Havadan İpek Nasıl Yapılır

Doku olarak da adlandırılan hava ipekleri sirkte başladı, ancak şimdi kamplarda, dans stüdyolarında ve hatta kulüplerde mevcut. Havai ipekler, tavandan veya başka bir askıdan bir kanca ile sarkan uzun bir kumaş parçasının bulunduğu bir gösteri sanatıdır. Yeni başlayanlar, bir sınıfta öğrendikten sonra evde temel hareketleri uygulayabilir.

bantla kol desteği

Adımlar

Yöntem bir 6: Havai İpeklere Hazırlık

1. bir Forma girmek için egzersiz yapın. Kardiyo dahil herhangi bir fiziksel aktivite, ilk dersinizde forma girmenize yardımcı olacaktır. Havadan çalışma vücudun üst kısmını ve çekirdeği hedefler, bu nedenle bu alanlara odaklanmak, hazırlanmanıza ve yaralanmayı önlemenize yardımcı olacaktır. Bacak kaldırmayı, yukarı kaldırmayı ve yatay sıraları deneyin. Pratik yapabileceğiniz bir evde çekme / barfiks çubuğuna yatırım yapın. Gelecekte tırmanma ve kendinizi ayakta tutma gücünüzü artıracaktır.
2. 2 Nitelikli bir öğretmen bulun. Hiç kimse kendi başına havadan ipleri öğrenmemeli. Bu son derece tehlikelidir ve ciddi şekilde yaralanabilirsiniz. Aşağıdaki adımlar yalnızca hafızanızı tazelemek ve bir sınıfla birlikte alıştırma yapmak için kullanılmalıdır.
3. 3 Uzatmak. Havai ipekler kaslarınızı yoğun bir şekilde kullanır. Her dersten ve pratik seansından önce onları yeterince uzatmak istiyorsunuz. Sadece omuzlarınızı, kollarınızı ve hamstringlerinizi ısıtmanız değil, aynı zamanda ellerinizi uzatmanız da önemlidir. Germe yaparken, ayağınız üzerinde de çalışın. İleride başvurmak için buna ihtiyacınız olacak. .
   • Isınma egzersizlerinize zıplama krikoları, yerinde koşu, şınav ve egzersizi içeren temel jimnastik ile başlayın.
   • Kol, omuz ve boyun halkaları gibi germe egzersizleri, omurganızı yukarı ve aşağı yuvarlama, parmakları ve bilekleri sallama, yukarı-köpek, aşağı-köpek ve elektrikli kaydırmayla kaslarınızı tipik hareket aralığından geçirin.
   İlan

Yöntem 2 6: Temel Hareketleri Öğrenmek

1. bir İpeklere tırmanın. İpeği her iki elinize alın ve güçlü taraftaki alt bacağınızı ipeğin etrafına bir kez sarın.
2. 2 Kollarınızla yukarı çekin ve serbest bacağınızı sarılı ayağınızın üstüne yerleştirin. Buna Fransız Tırmanışı denir. Tırmanma, vücut muhtemelen bu tür eylemlere alışık olmadığından, yeni başlayanlar için ilk ve muhtemelen en zor numaradır. Ancak zaman geçtikçe ipeğe tırmanmak kolaylaşır.
   • İpeği çekerken kolunuz sağlam ve sıkı olmalıdır. Alt uzuvlarınızın hareketine konsantre olabilmeniz için ipeğe tutuşunuz sabit olmalıdır.
3. 3 Serbest ayağını ipeğin üstüne koy. Bu şekilde kaymaz ve kendinizi sadece kollarınızla desteklemiyorsunuz. Bu, çok fazla pratik ve dayanıklılık gerektirir çünkü aynı zamanda zihinsel gücünüzü de içerir.
4. 4 Ayağa kalkın ve istediğiniz yüksekliğe ulaşana kadar tırmanmaya devam edin. Tekniklerde ustalaşana kadar yere yakın kalmak isteyeceksiniz.
5. 5 Tek ayak kilidini öğrenin. Temel hareket, yerde pratik yapmak daha kolaydır. Alt bacağınızı tırmanacakmış gibi ipeğin etrafına sarın. Yaklaşık incik ortasından ipekten biraz gevşeklik çekin ve serçe parmağınızdan başlayarak ayağınızın altına getirin, böylece bir ayakkabı giyiyormuşsunuz gibi görünür. Sizin ayak parmakları ve çok ipek olmamalı.
6. 6 Dikkatlice inin. Bir tırmanıştan aşağı inerken, yavaşça aşağı inin, el ele verin. Aşağı kayarsanız, ayaklarınızın üstünde ağrılı ikinci derece yanıklar alırsınız. Ayrıca, yerden en az bir adım yükselene kadar bırakmayın. İlan

Yöntem 3 6: Ships Lady'yi Öğrenmek

1. bir Kendinizi ya yerden ya da bir tırmanıştan bağlayın. İpekleri ayırın. İpek ortasından sarktığı için iki ayrı parça ile sarkar. Bağlandığınızda, öyle görünüyor.
2. 2 Açıkça görülebilen iki parçaya sahip olmak için iki ipliği ayırın. Dirsekleriniz başınızın üstü ile aynı seviyede olacak şekilde ayrı ipekleri kavrayın.
3. 3 İpekler arasından öne doğru eğilin ki vücudunuz onların önünde olsun. Ya serbest bacağınızı önünüze uzatın ya da bir hamle yaparak dizinize getirin. Mümkün olduğunca güzel görünmesini sağlamaya çalışın. İlan

Yöntem 4 6: Yarım Ay'ı Öğrenmek

1. bir Tek ayak kilidiyle başlayın. Yarım ayı bir tırmanıştan ya da yerden gerçekleştirebilirsiniz.
2. 2 İpekleri ayırın. Yana dönün ve serbest ayağınızı ipeklerden birine doğru itmesi için doğrudan önünüze koyun.
3. 3 Diğer ipeğe yaslanın ve başınızın üzerinde tutun. Kendine yeterince güvendiğinde, bırakabilirsin. İlan

Yöntem 5 6: Yarım Buda'yı Öğrenmek

1. bir İpekleri ayırın. Daha sonra üst bedeninizi sallayın, böylece ipekler gövdenizden aşağı bir V oluştursun.
2. 2 Dizleriniz dışa bakacak şekilde çömelin. Bu hareketi yerde değil, tırmanışta yapmak daha kolay.
3. 3 Öne doğru eğilirseniz yerçekimi sizi baş aşağı çekecektir. Bu çok rahatlatıcı bir hareket.
   • Ters çevirmek Yarım Buda'yı diğerlerinden daha tehlikeli hale getirir, bu yüzden hazır olduğunuzdan ve dikkatli olduğunuzdan emin olun.
   İlan

Yöntem 6 6: Pegasus'u öğrenmek

1. bir İpekleri ayırın ve serbest bacağınızı önünüze gelecek şekilde bunların arasından geçirin. Bir tırmanıştan arka tarafa geçmek en kolay yoldur.
2. 2 Ellerinizi kalçalarınızın etrafında kaydırın. Geriye yaslanın ve olabildiğince bölün. Ellerinizi ne kadar aşağıya koyarsanız, o kadar baş aşağı gideceksiniz.
3. 3 Pegasus'u gerçekleştirirken dikkatli olun. Hareket en tehlikelidir çünkü baş aşağı hareket edersiniz, ancak aynı zamanda dikkatli olmalısınız ve başınızın üstüne düşmemelisiniz. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Bu becerileri öğrenmek ne kadar sürer? Herhangi bir tür hava hilesi konusunda önceden deneyiminiz varsa, o zaman uzun sürmemelidir. Bununla birlikte, anten konusunda yeniyseniz veya güçlü bir çekirdeğiniz yoksa, muhtemelen birkaç ay boyunca tutarlı bir uygulama alacaktır.
• Soru Silk yapmak için ne kadar alana ihtiyacım var? Çok fazla odaya ihtiyacınız yok. İleri geri sallanıyorsanız başınızın duvara çarpmaması için yeterli alana ihtiyacınız var.
• Soru İpeklerimi yerleştirmek için tavanın ne kadar olması gerekiyor? 20 fit tavanlı büyük bir odada hangi cıvatalar önerilir? Güvenlik için halımın üzerinde güreş minderine ihtiyacım var mı? Tom de backer En Çok Yanıtlayan Silk Her gördüğümde tavan 30 fitten yüksekti. Ancak herhangi bir tavana ipek asabilirsiniz, alçak tavanların altında pek bir şey yapamazsınız. İpeklerinizi nasıl takacağınızdan emin değilseniz, kullandığınız her donanım parçasının üreticisine danışın. Tavanı da kontrol edin. Endüstriyel tip cıvatalarınız olabilir, ancak tavanınız düşük dereceli kırılgan betonsa, yine de düşeceksiniz. Belli bir yüksekliğin üzerinde, ne kadar paspas koyarsanız koyun, yine de yaralanacaksınız. Kendinizi güvende hissettiğiniz paspasları kullanın, ancak konfor alanınızdan daha yükseğe çıkmayın.
• Soru Daha önce bale, yoga ve akrobatik deneyimlerim varsa bunu evde öğretmen olmadan öğrenebilir miyim? Hayır, mümkün değil. İlerlemekte olduğunuzdan emin olmak için, ilerleme kaydettiğinizden emin olmak için bir profesyonele ihtiyacınız var. Zaten bir profesyonelseniz, sizi destekleyecek birkaç kişi bulun.
• Soru Düşen bir bölmeyi nasıl yaparım? Tom de backer En İyi Cevaplayan Düşen bölünmenin anahtarı, bunun bir blok değil, bir dalga olmasıdır. İlk olarak, belli ki, düzenli bir bölünme yapabilmelisiniz. Ardından, bulabileceğiniz en kolay olan spor paspasları üzerinde düşen bölmeyi uygulayın. Acro spor salonu için yaylı bir zemine inişe geçin. Statik bir bölünme içindeyken, vücudunuzun yere temas eden tüm noktalarını düşünün. Bu noktalar ayrıca yere ayağınızdan hava ayağına kadar teker teker düşen bir bölünmede de temas edecek. Pratik yaparak, dalga hareketini algılanamaz hale getirebilirsiniz.
• Soru Bu ipeklerden birini evime alabilir miyim? Eğitmeninizle çalışmadıysanız ve kendi başınıza güvende olabileceğinizden emin değilseniz, evinize ipek asmak güvenli bir fikir değildir.
• Soru Daha önce hava ipeklerini hiç yapmadım ve ilk uygulamada ne bekleyeceğimi bilmiyorum. Herhangi bir tavsiye? Ninja savaşçı Yeni başlayanlar için, ilk uygulama muhtemelen ipeklere tırmanmayı öğrenmek ve bu iyi giderse, tek ayak bağını öğrenmek olacaktır. Öğretmeniniz önce her şeyi açıklayacak ve gösterecektir.
• Soru İpeklerinizi bodruma asabilir misiniz? Growbigzen Havadan arma yükleri, güvenli olmaları gerektiğinden yüksektir ve bu, evinizdekilerle yapılması kolay bir şey değildir. Sonuç olarak: Herhangi bir odaya veya evinizin herhangi bir yapısından ipekleri döşemek genellikle güvenli değildir.
• Soru İpeği sadece deneyimsiz oturup dinlenmek için kullanabilir misiniz? Curelle Myles Bunu yapmakta rahat olduğunuz ve sağlam bir tavana sahip olduğunuz sürece, iyi olmalısınız.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Silk yaparken altınızda matlar olsun. Yarım Buda veya Pegasus yaptığınızda, dır-dir ipekten geçmek mümkün, yani tam bir çevirme yaparsınız. Ayrıca düşerseniz paspaslar yardımcı olacaktır.
• Bir hareketten çıkmak için geri sarın - yani bir hareketten nasıl içine girdiğinizin tersinden kurtulun.
• Silk yaparken yanınızda deneyimli bir yetişkinin olması inanılmaz derecede önemlidir. Bir bağa karışmak veya bir harekette sıkışıp kalmak mümkündür, bu yüzden sizi bundan kurtarmanıza yardımcı olacak birinin orada olmasına ihtiyacınız var.
• Silk yapmadan önce gerin. Germek için en önemli yerler kollarınız, omuzlarınız ve bileklerinizdir.
• Bir ipeğe tırmanırken ve 8 kilide girerken, ipeği ayağınızın altına itmek için ayağınızın kenarını kullandığınızdan emin olun. Ayak parmaklarınızı veya ayağınızın üst kısmını kullanırsanız, başarısız olabilirsiniz. Başarısızsanız ve ipeğin üzerinde yüksekteyseniz, düşme olasılığınız yüksektir.
• Acele etmeyin. Her şeyi kontrollü ve bilinçli bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için her zaman zaman ayırın.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

• Havadaki ipek egzersizlerini veya gösterilerini takiben kaslarınızı derinlemesine esneterek kramplardan kaçının.
• Asla, özellikle bir ağaçtan kendi ipeklerinizi kurmaya çalışmayın. İpeklerdeki düşüşler ve çevirmeler, vücut ağırlığınızdan çok daha güçlü kuvvetler oluşturabilir ve bir donanım noktasının güvenli olup olmadığını ve doğru şekilde kurulup kurulmadığını belirlemenize yardımcı olacak bir profesyonele ihtiyacınız vardır. Teçhizat noktanız başarısız olursa ve düşerseniz, yaralanabilirsiniz, hatta ölebilirsin.
• Damla yaptığınızda, ne kadar yükseğe çıkarsanız o kadar iyi olur, böylece yere çarpmazsınız.
• Havai ipekler son derece tehlikelidir. Omuzlar, kollar, ayak bilekleri ve bileklerde yaralanma yaygındır.

İlan