Kickers ve Punters bazen göz ardı edilir, ancak bir takımın çok önemli bir parçasıdır. Bu ipuçlarını izlerseniz, tekme veya Punting çok zor olmak zorunda değildir.
Tenisçi dirseği için dirseklik
Adımlar
Yöntem bir 2: Kickers için
- bir Daima bacak kuvveti üzerinde çalışın. Bunu koşarak veya bacakla ilgili diğer egzersizlerle yapabilirsiniz.
- 2 Topun alt tarafına vur. Bu şekilde, altına daha fazla hava girecek ve daha uzağa gidecektir.
- 3 Her zaman son bölgeden başlatmamaya çalışın. Kendi gücünüzü bilmiyormuşsunuz gibi görünecek. Bunun yerine, onu on arasında tekmelemeye çalışın, bu şekilde iyi bir vuruş yapmış olursunuz ve rakibi derin bölgelerinin dışına çıkmaya zorlar.
- 4 Şut atmak için topun ortasına vurmaya çalışın. Sağa veya sola tekme atarsanız, bu şekilde dilimlenir. Ayrıca rüzgar yönünün farkında olun ve ona göre hedef alın. İlan
Yöntem 2 2: Bahisçiler için
- bir Bir tekme gibi bacak gücüne ihtiyacınız var. Bununla birlikte, bu gücün de kontrolüne sahip olmanız gerekir.
- 2 Çırpınmayı beklerken ellerinizi hazırlayın. Merkez onu size geri götürdüğünde, iyi bir tutuş elde etmeniz gerekir, aksi takdirde başarısız olabilirsiniz.
- 3 Bir kez yakaladıktan sonra, ayakkabınızın hemen dışına atın (ayakkabınızın üzerinde kaldığından emin olun). Ayrıca, dikey olarak baktığından emin olun (başlama vuruşunda olduğu gibi).
- 4 Topun merkezini hedefleyin (veya bir kenar çizgisine yakınsanız, kenar çizgisinden uzağa nişan alın. )
- 5 Tekme attıktan sonra ileri doğru ilerleyin. Muhtemelen bir defans oyuncusu tarafından aşağı çekileceksiniz. Sorun değil, genellikle böyle olur. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Birinci sınıf ekibimiz için deniyorum. Alt yarımda hangi egzersizler güç sağlar ve çekirdeğinizin çok önemli olduğu doğru mu? Çömelme, Koşu, Bacak Presi ve temel mekikleriniz için tahtalar, ordu tahtaları (alternatif omuz dokunuşlu tahta) burpiler iyi egzersizlerdir. Ayrıca evet, özünüz çok önemlidir ve size daha fazla güç verecektir.
- Soru Bacak gücünü kazanmak için hangi egzersizleri yapmalıyım? Ağız kavgası ve baldır kaldırma, bacak kaslarınız için harikadır. Ancak, tekme ya da kumar söz konusu olduğunda, çekirdek ve kalça kuvveti bacak kuvveti kadar önemlidir.
- Soru Vurucu olarak denemeden önce hangi egzersizleri yapmalıyım ve başlangıçta topu ne kadar uzağa vurmayı beklemeliyim? Ayağınızın kemiği ile temas ederken uygun bir bacak sallama hareketi geliştirmeniz gerekir. Yeni başladığınızdan beri topa uzağa vurmayı beklememelisiniz; lisedeyken endişeleneceğin bir şey bu. Egzersizlere gelince, topa daha fazla vurmak için en önemli nitelikler karın ve kalça gücündür. Unutmayın, topa bacağınızla değil kalçanızla vurmanız gerekir; Bacağınızın çıtçıt hareketi ile kalçanızın torku, topun uçmasını sağlayan şeydir. Kendinizi geliştirmenize yardımcı olacak yerel bir eğitim kampı bulmanızı tavsiye ederim.
- Soru Topun düz gitmesini nasıl durdururum? Vücudunuzu tekmelemek istediğiniz yöne çevirmeniz genellikle yardımcı olur.
- Soru Snap kötü olduğunda, oynamayı denemeli miyim yoksa koşmalı mıyım? Punt. Eğer koşmaya çalışırsanız, büyük olasılıkla mücadele edilirsiniz.
- Soru Nasıl sahadan gol atabilirim? Topa vururken odaklanın ve ayağınızı izleyin, açı ve mesafeye yardımcı olur.
- Soru Nasıl daha iyi bir bahisçi olabilirim? Günlük pratik yapın, kendinize hedefler belirleyin ve iyi bir koçla çalışın.
- İyi bir bacakla ne demek istiyorsun? Cevap
İlan
İpuçları
- Bileğinizi kilitli tutun, geriye düz tutun. Esneklik ve tutarlılık, farklı matkaplar ve güç kontrolü üzerinde çalışın. Çevreye değil, topa ve ona nasıl vurduğuna dikkat et.
- Bir tarla veya büyük bir arka bahçe gibi açık bir alanda tekme atma ve kumar oynama alıştırması yapın.
- Günlük pratik yapın. Bu şekilde, dayanıklılığınızı koruyacak ve beceriler geliştireceksiniz. Yeterli bir süre pratik yaptığınızdan da emin olun.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Ayaklarınızın güçlü olduğundan emin olun. Ayaklarınız sürekli olarak bir futbolu oynayacak veya tekmeleyecek kadar güçlü değilse, denemeyin. (Bir stres kırığı yaşayabilirsiniz.)
- Her zaman tenis ayakkabıları veya özel tekme ayakkabıları giyin. Sandalet veya gevşek ayakkabılar kullanırsanız, ayağınızı veya ayak parmaklarınızı kırabilirsiniz.
- Fazla pratik yapma. Kendini tüketeceksin.
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- İyi bir bacak
- Futbol
- Bir başlama vuruşu
- Bol
- Daima tekme bacağınızla yukarı yürüyün.
