İster sporda ister sahnede olsun, herhangi bir performanstan önce ısınma hayati önem taşır. Oyunculuk, vücudunuzdaki, yüzünüzdeki ve sesinizdeki en küçük hareketlere çok bağlıdır. Bir oyun için ısınmanın tek başına ya da sıkıcı olması gerekmez. Aktör arkadaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirmek veya hayal gücünüzü geliştirmek için kullanabilirsiniz. Düzgün ısınmak, harika bir performans sergilemenize yardımcı olabilir!
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Vücudunuzu Esnetmek
- bir Gevşemek için vücudunuzu sallayın. Uzuvlarınızı ve vücut kısımlarınızı sallamak, sahneye çıkmadan önce vücudunuzu gevşetmek ve gevşetmek için harika bir yoldur. Başınızı sallayarak başlayın ve omuzlarınızı, kollarınızı, ellerinizi, dizlerinizi, bacaklarınızı ve ayaklarınızı sallayarak vücudunuzu yavaşça aşağı doğru hareket ettirin. Her vücut parçasını önce birer birer sallayın ve ardından çiftler halinde sallayın. Her vücut parçasını 10 saniye sallayın.
- Ellerinizle tavana uzanın ve tam gergin olduğunuzda sallayın. Sonra yere uzanmaya çalışın ve ayak parmaklarınıza dokunun ve tam gergin olduğunuzda ellerinizi tekrar sıkın.
- En sevdiğiniz şarkılardan bazılarını koyun ve birkaç dakika dans edin! Bu, kanınızın pompalanmasını ve vücudunuzun gevşemesini sağlayacaktır.
- 2 Fiziksel farkındalığınızı artırmak için farklı vücut bölümlerini kullanarak alfabeyi çizin. İşaret parmağınızla başlayın ve alfabeyi çizin. Sonra yukarı çıkın ve omzunuzla yapmayı deneyin. Vücudunuzu aşağı doğru hareket ettirin ve bunu diziniz ve ayağınızla yapın. Alfabeyi önce burnunuzla sonra da başınızın üstüyle çizerek bitirin.
- Her vücut parçasıyla a'dan z'ye alfabenin tamamını çizin.
- Alfabeyi çizmek için vücudunuzun her iki tarafını kullanın. Örneğin, sağ elinizin işaret parmağını ve sol elinizin işaret parmağını kullanın.
- Bu egzersiz, sahnede hareket ederken hayati bir varlık olan her vücut parçası hakkında farkındalık geliştirmeyi öğretir.
- 3 Hayal gücünüzü harekete geçirmek için farklı hava türlerinde yürüyormuş gibi yapın. Farklı hava koşullarını veya ortamları hayal edin ve o havada yürümenin nasıl bir şey olacağını hayal edin. Örneğin, rüzgarlı bir günde yavaş ve yorucu bir yürüyüş yapabilirsiniz. New York City'de kaldırımlarda yürümek hızlı yürümeniz anlamına gelebilir, ancak sürekli olarak diğer yayaların etrafında dolaşmanız gerekir.
- Bu egzersiz, sahneye çıkmadan önce hayal gücünüzü ve fiziksel eyleminizi geliştirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olur.
- 4 Harekete hazırlanmak için dörtlülerinizi gerin. Gözlerinizi kapatın ve rahat bir ayakta durun. Sağ bacağınızı kaldırın ve sağ elinizle bileğinizi kavrayın. Sol parmağınızla burnunuza dokunmaya çalışmadan önce pozu birkaç saniye tutun. Bittiğinde, diğer tarafta da aynı egzersizi yapın.
- Bu, vücudunuzun bölümleri hakkındaki farkındalığınızı artıracak başka bir egzersizdir.
- 5 Bir grupla hareket geliştirme egzersizleri yapın. Oyundaki diğer oyuncularla bir daire oluşturun ve başını kaşımak gibi küçük bir jest yapacak birini seçin. Ardından çemberdeki herkes hareketi tekrarlar. Bir sonraki kişi, birinci kişinin hareketini abartır ve herkes ikinci kişiyi taklit eder, vb.
- 1. kişi kafasını kaşırsa, bunu parmaklarını yavaşça ve nazikçe kullanarak yapmalıdır. Kişi 2 daha hızlı kaşınmalı ve biraz bilek hareketi kullanmalıdır. 3. Kişi saçlarını elleri ve bilekleri ile sert bir şekilde ovalayabilir. 4. kişi başını olabildiğince çabuk kaşımak için kolun tamamını kullanabilir.
- Jest, her kişi arasında aşamalı olarak büyümelidir. Abartı ne kadar küçükse, grubun onu taklit etmek için o kadar fazla dikkat etmesi gerekir.
- 1. kişi küçük bir öksürük ile başlarsa ve 2. kişi olabildiğince yüksek sesle öksürürse bu kötü bir abartıdır. Bunu yapmanın daha iyi yolu, 1. kişi zorlukla duyulabilen küçük bir öksürük yapmaktır, 2. kişi biraz daha yüksek sesle konuşur, 3. kişi öksürmek için ağzını açar ve tekrar yükselir, 4. kişi daha da yüksek ses çıkarmadan önce derin bir nefes alır öksürük vb.
Yöntem 2 arasında 3: Isınmak için Doğaçlama Oyunlarını Kullanma
- bir İkna etme yeteneklerinizi artırmak için 2 gerçek ve 1 yalan oynayın. Diğer tüm oyuncuları bir araya toplayın. Bu oyunu oynamak için herkesin kendisiyle ilgili 3 'gerçek', 2 gerçek ve 1 yalan söylemesi gerekir. Bu, insanları doğru olmayan bir şeye inanmaya ikna etmeye zorladığı için harika bir oyunculuk ısınmasıdır. Grup size her gerçek hakkında sorular sorabilir ve onları aldatmak için en iyi oyunculuk becerilerinizi kullanmanız gerekir.
- Yalan konusunda açık olma. Kırmızı bir süveter takıyorsanız, herkese mavi bir süveter giydiğinizi söylemeyin. Yalanınız, herkese 3 dili akıcı bir şekilde konuşabileceğinizi söylemek gibi, insanların size bakarak anlayamayacakları bir şey olmalıdır.
- 2 Bir grup egzersizi için bir hikayeyi her seferinde bir kelime anlatın. Bir kelime kullanarak hikayeye başlamak için bir kişi seçin. Yanlarındaki kişi daha sonra başka bir kelime ekler ve hikaye bitene kadar böyle devam eder. Bu oyun, bir grup oyuncu arasında kimya yaratmak ve sahneye çıkmadan önce ayaklarınızın üzerinde düşünmenizi sağlamak için harika.
- Örneğin, 1. kişi 'Kedi' diyor, 2. kişi 'atladı', 4. kişi 'atladı', 6. kişi 'çit' diyor.
- 3 Eğlenceli bir aktivite için anti-aksiyon oyunu oynayın. Diğer tüm aktörlerle, bir eylem gerçekleştirerek ve başka bir eylem yaptığınızı ilan ederek başlayın. Örneğin, tenis oynar gibi yapın ve TV izlediğinizi söyleyin. Gruptaki bir sonraki kişi daha sonra TV izliyormuş gibi yapmalı ve yarışta koşmak gibi başka bir şey yaptığını iddia etmelidir.
- Biri bocalarsa, duraklarsa veya yaptıkları eylemi yaptığını söylerse, oyundan çıkarılır.
- Bu egzersiz aynı zamanda grup arasındaki kimyayı geliştirecek ve sahneye çıkmadan önce hızlı ve ayaklarınızın üzerinde düşünmenizi sağlayacaktır.
- 4 Odak noktanızı geliştirmek için bir alkış oyunu başlatın. Herkesi bir daire şeklinde düzenleyin ve ellerinizi sağınıza doğru çırparak başlayın. Sağınızdaki kişi şimdi ellerini sağına çırpmalı. Alkış çemberin etrafından geçene kadar bunu tekrarlayın. Size tekrar ulaştığında, şimdi ya sağınıza ya da solunuza alkışlayabilirsiniz. Hangi tarafı alkışlarsanız o yöne doğru alkışlayın.
- Sola doğru alkışlarsanız, solunuzdaki kişi el çırpışı hangi yöne geçeceğine karar vermelidir. Doğru alkışlarlarsa size geri döner; sola çırparlarsa, sollarına doğru hareket eder.
- Bir kişi sırayla durur, durur veya alkışlarsa, çemberi terk etmelidir.
- Bu oyun, sahneye çıkmadan önce eğitim tepkilerinde harika.
Yöntem 3 arasında 3: Sesini Egzersiz Yapmak
- bir Vücudunuzu hizalamak için uzanın. Dizleriniz bükülmüş ve başınızın altında bir kitapla yere yatın. Sesinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için vücut uyumu çok önemlidir. Bu yarı sırtüstü pozisyon, duruşunuzu da iyileştirecek ve bu da sizi sahnede daha güvenli görünmenizi sağlayacaktır.
- 2 Gerilimi azaltmak için bazı nefes egzersizleri yapın. Nefes alıp vermenizdeki gerginlik, sahnedeki sesinizin gücünü azaltabilir. Bir nefes alın ve omuzlarınız gevşemiş halde nefes verin. Nefesinizi midenizde ve karnınızda odaklamaya çalışın. Bu nefesinizi rahatlatacak ve gerginliği ses kutunuzdan uzaklaştıracaktır.
- Nefes alıp verirken ona odaklanmanızı hatırlatması için elinizi karnınızın üzerine koyun.
- 3 Yüzünüzdeki ve çenenizdeki gerilimi gidermek için avuç içlerinizin topuklarını kullanın. Avuç içlerinizin topuklarını elmacık kemiklerinizin altına yerleştirin ve çenenize doğru aşağı doğru çekin. Avuç içlerinizle aşağı doğru çekerken yüz kaslarınıza masaj yapın.
- Bu egzersizi yaparken ağzınızı gevşetin ve açılmasına izin verin. Bu egzersizi 3 veya 4 kez tekrarlayın.
- 4 Gerginliği azaltmak için biraz dudak traşı yapın. Dudak trilleri ayrıca nefes alıp verme ve konuşma arasında bir bağlantı oluşturmaya yardımcı olur. Sürekli bir hava akışı sağlamak için dudaklarınızı bir araya getirin ve dışarı doğru üfleyin. Bunu 'h' ve 'b' seslerini kullanarak yapmayı deneyin.
- Üflerken sesi olabildiğince sabit tutun.
- 5 Ses kıvrımlarınızı genişletmek için yüksek ve alçak perdeler arasında hareket etme alıştırması yapın. Ses kıvrımlarınızı esnetmek size sahnede daha derin bir ses kontrolü sağlayacaktır. Düşük perdeyle başlayın, bir 'ben' sesi çıkarın ve yavaşça yüksek bir perdeye doğru ilerleyin. Sonra bir 'e' sesi kullanın ve ölçeğin üstünden başlayın ve düşük perdeye doğru ilerleyin.
- Tüm egzersiz boyunca 'me / e' sesinde kalın.
- Egzersizi tekrarlayın ve her tekrarda aralığınızı artırmaya çalışın. Kendinizi rahat hissettiren şeyin ötesine geçmeyin.
- 6 Ağzınızı ısıtmak için birkaç tekerleme söyleyin. Tekerlemeler sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda ağzınızı ve yüz kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olurlar. Ayrıca beyninizi harekete geçirmenize ve sözcüklerinizi doğru bir şekilde telaffuz etmenize yardımcı olurlar. Bazı harika tekerlemeler:
- Susie'yi bir ayakkabı parlatma dükkanında otururken gördüm. Oturduğunda parlıyor ve parladığı yere oturuyor. '
- Koltukta Şerif'in ayakkabılarını gördü. Ama koltukta Şerif'in ayakkabılarını gördüğünden o kadar emin miydi? ''
- Peter Piper bir parça biber turşusu aldı. Peter Piper bir parça biber turşusu aldı. Peter Piper bir parça biber turşusu seçtiyse, Peter Piper biber turşusu nereden toplanır? '
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bir oyundan önce nasıl ısınabilirim?Lesly Kahn, MFA
Oyunculuk Öğretmeni ve Koç Lesly Kahn, Los Angeles, California'da yaşayan bir oyunculuk öğretmeni ve koçudur. Oyuncuları film, televizyon ve tiyatroda çalışmaya hazırlamaya odaklanan Lesly Kahn & Company, Actor Training'in kurucusu ve sahibidir. 30 yılı aşkın deneyime sahip olan Bayan Kahn, ev ismi haline gelen yüzlerce oyuncuya koçluk yapmıştır. Ayrıca Marymount Manhattan College'da Oyunculukta BFA Programını yürüttü ve televizyonun yanı sıra New York ve bölgesel tiyatroda çalıştı. Lesly, New York Üniversitesi'nden BFA ve The Yale School of Drama'dan MFA'ya sahiptir.Lesly Kahn, MFAOyunculuk Öğretmen ve Antrenör Uzman Yanıtı Yapabileceğiniz en iyi şey sevdiğiniz müziği ortaya koymak, etrafta dans etmek ve şarkıyı söylemek ve harika vakit geçirmek.
İlan
İpuçları
- Başınızı güvenle dik tutun. Yerle konuşursanız, hiç konuşmayabilirsiniz, çünkü kimse sizi duymaz.
İlan
