Havanın ne kadar kötü göründüğünü ruhu da beraberinde sürüklediğini hiç fark ettiniz mi? Hava durumu konusunda yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak moralinizi bahara kadar ayakta tutmak için yapabileceğiniz çeşitli şeyler var.
Adımlar
- bir Kışla ilgili zevk alacak şeyler bulun. Karlı, buzlu, soğuk veya yağmurlu bir dünya güzel olabilir ve genellikle sesleri vekokuyortamamen kendine ait. Bir sanatçı, fotoğrafçı veya zanaatkârsanız, kış, çalışmak için çok fazla ilham ve farklı renkler sağlar. Kendinizi o kadar yaratıcı hissetmeseniz bile, evinizin rahatlığından bir kış manzarasını seyretmek rahatlamak ve huzurun tadını çıkarmak için hoş bir yol olabilir.
- 2 Kış aktivitelerine katılın. Zevk almakkayak yapma, kızak veyabuz pateni. Yaz kalabalığı yokken yakındaki bir yeri ziyaret edin.
- Kar sporlarına yeni başlayan biriyseniz, sizi dışarıda bırakan daha deneyimli insanlar için endişelenmeyeceğiniz alanlarda öğrenmeyi deneyin. Yerel parklar ve sessiz kros veya yokuş aşağı kayak pistleri, sizi dışarı çıkıp yeni kış sporları yapmaya teşvik edecek ideal başlangıç noktalarıdır.
- Kar adamları, kar kulübeleri ve kar fenerleri yapmak hem çocuklar hem de yetişkinler için eğlenceli aktivitelerdir.
- 3 Sıcak kalmak . Bunun yanında oturmak anlamına gelip gelmediğiateş, sevdiklerinizle veya evcil hayvanınızla kucaklaşmak, battaniyelerin üzerine yığmak veya birsıcak içecek, kendini sıcak tut. Her zaman sıcak kalmanın en iyi yolu, özellikle yünlü paçalı don, fanilalar ve süveterler gibi uygun giysiler giymektir. Ve ayaklarınızı ihmal etmeyin - yünlü çoraplar ve terlikler sizi tüm kış sıcacık tutmak için olmazsa olmazdır.
- Unutmayın: vücut ısısının önemli bir kısmı kafanızdan kaybolur - şimdi en şık kış şapkalarınızı, berelilerinizi, kulaklıklarınızı, saç bantlarınızı, şallarınızı ve diğer aksesuarlarınızı çıkarmanın tam zamanı.
- 4 Hava durumu hakkında güveç yapmaktan başka yapacak bir şey bulun. Listenizde olan kitabı okumak için harika bir zaman olurdu, hattaBunu yazmak. Kağıt oynayın, evi temizleyin, büyük bir tencere çorba pişirin,hobiveyaörgü örmekbaşka bir sıcak kazak. Aynı zamanda fotoğrafları, bilgisayar dosyalarını, kumaş zulalarını ve yılın diğer aylarında biriken her şeyi sıralamak için de iyi bir zaman.
- Sinemaya daha sık gidin.
- Müzeleri, sanat galerilerini, astronomi gözlemevlerini, yemek yapma tesislerini (örneğin çikolata, peynir vb.) Ziyaret edin ve ısıtmalı odalarında soğuk saatlerde yeni bir şeyler öğrenirken.
- Kaya tırmanma duvarları, squash kortları gibi kapalı alan spor tesislerini kullanın, badminton salonlar vb.
- Çocukları kışın mutlu tutmaya yönelik fikirler için kışın çocukları nasıl eğlendiririm adlı makaleyi okuyun.
- 5 Canlanmak . Kış, yılın en kısa günleri ve en düşük ışığı ile gelir. Mümkünse dışarı çıkın. Yapamıyorsanız veya ekvatordan çok az gün ışığı alacak veya hiç olmayacak kadar uzaktaysanız,tam spektrumlu ışıklar,açık veya beyaz duvarlarve belki biraz canlı aksanrenkler.
- Nasıl yapılacağını öğreninkışlık pencere süsleri yapmak.
- 6 Aktif kalmak . Mümkün olduğunca dışarı çıkın. Toplanın ve en az kısa bir yürüyüş yapın. Hava izin vermiyorsa, içeride dolaşın. Varsa, merdivenlerinizden yukarı ve aşağı yürüyün. Bir egzersiz bandı yapın veya toz toplayan o koşu bandı veya merdiven makinesini kullanın. Egzersiz vücut ısınızı yükseltir ve kanınızın akmasını sağlar. Ayrıca şu tür şeyleri de düzenler:uykuve diyet . Her gün en az biraz dolaşın.
- Köpeğiniz varsa, kışın onu gezdirmeye devam edin. İkinize de iyilik yapacaktır ve egzersiz yapmanın dışına çıkmanıza yardımcı olan düzenli bir rutindir. OkuyunKöpekler kışın nasıl sıcak tutulurköpeğinizi yürürken sıcak tutmaya yönelik ipuçları için.
- Görmek Soğuk havada nasıl koşu yapılır , Kışın nasıl yürüyülür veKar mevsiminde koşmaya nasıl devam edilirbirçok yararlı kış egzersiz ipucu için.
- 7 Tohum kataloglarına göz atın ve bahçeni planla . Baharın köşede olduğu fikri kadar umut verici hiçbir şey yok. Hatta yapabilirsinbazı bitkileri içeride başlatyapay ışık altında.
- Daha fazla fikir için Kış salatalarının nasıl yetiştirileceği ve Kışın dışarıda tohumların nasıl ekileceğini görün.
- Bahçenizde veya yerel parkta bir yürüyüşe çıkın ve vahşi yaşamın nasıl hayatta kaldığını ve bitkilerin nasıl başa çıktığını görün. Denemek isteyebilirsinkışın ağaçları tanımlamayanı sıra.
- 8 Düzgün ye . İster tatiller nedeniyle ister vücudunuz daha fazla enerji istediği için kışın daha fazla yemek yeme eğiliminde olabilirsiniz. Her iki durumda da tutmaya çalışındengeli beslenmeher neyse dahilmeyve ve sebzeler(gerekirse kurutulmuş veya konserve) yapabilirsiniz. Şeker ve nişastayı aşırıya kaçmamaya çalışın.
- Karbonhidratlarınızı akıllıca seçin. Soğuk aylarda onları canlandırmak doğaldır ve işlenmiş gıdalardan ziyade kompleks karbonhidratları (meyveler, sebzeler ve zenginleştirilmiş tam tahıllar) tüketmek önemlidir.
- Vitamin alımınızı koruyun. B vitamini, özellikle folat, mavileri hissetmenizi durdurmaya yardımcı olmak için önemlidir; Bu mercimek, bezelye ve ıspanak gibi yiyeceklerde bulunur.
- Triptofan açısından zengin yiyecekler alımınızın arttığından emin olun çünkü bu, kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olan nörotransmiter olan serotonini üretmek için gereken amino asittir. Uygun yiyecekler arasında muz, kümes hayvanları, süt ürünleri ve bezelye bulunur.
- Mavilerle savaşmaya yardımcı olmak için, soğuk su balığı, keten tohumu ve ceviz gibi yiyecekler yiyerek omega-3 yağ asitleri alımınızı devam ettirin.
- Yüksek oranda işlenmiş yiyecekler, doymuş yağlar ve şekerli yiyecekler gibi kendinizi halsiz hissetmenize neden olan yiyeceklerden kaçının. Bunlar herhangi bir maviyi daha da kötüleştirebilir çünkü uyuşuk hissetmenize neden olur ve genellikle ilk enerji patlamasından sonra bir çökmeye neden olurlar. Buna ek olarak, aspartam serotonin işlevini bozabileceği ve sizi daha moralli hissettirebileceği için dikkatli olun; Herhangi bir tepki görürseniz tüketmekten kaçının.
- 9 İrtibatta olalım . Arkadaşlarınızı arayın veya yenilerini yapın. Düzenli olarak kulüp toplantılarına, kiliseye veya diğer faaliyetlere katılıyorsanız, rutininizi sadece kötü hava koşulları için bölmemeye çalışın. Ulaşım sizin için zor oluyorsa, her zamanki aktivitelerinize gidip gelmenizi sağlayacak arkadaşlarınız veya yardımsever insanlarla bağlantı kurun.
- 10 Unutmayın, kış olmadan hiç kimse yazları birçok harika özelliği takdir edemez ve sevmez. İnsanlar kıştan çok fazla ilham almayı başarırlar, buna daha fazla aileyi birlikte geçirmek ve bunu hava ısındığında faydalı olacak becerileri arttırmak için bir şans olarak kullanmak da dahildir. Bazı insanlar, karda evlenmek gibi önemli yaşam olaylarını kutlamak için kışı kullanmayı bile seçerler. Önceki yüzyıllardaki atalarımızın aksine, kışın nasıl bir tavır alırsanız alın, modern yaşam tarzımız ısınmamıza, güvenli bir şekilde seyahat etmemize ve kış mevsimi boyunca büyük bir rahatlıkla yaşama devam etmemize yardımcı olur, tüm bunlar yaşamakla ilgili iyi bir şeyler bulmak için sağlam nedenler en soğuk aylarda. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Kışın faydaları olduğunu unutmayın. Bir alana gerekli yağışları getirebilir. Bazı bitkiler ertesi yıl çiçek veya meyve yetiştirmek için belirli bir miktarda soğuğa ihtiyaç duyar.
- Sizi soğuktan bir veya iki hafta uzak tutmak için bir kış ortası gezisi planlayın. Bu, moralinizi önemli ölçüde artırabilir ve kışın geri kalanını bir esinti geçirmenizi sağlar.
- En azından hava sıcak olmadığı için mutlu olun: şu anda donuyor olabilirsiniz ama dünyanın öbür ucundaki insanlar terliyor.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Kış boyunca alkol ve kafeini aşırı tüketmekten kaçının. Bunlar, kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir ve bu da, öğeler hakkında daha huysuz hissetmenize ve bitkinliğe yol açabilir.
- Kötü bir şekilde acı çekiyorsanız, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık yarım milyon kişiyi etkileyen mevsimsel duygusal bozukluğunuz (SAD) olabilir. Kış hüznünün üstesinden gelmenize yardımcı olması için doktorunuzdan tavsiye alın.
