzerine kaldırdığınız aktiviteler yapmanız gerekiyorsa, bir ayak taburesi veya basamaklı merdiven kullanın, böylece omuz seviyesinin üzerine çıkmanıza gerek kalmaz.
   • İyileşen omzunuza fazla baskı uygulamamak için uyurken sırt üstü veya vücudunuzun karşı tarafına uzanın.
2. 2 Doktorunuz reçete ederse bir askı takın. Doktorunuz, omzunuzu sabit tutmak ve kaslarınızın iyileşmesine izin vermek için size bir askı verebilir. Omuzunuzu ve kolunuzu askı ile destekleyin, ancak yine de omzunuzu rahatça hareket ettirebildiğiniz kadar hareket ettirdiğinizden emin olun. Aksi takdirde omzunuz sertleşebilir ve omzunuz yerine kilitlenebilir.
3. 3 Ağrınızı hafifletmek için omzunuza bir buz torbası koyun. Bir havluya bir buz torbası veya bir torba donmuş sebze sarın ve omuz ekleminize doğru tutun. Ağrınızı hafifletmek için buzu bir seferde yaklaşık 20 dakika orada tutun. Bir buz torbasını günde 3-4 kez güvenle kullanabilirsiniz.
   • Buz torbasını doğrudan omzunuza koymaktan veya 20 dakikadan daha uzun süre kullanmaktan kaçının çünkü bu ciltte hasara veya donmaya neden olabilir.
4. 4 Hala ağrınız varsa, reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın. İbuprofen veya naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) seçin. Başka ağrı kesicileriniz yoksa asetaminofen de deneyebilirsiniz. Daha az ağrı hissetmenize ve herhangi bir iltihabı azaltmanıza yardımcı olmak için paketin üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
   • Mide ülserine veya böbrek hasarına yol açabileceğinden önerilen NSAID dozundan fazlasını almaktan kaçının.
5. 5 Omzunuzu germek ve güçlendirmek için fizik tedaviye gidin. Rotator manşet yaralanmaları kaslarınızı zayıflattığı için doktorunuz size çeşitliuzanıyor ve nazik egzersizlergücünü yeniden kazanmak için. Onların talimatlarını izleyin ve yavaşça fizik tedaviniz boyunca çalışın, böylece omzunuza çok fazla baskı uygulamazsınız. Deneyebileceğiniz bazı örnek uzatma ve egzersizler şunları içerir:
   • Sarkaçlar: Öne doğru eğilin ve kolunuzun aşağı doğru sarkmasına izin verin. Kolunuzu yavaşça ileri geri, yan yana ve daire şeklinde sallayın.
   • Kol geçişleri: kolunuzu göğsünüzün üzerinde düz tutun ve diğer kolunuzla yerinde tutun. Uzatmayı 30 saniye basılı tutun.
   • İç rotasyonlar: bir kapı kolunun etrafına elastik bir bant geçirin. Etkilenen kolunuz banda en yakın olacak şekilde kapıya dik durun. Dirseğinizi 90 derecelik bir açıyla bükün, bandı tutun ve bandı vücudunuzun üzerinden yavaşça çekin.
6. 6 Ağrı ve şişliği geçici olarak tedavi etmek için doktorunuzdan steroid enjeksiyonu isteyin. Hala ağrı hissediyorsanız ve diğer tedaviler yardımcı olmadıysa, steroid enjeksiyonları tavsiye edip etmediklerini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, ağrınızın düzenli aktivitelerinizi etkilememesi için ilaçları doğrudan ekleme enjekte edecektir.
   • Enjeksiyonlar sadece geçici bir tedavidir ve yaklaşık 9 ay sürer.
   • Steroidler çok sık kullanırsanız tendonlarınızı zayıflatabilir, bu nedenle enjeksiyonları yılda sadece 2-3 kez yapın.
7. 7 Doktorunuz tavsiye ederse, son çare olarak omuz ameliyatı yaptırın. Aktif bir kişiyseniz veya diğer tedavilerden sonra hala çok ağrı hissediyorsanız, doktorunuzla omuz ameliyatı hakkında konuşun. Yaptıkları ameliyatın türü, yaranızın ciddiyetine bağlıdır, ancak doktorunuz genellikle bir yırtığı düzeltmek için omuz tendonlarınızı kemiğe yeniden bağlayabilir. Bununla birlikte, büyük bir yaralanmanız varsa veya tendonlarınız çok hasar görmüşse, bunun yerine bir omuz değişimine ihtiyacınız olabilir.
   • Küçük yırtıklar için, doktorunuz tendonları ve kasları kemiğinize yeniden takmak için küçük kesikler açacaktır. Bu en az müdahaleci seçenektir.
   • Daha büyük yırtıklar için, doktorunuz daha büyük bir kesi yapabilir, böylece hasarlı kasları yeniden bağlamak daha kolay olur.
   • Omuz değişimi sırasında, doktorunuz kürek kemiğinize ve kolunuzun tepesine yapay bir eklem yerleştirecektir. Bu en invaziv ameliyattır ve sadece döndürücü manşonunuz ciddi şekilde hasar görmüşse ihtiyacınız olacaktır.
   • Ameliyattan sonra kasınızı yeniden inşa etmeye yardımcı olmak için genellikle bir fizyoterapistle çalışacaksınız, böylece tekrar kendinize zarar verme olasılığınız azalacaktır.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Rotator manşet yırtıklarının sıkışmış bir sinir veya omuz artritine benzer semptomları olduğundan, durumunuzu doğrulamak için doktorunuzdan bir teşhis alın.

İlan

Uyarılar

• Omuz ağrınız varsa ve tedavi edilmezse, rotator manşet daha kötü yırtılabilir ve kolunuzun gücünü kaybedebilirsiniz.
• Omzunuzda tam güç ve hareket alanı olana kadar herhangi bir spor yapmaktan veya yorucu faaliyetler yapmaktan kaçının.
• Omzunuzun zayıf veya sert olmasına neden olabileceği için kolunuzu tamamen hareket ettirmeyi bırakmayın. Her gün düzenli aktiviteleriniz sırasında nazik olun.

İlan