Ağaçları iki tekerlek üzerinde yakınlaştırmak bağımlılık yaratan bir deneyimdir ve dağ bisikleti tam da bu nedenle popüler bir ekstrem spordur. Nasıl hissettirdiğini öğrenmekle ilgileniyorsanız, ilk parkurlarınız için uygun şekilde hazırlanabilir, bu parkurları rahatça müzakere etmek için gerekli becerileri geliştirebilir ve beceri seviyenize ve ilgi alanlarınıza uyacak parkurlar bulabilirsiniz.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Hazırlanıyor
-
bir Uygun büyüklükte bir alın dağ bisikleti . Bisikletiniz boyunuza, vücut tipinize ve bacağınızın uzunluğuna uygun olmalıdır. Bir bisiklet size tam uymazsa, o zaman sürmek rahatsız edici ve verimsiz olacaktır. İyi bir bisiklet dükkanı size ihtiyaçlarınıza özel bir bisiklet ayarlayabilir. Birçoğu gelecekteki satın alımlarda onarım, hizmet planları veya indirimler sunacak. Genel olarak, ilgi alanlarınıza bağlı olarak kontrol edebileceğiniz üç stil dağ bisikleti vardır:- Sert dağ bisikletleri süspansiyonu yoktur, yani bisikletinizde endişelenecek daha az mekanik parça vardır ve onu sürmeye ve parçaları daha kolay öğrenmeye geçebilirsiniz. Arazide sürmek daha zordur, ancak daha karmaşık bisikletlerin yastıklama etkilerinin hiçbirini sunmaz.
- Hardtail bisikletler adından da anlaşılacağı gibi, ön tekerlekte bir süspansiyon çatalı ve sert bir arka tekerlek sunan, zorlu arazilerde mücadele etmeye başlamak isteyen çoğu yeni başlayanlar için iyidir.
- Tam süspansiyonlu bisikletler en pahalı dağ bisikleti türüdür, ancak hem önde hem de arkada süspansiyon sunar, bu da onları zorlu yol dağ bisikleti taleplerinde sürmek için en etkili ve konforlu bisiklet yapar.
- Hemen bir bisiklet satın almanıza gerek yok, bu nedenle dağ bisikletinin size uygun olup olmadığını görmek için birkaç yolculuk için bir bisiklet ödünç almayı düşünün. Yolları olan bazı eyalet parklarının yakınındaki bisiklet dükkanları genellikle uygun büyüklükte bisikletler kiralayacaktır, bu nedenle seçeneklerinize göz atın. Zevk almayacağınız bir şeyse, yepyeni bir bisiklete yüzlerce dolar yatırım yapmanın hiçbir faydası yoktur.
-
2 Uygun bir kask alın . Arazide bisiklet sürmeye başlamak istiyorsanız iyi bir kask öncelik olmalıdır. Miğferiniz tam oturmalı, ancak görüşünüzü engellememeli veya kulaklarınızın üzerine sertçe aşağı çekmemelidir. Asla uygun bir kask olmadan dağ bisikletine çıkmayın. -
3 Ekstra güvenlik donanımı düşünün. Ön gezintileriniz için gerekli olmasa da, çeşitli masraflarla alabileceğiniz birkaç güvenlik ekipmanı vardır. Sporda ilerledikçe daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak bu tamamen size, sürüş tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Bazı dağ bisikletçileri şunların olmadığı bir yolu eksik olarak değerlendirir:- Eldivenler
- Dizlik
- Kolluklar
- Su şişesi
-
4 Dayak yemeye hazırlıklı gelin. İlk sürüşlerinizde ve muhtemelen daha sonra çoğu sürüşte, muhtemelen bir noktada düşeceksiniz ve bisikletinizin dayak atacağından emin olabilirsiniz. Havayı yakalayacak, kayaların üzerinden geçecek, dallara çarpacak ve bisikletinizde harika bir eski zaman geçireceksiniz. İlk birkaç sürüşünüzde çizikler ve çürükler olabilir, bu yüzden hafif sıyrıklara hazırlanın. Ayrıca, bisiklet sürerken yanınızda su ve telefon taşımak da iyi bir fikirdir. Sizin veya grubunuzdaki birinin şunlara sahip olduğundan emin olun:- Bol bol su
- Yara bantları ve blister kitleri
- Yama seti ve çok amaçlı alet
- Küçük hava pompası
- Ekstra çorap
- Yağmurluk veya sıcak giysiler
-
5 Şekle gir . Dağ bisikleti kısmen doğa yürüyüşü, kısmen aerobik egzersiz ve kısmen BMX. İyi bir bisikletten başka, sağlıklı bir vücut en önemli ekipmanınız olacaktır. Dik eğimli bir patikanın ortasına inmek ve onu geri atamayacak kadar yorgun olduğunuzu fark etmek istemezsiniz. Çoğu dağ bisikletçisi, hatta tecrübeli olanlar bile, genellikle bisikletlerinden inip, patikada özellikle zorlu dönüşlerde yürürken, genellikle bisikletinizde kalmak ve ivmenizi sürdürmek daha kolaydır. Biçimsiz olduğunuz için çok fazla durmak ve başlamak, sonunda sürüşü daha az yerine daha zor hale getirecektir.- Son zamanlarda çok sürüş yapmadıysanız, ancak dağ bisikletine başlamak istiyorsanız, tekrar bisiklet sürerken rahat etmek için uzun yolculuklara çıkın. Kendinizi iyi bir bisiklet şekline geri döndürmek için birkaç mil gidin, seyir ve sprint arasında geçiş yapın.
Bölüm 2 arasında 3: Yapı Becerileri
-
bir Yavaş başlayın. Önce bisikletinizde rahat olun, koltuğu ve gidonları uygun özelliklere göre ayarlayın, böylece kendinizi rahat hissedeceksiniz. Dağ bisikletini öğrenmek için ustalık düzeyindeki parkurlara çıkmanıza veya serbest sürüşe başlamanıza gerek yok. Pürüzsüzden daha az bir yüzeyde farklı bisiklet sürüşü hissine alışmak için binmek için asfaltsız ama düz bir zemin bulun. Rahatlamak ve bisikleti çevirmek için çimlerin arasında gezinin. Daha sonra, vites değiştirme ve bisiklet üzerinde denge çalışması yapmak için bazı tepelerde çalışın.- Parkurlara çıkmadan önce hazırlanmak için kaldırım kenarlarından inmeyi veya tavşan atlamaları yapmayı deneyin.
-
2 İleriye bakın, aşağı değil. Özellikle bir iz üzerindeyken, engeller, alçak dallar ve patikada çıkacak dik dönüşler için gözlerinizi önünüzde yaklaşık 15 yarda (13,7 m) taramak istersiniz. Gözlerinizi belirli bir dönüşe veya dala kilitlemek ve size doğru bakmak cazip gelebilir, bu da dengenizi kaybetmenize ve yaklaşan engelleri görmezden gelmenize neden olabilir. Dengeli kalmak ve bisikletin işi sizin için yapmasına izin vermek daha kolay bir zamana sahip olacaksınız. -
3 Düzgün fren yapın. Deneyimli dağ bisikletçileri, çok uzun süre fren yapmadan bisikletlerindeki frenleme etkisini artırmak için ağırlıklarını hafifçe değiştirmeyi öğrenirler. Bu aşırı yavaşlamadan çok kontrollü bir düşüştür.- Yokuş aşağı giderken, arka tekerleğinizin üzerinde çömelmek için altınızı seleye geri itin. Frenlerinizi eşit şekilde uygulayın. Önden çok sert bir şekilde sıkıştırmak takla atmanıza neden olabilirken, arkada çok fazla fren yapmanıza neden olabilir, bu yüzden dikkatli olun. Ön lastikle sizi taşıyan daha fazla ağırlık var, bu yüzden kendinizi yavaşlatmak ve inişinizi kontrol etmek için bu freni kullanın.
- İlk dik yokuş aşağı, dar kanal veya ani dönüşünüzü görür görmez bisiklet frenlerine kenetlenmeyi istemek cazip gelebilir. Yolda, freninizi sürmekten kaçınmaya çalışın ve bunun yerine zor engellere göre hızı kendi yararınıza kullanmayı öğrenin. Bisiklet sizin için dayak atacak şekilde yapılmıştır ve daha yavaş hızlarda dengenizi kaybetmek daha kolaydır, bu da engelleri daha tehlikeli hale getirir.
- Hızı kontrol etmeyi öğrenmek istiyorsanız, aynı anda frenlere hafif bir baskı uygulayarak frenleri yumuşatın.
-
4 Doğru iniş ve çıkış tekniklerini öğrenin. Derecelere etkili bir şekilde yaklaşmak, kursta hızlı ve rahat bir şekilde ilerlemenizi sağlayacak ve verimliliğinizi en üst düzeye çıkaracaktır. Yokuş yukarı ve aşağı inişlerde doğru şekilde pazarlık yapmayı öğrenmek dağ bisikletçiliğinin büyük bir parçasıdır:- Yokuş yukarı gittiğinde , oturun ve tepeye doğru eğilin. Yolda ayakta durmak pedallarınızda size ekstra güç sağlayabilir, ancak sizi toprakta fırlatabilir. Kıçınızı koltukta tutun. Zinciri hafifletmek ve yokuşa basmadan önce vites küçültmek, ardından pedal çevirmek, pedal çevirmek, pedal çevirmek için pedal çevirmeye devam edin.
- Yokuş aşağı gittiğinde en önemli şey rahatlamaktır. Eyerinizi indirin ve aşırıya kaçmayın veya bir şeyleri çok fazla kontrol etmeye çalışmayın. Engellere odaklanın ve pedallarınızı yere paralel tutarak koltuktan kalkın. Dirseklerinizi veya eklemlerinizi kilitlemeyin, eğer bir lastiği sıkarsanız veya ters çevirirseniz oldukça acı verici olabilir.
-
5 Uygun vites değiştirme tekniğini geliştirin. Vites değiştirmek, bisiklet zincirini bisikletteki daha küçük veya daha büyük çaplı bir dişliye kaydırmanıza olanak tanıyarak, pedal çevirmek için sırasıyla daha fazla veya daha az güç gerektirir. Kayda değer ölçüde yavaşlamadan önce vites yükseltmenizi ve vites değiştirmenizi gerektirecek yokuşları tahmin etmek sizin için kesinlikle gerekli hale gelmeden önce vites değiştirmeye çalışmak önemlidir.- Bir güç darbesinden sonra kayma. Pedal çevirmek için gereken gücü azaltmanız gerektiğini düşünüyorsanız, ekstra sert bir vuruş yapın ve ardından yarattığınız ivmeyle kazanacağınız 'yumuşak bir vuruş' yapın. Zincirin uygun şekilde kaymasını sağlamak için yumuşak strokta kaydırın.
-
6 Pedal çevirmeye devam edin ve bisikletinizde kalın. Hız senin dostun. Hızlı gitmek, daha az sıkı çalışabileceğiniz ve motorunuzun ve vücudunuzun verimliliğini en üst düzeye çıkararak kendi avantajınız için momentum kullanabileceğiniz anlamına gelir. Bir notla ilgili endişeleriniz olsa bile hareket etmeye devam edin ve çok yavaşlamamaya çalışın. Hareket etmeye devam edin, bisiklet işi sizin için yapacaktır.- Aynı zamanda aptal olma. Yavaşlayın, durun ve aşırı zor görünen dönüşleri veya inişleri çok hızlı bir şekilde hata yapmadan önce kontrol edin. İlk başladığınızda, başlangıç parkurlarına bağlı kalın ve yine de sakin olun.
-
7 Arkadaşlarınızla yolculuk yapın. Dağ bisikleti becerilerini geliştirmenin en iyi yollarından biri dışarı çıkıp deneyimli sürücülerle patikalara çıkmaktır. Gerçekte yollarda olduğunuzda, her zıplamayı, kök salmayı ve sallanmayı denemeyin ya da daha fazla deneyimli insanı takip edin. Kendi hızınıza ve beceri seviyenize gidin, tekniğiniz zamanla olgunlaşacaktır. Emin olun ve kaskınızı takın ve sürmeye ve eğlenmeye devam edin. İlan
Bölüm 3 arasında 3: Yol Bulma
-
bir Yerel bisiklet mağazası çalışanlarınızla konuşun. Bölgenizdeki diğer sürücüler, bisiklet yollarında bisiklet kullanımına izin veren yerel yerlere aşina olmalıdır. Birçok eyalet parkında, özellikle dağ bisikleti için inşa edilmiş bazı parklar bulunur. Ayrıca, birçok kasabada, özellikle binicilik için parkurlar inşa edecek ve koruyacak kulüpler vardır. Yeni başlayanlar için hangisinin en uygun olduğunu öğrenin ve öğrenmek için diğer dağ bisikletçileri ile birlikte kontrol edin. Yaygın dağ bisikleti yolu konumları şunları içerir:- Eyalet veya milli parklar
- Yangın yolları
- Kırsal erişim yolları
- Özel mülkiyet (izinli)
- Yeni parkurları bulmanıza ve bunları kullanan diğer bisikletçilerin yorumlarını okumak için iz bulma uygulamalarını arayın.
-
2 Kuralları öğrenin. Patikaları sürerken, bisiklet dostu parkurlara bağlı kalmanız ve yayalara geçiş hakkı vermeniz gerekir. Genellikle başlangıç parkurları da yürüyüş yolları olacaktır ve bazen yürüyüşçülere, köpeklere, atlı insanlara ve oynayan çocuklara rastlarsınız, bu nedenle kurallara bağlı kalmak ve ne yaptığınıza dikkat etmek önemlidir. Yolda özellikle yoğun bir günse çok hızlı gitmeyin ve köşelerde körü körüne ateş etmeyin. Çevrenizdeki diğer sürücülerden haberdar olduğunuzdan ve size arkadan yaklaştıklarında yoldan çıktığınızdan emin olun.- Topluluğa kötü bir itibar kazandıran bisikletçilerden biri olmayın. Yürüyen insanların etrafında ateş etmeyin ve yüzlerine çim püskürtmeyin. Yol sana ait değil. Paylaşılıyor.
-
3 Önce yolları yürüyün. Yürürken patikanın bazı kısımlarına aşina olmak istemek yaygındır. Ne beklediğinizi, büyük tepelerin nerede olduğunu ve ne yapmanız gerektiğini bilmek iyi bir fikirdir. İzinizi keşfetmek eğlenceli bir proje olabilir ve ilk yolculuğu daha da heyecanlı hale getirir. Bunu 'bir sürprizi mahvetmek' olarak değil, 'bir profesyonel gibi hazırlamak' olarak düşünün. -
4 İyi bilinen ve popüler parkurları araştırın. Bölgenizdeki parkurları bulmanıza yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi ve yerel topluluk vardır, ancak sporla ilgili biraz deneyim kazandıktan sonra popüler bir dağ bisikleti destinasyonuna da gezi yapmayı düşünebilirsiniz. Colorado ve Kuzey Carolina, ABD'de en çok dağ bisikleti parkurlarına sahip iki eyalettir. Yeni başlayanlar için derecelendirilen bazı popüler ve doğal parkurlar şunları içerir:- Fruita, CO'daki Rustler's Loop
- Moab, UT'deki Dead Horse Point Eyalet Parkı
- Sedona, AZ'deki Bell Rock Patika
- Greensboro'daki Mavi Balıkçıl, NC
- Evans Döngüsü Morrisville, NC
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Toprak yolda dağ bisikletiyle çukurlardan geçmek güvenli midir? Ikaika Cox
Bisiklet Tamircisi Ikaika Cox, Provo, Utah’daki Provo Bisiklet Kolektifi’nde Operasyon Direktörüdür. 2015 yılında Utah Valley Üniversitesi Edebiyat ve Felsefe bölümünden mezun oldu ve 2012'den beri bisiklet tamircisi. Ikaika Cox Bisiklet Tamircisi Uzmanı Cevap Çukurlar genellikle geçilmesi gereken çok zorlu engellerdir. Öngörülemeden tekerleklerin üzerinden geçerseniz, tekerlekleriniz ve sizin ve bir bütün olarak bisikletiniz için tehlike oluştururlar. Tipik olarak, sürerken çukurlardan kaçınırım. Bir çukurdan kaçınamazsam, eyerden ayağa kalkıp çok dikkatli bir şekilde üzerinden geçeceğim. Becerilerinizi geliştirmek için daha sığ çukurlarda pratik yapın ve sürüş koşulları güvensiz görünüyorsa durup inmekten çekinmeyin. - Soru Bir bisiklet yarışmasına nasıl katılabilirim? Yerel bisiklet kulübünüzü bulun ve devam edin! Neredeyse hepsinin ırkları var. Sunulan birini izleyin ve insanların ne sürdüğünü, ne giydiğini ve katılmak için neleri başarmanız gerektiğini gözlemleyin.
İlan
İhtiyacınız Olacak Şeyler
- Özellikle bisiklet sürmek için yapılmış kask.
- Off-road parkurları için üretilmiş bisiklet.
İpuçları
- Yollara doğrudan yarasadan vurmaktan rahatsızsanız, o zaman dışarı çıkın ve binmeden önce onları yürüyün ve onlara alışın.
- Ata binmeye alışmak, büyük olasılıkla kendi bisikletinizi isteyeceksiniz. LBS'nizin (yerel bisiklet mağazası) gerçekten devreye girdiği yer burasıdır. Bisiklet satın alırken, her bisikletin bir kişinin boyuna ve vücut tipine çok özel olduğunu bilmek önemlidir. Bir bisiklet size tam uymazsa, o zaman rahatsız edici ve hatta sürmek acı verici olacaktır. Bu yüzden yerel olarak satın almak önemlidir. İyi bir LBS, ihtiyaçlarınıza özel bir bisiklet ayarlayabilir. Birçoğu gelecekteki satın alımlarda onarım, hizmet planları veya indirimler sunacak. İlgilendiğiniz tüm bisikletleri deneyin ve genellikle farklı markalar sattıkları için birkaç farklı LBS'ye gidin.
- İlk yolculuğunuzda, çoğu insanın taşıdığını göreceğiniz tüm ekipmanlara sahip olmak gerekli değildir.
İlan
Uyarılar
- Dağ bisikleti sürerken daima bir kask takın ve uygun güvenlik önlemlerini alın.
