Nasıl Lacrosse Kaleci olunur?

İster başka bir pozisyondan geçiş yapıyor olun, ister yeni başlıyor olun, kaleci oynamak sahadaki en eğlenceli, zorlu ve ödüllendirici pozisyonlardan biri olabilir. Kaleci, lakrostaki en heyecan verici oyunlardan bazılarını yapacak. Doğru vites, hızlı refleksler ve net iletişim ile yakında ağın önünde hakim bir varlık olacaksınız.

Bölüm bir 4: Kendini Donatmak

bir Sıkıca oturan bir kask ve boğaz koruyucu kullanın. Kaleci kaskı diğer lakros kasklarından farklı değildir, ancak sizi sarsıntılardan korumak için tam oturduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Boğaz koruması, kalecilerin ihtiyaç duyduğu özel bir ekipmandır. Bir kask ve boğaz koruyucusu seçerken, potansiyel olarak açıkta kalan alanları uygun şekilde kapladıklarından emin olun; ateş hattında olacaksın.
2 Kaleci crosse (lacrosse stick) alın. Kaleci çaprazının çoğu çaprazdan daha büyük bir kafası vardır, 10 ila 12 inç genişliğinde (25 ila 30 cm) ve 40 inç uzunluğunda (100 cm) bir şafta sahiptir. Sadece kalecinin bu kadar geniş bir geçiş yapmasına izin verilir, bu da kurtarmayı biraz kolaylaştırır. Daha geniş bir çapraz kafa, topu daha kolay tutmanızı sağlar ve daha derin bir cep derinliği size daha fazla kontrol sağlar.
- Başka bir pozisyondan kaleciye geçiş yapıyorsanız, geçişinizi değiştirmeniz gerekecektir. Küçük bir geçişle tasarruf etmek gerçekten zor!
3 Sert başparmak korumalı yastıklı eldivenler giyin. Tüm lakros kalecileri için ekstra başparmak korumalı yastıklı eldivenler gereklidir. Bunun nedeni, baş parmağınızın atışların geldiği yöne bakacak olmasıdır. Elin vurulması canınızı yakabilir ve hatta krosunuzu düşürmenize bile neden olabilir, bu nedenle parmaklarınızı korumaya özen gösterin. Kaleciler arasında en sık görülen yaralanmalardan biri, başparmak kırılmasıdır.
4 Göğüs koruyucusu takın. Bir kaleci olarak, hücum takımıyla karşı karşıya geleceksiniz. Topun gövdenize çarpması durumunda yeterince korunduğunuzdan emin olun. Göğüs koruyucunuz, hareketinizi kısıtlamadan gövdenize rahat bir şekilde bağlanmalıdır. Çok sıkı bağlamayın, aksi takdirde cildinize zarar verebilir.
5 Erkeksen koruyucu bir bardak tak. Vurulmak hiç eğlenceli değil. Kemerin altından vurmak daha da eğlencelidir, ancak uygun teçhizatı giyerek etkinin bir kısmını hafifletebilirsiniz.
- Bardağınızı yerinde tutmak için bir sporcuya ihtiyacınız olabilir. Sporcu giymekten hoşlanmıyorsanız, dar iç çamaşırı veya kompresyon şortu giymeyi deneyin.
6 Dişlerinizi bir ağızlık ile koruyun. Daha sonra gülümseyip gülmedikçe lakros oynamanın bir anlamı yok. Hiçbir şey tam bir kırık diş seti gibi bir gülümsemeyi bozamaz, bu yüzden iyi bir ağızlık satın aldığınızdan emin olun.
- İyi bir ağızlık, nefes alma ve konuşma yeteneğinizi engellemeyecek şekilde dişlerinizin etrafına tam olarak oturacaktır. Özel bir ağız koruyucu yaptırmak için bir dişçiye gidebilirsiniz; bunların beyin sarsıntısı riskini azalttığı gösterilmiştir.
İlan

Bölüm 2 4: Kaleci Duruşunda Ustalaşmak

bir Ayaklarınızın omuz genişliğini birbirinden ayırın. Atletik bir pozisyona girmenin ilk adımı doğru ayak yerleştirmektir. Ayaklarınızı omuz genişliğinde veya biraz daha fazla açık tutmak, hızlı tepki vermeye devam ederken dengenizi korumanıza izin verecektir. Ayaklarınızın üzerinde durun.
2 Dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün. Dizlerinizde ve kalçalarınızda hafif bir bükülme olması sizi daha dengeli bir pozisyona indirir. Bu pozisyondan, hücumdaki değişikliklere hızlı bir şekilde tepki verebilecek ve pozisyonunuzu buna göre ayarlayabileceksiniz.
3 Sırtınızı dik ve gözlerinizi yukarıda tutun. Kaleci olarak sahayı net görmeniz gerekir. Önünüzdeki alanı en iyi görebilmek için sırtınız düz, omuzlarınız geride ve gözler yukarı dönük şekilde ayakta durun. Düz bir sırtla, daha uzun durursunuz ve vücudunuz kaleyi daha fazla bloke ederek hücumun şut için bir açı bulmasını zorlaştırır.
4 Kollarınızı dışarıda tutun ve tutuşunuzu gevşetin. Geçiti çok sıkı tutmayın; crosse'i elinizde hızlı bir şekilde hareket ettirebilmek istiyorsunuz. Çaprazlamayı daha özgürce hareket ettirebilmeniz için kollarınız vücudunuzdan biraz uzağa doğru uzatılmalıdır.
- Dirseklerinizi hafif bir şekilde bükün. Sırf çapraz geçişi vücudunuzdan uzak tutmak için esniyormuş gibi hissetmek istemezsiniz.
- Top size geldiğinde gerilmeyin. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, top korkunuzun üstesinden gelin ve vücudunuzun gevşemesine izin verin.
İlan

Bölüm 3 4: Save Yapma

bir Doğru çapraz tutuşu uygulayın. Baskın elinizi çaprazın başının birkaç inç altına ve kapalı elinizi çaprazın altından birkaç inç uzakta tutun. Çapraz, ellerinizde dengeli hissetmelidir. Baş, omzunuzun biraz yukarısına kaldırılmalı ve eliniz kesik kesikte sabit tutulmalıdır.
- Bir lakros topunu crosse cebinde tutmak için, crosse başını dominant elinizle çevirirken, lakros sopasını ileri geri sallayarak beşik atın. Bu öğrenmesi zor bir beceridir, ancak uygulamaya devam ederseniz, sonunda ikinci doğa haline gelecektir.
2 Topu izle. Henüz yeni başladığınızda, hızlı hareket eden lakros topunu izlemek oldukça zor olabilir. Rakipleriniz ataklarını yaparken, bir şutla sonuçlanabilecek tüm pasları takip ederek gözlerinizi topa dik tutmaya çalışın. Rakipleriniz topa ateş ettiğinde, atış noktasına çok dikkat edin çünkü bu, şutun nereye gittiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
- Topu izlerken kendinizi daha rahat hissettiğinizde, rakiplerinizin paslarını ve şutlarını tahmin edebileceksiniz. Bu, tasarruf etmek için kendinizi daha iyi konumlandırmanıza izin verecektir.
3 Atışı durdurun. Birincil işiniz, diğer takımın gol atmasını engellemek. Bunu yapmanın en iyi yolu, topu önünüzde yakalamaktır, ancak bazen sadece vücudunuzu yolunuza alabileceksiniz. Vuruşunuzun başını şutu kesecek bir konuma getirmek için hızlı tepki verin.
- Saldırganın kargaşasına dikkat edin. Şut bırakıldığında, üst elinizi topa doğru hareket ettirin. Bu, crosse başını topu kesmek için bir yola koyar.
- Vücudunuzu iyi bir kurtarıcı pozisyona getirmek için, vuruşun geldiği yöne en yakın ayakla atışa doğru adım atın. Bu, topu yakalamayı kolaylaştıracak, ancak yakalamayı kaçırmanız durumunda vücudunuzu da engelleyecektir.
- Topu yakalamakta zorluk çekiyorsanız, tekniğinizi geliştirmek için biraz zaman ayırın. Arkadaşınızın kaleye atış yapmasını sağlayın veya sizinle bir ileri geri pas attırın. Arkadaşlarınızdan hiçbiri müsait değilse duvara karşı pratik yapabilirsiniz; topu duvara at ve ribauntta yakalamaya çalış.
4 Topu temizleyin. Bir kez kurtardıktan sonra, topu diğer oyuncularınızdan birine geçirmeniz gerekecek. Pas tekniğinizi uygulamak, doğruluğunuzu ve pasınızın hızını artıracaktır. Geçiş, temel teknikler Lakros'ta sık sık pratik yaptığınızdan emin olun.
- Topu yakaladıktan sonra, baskın elinizi crosse şaftının yarısına kadar hareket ettirin. Elinizi şaftın altına yakın tutun.
- Kafanızı kulağınızın yanında tutarak ve omuzlarınızı baskın tarafınıza doğru çevirerek çapraz çizgiyi geriye ve yukarı doğru çekin.
- Yumuşak, düz bir hareketle, çapraz geçişi geçmek istediğiniz yöne doğru çekin. Baskın elinizin bileğini hafifçe vurun ve alt elinizi kendinize doğru çekin.
- Geçişin gitmesini istediğiniz yönü takip edin. En iyi sonuçlar için, baskın elinizi doğrudan elinizin üstünde tutun.
5 Konumlandırma çalışın. Vücudunuzu saldırgan ile hedef arasında tutun. Top sahada hareket ederken pozisyonunuzu değiştirin. Hedefi açıkta bırakmamaya çalışın, aksi takdirde rakipleriniz bir şutla şanslarını deneyeceklerdir.
- Şut açısını daha da kapatmak için, top yönünde kale çizgisinden bir adım uzaklaşın. Bu, hedefe göre daha büyük görünmenizi sağlar ve size karşı gol atmanızı daha da zorlaştırır.
İlan

Bölüm 4 4: Olumlu Bir Tutum Geliştirme

bir Takım arkadaşlarınızla iletişim kurun. Kaleci olarak sahayı takım arkadaşlarınızdan daha fazla görebilirsiniz. Yararlı bilgileri takım arkadaşlarınıza ileterek bunu takımınızın avantajı için kullanın.
- Takım arkadaşlarınızdan birinden topu çalmaya çalışan birini görürseniz, 'Sağınızda!' Diye bağırarak onu uyarın. veya 'Arkasında!'
- Bir takım arkadaşınızın pas almak için iyi bir konumda olduğunu görürseniz, takım arkadaşlarınıza 'Dave açık!' Gibi ifadelerle söyleyin. veya 'Stacy'ye geçin!'
2 Sinirlenmemeye çalışın. Hatalar yapacaksın. Herkes yapar. Bu hatalarla olumlu bir şekilde ilgilenmek sizi diğer kalecilerden ayıracaktır. Elinizdeki oyuna yeniden odaklanmak için hayal kırıklığınızı kullanmaya çalışın.
- Size uygun bir 'hata yanıtı' geliştirin. Yanlış yanıtlar, 'Odaklanın!' Gibi bir işaret kelimesi veya kelime öbeği olabilir. veya 'Kendinizden emin olun!' veya 'Ben güçlüyüm!' - oyuna geri dönmek için bunu kendine söyle.
- Hayal kırıklığına uğradığınızda, zihinsel bir adım atın ve neyi doğru neyi yanlış yaptığınızı inceleyin. Hayal kırıklığınızın öfkeye dönüşmesine izin vermeyin.
3 Her şeyi perspektifte tutun. Lacrosse yüksek skorlu bir oyundur. Gol atacaksın ve kurtaracaksın. Kurtarmalar hedeflerden daha nadirdir, bu nedenle yaptığınız her kurtarmanın ekibinize büyük katkı sağladığını bilin. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

Saldırı açılarını tahmin edip keserken kırışıklığın kenarlarında çalışmaktan korkmayın. Sebep dahilinde, saldırgana ne kadar uzakta olursanız, hedef ağzında o kadar büyük görünür ve her iki tarafınızda da o kadar az yer kalır.
Atış bir sıçrama vuruşuysa, dizlerinizi bir araya getirin ve bükerek vücudunuzu topun tam yoluna koyun. Sıçrayan şutları tahmin etmek çok zordur, bu nedenle şutun önüne çarpmak yerine vücudunuzu koymak golün daha fazlasını engeller.
Kalecilerin de saldırgan tehditler olduğunu unutmayın. Bir kaleci tarafından iyi yerleştirilmiş bir boşluk, bir hücum fırsatı yaratabilir ve topu kırışıklığın dışına çıkarmaya hazırlanan bir kaleci hücum sayıları avantajı sağlayabilir.
Tahmin etmek! Saldırganların hareketlerini tahmin etme alıştırması yapın ve atışlarını yapmadan önce adım atın. Bu, tasarruf yapacağınızı garanti etmez, ancak şansınızı artıracaksınız ve kaleci oynamak tamamen sayılar ve açılarla ilgilidir.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!