Burkulma Nasıl Tedavi Edilir

Ekleminizi yaraladıysanız ve ağrı, şişme veya morarma hissediyorsanız, burkulmanız olabilir. olmasına rağmen Ayak bileği burkulmaları en yaygın burkulma türüdür, ayrıca burkulabilir bilek , diz ,ayak, başparmak veyadiğer parmaklar. Ağrı ve şişlik şiddetliyse, doktorunuza başvurun. Küçük burkulmalar için, bölgeyi dinlendirin, buz uygulayın, burkulmayı bir kompresyon bandajıyla sarın, yüksekte tutun, sulu kalın, anti-inflamatuar bir diyet uygulayın ve daha hızlı iyileşmek için stresi azaltın. Hafif burkulmalar birkaç hafta içinde iyileşmelidir, ancak şiddetli bir burkulmanın iyileşmesi birkaç ayı bulabilir. Yaralanmadan kurtulmak için bir rehabilitasyon planı oluşturma konusunda doktorunuza danışın.

Adımlar

Yöntem bir 2: Burkulmayı İlk 48 Saatte Tedavi Etmek

1. bir Belirtileriniz şiddetli ise doktorunuza başvurun. Yaralı eklem üzerinde herhangi bir ağırlık kaldıramıyorsanız, hareket ettiremiyorsanız veya bölgede uyuşma hissediyorsanız, bu bağın tamamen yırtıldığının veya bir kemiğinizin kırıldığının bir işareti olabilir. Derhal tıbbi yardım isteyin. Doktorunuza giderken bölgeye bir buz torbası koyun.
   • Ekleminizin iki katı büyüklüğünde görünmesi veya dokunulduğunda sıcak hissetmesi gibi şiddetli şişlik veya bölgedeki ağrı, doktor tarafından tedavi edilmesi gereken ciddi bir burkulmanız olduğu anlamına da gelebilir. Ne kadar şişmiş olduğunu belirlemek için yaralı ekleminizi yaralı olmayan ekleminizle karşılaştırın.
   • Ateşin varsa veya yaralanmanın etrafında açık bir kesik varsa, kırık bir kemiği ekarte etmek ve enfeksiyonu önlemek için hemen bir doktora görün. Doktor, yaralanmanın boyutunu belirlemek için bir röntgen veya MRI yapabilir.
   • Yaralanmanın etrafında kızarıklık ve ısı fark ederseniz, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Derhal doktorunuza başvurun.
   • Aynı eklem daha önce burkulmuş veya yaralanmışsa, küçük bir burkulmanız varmış gibi görünse bile bir doktora görünmek en iyisidir. Doktorunuz, mevcut yaralanmanızla ilgili herhangi bir komplikasyondan kaçınmanıza yardımcı olabilir ve gelecekte tekrar olmasını önleyebilir.
2. 2 Daha fazla yaralanmayı önlemek için burkulan eklemi dinlendirin ve iyileşmesine izin verin. Bölgeye en az 48 ila 72 saat ağırlık uygulamayın. Bu süreden sonra ve şişlik azaldığında, yaralı eklemi nazikçe tekrar kullanmaya başlayabilirsiniz.
   • Ayak bileğiniz veya diziniz burkulmuşsa, ilk birkaç gün koltuk değneği kullanmak isteyebilirsiniz. En iyi çözümü bulmak için doktorunuzla konuşun.
   • Kolunuzu bir kola koyarak burkulan bir bileğinizi dinlendirin. sapan .
   • Hareketsiz kalması için burkulan bir parmağınızı veya ayak parmağınızı bitişik olana bantlayın veya atele ev yapımı veya ticari atel ile. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz burkulmuş bir parmağı sarmak dinlenmesine izin vermek için bir bandajla.
3. 3 Şişliği azaltmak için eklemi günde 4-8 kez 15-20 dakika buzlayın. Yaralanmanızdan sonra mümkün olan en kısa sürede bölgeye buz, buz paketi veya bir torba donmuş sebze uygulayın. Doğrudan cildinize buz koymayın. Bunun yerine, bir buz torbasını ince bir havluya sarın. 15-20 dakika yaranın üzerinde bırakın. Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca veya şişlik azalana kadar bunu birkaç saatte bir tekrarlayın.
   • Buz uyguladıktan sonra burkulmanıza karşı ekstra nazik olun. Çok fazla acı veya rahatsızlık hissetmeyeceksiniz ama yine de dinlenmelisiniz.
   • Açık veya enfeksiyonlu bir yaranız, soğuğa karşı aşırı duyarlılığınız, akut dermatitiniz veya yaralı eklemde egzamanız varsa, dolaşım bozukluğu, Raynaud hastalığı veya ciltte hassasiyet eksikliği varsa burkulmanızı buzlamaktan kaçının.
4. 4 Sabitlemek ve şişmeyi daha da azaltmak için eklemi sarın. Eklemin etrafına birkaç kez elastik veya neopren bir bandaj sarın. Çok sıkı sarmayın. Bandajın sıkmadan veya kıstırmadan rahat hissetmesini istersiniz.
   • Kendi başınıza doğru şekilde yapmak çok zor olduğu için, birinin eklemi sizin için sarması en iyisidir.
   • Yerel eczanenizde ayak bileğiniz veya bileğiniz için elastik bandaj ve özel sıkıştırıcı kılıflar bulun.
5. 5 Yerçekiminin iyileşme sürecine yardımcı olması için eklemi yükseltin. Mümkünse eklemi ilk birkaç gün içinde olabildiğince sık olarak kalp seviyesinin üzerinde tutun. Buzlanırken bölgeyi yükseltebilir ve yaralanmayı sıkıştırabilirsiniz. Bu şekilde, yerçekimi, şişmeyi azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için sıvıyı yaralanmadan uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır. İlan

Yöntem 2 2: Burkulmanın İyileştirilmesi ve Rehabilitasyonu

1. bir Herhangi bir rahatsızlığı azaltmak için reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Burkulmanızdan hemen sonra, ağrıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için ibuprofen veya aspirin gibi bir anti-enflamatuar ağrı kesici alın. Burkulman iyileşirkenibuprofen al(Advil gibi) veya asetaminofen (Tylenol gibi) ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ağrı kesicinizin üzerindeki etiketi okuyun ve listelenen dozaj talimatlarını izleyin.
   • Ayrıca anti-inflamatuar ağrı kesicileri, hedeflenen ağrı kesici için doğrudan burkulmaya uygulayabileceğiniz topikal kremler veya yamalar olarak bulabilirsiniz.
   • İltihaplanma için doğal otlar ve baharatlar kullanmayı da deneyebilirsiniz. Zencefil, zerdeçal, acı biber ve yeşil çay kullanmayı deneyin.
2. 2 İyileşmeyi desteklemek için 72 saat sonra burkulmaya ısı uygulayın. Buz, burkulmanın şişmesini azaltmada harika olabilirken, eklemdeki kan akışını artırmak için şişme azaldıktan sonra ısı yararlı olabilir. Bu, bölgeye gerekli besin maddelerinin alınmasına ve iyileşmeyi hızlandırmak için hücre atıklarının uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır. Sıcak bir paketin etrafına nemli bir havlu sarın. Bunu kuru bir havluyla örtün ve ardından burkulan ekleme uygulayın. Bölgede 15-20 dakika tutun. Gerektiği kadar günde 4-5 kez tekrarlayın.
   • Saunada veya buhar odasında 15-20 dakika oturmak da yaralanmanıza biraz ısı tedavisi vermenin harika bir yoludur.
   • Isı uyguladığınız bölgede sıcağa, bozuk kan dolaşımına, açık yaralara, kansere veya tüberküloz lezyonuna karşı azalmış bir hisiniz varsa burkulmanızda ısı tedavisi kullanmayın.
3. 3 Ağrı ve şişlik azaldıkça eklemi nazikçe kullanmaya başlayın. Burkulmanın ciddiyetine bağlı olarak, tamamen iyileşmesi birkaç gün ila birkaç ay sürebilir. İlk şişlik geçtikten sonra, genellikle yaralanmadan birkaç gün sonra eklemi tekrar nazikçe hareket ettirmeye başlayabilirsiniz. Nazik hareket, normal aktivitelerinize geri dönmeden önce gücünü ve dengesini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
   • Orta veya şiddetli bir burkulmanız varsa, eklemdeki gücü ve dengeyi yeniden inşa etmek için doğru rehabilitasyon egzersizlerini bulmak için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmak en iyisidir. Bu, iyileşme sürecini hızlandıracak ve bölgenin yeniden yaralanma riskini en aza indirecektir.
4. 4 Burkulmanız 2-3 gün sonra iyileşmezse doktorunuza görünün. Bazen burkulma hissi, kırık gibi başka bir ciddi yaralanma olabilir. Birkaç gün sonra burkulmanızın giderek iyileştiğini hissetmezseniz, doktorunuzla iletişime geçin. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

İlk 48 Saat Boyunca Burkulmayı Tedavi Etmek

• Buz paketi
• İnce havlu
• Özel burkulmanız için yapılmış elastik bandaj veya sıkıştırıcı kılıf

İyileştirme ve Rehabilitasyon

• Reçetesiz satılan ağrı kesici
• Isı paketi
• 2 havlu

İpuçları

• Küçük bir burkulma fazla şişmeyebilir, ancak eklemi dinlendirmek yine de önemlidir. Burkulma olabileceğinden şüpheleniyorsanız, yaralı bölgeyi dinlendirin ve her seferinde 15 dakika boyunca birkaç saatte bir buz uygulamayı düşünün.
• Futbol, ​​atletizm, futbol, ​​voleybol veya basketbol gibi bir bağın burkulabileceği sporları düzenli olarak yapıyorsanız, bir ilk yardım çantası bulundurun. Diğer temel ilk yardım malzemelerinizle birlikte kompresyon sargıları, buz paketleri, ateller, bandajlar ve ağrı kesiciler ekleyin.

İlan

WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.