Pek çok kadın doğal olarak doğumu başlatmak ister. Akupunktur noktalarının kullanılması, doğum eylemini başlatmaya veya hızlandırmaya yardımcı olabilecek bir yöntemdir. Bir indüksiyon yardımcısı olarak akupresürün savunucuları, servikal genişlemeyi teşvik ederek ve üretken kasılmaları uyararak işe yaradığına inanırlar.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Akupresürü Anlamak
- bir Kendinizi akupresür kavramına alıştırın. Akupresür, Çin tıbbında önemli olan, Asya'da 5000 yıldan daha uzun bir süre önce geliştirilen bir terapidir. Vücuttaki önemli noktalar boyunca belirli parmak yerleşimi ve basıncı kullanır. Akupresür, baskı noktalarına masaj yapmak, ovmak ve uyarmak için en yaygın olarak parmakları, özellikle de başparmakları kullanır. Ancak dirsekler, dizler, bacaklar ve ayaklar da kullanılabilir.
- Noktaların meridyenler adı verilen kanallar boyunca düzenlendiği düşünülmektedir. Asya tıp felsefesine göre, bu bölgelerin uyarılması gerginliği azaltabilir ve kan akışını artırabilir.
- Shiatsu masajının popüler masaj tekniği, Japonya'dan Asya Vücut Terapisi'nin bir şeklidir.
- 2 Akupresürün ne için kullanıldığını bilin. Masaj gibi, akupresürün de derin gevşemeye ve kas gerginliğinde azalmaya neden olduğu düşünülmektedir. Teknik ayrıca ağrıyı azaltmak için de kullanılır. İnsanlar mide bulantısı ve kusma, baş ağrısı, sırt ve boyun ağrısı, yorgunluk, zihinsel ve fiziksel stres ve hatta bağımlılığa yardımcı olmak için akupresürü kullanır. Akupresür ve diğer Asya vücut terapilerinin, vücudumuzdaki hayati enerjilerin akışındaki dengesizlikleri ve tıkanıklıkları düzelttiğine inanılıyor.
- Birçok Batı kaplıcaları ve masaj hizmetleri akupunktur masajı sunmaya başladı. Pek çok insan akupresürün etkinliğinden şüphe duysa da, birçok doktor, uygulayıcı ve bütünsel sağlık savunucusu akupresürün olumlu etkilerine inanmaktadır. Örneğin, UCLA Doğu-Batı Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, tekniklerin açıklamalarını ve pratik uygulamalarını sağlarken akupresürün bilimsel temelini inceler.
- Lisanslı akupresuristler, özel akupunktur ve akupunktur okullarında veya masaj terapisi programları aracılığıyla resmi eğitim programlarına katılırlar. Bu programlar anatomi ve fizyoloji, akupunktur noktaları ve meridyenler, Çin tıbbı teorisi, tekniği ve protokolü ve klinik çalışmaları içerir. Lisanslı bir akupresurist olmak, genellikle bir kişinin masaj terapisi lisansına sahip olması durumunda daha az, 500 saate kadar eğitim gerektirir.
- 3 Ortak basınç noktalarını bulun. Vücudumuzda yüzlerce baskı noktası var. Yaygın olanlardan bazıları:
- Hoku / Hegu / Kalın Bağırsak 4, başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki dokumadır.
- Karaciğer 3, ayak başparmağınızla ikinci parmağınız arasındaki yumuşak et.
- Alt baldırda bulunan Sanyinjiao / Spleen 6.
- Birçok basınç noktası birden çok adla adlandırılır ve bazen LI4 veya SP6 gibi bir kısaltma ve sayı ile belirtilir.
- 4 Hamilelik sırasında akupresürü ne zaman kullanacağınızı bilin. Acupressure, sabah bulantısı ve mide bulantısı olan hamile kadınlara, sırt ağrısını hafifletme, doğum sırasında ağrı yönetimi ve doğal olarak doğumu tetikleyen yardımcı olmaya atfedilmiştir. Akupresürün hamilelik sırasında kullanılması güvenli olsa da, her zaman dikkatli olun. Kendi kendinize denemeden önce doktorunuzla, akupresür uygulayan bir doula veya lisanslı bir akupunkturcu veya akupresurist ile iletişime geçmek isteyebilirsiniz.
- Hamile bir kadında doğum eylemine neden olan tüm baskı noktalarından 40. haftaya kadar kaçınılmalıdır. Doğumu çok erken başlatan noktalara baskı uygulama riski vardır.
Bölüm 2 arasında 3: El ve Geri Basınç Noktalarının Kullanılması
- bir Hoku / Hegu / Kalın Bağırsak kullanın 4. Bu baskı noktası, doğumu tetikleyen en popüler noktalardan biri olarak kabul edilir. Elde baş ve işaret parmağı arasında bulunur.
- Dokuyu işaret parmağınız ve başparmağınız arasında sıkıştırın. Birinci ve ikinci metakarpal kemikler arasındaki alana, elinizin ortasına doğru odaklanacaksınız. Bu noktaya sabit, sıkı bir baskı uygulayın. Ardından parmaklarınızla bir daire sürmeye başlayın. Eliniz yorulduğunda sallayın ve yeniden başlayın.
- Bir kasılma başladığında, basınç noktasını ovalamayı bırakın. Kasılma geçtiğinde devam edin.
- Bu basınç noktasının uterusun kasılmasına ve bebeğin pelvik boşluğa inmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Bunu doğum sırasında kasılma hissini hafifletmek için de kullanabilirsiniz.
- 2 Jian Jing / Safra Kesesi 21'i deneyin. Safra kesesi 21, boyun ve omuz arasında yer alır. GB21'i bulmadan önce başınızı öne doğru eğin. Birisi omurganın tepesindeki yuvarlak topuzu ve ardından omzunuzun topunu bulsun. GB21, bu iki noktanın ortasında yer almaktadır.
- Başparmağınızı veya işaret parmağınızı kullanarak, bölgeye masaj yapmak ve uyarmak için bu noktaya aşağı doğru sabit bir basınç uygulayın. Ayrıca, diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağı arasındaki noktayı sıkıştırabilir, tutam tutuşu bırakırken işaret parmağınızla aşağı doğru 4-5 saniye masaj yapabilirsiniz.
- Bu basınç noktası aynı zamanda boyun sertliği, baş ağrısı, omuz ağrıları ve ağrı için de kullanılır.
- 3 Ciliao / Mesaneyi ovun 32. Bu basınç noktası, sırtın alt kısmında, sırt çukurları ile lomber omurga arasında yer alır. Doğumu başlatmak, doğum sırasında ağrıyı hafifletmek ve bebeğin inmesine yardımcı olmak için kullanılır.
- Bu noktayı bulmak için hamile kadının yere veya yatağa diz çökmesini sağlayın. İki küçük kemikli oyuk hissedene kadar parmaklarınızı omurganın yanında aşağı doğru sürükleyin (omurganın her iki tarafında bir tane). Bu oyuklar gamzeler ve omurga arasında olacaktır - ancak gamzelerin kendileri değil.
- Sabit, sabit basınç veya dairesel hareketlerle ovalamak için parmak eklemlerinizi veya başparmaklarınızı BL32 basınç noktasına bastırın.
- İçi boşluğu bulamazsanız, hamile kadının işaret parmağının uzunluğunu ölçün. BL32, yaklaşık olarak, kalça kıvrımının üst kısmının üzerinde işaret parmağı uzunluğunda, omurganın yan tarafına yaklaşık bir başparmak genişliğinde uzanır.
Bölüm 3 arasında 3: Ayak ve Ayak Bileği Basınç Noktalarının Kullanılması
- bir Sanyinjiao / Spleen 6'yı kullanın. Bu basınç noktası, ayak bileği kemiğinin hemen yukarısında, alt bacakta bulunur. SP6'nın rahim ağzını gerdiğine ve zayıf kasılmaları güçlendirdiğine inanılıyor. Bu nokta dikkatli kullanılmalıdır.
- Ayak bileği kemiğini bulun. Üç parmağınızı incik kemiğinin üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı kaval kemiğinden bacağın arkasına doğru kaydırın. Kavalın hemen arkasında hassas bir yer olacak. Bu nokta hamile kadınlarda çok hassastır.
- Daireler halinde ovalayın veya 10 dakika boyunca veya bir kasılma olana kadar baskı uygulayın. Kasılma geçtikten sonra baskı uygulamaya devam edin.
- 2 Kunlun / Bladder 60'ı deneyin. Bebeğiniz henüz düşmediyse, bu basınç noktası yararlı kabul edilir. Ayak bileğinde bulunur.
- Ayak bileği kemiği ile Aşil tendonu arasındaki noktayı bulun. Başparmağınızla cilde bastırın ve bir daire şeklinde bastırın veya ovalayın.
- Bu nokta genellikle doğumun ilk aşamasında, bebek henüz inmemişken kullanılır.
- BL60'ın dolaşımı artırdığı ve ağrıyı hafiflettiği düşünülmektedir.
- 3 ZhiYin / Mesaneyi uyarın67. Bu nokta serçe parmağınızda bulunur. Doğumu tetiklemeye ve makat bebekleri yeniden konumlandırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
- Hamile kadının ayağını elinize alın. Serçe parmağınızın ucuna, ayak tırnağının hemen altına baskı uygulamak için tırnağınızı kullanın.
- 4 Sorularınız varsa doktorunuza veya ebenize danışın. Kendinizin ve bebeğinizin güvenliğinden, neden henüz doğum yapmadığınızdan veya genel olarak sadece akupunkturdan endişe ediyorsanız, doğum uzmanınız, ebeniz veya doula ile iletişime geçin. Sorularınıza cevap verebilir ve endişelerinizi giderebilirler.
- Hamilelik sırasında akupunktur hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lisanslı bir akupressurist bulun. Bir ziyaret planlayın ve size uygun olup olmadığını görmek için daha fazlasını öğrenin.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Vazgeçmeden önce doğumu başlatmak için akupunkturu ne kadar süreyle kullanmaya çalışmalıyım? Ağrıya yardımcı olabileceği ve kasılmaları düzenleyebileceği için doğum eylemi başlayana kadar akupunkturla doğumu başlatmaya devam edebilirsiniz. Ancak bunu yalnızca doktorunuz veya ebeniz size talimat verdiyse veya 40 haftayı geçtiyseniz yapın.
İlan
İpuçları
- LI4 ve SP6 basınç noktalarına kendi vücudunuz üzerinde baskı uygulayabilir veya bir arkadaşınızın veya doğum koçunun bu teknikleri kullanmasını sağlayabilirsiniz.
- Bazıları aynı anda veya arka arkaya birden fazla baskı noktasında çalışmayı önerir. Örneğin, kişinin sol elindeki LI4 basınç noktasını kullanın ve diğer bacaktaki SP6'ya baskı uygulayın. Birkaç dakika sonra ara verin ve karşı el ve bacağa geçin. Ayrıca LI4 ve SP6 ile BL32'yi rotasyona ekleyebilirsiniz.
- Bu noktalara birkaç saniye ile birkaç dakika arasında baskı uygulayabilirsiniz.
- Bu baskı noktaları için farklı konfor eşikleri ile her kadın farklıdır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece baskı uygulayın.
- Düzenli aralıklarla gelip gelmediklerini belirlemek için zaman kasılmaları. Her kasılmanın ne zaman başladığını ve bittiğini kaydetmek için bir kronometre kullanın. Bir kasılmanın süresi, 1 kasılmanın başladığı ve bittiği zaman arasında, sıklık ise ilk kasılmanın başladığı ve yeni bir kasılmanın başladığı zaman arasındaki süredir.
İlan
Uyarılar
- Bu bölgelere masaj yaparken veya bastırırken ağrı hissederseniz, hemen durmanız gerekir.
