Kalça Protezi Sonrası Evde Tedaviye Nasıl Devam Edilir

Kalça protezi yaptırmak hayatınızı daha iyi hale getirebilir, ancak ameliyattan sonra iyileşmek biraz zaman alacaktır. Kalça terapisi egzersizleriniz kalçanızı güçlendirecek, hareket açıklığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve kan pıhtılarını önleyecektir. İlk başta, bir fizyoterapist egzersizlerinizi yapmanıza yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda bunları evde de sürdürmeniz gerekecektir. Kalça protezi sonrası ev terapinize dahil etmeniz gereken birkaç egzersiz vardır. Bununla birlikte, bir enfeksiyon belirtileri fark ederseniz veya bir kan pıhtısı belirtileriniz varsa, egzersiz rutininizi değiştirmeden önce doktorunuza görünün.

tendinit için kol bandı

Yöntem bir 5 arasında: Kalça Protezi Sonrası Terapi Egzersizleri Yapmak

bir Kalça gücünüzü artırmak için her gün yürüyüş yapın. Kalça ameliyatınızdan sonra iyileşirken, eve döndükten sonraki birkaç gün içinde bir yürüyüş programına başlamanız gerekir. İlk başta biraz acı verici olabilir, ancak bunu yapmanız kritik derecede önemlidir. Bir odanın bir tarafından diğerine yürüteç veya koltuk değneklerinizle yavaşça yürümeye başladığınızdan emin olun. Yavaşça ya yürüyüş uzunluğunu ya da yürüyüşü ne sıklıkla yaptığınızı artırın.
- Yürümeye alıştığınızda, kısa yürüyüşler için dışarı çıkın ve merdivenleri kullanmaya başlayın.
- Eliptik bir bisiklet veya yatık bir bisiklet üzerinde bisiklet sürmek de kalça hareketiniz üzerinde çalışmak için harika egzersizlerdir.
- Deneyebileceğiniz bir egzersiz, dizinizin üzerine bir egzersiz bandı koyduğunuz, yarı çömelme pozisyonuna girdiğiniz ve yana doğru hareket etmeye başladığınız canavar yürüyüşüdür. Bu, istikrarınızı artıracaktır.
- Yürüme veya diğer egzersizler dahil herhangi bir egzersiz süresini veya sıklığını artırmadan önce daima doktorunuza sorun. Ne kadar iyi iyileştiğinize, kalça protezinizin ne kadar kapsamlı olduğuna ve kişisel sağlığınıza bağlı olarak belirli sınırlamalarınız olabilir.
2 Kan pıhtılaşmasını önlemek için her saat 10-15 kez ayak bileği pompaları yapın. Ameliyatınızdan sonraki ilk birkaç gün, herhangi bir kan pıhtılaşmasını önlemek için kanınızın bacaklarınızda ve ayaklarınızda akmasını sağlamanız gerekecektir. Yardımcı olmak için ayak bileği pompaları yapabilirsiniz. Sırt üstü oturun veya uzanın. Ayağınızı yavaşça başınıza doğru kaldırın ve ayak parmaklarınızı yukarı doğru tutun. Ayağını indir.
- Bu egzersizleri saatte en az 10 ila 15 kez tekrarlayın.
- Bu egzersizler ameliyat olan bacak için önemli olsa da yaralı olmayan bacağınızda da kanınızın akmasını sağlamak için her ikisinde de yapılması iyi bir uygulamadır.
3 Kan akışını artırmak için her yönde 4-5 ayak bileği rotasyonu deneyin. Kan akışına yardımcı olacak bir başka egzersiz de ayak bileği rotasyonudur. Ya sırt üstü oturabilir ya da uzanabilirsin. Ayağınızı dairesel olarak dört veya beş kez döndürün, ardından daireleri diğer yönde tekrarlayın.
- Her saat en az 10 ila 15 kez tekrarlayın.
- Ayak bileği rotasyonlarını bir rutinde ayak bileği pompalarıyla birleştirebilirsiniz.
4 Günde 3-4 defa 10 popo sıkın. Ayrıca kalça ve kalça bölgenizde kaslarınızın ve kanınızın akmaya devam etmesini sağlamanız gerekir. Buna yardımcı olmak için kalça kaslarınızı sıkın ve beş kez tutun. Ardından kalça kaslarınızı gevşetin. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
- Bu egzersizleri gün boyunca en az üç ila dört kez yapın.
5 Günde 3-4 kez 10 diz bükme yapın. Bacak dolaşımına yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka bir egzersiz de diz bükmektir. Yatağınızda veya koltuğunuzda bacaklarınızı önünüzde olacak şekilde oturun. Bir bacağınızı düz tutarak, diğer ayağınızı yatağın üzerinde kaydırın ve dizinizi rahatça tavana doğru bükün. Ardından bacağınızı indirin. Diğer tarafta tekrar edin.
- Günde en az üç ila dört kez her iki tarafta 10 tekrar yapın.
6 Günde 3-4 kez her iki tarafta 10 düz bacak kaldırma yapın. Bacak ve kalça dolaşımına yardımcı olmak için düz bacak kaldırma da yapabilirsiniz. Yatakta veya kanepede bacaklarınızı önünüzde olacak şekilde oturun. Bacağınızı olabildiğince düz tutarak bacağınızı yataktan kaldırın. Beş kez bekleyin, ardından yavaşça indirin. Bunu diğer bacağınızda da tekrarlayın.
- Her bacak için 10 tekrar yapın ve tüm döngüyü günde üç ila dört kez yapın.
İlan

Yöntem 2 5 arasında: Devam Eden Kalça Sağlığı İçin Terapi Egzersizleri Yapmak

bir Doktorunuz onayladıktan sonra ayakta dizinizi kaldırın. Ameliyatınızı izleyen iki ila üç gün sonra, doktorunuzun izniyle daha kapsamlı egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Bunlar, dizlerinizde ve kalçalarınızda gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacak diz kaldırma gibi ayakta egzersizler içerir. Bir sandalye veya güvenli bir korkuluk gibi desteğinizi sıkıca tutarak ayağa kalkın. Dizinizi bükün ve belinize doğru yapabildiğiniz kadar kaldırın. Dizinizi beş kez yukarıda tutun, ardından yavaşça dizinizi indirin.
- Aynısını diğer bacağınızda da tekrarlayın. Ardından tüm döngüyü günde en az üç ila dört kez 10 kez tekrarlayın.
- Bu egzersizlerden herhangi biri sırasında yorulursanız veya düşebileceğinizi hissederseniz, oturarak ulaşabileceğiniz bir yerde bir sandalyeye sahip olduğunuzdan emin olun.
- Yapmadan önce her zaman doktorunuza yeni egzersizler yapmaya hazır olup olmadığınızı sorun.
2 Hareket açıklığınızı artırmak için her gün kalça kaçırma kullanın. Kalça kaçırma, kalçanızın yana doğru hareket açıklığı üzerinde çalışır. Desteğinizi sıkıca tutarak ayağa kalkın. Sırtınızı ve vücudunuzu düz tutarak bacağınızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. Beş saniye bekleyin, ardından bacağınızı yavaşça indirin. Aynı hareketi diğer bacağınızda da tekrarlayın.
- Günde üç ila dört kez her bacak için 10 tekrar yapın.
3 Gücünüzü ve esnekliğinizi artırmak için kalça uzantıları yapın. Kalça uzantıları, bacağınızı ve kalçanızın hareket açıklığını arkaya doğru çalıştırır. Sandalye veya duvar gibi destek için sağlam bir şey tutarken ayağa kalkın. Sırtınızı ve vücudunuzu düz tutarak, bacağınızı arkanızdan birkaç inç yukarı kaldırın. Pozisyonunuzu beş kez koruyun, ardından bacağınızı yavaşça indirin. Aynı egzersizi diğer bacağınızda da tekrarlayın.
- Günde en az üç ila dört kez her bacakta 10 tekrar yapın.
İlan

Yöntem 3 5 arasında: Evinizi İyileşme ve Terapiye Hazırlama

bir Evinizin iyileşmeniz için hazır olması için önceden plan yapın. Kalça protezi ameliyatına ihtiyacınız olacağını öğrendiğinizde evinizi iyileşmeniz için hazırlamanız gerekir. Bunu ameliyattan önce planlamalısınız çünkü iyileşmeniz sırasında bununla uğraşmak zorunda kalmazsınız.
- Ayrıca eve döndükten sonraki iki ila dört hafta boyunca size yardımcı olacak birini tutmanız gerekebilir.
- Kalçanız posterior yaklaşımla değiştirilecekse, ilk altı hafta kalça önlemlerini almanız gerekecektir. Bu, bacağınızı vücudunuzun merkezine inen hayali merkez çizgisinin üzerinden geçmemeniz gerektiği anlamına gelir.
2 Güvenli bir şekilde hareket edebilmeniz için evinize ekstra destek rayları koyun. Ameliyatınızdan eve geldiğinizde, evinizin çeşitli bölgelerini dolaşmak için ekstra desteğe ihtiyacınız olacak. Banyo, duş ve tuvaletinize güvenlik çubukları takmalısınız. Bunlar düşme olasılığınızın en yüksek olacağı alanlardır, bu da ayaklarınız üzerinde sert olmayacağınız için ekstra desteğe ihtiyacınız olacağı anlamına gelir.
- Merdivenlerinizden herhangi birindeki tırabzanların sağlam olduğundan emin olun. Bu, iç merdivenler ve evinizin dışındakiler için geçerlidir. Merdivenlerinizde hiç yoksa kurun.
- Korkuluk olmayan alanlar için yürüteç veya koltuk değneği kullanmanız gerekecektir.
3 Banyonuzu parmaklıklar, yükseltilmiş klozet ve duş sandalyesi ile sabitleyin. Ekstra korkuluklara ek olarak, banyonuzda ekstra güvenlik önlemleri almanız gerekir. Klozetinize oturmanızı kolaylaştıracak yükseltilmiş bir klozet kapağı alın. Ciddi hareket sorunlarınız varsa, bazen lazımlık sandalyesi olarak adlandırılan portatif bir pisuar veya klozet almanız gerekebilir.
- Duşunuz için, stand yerine oturabilmeniz için içine plastik bir sandalye koyun.
- Duşta durulamanızı kolaylaştırmak için sabit duş başlığınızı el tipi bir modelle de değiştirmelisiniz.
4 İyileşme sırasında oturmak için sağlam bir koltuk minderi alın. Kalçanızı değiştirdiğinizde, otururken de biraz yardıma ihtiyacınız olacaktır. Bu, sürekli oturduğunuz sandalye için sağlam bir koltuk minderi almanız gerektiği anlamına gelir. Ayrıca sandalyeniz, iyileşme sürecine yardımcı olmak için dizlerinizin kalçalarınızdan daha aşağıda olmasına izin vermelidir.
- Ayrıca sandalyenin sağlam bir sırt desteğine sahip olduğundan emin olun.
5 Eğilmeden giyinmenize yardımcı olacak pansuman malzemeleri satın alın. İyileşirken giyinmek için biraz yardıma ihtiyacın olacak çünkü eğilip vücudunun belirli bölgelerine ulaşman zor olacak. Giyinmeye yardımcı olmak için bir pansuman çubuğu, bir çorap yardımcısı ve uzun saplı bir ayakkabı çekeceği satın alın. Bu, pantolon, çorap ve ayakkabı giyip çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
- Bunlar tıbbi özel mağazalarda ve birçok ayakkabı mağazasında bulunabilir.
6 Yüksek trafik alanlarından yolu ve karmaşayı temizleyin. Ameliyattan eve döndüğünüzde kolayca dolaşmakta zorlanacaksınız. Bu, yolu açmanız gerektiği anlamına gelir. Bu ortak alanlarda düşmenize neden olabilecek nesneleri kaldırın. Buna elektrik kabloları, halı kenarları, evcil hayvan oyuncakları veya hatalı mobilyalar dahildir.
- Böylece çok fazla hareket etmek zorunda kalmazsınız, telefonunuzu, şarj cihazlarınızı, içeceklerinizi, kitaplarınızı, bilgisayarınızı, TV'nizi, filmlerinizi ve atıştırmalıklarınızı uygun bir şekilde saklayabileceğiniz çok fazla zaman harcayacağınız bir alan oluşturun ulaşman için.
7 Yara bakımı için malzeme alın. İyileşirken ameliyat sonrası yaralarınızla ilgilenmeniz gerekecektir. Size veya sizinle ilgilenmesi için kiraladığınız kişiye, onlara nasıl bakacağınız konusunda doktorunuz tarafından tavsiye verilecektir. Her zaman kuru ve temiz tutulması gereken dikişleriniz veya zımbalarınız olabilir.
- Bunlar ameliyattan sonra yaklaşık iki hafta cildinizde kalacaktır.
8 Mutfağınızı et suyu, çorbalar ve sağlıklı, kolay hazırlanmış yiyeceklerle stoklayın. Ameliyatınızın ardından iyileşirken doğru şeyleri yemelisiniz. Eve ilk geldiğinizde, ilk önce hafif et suyu ve çorbalar yemelisiniz. Bir veya iki gün sonra az miktarda normal yemek yemeye başlayabilir ve daha sık yemek yiyebilirsiniz.
- Ameliyat kabızlığa neden olabilir, bu yüzden bunu önlemek için bol miktarda lif aldığınızdan emin olun.
- Ayrıca bol su içmeniz gerekir, bu da sizi sulu tutacak ve kabızlığa yardımcı olacaktır.
9 Ameliyata gitmeden önce reçetelerinizi doldurun. Doktorunuz muhtemelen ameliyattan sonra almanız için kan inceltici bir ilaç yazacaktır. Ameliyatınızın ardından kan pıhtılaşması ve pulmoner emboli riskinizi azaltmak için kan sulandırıcı ilaçlar almanız önemlidir. İşlemden sonra ağrınızı kontrol etmeye yardımcı olması için ağrı kesici ilaç reçetesi de alabilirsiniz.
- Bu reçeteleri mümkün olan en kısa sürede doldurun ve doktorunuzun kullanma talimatlarını izleyin.
İlan

Yöntem 4 5 arasında: Kalça Protezlerini Anlamak

bir Kalça protezi sırasında ne olduğunu öğrenin. Kalça protezi ameliyatı, uyluk kemiğinizin top kısmı veya pelvisinizdeki yuva parçası gibi kalça ekleminizin hasarlı kısımlarını çıkarır. Daha sonra bu bozulan parçaları yapay parçalarla değiştirir. Kalçanız vücudunuzdaki en büyük eklemlerden biri olduğu için bu acı verici olabilir.
- Metal veya seramik parçalarla değiştirilebilir.
2 Kalça bozulmasının nedenlerini anlayın. Kalça bozulmasına neden olabilecek bazı durumlar vardır. Bu bozulmanın en yaygın nedeni kalçadaki osteoartrittir. Diğer nedenler şunları içerir:
- Romatizmal eklem iltihabı.
- Kalçaya yetersiz kan gitmesi nedeniyle kemik ölümünden kaynaklanan osteonekroz.
- Yaralanma.
- Kırıklar.
- Kemik tümörleri.
3 Kalça ağrısının belirtilerine dikkat edin. Kalçanızın bozulmasına neden olan sorunlardan herhangi birine sahip olduğunuzu veya ne zaman değiştirilmeye ihtiyaç duyacak kadar kötü olduğunu bilemeyebilirsiniz. Çoğu insan, eklemleri günlük aktiviteleri engelleyen aşırı ağrıya neden olacak kadar kötüleşmişse, kalça protezi geçirmeye ihtiyaç duyar. Bu semptomlar şunları içerir:
- Yürüme veya bükülme gibi günlük aktivitelerinizi sınırlayan kalça ağrısı.
- Gündüz veya gece dinlenirken bile ortaya çıkan kalça ağrısı.
- Bacağınızı hareket ettirme veya kaldırma yeteneğinizi sınırlayan yeterli kalça sertliği.
- NSAID'ler, fizik tedavi veya yürüme destekleri gibi anti-enflamatuar ilaçlardan yeterli ağrı kesici alınamayacak kadar kötü ağrı.
4 Hangi aktivitelere güvenle devam edebileceğinizi belirleyin. Kalça protezinizi yaptırdıktan sonra, muhtemelen çok daha az ağrı hissedecek ve kalçanızı çok daha iyi hareket ettirebileceksiniz. Bu, normal egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi tekrar yapmaya başlamak isteyeceğiniz anlamına gelir. Yürüme, yüzme, golf, bisiklete binme gibi düşük etkili aktiviteler ve bazı dans türleri, sizin için harika aktiviteler olacaktır.
- Koşu, basketbol veya tenis oynama gibi yüksek etkili aktiviteler, iyileştikten sonra bile genellikle tavsiye edilmez.
İlan

Yöntem 5 5 arasında: Ne Zaman Tıbbi Bakım Aranmalı

bir Egzersiz eklemeden veya değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun. Egzersizlerinizi ameliyattan sonra yapmak iyileşmeniz için çok önemlidir, ancak kendinizi çok fazla yapmaya zorlamak istemezsiniz. Doktorunuz size hangi egzersizlerin sizin için uygun olduğunu söyleyebilir. Doktorunuzun veya fizyoterapistinizin size verdiği terapi planına sadık kalın. Ardından, yeni bir egzersiz eklemek veya egzersizlerinizden birini değiştirmek istiyorsanız doktorunuza danışın.
- Bu, daha sorunsuz bir iyileşme elde etmenize yardımcı olacaktır. Çok fazla yaparsanız, kazara kendinize zarar verebilirsiniz.
2 Egzersizleri güvenli bir şekilde yapmanıza yardımcı olması için bir fizyoterapistle birlikte çalışın. Ameliyattan sonra muhtemelen hastanede bir fizyoterapistle çalışacaksınız. Kalça terapisi egzersizlerinizi nasıl yapacağınızı gösterecekler. Ek yardım için evinizde bir fizyoterapistle çalışmayı düşünün. Bu, güvenli bir şekilde iyileşmenize yardımcı olacaktır.
- Bir fizyoterapistle çalışmak her zaman en iyisidir, ancak bu, iyileşmenizin tamamı için her zaman mümkün olmayabilir.
- Doktorunuzdan bir fizyoterapiste sevk etmesini isteyin.
3 Bir enfeksiyon belirtisi fark ederseniz doktorunuza görünün. Muhtemelen endişelenmenize gerek yoktur, ancak ameliyat kesiğinizin enfekte olması mümkündür. Böyle bir durumda, iyileşmenize yardımcı olmak için derhal tıbbi tedavi görmeniz gerekir. Aşağıdaki enfeksiyonlu kesi belirtilerine sahipseniz doktora gidin:
- Kesi alanı çevresinde kızarıklık
- Kesiden drenaj
- Ateş
- Titreme
4 Kan pıhtısı belirtileri için derhal tıbbi yardım alın. Kalça protezi ameliyatınızdan sonra kan pıhtılaşması riski altında olacaksınız. İyileştirme egzersizlerinizi yaparak kan pıhtılarını önleyebileceğiniz için muhtemelen endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, muhtemelen bir kan pıhtınız varsa acil tedaviye ihtiyacınız vardır. Aşağıdaki kan pıhtısı belirtilerine sahipseniz hemen doktora gidin:
- Bacağınızda yeni veya artan şişlik
- Baldırınızda veya bacağınızın bir kısmında ağrı
İlan