Yalnız Olmanın Keyfini Çıkarma

İster bir erkek arkadaşınızı ister kız arkadaşınızı özlüyor olun, ister ailenizi ve arkadaşlarınızı özlüyor olun, yalnız kalmanın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz. Unutmayın ki insanlar sosyal hayvanlar olsalar da, bu toplum dışında da tamamen mutlu olamayacağımız anlamına gelmez.

Adımlar

Bölüm bir 4: Yalnızlığınızı Sevmeyi Öğrenmek

1. bir Yalnız olmayı kucaklamayı öğrenin. Yalnızlık, bir şeyler hakkında daha derinlemesine düşünme, düşünme zamanıdır. Hız ve rekabete giderek daha fazla odaklanan bir dünyada, yalnızlık değerlidir ve değer verilecek bir şeydir.
   • Tek başına rahat olmak sağlıklı bir özgüven göstergesidir.
2. 2 Mutlu ve iyimser olmaya çalışın. Durumunuz ne olursa olsun mutluluk içten gelir. Hayatınızdan zevk almamak için yalnız olmayı bahane olarak kullanmayın! Hayattaki iyi şeyleri görmeyi seçin ve iyimser bir bakış açısına sahip olmaya çalışın.
3. 3 Yaşam ve dünyanın daha büyük anlamları üzerine düşünün. Yalnız geçirdiğiniz zamanın bir kısmı derinlemesine düşünmeye odaklanabilir. İçe dönük olmak için zaman ayırın ve hayatınız hakkında düşünün. Geçmiş, şimdiki ve gelecekteki hedeflerinizi düşünün.
   • Her şeyden önce tefekkür, yapabileceğiniz en önemli kendi kendini inşa eden şeylerden biridir. Seni yapan şeyi düşün sen. Neye inanıyorsun? Neden? Size doğru gelmeyen şeyler var mı? Görünüşe göre neye inanıyorsunuz (veya bir inanç meselesi olarak kabul ediyorsunuz)?
4. 4 Bir şeyleri aşırı analiz etmekten kaçının. Başkalarının deneyimlerini, duygularını, düşüncelerini ve tutumlarını okumak ve sizin kendi saf algınızdan başka hiçbir şeye dayanmayan yargılarda bulunmak kolaydır. Bu çabucak olumsuz bir aktivite haline gelebilir ve sizi üzebilir. Tüm gerçeklere sahip olmayabileceğinizi ve bu sorun olmadığını anlayın.
5. 5 Normalde bir partner veya arkadaşla yapacağın her şeyi yap. Çoğu zaman özlediğiniz eşiniz veya arkadaşınız değil, paylaştığınız etkinlikler ve hobilerinizdir. Kendinizi geride tutmayın! Dışarı çıkın ve hoşunuza giden şeyleri yapın.
   • Örneğin, bir randevuda yemeğe ya da sinemaya gitmiş olsaydın, kendini bir filme ya da güzel bir restorana götür.
6. 6 Haftada 3 kez egzersiz yapın. Egzersiz sadece size yapacak bir şey vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı kalmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Haftada 3 kez 30 dakika egzersiz yapmak için ayırın. İnsanların yanında olmak veya evde egzersiz yapmak istiyorsanız spor salonuna gidebilirsiniz.
   • Basit egzersizlerle yaşanacak eğlenceyi yeniden keşfedin. Mahallenizde bisiklete binmek siz bunu yaptıkça daha az iş ve daha eğlenceli hale gelir.
   • Tutarlı ol. Egzersiz yapmak irade ve gayret gerektirir. Bir program yapın ve ona bağlı kalın. İlk başta kolay olsun, sınırlarınızı keşfedeceksiniz. Veya bir spor salonuna katılın ve orada yeni arkadaşlar edinin.
7. 7 Dışarıda ve doğada zaman geçirin. Dışarısı büyük bir dünya ve siz onun sadece küçük bir kısmını görüyorsunuz. Günlerce evinizde saklanmaktan kaçının. Dışarı çıkın, insanları unutun ve hayatın sunduğu şeylerin tadını çıkarın. Bunu yaptığınızda, insanlar bilmek ve sizinle birlikte olmak isteyecek. Açıkçası arkadaş edinmekten başka seçeneğin olmayacak!
8. 8 Gönüllü olarak katılın. Bazı hayır işleri yapmak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Aynı zamanda topluluğunuza geri vermenin ve muhtaç insanlara yardım etmenin harika bir yoludur. Bölgenizdeki gönüllü fırsatları için çevrimiçi bir araştırma yapın. Bir hastanede gönüllü olmaktan veya bir toplum tiyatrosunda yardım etmekten bir gençlik spor takımına koçluk yapmaya veya evsizleri beslemeye kadar her şeyi bulabilirsiniz. İlan

Puan
0 / 0

1. Bölüm Testi

Zamanınızın bir kısmını egzersiz yaparak geçirmenin faydası nedir?

tenis raketleri veya raketleri

Sizi sağlıklı tutar.

Kapat! Egzersizin vücudunuzu iyi durumda tutabileceği konusunda kesinlikle haklısınız, özellikle de kendinizi elinizden geldiğince sıkı çalışmaya zorlarsanız. Ancak, egzersiz yapmanın özellikle yalnız olduğunuzda güzel olan zihinsel faydaları da olduğunu unutmamalısınız. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın ...

Kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.

Kısmen haklısın! Şekle girmek için özel olarak egzersiz yapmasanız bile, egzersizin kendisi zihinsel faydalar sağlayabilir. Birincisi, bir taahhüde bağlı kalmak çok tatmin edici olabilir ve bir diğeri için egzersiz endorfin salgılar. Yine de, yalnızken egzersiz yapmanın tek yararı bu değil. Başka bir cevap dene ...

Size yapacak bir şey verir.

Yanlış değilsin ama daha iyi bir cevap var! Yalnız olduğunuzda, kendinizi meşgul etmeniz önemlidir, böylece sadece yalnızlığınıza bağlı kalmazsınız. Kendinizi meşgul etmenin birçok yolu vardır ve egzersiz harika bir yoldur. Heck, bu onun tek yararı bile değil! Orada daha iyi bir seçenek var!

Yukarıdakilerin hepsi.

Evet! Egzersizin birçok faydası vardır, bunlardan en temel olanı sizi meşgul etmesidir, böylece öylece oturup mop yapamazsınız. Ama aynı zamanda sizi sağlıklı tutar ve öz imajınızı geliştirir. Haftada üç kez, her seferinde 30 dakikalık egzersiz programına bağlı kalmaya çalışın. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Bölüm 2 4: Yaratıcı Faaliyetlerde Bulunma

1. bir Duygularınızı ifade etmek için bir hikaye, günlük veya blog yazın. Yazmak sadece hayal gücünüzü artırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi mutlu eder ve bu da iyimserliğinizi artırır. Ayrıca biraz şiir yazabilir veya araştırma yapabilirsiniz.
2. 2 Eğlendirmek için kitaplar okuyun. Klasik romanlar, tür kurgu, şiir veya kurgusal olmayan kitapları okuyabilirsiniz. Yalnız geçirdiğiniz zaman, okumanızın bir kısmını yakalamak için iyi bir zamandır. Bu sadece eğlenceli ve zevkli değil, aynı zamanda kendi kendine eğitim ve bir insan olarak kendinizi yuvarlamanın bir yolu. Ayrıca sesli kitapları da dinleyebilirsiniz.
   • Aşağıdaki gibi klasiklerle biraz zaman geçirmeyi düşünün Moby Dick , Romeo ve Juliet , Marslı Günlükleri veya Büyük beklentiler .
   • Bir tür romanı okuyun. Bilim kurgu için deneyin Fahrenhayt 451 ve korku için kontrol edin Salem's Lot . Bir fantastik roman istiyorsanız, okuyun Harry Potter .
   • 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'She Walks In Beauty' veya 'How Do I Love You' gibi şiirlere göz atın.
   • Felsefeyle ilgileniyorsanız, Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand ve Marx'ın eserlerini okumak isteyebilirsiniz.
3. 3 Kendinizi iyi hissettiren müzikleri dinleyin. Ne tür müzikten hoşlandığınız önemli değil, harika bir şarkı dinlerken yalnız kalmanın tadını çıkarabilirsiniz. Sevdiğiniz müziği veya belirli olayların anılarını geri getiren müziği seçin.
   • Gök gürültüsü ve yağmur sesi, cıvıl cıvıl kuşlar, akan nehirler gibi doğal sesleri dinlemek zihninizi temizlemenize yardımcı olur. Rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur, böylece yalnız olduğunuzda sizi daha mutlu ve daha sakin bırakır.
4. 4 Kendinizi ifade etmek için şarkı söyleyin, dans edin veya bir enstrüman çalın. Şarkı söylemeyi sevmiyorsan dans etmeyi dene. Bir şeyle meşgul olurken gerçekten yardımcı oluyor ve araştırmalar egzersiz yapmanın veya dans etmenin bizzat kötü duyguları serbest bıraktığını gösteriyor. Ayrıca yeni bir enstrüman deneyebilir veya zaten çaldığınız bir enstrüman üzerinde becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Bunu başka kimse için yapmadığınızı unutmayın, bu kendiniz için, bu yüzden bırakın gitsin!
5. 5 Rahatlamanıza yardımcı olması için karalama veya çizim yapın. Çizim, kişinin boş zamanlarında denenmesi gereken eğlenceli ve etkili bir aktivitedir. Çizim yapmak için Picasso olmak zorunda değilsiniz ama dilediğiniz gibi resim ve çizime devam edebilirsiniz. Rahatlamanıza, duygularınızı tasvir etmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olur. Sonunda kendi çiziminizden memnun kaldıktan sonra sonucu görebilirsiniz!
6. 6 Beklettiğiniz zanaat projelerini deneyin. Bir şeyler hazırlamak eğlenceli ve yaratıcı bir aktivitedir. Ağaç işleri, karalama defteri, robotik yapabilir, pul kullanabilir, model yapabilir, tişört tasarlayabilir, nakış yapabilir, örgü yapabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz! Sadece zamanınızı doldurmakla kalmayan, aynı zamanda el yapımı bir nesneyle sonuçlanan sonsuz fırsatlar vardır.
7. 7 Eleştirel düşünme becerilerinizi geliştirmek için oyunlar oynayın. Bilgisayar ve video oyunları oynamak aslında olumlu sonuçlar verebilir! Oyun, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerinizi geliştirir ve el-göz koordinasyonunuzu geliştirir. Fitness oyunları egzersiz yapmanıza bile yardımcı olabilir.
   • Alternatif olarak, Dixit veya King of Tokyo gibi masaüstü oyunları oynayabilirsiniz. Her ilgi ve beceri seviyesine uygun oyunlar var!
   İlan

Puan
0 / 0

Bölüm 2 Testi

Olumsuz duyguları serbest bırakmak için özellikle hangi yaratıcı etkinlik iyidir?

Şiir okumak.

Tekrar deneyin! Şiir okumak (ve genel olarak okumak!), Tek başınayken eğlenmenin harika bir yoludur. Hatta zihninizi geliştirmenize yardımcı olur! Ancak olumsuz duygular için özellikle etkili bir sürüm değil. Başka bir cevap seçin!

tenis pro sertifikası

Sakinleştirici müzik dinlemek.

Hayır! Sakinleştirici müzik dinlemek, olumsuz duyguları serbest bırakmanın iyi bir yolu değildir. Bu işe yaramaz demek değil - rahatlamak ve stresi azaltmak için harika bir yol olabilir, bu yüzden aslında ruh haliniz için gerçekten iyidir. Başka bir cevap seçin!

Dans

Kesinlikle! Dans etmek hem yaratıcı hem de fiziksel bir aktivite olduğundan, olumsuz duygularınızı yapıcı bir şekilde serbest bırakmanın harika bir yoludur. Ayrıca, diğer insanlardan ziyade sadece kendiniz için dans ettiğiniz için harika bir dansçı olma konusunda endişelenmenize gerek yok. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Çizim

Pek değil! Yalnız olduğunuzda yapılacak bir aktivite olarak, çizmenin kesinlikle faydaları vardır. Çok rahatlatıcı olabilir ve bir projeyi tamamlamanın memnuniyetini yaşarsınız. Olumsuz duyguları serbest bırakmak için diğer aktiviteler kadar iyi değil. Tekrar tahmin et!

badmintonda nasıl puan alırsın

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Bölüm 3 4: Öğrenme Fırsatlarından Yararlanmak

1. bir Yeni bir konu hakkında bilgi edinin. Öğrenme, yalnız yaşamanın en önemli yönüdür ve beyninizin meşgul ve meşgul olmasına yardımcı olur. Ailenizle veya önemli bir başkasıyla zaman geçirmek gibi sosyal sorumluluklar olmadan, yeni bir konu veya ilgi alanını daha derinlemesine inceleyebileceksiniz.
   • Coğrafya veya tarih gibi belirli bir konuya odaklanabilir veya bir yabancı dil öğrenebilirsiniz.
2. 2 Yeni bir beceri veya hobi deneyin. Resim, yoga, matematik, bilim, sanat takdiri, piyano veya flüt gibi bir müzik aleti gibi iç mekan etkinliklerini denemek isteyebilirsiniz. Veya bahçe işleri, eskrim, tenis veya golf gibi açık hava etkinliklerini denemek isteyebilirsiniz. Hatta her ikisinin kombinasyonunu deneyebilirsiniz, bu da fotoğrafçılık veya çizim gibi içeride ve dışarıda yapabileceğiniz şeyler anlamına gelir.
   • Öğrenme kitaplara özel değildir (büyük bir bilgi kaynağı olsalar da). Sadece pratik yaparak her şeyi yapmayı öğrenebilirsiniz. Bu alanda yeniyseniz çevrimiçi eğitimleri arayın.
3. 3 Daha fazla yapı istiyorsanız kursları çevrimiçi alın. Öğrenmek istediğiniz ve bir eğitmenden veya rutinden yararlanabileceğiniz bir şey varsa, çevrimiçi bir kursa kaydolun. Gibi siteler https://www.edx.org/ ve https://www.thegreatcourses.com/ herkese açık mükemmel üniversite düzeyinde dersler var ve bunların çoğu ücretsizdir. İlan

Puan
0 / 0

3. Bölüm Testi

Doğru veya Yanlış: Yalnız yaşadığınızda, kendi iyiliği için öğrenmek iyidir.

DOĞRU

Güzel! Kendi başınıza olduğunuzda, tatmin edici bir yaşam sürmek istiyorsanız beyninizi meşgul ve meşgul tutmak çok önemlidir. Ve çok az sosyal yükümlülüğünüz varsa, yeni bir konuyu araştırmaya daha fazla zaman ayırabileceksiniz. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

YANLIŞ

Tekrar deneyin! Evet, pratik şeyler öğrenmek iyidir, ancak sevdiğiniz şey buysa, kendinizi daha fazla teorik konudan uzaklaşmaya zorlamanız gerekmez. Gerçekten, en önemli şey kendinizi meşgul ve meşgul tutmaktır. Başka bir cevap dene ...

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

hangi tenis raketini almalıyım

Bölüm 4 4: Başkalarıyla Bağlantı Bulma

1. bir Kendini ona bakmaya adamışsan bir evcil hayvan al. Evcil hayvanlar şefkat ve konuşmak ve ilgilenmek için biri sağlar. Eğer senuzakkendi kendine yeten, tropikal balıklar, hamsterler, muhabbet kuşları veya ispinozlar harika seçeneklerdir. Biraz etkileşimden hoşlanıyorsanız, ancak çok fazla bakım istemiyorsanız, bir kedi deneyin. Çok uygulamalı olmak ve evcil hayvanınızla tonlarca zaman geçirmek istiyorsanız, bir köpek sizin için uygun olabilir.
   • Bir tavşan veya kuş gibi daha küçük bir hayvanın çok fazla bakıma ihtiyaç duymayacağını düşünmeye aldanmayın - bir tavşanın günlük insan temasına ihtiyacı vardır ve yaklaşık bir gün koşmak için birkaç saat zamana ihtiyaç duyar, hatta onu temizlemekten bahsetmeye bile gerek yok. Evcil hayvan olarak düşündüğünüz herhangi bir hayvanı tam olarak araştırın, ardından yerel hayvan barınağınıza gidin, orada sadece bir ev bekleyen yüzlerce sevimli hayvan var!
   • Bazı hayvan barınakları, bir evcil hayvanı 'beslemenize' izin verir, bu da hayvana barınak sınırlarından çok ihtiyaç duyulan bir mola verir ve size uzun vadeli bir bağlılık olmadan arzuladığınız arkadaşlığı verir.
2. 2 Çevrimiçi bir topluluğa katılın. Çevrimiçi aktivitelerinizi sadece oyunlarla sınırlamayın. Yeni insanlarla tanışmak veya sosyal medyada arkadaşlarınız ve ailenizle etkileşim kurmak için forumlara veya sohbet odalarına katılın. Çeşitli yaş gruplarının yanı sıra belirli ilgi alanları veya hobiler için tonlarca çevrimiçi topluluk vardır, bu nedenle sizin için doğru grubu bulana kadar arama yapın.
3. 3 Komşularınız, sınıf arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla sohbet edin. Sırf yalnız yaşıyor olmanız, başkalarıyla etkileşim kuramayacağınız anlamına gelmez. Evde, işte veya okulda her gün gördüğünüz insanlarla konuşun. Ayrıca barista ile sohbet edebilir, kütüphaneci ile sohbet edebilir veya trende yanınızdaki kişiyle küçük bir sohbet yapabilirsiniz.
4. 4 Kendinizi bilerek izole etmediğinizden emin olun. Tek başınıza bu kadar çok zaman geçirmenizin sebebinin davetleri geri çevirmek ve insanlardan kaçınmak olduğunu anlarsanız, bu daha büyük bir ruh sağlığı sorununa işaret edebilir. Bu durumda bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyin. Yalnız kalmak bazen normaldir, ancak uzun süre devam ederse sağlıksız olabilir. İlan

Puan
0 / 0

Bölüm 4 Testi

Çok fazla bakım gerektirmeyen küçük bir etkileşimden hoşlanıyorsanız, sizin için ne tür bir evcil hayvan uygun olabilir?

Tropikal bir balık

Neredeyse! Tropikal balıklar kesinlikle az bakım gerektiren evcil hayvanlardır. Tanklarını temiz tuttuğunuz ve sularını doğru sıcaklıkta ve tuzlulukta tuttuğunuz sürece sorun yok. Ama onlarla gerçekten etkileşim kuramazsın. Tekrar tahmin et!

Bir kedi

Kesinlikle! Kediler genellikle kendilerine bakabilirler, bu da onları az bakım gerektirir. Ancak onlar genellikle sevilmeye veya sıcak kucağınızda oturmaya da karşı çıkmazlar, bu nedenle fazla baskı olmadan etkileşim elde edersiniz. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Bir köpek

Tam olarak değil! Köpekler oldukça bakım gerektiren evcil hayvanlardır: egzersize ihtiyaçları vardır, işlerini yapmaları için dışarı çıkmaları gerekir ve genellikle sizinle çok fazla zaman geçirmek isterler. Elbette harika evcil hayvanlar olabilirler - az bakım gerektiren bir şey istiyorsanız, bunlar sizin tarzınız değildir. Başka bir cevap seçin!

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Bazı arkadaşların benden kaçtığını hissediyorum ve her zaman yalnız hissediyorum. Bunu nasıl düzeltebilirim? Bu arkadaşların gitmesine ve seni önemseyen arkadaşlar bulmasına izin verebilirsin. Seni alt etmelerine izin vermemelisin. Ayrıca sosyal etkinliklere veya mekanlara gitmeyi de deneyebilirsiniz.
• Soru Okulda her zaman yalnızım. İnsanlar yalnız olduğum hakkında bir şeyler söylüyorlar ve ne yapacağımı bilmiyorum. Bazı insanlar tek başlarına olmayı severler. Bunda yanlış bir şey yok. Ancak, arkadaş edinmeyi özlüyorsanız, kendinizi iletişime açın. Kesinlikle bazı iyi arkadaşlarla tanışacaksınız.
• Soru Bu ipuçlarından herhangi birini yapmak zorunda kalmadan tek başına% 100 mutlu olmak normal mi? Kesinlikle! Yalnız kalmaktan mutluysan, ilişkiler için endişelenme! Geldiklerinde gelirler. Şu anda mutluysan, bu harika!
• Soru Değilimde yalnızken nasıl mutlu olabilirim? Okumak, yazmak veya yeni bir şeyler öğrenmek gibi hobilerinizi takip edin.
• Soru Evde yalnız olduğum halde kimsenin bilmesini istemediğimde ne yapmalıyım? Kimseye söyleme. Evinden tek başına çıkma. Evde daha çok insan varmış gibi görünmesini istiyorsanız, birkaç odada ışıkları / TV'yi açın. Bu onunla ilgili. Dışarıdan kimse evin içinde kaç kişi olduğunu gerçekten bilemez.
• Soru Arkadaşlarım her zaman benimle takılmak ve benimle çevrimiçi sohbet etmek isterse nasıl yalnız kalabilirim? Onlara sadece meşgul olduğunu söyle yoksa şu anda bunu yapmak istemediğini söyle. Her zaman arkadaşlarınızın yapmak istediklerine uymanıza gerek yok.
• Soru Geceleri yalnız ne yapabilirim? WikiHow'da şu makaleyi arayın: 'Geceleri Yalnız Kalmakla Nasıl Başa Çıkılır?'
• Soru Çok nakit kısıtlıyım ve pek çok etkinliği karşılayamıyorum. Otobüs geçiş kartı olmayan bir son sınıf öğrenciyim. Ne yapabilirim? Sanırım ne yapabileceğiniz, nerede yaşadığınıza ve ne kadar hareketli olduğunuza bağlı. Günlük yürüyüşler yapmak hem sağlık hem de sosyalleşme açısından önemlidir. Kitap ve DVD'leri stoklamak için yerel kütüphanenize haftalık bir otobüs yolculuğunu karşılayabileceğinizden eminim. Haftada birkaç kez kendinize sağlıklı bir yemek pişirin ve birisini sizinle paylaşmaya davet edin.
• Soru Eski sevgilim ve kız arkadaşı ayrıldı. Arkadaşımla dışarı çıkarak kalbimi kırmasına rağmen onu hala seviyorum, ama korkarım onunla geri dönersem o ve ben artık arkadaş olmayacağım. Herhangi bir tavsiye? Madison Bence arkadaşlar erkeklerden daha önemlidir. Harekete geçmeden önce arkadaşınızla onun hakkında içten bir fikir verin; Eğer buna karşıysa, onu aşmaya çalışın, ama eğer ona uygunsa, o zaman onun üstesinden gelmeye çalışın.
• Soru Kafamdaki seslerden dolayı yalnız kalmaktan korkuyorum. Gerçekten kendime inanmak ve içeriden daha güçlü olmak istiyorum ama sesler beni aşağı çekiyor. Bu konuda bir profesyonel gördünüz mü? İster gerçekten sesler duyuyor olun, isterse olumsuz düşünceler ve güvensizlikler tarafından aşağı çekiliyor olun, bir psikolog veya psikiyatrist görmek size yardımcı olabilir. Bazı zihinsel sorunlar basitçe isteyerek aşılamaz. Bir profesyonel, sorununuzu teşhis edebilir ve size tedavi ve tavsiye sağlayabilir. Ek olarak, iyi bir akıl sağlığına sahip olmak için fiziksel olarak kendinize iyi bakmanız gerekir. Yeterince uyuduğunuzdan ve sağlıklı beslendiğinizden emin olun.