Diyabet ciddi bir tıbbi durumdur, bu yüzden endişelenebilirsiniz. Erken şeker hastalığına yakalanmak için doktorunuzdan bir sağlık muayenesi yaptırmanız en iyisidir, ancak aynı zamanda belirtileri izleyebilir ve evde kendi kendinize teşhis koyabilirsiniz. Kan şekeri seviyenizi evde bir glikoz ölçer veya A1C testi kullanarak kontrol edebilirsiniz. Bununla birlikte, şeker hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsanız veya test sonuçlarınız yüksek kan şekeriniz olduğunu gösteriyorsa doktorunuza görünün.
tenis raketi hileleri
Adımlar
Yöntem bir 5 arasında: Belirtileri İzleme
- bir Su içmeniz ve daha sık idrara çıkmanız gerekip gerekmediğine dikkat edin. Tipik olarak, kan şekeriniz kontrolden çıkarsa, sürekli susarsınız. Örneğin, normalde sadece bir veya iki bardak içtiğinizde, bir sürahi su veya çayı düşünmeden bile içebilirsiniz.
- Kanınızdaki şeker konsantrasyonu yüksek olduğunda, böbrekleriniz artık şekeri çekemez. Vücudunuz dokularınızdan daha fazla su çekerek bu şekeri seyreltmeye çalışır ve susuz kalmanıza neden olur. Bu, daha fazla su içme dürtüsü hissetmenize neden olarak daha sık idrara çıkmanıza neden olur.
- 2 Ani kilo kaybına dikkat edin. Kilo vermeye çalışıyorsanız, kilo vermek kötü bir şey değildir. Bununla birlikte, son zamanlarda yeme veya egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmediyseniz, aniden kilo vermek diyabetin bir göstergesi olabilir.
- Tip 2 diyabet ile insülininiz enerji için kanınızdan şeker alma konusunda sorun yaşar. Bu nedenle, yağ ve kas rezervlerinizden enerji almaya başlar ve kilo vermenize neden olur.
- Tüm erken dönem şeker hastalarının kilo vermeyeceğini unutmayın. Şeker hastalığınız olmasına rağmen kilo alabilir veya kilonuzda hiçbir değişiklik göremeyebilirsiniz.
- 3 Fazladan aç olup olmadığınızı kontrol edin. Kontrolsüz diyabet de aşırı açlığa neden olabilir. Kendinizi her zaman ve büyük miktarlarda atıştırmak isterken bulabilirsiniz. Aynı zamanda hala kilo veriyor olabilirsiniz.
- Tipik olarak, bunun nedeni vücudunuzun kanınızdaki glikozdan enerji çekmekte güçlük çekmesidir, bu yüzden daha fazla yemek istemenize neden olur.
- 4 Yavaş iyileşme süreleri ve daha yüksek sayıda enfeksiyon arayın. Şeker hastalığında, kesiklerin iyileşmesinde normalde olduğundan daha fazla sorun yaşarsın. Örneğin, bir veya iki hafta sonra bile bir kesiğin iyileşmiyor gibi göründüğünü fark edebilirsiniz.
- İdrarınızdaki mantar veya şekerin neden olduğu genital kaşıntının yanı sıra daha sık diş eti veya cilt enfeksiyonları da olabilir.
- Kararsız glikoz seviyeleri kan dolaşımınızı etkileyebilir, bu nedenle iyileşme daha uzun sürer.
- 5 Yorgunluk ve asabiyete dikkat edin. Kontrolsüz kan şekeri seviyeleri sizi her zaman yorgun hissettirebilir. Bu sadece uzun bir iş gününün ardından yorgun hissetmek değildir; daha ziyade, ne kadar dinlenirseniz dinleyemeyeceğiniz bir yorgunluktur. Sinirlilik, ilgili bir semptomdur, çünkü kendinizi hissetmemek sizi sinirlendirebilir.
- Kararsız kan şekeri dolaşımınızı azaltabileceğinden, kanınız hücrelerinize enerji ve oksijen alamaz.
- 6 Bulanık görmeniz varsa bir doktora görünün. Yüksek kan şekeri seviyeleri, gözlerinizde değişikliklere neden olarak bulanık görmeye neden olabilir. Kan şekerinizi kontrol altına alırsanız bu belirti kaybolabilir ancak kesinlikle bir doktora görünmeniz gerekir.
- Bulanık görme yaşarsanız, tıbbi değerlendirme için derhal doktorunuzu ziyaret edin.
Yöntem 2 5 arasında: Kan Şekerinizi Kontrol Etmek
- bir Bir glikoz test kiti satın alın. Bunları eczanelerde veya büyük mağazaların çoğunda bulabilirsiniz. Ayrıca monitörünüzle birlikte uyumlu test şeritlerine de ihtiyacınız olacaktır, bu nedenle kitinizde biraz olduğundan emin olun veya bazılarını ayrıca satın alın.
- Kitte yoksa, delme cihazınız için iğne uçları da satın almanız gerekebilir.
- Kitin pil gerektirip gerektirmediğini veya pillerin zaten olup olmadığını kontrol edin.
- Bazı kitlerin reçete gerektirebileceğini ve reçetesiz pahalı olabileceğini unutmayın. Bununla birlikte, bazı bölgelerde 10 $ 'a kadar düşük bir fiyata tezgah üstü satılmaktadır.
- 2 Ellerinizi ılık sabun ve suyla yıkayın. Derinizi delmeniz gerekiyor ve bakteri sokmak istemiyorsunuz. Sabunu tamamen durulamadan önce ellerinizi en az 20 saniye yıkayın.
- Ellerinizi temiz bir havluyla iyice kurulayın.
- Ellerinizi yıkayabileceğiniz bir yerin yakınında değilseniz, el dezenfektanı kullanın veya parmağınızı alkollü bir bezle ovun.
- 3 Glikoz monitörüne bir test şeridi yerleştirin. Şerit, monitörde hangi yöne gittiğini göstermelidir. Nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, monitörünüzle birlikte gelen talimatları okuyun.
- Bazı eski glikoz monitörleri, şeridi makinenin içine itmeden önce üzerine bir damla kan koymanızı gerektirebilir.
- Tipik olarak, şeridin takılması monitörü açacaktır. Ancak, önce pilleri takmanız gerekebilir.
- 4 Bir damla kan almak için parmağınızı üfleyin. Yayı yükleyerek lansetin üst kısmını yukarı çekin. Delme cihazını parmak ucunuzun yan tarafına düz bir şekilde yerleştirin, ardından yayın gitmesine izin vermek için düğmeye basın. Parmağınızı delecek.
- Önceden yüklenmiş olarak gelmediyse, delme cihazınızın ucuna bir iğne koymanız gerekebilir. Yanında en az 1 iğne bulunmalıdır.
- 5 Kan damlasını test şeridine yerleştirin. İğne parmağınıza kan getirecek kadar sert batmalıdır. Kanı test şeridinin sonuna değdirin ve parmağınızı orada tutun.
- Yeterince kan almadıysanız, kan almaya yardımcı olmak için parmağınızı uca doğru sıkıştırın.
- 6 Sonucu bekleyin. Monitör size bir okuma verene kadar parmağınızın ucunu şeridin üzerinde tutun. Bir okumanın ekranda belirmesi yalnızca birkaç saniye sürecektir. Bir dakikadan uzun sürerse, yanlış bir şey yapmış olabilirsiniz.
- Farklı bir şey yapmanız gerekip gerekmediğini görmek için geri dönün ve monitörünüzün talimatlarını okuyun.
Yöntem 3 5 arasında: A1C Testi Denemek
- bir Eczaneden bir A1C test kiti satın alın. A1C seviyeniz, son 2-3 aydaki kan şekeri seviyelerinizin bir ölçümüdür. Doktorunuz bu seviyeyi sizin için ölçebilir, ancak nispeten doğru bir okuma elde etmek için evde bir kit de kullanabilirsiniz.
- Kitler 50 ABD Doları ile 150 ABD Doları arasında değişmektedir.
- Doktorunuz reçete ederse, sigortanız bu kitin maliyetini karşılayabilir.
- 2 Ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayın. Parmağınızı kıracağınız için bakterileri minimumda tutmak istersiniz. Sabunu durulamadan önce ellerinizi en az 20 saniye fırçalayın.
- Ellerinizi yıkayamıyorsanız, el dezenfektanı kullanın veya parmağınızı alkollü bir mendille silin.
- 3 Bir damla kan almak için parmağınızı neşterle delin. Lansetin üst kısmındaki yükleme mekanizmasını kaldırın. Lansetin ucunu parmağınızın ucuna yakın tarafına gelecek şekilde düz olarak yerleştirin. Yayı serbest bırakmak için düğmeye basın ve neşter parmağınızı küçük bir iğne ile batıracaktır.
- Kitten kite farklılık gösterebileceğinden, her zaman önce A1C kitinizin talimatlarını okuyun.
- 4 Kanı şeridin üzerine veya solüsyonun içine bırakın. Kitler değişiklik gösterebilir, bu nedenle bir kan damlasını bir şeridin ucuna koymanız veya bir solüsyona bırakmanız gerekebilir. Her iki durumda da, okuma almak için kana ihtiyacınız olacak.
- Kan almakta güçlük çekiyorsanız, parmağınızı batırdığınız yere doğru sıkın.
- 5 Kitteki sonuçları veya postayı okuyun. Bazı kitlerde, sonuçlarınızı almak için çözümün rengini bir tabloyla karşılaştıracaksınız. Diğer kitlerle, glikoz monitörüne çok benzer bir monitörden ölçüm alacaksınız. Diğer durumlarda, sonuçlarınızı öğrenmek için kit içinde posta göndermeniz gerekecektir. İlan
Yöntem 4 5 arasında: Risk Faktörlerinizi Tartmak
- bir Çevrimiçi bir risk faktörü değerlendirmesi yapın. Bu testleri birçok saygın tıbbi web sitesinde bulabilirsiniz. Size bir dizi soru soracaklar ve ardından şeker hastalığına yakalanma veya gelecekte onu geliştirme risk düzeyinizi söyleyecekler.
- Örneğin, burada bir deneyin: https://www.diabetes.ca/about-diabetes/take-the-test .
- 2 45 yaşın üzerindeyseniz yaşınızı bir faktör olarak düşünün. 45 yaşın üzerindeki kişilerin tip 2 diyabet geliştirme olasılığı 45 yaşın altındaki kişilere göre daha yüksektir. Yaşlandıkça sağlığınızı yakından takip ettiğinizden emin olun.
- Bununla birlikte, yaş birçok risk faktöründen sadece biridir. 45 yaşın üzerinde olmak, otomatik olarak diyabet geliştireceğiniz anlamına gelmez.
- 3 Belirli azınlık gruplarına aitseniz sağlığınıza dikkat edin. Asyalı-Amerikalı, Afrikalı-Amerikalı, Hispanik veya Amerikan Kızılderiliyseniz daha yüksek risk altındasınız. Sağlığınız hakkında endişeleniyorsanız, riskinizi nasıl azaltabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
- 4 Ailenizde diyabet varsa sağlığınızı yakından izleyin. Ailenizdeki kişilerde şeker hastalığı varsa, onu geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Kişi ebeveyn veya kardeş ise bu özellikle doğrudur. Elbette genetiği değiştiremezsiniz, ancak bunun sizi daha yüksek riske attığının farkında olmalısınız.
- Genlerinizi değiştiremezken, diğer risk faktörlerini azaltmak için adımlar atabilirsiniz.
- 5 Diğer sağlık koşullarının sizi riske atabileceğini unutmayın. Gestasyonel diyabetiniz varsa, daha sonra tip 2 diyabet geliştirme riskiniz daha yüksektir. Benzer şekilde polikistik over sendromu da sizi riske atar.
- Bu koşulları değiştiremezsiniz, ancak diğer risk faktörlerini azaltmak için çalışabilirsiniz.
- 6 Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve trigliseritlerinizi izleyin. Yüksek tansiyon, kolesterol ve trigliseritiniz varsa, diyabet için daha yüksek risk altındasınızdır. İyi haber şu ki, bu sayıları düşürmek ve riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz.
- Kilo kaybetmek,sağlıklı bir diyet yemekve günlük aktivite seviyenizi artırmak bu sorunlara yardımcı olabilir.
- Rakamlarınız hala yüksekse, bu sayıları düşürmeye yardımcı olacak ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- 7 Kilo vermeye yardımcı olması için sağlıklı bir diyet yapın. Fazla kilo, zamanla sizi diyabet riskine sokabilir. Sebzeler, meyveler, yağsız proteinler ve tam tahıllar açısından zengin sağlıklı bir diyet yiyerek, genel sağlığınızı artıracak ve bu fazla kiloları kaybetmeye çalışacaksınız.
- Nasıl sağlıklı besleneceğinizden emin değilseniz, bir beslenme uzmanıyla konuşun.
- Genel kalori alımınızı azaltmak için şeker ve yağları sınırlamaya çalışın.
- 8 Haftanın çoğu günü 30 dakika egzersiz yapın. Hareketsizlik sizi diyabet için daha yüksek risk altına sokabilir. Bununla mücadeleye yardımcı olmak için haftalık rutinlerinize egzersiz yapmaya çalışın. Haftada 150 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Egzersizinize girmek için spor salonuna gitmenize gerek yok. Günlük aktivitenizi artırmak için öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmayı, asansör yerine merdivenleri kullanmayı ve park alanında mümkün olduğunca park etmeyi deneyin.
- Koşu bandından hoşlanmıyorsanız, diğer aktiviteleri deneyin. Yüzebilir, bisiklete binebilir, tenis oynayabilir, basketbol sahalarına gidebilir, yürüyüş yapabilir ve hatta bahçe yapabilirsiniz. Sizi harekete geçiren ve terleten her şey önemlidir.
- Egzersiz, şeker hastalığını önlemek için önemlidir çünkü vücudunuzun kanınızda glikoz kullanmasına neden olur ve insülin duyarlılığınızı artırır. Artı, kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
Yöntem 5 5 arasında: Ne Zaman Tıbbi Bakım Aranmalı
- bir Diyabetiniz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Endişelenmemeye çalışın ama diyabet ciddi bir tıbbi durumdur. Tedavi edilmezse sağlığınıza zarar verebilecek komplikasyonlara neden olabilir. Neyse ki, diyabeti tedavi edebilir ve muhtemelen başka sağlık sorunlarını önleyebilirsiniz. Endişelerinizi tartışmak ve tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzu ziyaret edin.
- Ev testleriniz normale dönse bile, diyabet endişelerinizi her zaman doktorunuzla konuşmalısınız. Hiçbir şeyin yanlış olmadığından emin olacaklar.
- 2 Kan şekeriniz sürekli olarak 200 miligram / desilitrenin üzerindeyse bir doktora görünün. Yakın zamanda yemiş olsanız da yemeseniz de, 200 mg / dL'den yüksek bir kan şekeri seviyesi şeker hastalığınız olabileceğini gösterebilir. Bununla birlikte, özellikle yemek yedikten sonra, ara sıra yüksek okuma yapmak normaldir. Kan şekerinizin sürekli olarak yüksek olup olmadığını belirlemek için bir hafta boyunca birkaç ölçüm yapın. Okumalarınız yüksekse, doktorunuz şeker hastası olup olmadığınızı anlamak için daha fazla test yapabilir.
- 1 okumadan sonra şeker hastası olduğunuzu varsaymayın. En az bir hafta boyunca günün farklı saatlerinde birkaç okuma yapın. Trendleri arayabilmek için tüm okumaları kaydedin.
- Şeker ve alkol gibi bazı yiyecekler, onları tükettikten hemen sonra daha yüksek kan şekeri değerlerine neden olabilir.
- Kan şekerinizi sabah kahvaltı yapmadan önce alırsanız (ve 8 saattir yemek yemediyseniz), kan şekeriniz 100 mg / dL'nin üzerinde ise doktorunuza görünün ki bu pre-diyabete işaret edebilir. Ancak, önceki gece büyük bir akşam yemeği yediyseniz veya çok fazla alkol aldıysanız, bu okuma yapay olarak yüksek olabilir.
- 3 A1C sonuçlarınız yüzde 5,7'nin üzerindeyse doktorunuzu ziyaret edin. Diyabetiniz olduğu kesin olarak kesin olmasa da, A1C'niz yüzde 5,7'nin üzerindeyse prediyabet içinde olabilirsiniz. A1C'niz yüzde 6.4'ün üzerindeyse diyabetiniz olabilir. Bununla birlikte, daha fazla teşhis için her zaman bir doktorla konuşmalısınız.
- Bazı koşullar A1C'nizin yanlış bir şekilde yüksek veya düşük okumasına neden olabilir. Örneğin, kronik bir kanama bozukluğunuz varsa, bu yanlış bir şekilde düşük okumalara neden olabilir.
- 4 Diyabetiniz varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde tedavi edin. Tedavi edilmeyen diyabet ciddi komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle doktorunuzun tedavi tavsiyelerini dinleyin. Tip 1 diyabette, vücudunuz üretmediği için her zaman insülin almanız gerekecektir. Ek olarak, yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyacınız olabilir. Tip 2 diyabet için, doktorunuz muhtemelen diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu önerecektir.
- Kontrol altında olduğundan emin olmak için kan şekerinizi günlük olarak izlemeniz gerekir.
- Kan şekerinizi yönetmeye yardımcı olması için insülin veya oral ilaçlar alabilirsiniz.
- Günlük egzersiz ve sağlıklı bir diyetle kan şekerinizi kontrol etmeye yardımcı olabilirsiniz.
- Nadir durumlarda Tip 1 diyabeti tedavi etmek için pankreas nakli yaptırabilirsiniz.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Kilo vermek diyabet belirtisi midir?Damaris Vega, MD
Kurul Sertifikalı Endokrinolog Dr. Damaris Vega, kurul sertifikalı bir Endokrinologdur. Magna Cum Laude'yi Porto Riko Papalık Katolik Üniversitesi'nden Genel Bilimler alanında lisans derecesi ile bitirdi ve ardından Ponce, PR, Ponce Tıp Fakültesi'nden bir MD aldı. Tıp fakültesi sırasında, Dr. Vega Alpha Omega Alpha Tıp Onur Derneği'nin başkanı olarak görev yaptı ve okulunun Amerikan Tıp Kolejleri Birliği temsilcisi olarak seçildi. Daha sonra The University of Texas Southwestern Medical School'da İç Hastalıkları alanında ihtisas ve Endokrinoloji, Diyabet, Mineral ve Metabolizma bursunu tamamladı. Dr. Vega, Ulusal Kalite Güvence Komitesi tarafından birçok kez mükemmel hasta bakımı ile tanınmıştır ve 2008, 2009 ve 2015'te Hastaların Seçimi Ödülü'nü almıştır. Amerikan Klinik Endokrinologlar Koleji'nin bir üyesidir ve aktif bir üyedir. Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği, Amerikan Diyabet Derneği ve Endokrin Derneği. Dr. Vega aynı zamanda Houston Endokrinoloji Merkezi'nin kurucusu ve CEO'su olmasının yanı sıra Juno Research, LLC'de birden fazla klinik araştırmanın baş araştırmacısıdır.Damaris Vega, MDKurul Onaylı Endokrinoloji Uzmanı Uzman Cevap Evet, kilo vermek diyabetin bir işareti olabilir, ancak başka birçok şeyin belirtisi de olabilir. Endişeniz varsa doktorunuzla konuşmanızı öneririm.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Diyabetli birçok kişinin hiçbir semptomu olmadığını unutmayın. Hastalık için risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
İlan
Uyarılar
- Şeker hastalığınız olabileceğini düşünüyorsanız her zaman bir doktora görünün.
