Olumlu bir takım ilişkisi gerektiren, iyi iletişim becerileri geliştiren, üst vücut gücünü artıran ve yasadışı miktarda eğlence sunan bir spor mu arıyorsunuz? Bu makale size voleybol oynamanın temellerini öğretecek. Sonunda, kurmaya, hizmet etmeye ve zirveye çıkmaya hazır olacaksınız!
Adımlar
Bölüm bir 4: Oyun oynamak
- bir Oyuncularınızı seçin. İdeal olarak, rekabetçi bir oyun için takım başına en az 6 oyuncu istersiniz. Ancak, bir grup arkadaşınızla oynuyorsanız, her iki tarafta da aynı sayıda oyuncu bulundurun.
- İlk sıra ağa en yakın ve arka sıra oyun alanının arka sınırına en yakın olacak şekilde 2 sıra oyuncunuz olmalıdır.
- Sağ arka köşedeki oyuncu topa servis atacak. Her bir servis oyunu için yeni bir sunucunuz olacak şekilde oyuncuları sahanın etrafında döndürebilirsiniz.
- Oyuncuları döndürüyorsanız dışarı , saat yönünde döndürün - ağa bakıldığında, sağ tarafta ona en yakın olan oyuncu dönerek birçok oyuncunun oynamasına izin verir.
- 2 Hangi takımın önce topa 'servis atacağını' belirleyin. Oyuna kimin başlayacağını öğrenmek için bir yazı tura atın veya bir anlaşma yapın.
- 3 Topu, sahanın arkasından çizginin arkasından servis edin. Çizginin önünden servis atarsanız, diğer takım için bir sayı olacaktır. Bu ayak hatası olarak bilinir. Top ağın üzerinden geçmelidir (ancak temas edebilir) ve servisin iyi olması için sahaya inmesi gerekir.
- Oyun alanının arka tarafında sağ tarafta bulunan oyuncu servis atar. Her oyuncu, servis rotasyonu başına yalnızca bir servis denemesi alır; Diğer takımların sahasında topu alabildiğiniz kadar servis atabilirsiniz.
- Top bir çizgiye gelse bile iyidir.
- 4 Karşılayan takımdaysanız topu geri verin. Böylece miting başladı! Tipik bir oyun çarpma, set, başak olacaktır - ancak üç vuruşta geçtiği sürece iyidir.
- Teknik olarak, top durmadığı sürece vücudunuzun herhangi bir yeriyle topa vurabilirsiniz.
- Oyuncular çizgilerin üzerinden geçebilir ancak top geçmeyebilir. Takımınızdaki bir oyuncu onu sınırların dışına vurursa, onu geri almak için koşabilirsiniz - başarılı bir şekilde, böylece yere değmezse.
- 5 Bir hata meydana gelene kadar topu ağ boyunca ileri geri vurmaya devam edin. Bunun nedeni aşağıdakilerden herhangi biri olabilir:
- Top yere çarptı. Bu, servis atan takımın kendi takımı için 1 sayı atmasına neden olabilir.
- Top, servis atan takımın yan tarafına çarparsa, diğer takımın servis atma şansı vardır.
- Top, karşılayan takımın yan tarafına çarparsa, servis atan takım tekrar servis atabilir.
- Puan, topun yere çarpmasına izin vermeyen takıma verilir.
- Top saha dışına çıkıyor. Topu saha dışına vuran takım puan kaybeder.
- Biri ağa dokunuyor. Bir takımdaki bir oyuncu ağa temas ederse, rakip takım bir puan alır.
- Birinin ayağı ağın altına giriyor. Bu olduğunda, rakip takım puanı alır.
- Biri 2 kez üst üste topa vurur. Blokta bir vuruş olmadığı sürece oyuncular arka arkaya iki kez topa vuramaz. Bir blok değil bir dokunuş olarak sayılır.
- Bir takım topu göndermeden 4 veya daha fazla kez vurur. 3 maksimumdur.
- Oyundan kabul edildiğinde topu çarpmadan yakalamak.
- Alıcı takımın kolları veya elleri dışındaki herhangi bir şeyden top yumruğu almasına izin vermek, servis atan takımın bir puan almasına neden olabilir.
- Topun ağın üstünden geçmesine izin vermeden geri döndürülmesi, servis atan takım için bir puan alacaktır.
- Top yere çarptı. Bu, servis atan takımın kendi takımı için 1 sayı atmasına neden olabilir.
- 6 Topu tekrar servis edin. Son sayıyı kazanan takım topa servis atar. Dönüyorsanız, şimdi döndürün.
- Takımınızda top varsa, sıraların biraz yedeklenmesi yaygındır. Buradaki fikir bir saldırıya hazırlanmaktır. Topa sahip değilseniz, ilerleyin. Buradaki fikir şudur: Yapmak saldırı.
- Bir hata üreten veya topu oyun dışı bırakan takımlar, topu servis atması için diğer takıma otomatik olarak gönderir. 'Yeni' servis atan takıma ekstra puan eklenmemelidir.
- Topun fileye temas edip oynanacak diğer tarafa geçmesi durumunda HİÇBİR ceza verilemez. Top canlı ve oynanabilir olmaya devam eder (voleybolda alıcı takıma geri gelmediği sürece).
- 7 Bir eşiğe ulaşana kadar oynamaya devam edin. Her oyun için kaç puana izin vereceğinize karar verebilirsiniz. Örneğin, bir takım 15 puan kazandığında yeni bir oyuna başlayabilirsiniz.
- Son kurallar, kural oyunlarının 25 puana gittiğini, üçüncü oyunun (üçlü sette) 15'e gittiğini belirtir. Bazen, oyunlar belirli bir zaman sınırı ile bitirme şeklini alabilir, ancak bunun üzerinde anlaşmaya varılması gerekir - genellikle bu süre sınırı sekiz dakika olacaktır, ancak oyunun durumuna bağlı olarak daha uzun veya daha kısa olabilir.
- Standart bir maç üç oyun uzunluğundadır. Her takım yeni bir oyunun başlangıcında taraf değiştirmelidir.
- Her servis sırasında kaybeden takım, maçın bir sonraki maçında servis atma şansına sahip olmalıdır.
- Bir oyun şu şekilde kazanılmalıdır iki puan . 25-26 kesmeyecek; 25-27 olmalıdır. Bu nedenle yakın oyunlar çok daha uzun sürebilir.
Bölüm 2 4: Çekimleri Öğrenmek
- bir Temel duruşu öğrenin. Servis atmadığınız zamanlarda, temel bir voleybol duruşu almak yaygındır. Ayaklarınız omuzlarınızdan biraz daha geniş olacak şekilde, ağırlığınız ayak parmaklarınızda öne doğru ve dizleriniz bükülmüş olmalıdır. Ellerinizin avuç içi yukarıda olduğundan ve dizlerinizin üzerinde rahat bir şekilde dinlendiğinden emin olun.
- Voleybol birçok kişinin görüşünün aksine yoğun bir spordur. Bir maç sırasında oyuncular birkaç mil mesafeye eşdeğer gidebilirler.
- 2 Servisinizi uygulayın. Basit bir servis topu ağ üzerinden alır ve ralliyi başlatmak için diğer sahaya geçer. Bu servis hattının arkasında herhangi bir yerde yapılabilir. Hemen bir puan alan (yalnızca sunucunun ellerine dokunan) bir servise 'As' denir. En yaygın olarak bu, elle, yumrukla veya kolla yapılır.
- Daha deneyimli oyuncular deneyebilir galip gelmek servis:
- Topu önünüze atın.
- Baskın elinizi havaya kaldırın. Elinizi omzunuza yaklaştırmak için dirseğinizi bükün.
- Dirseğinizi düzeltin ve elinizin dışından topa vurun.
- Daha az deneyimli oyuncular görev yapabilir el altından .
- Topu önünüzde elinizde tutun.
- Bir yumruk yapın ve baskın elinizi aşağı ve yana doğru çekin. Dirseğiniz hafifçe bükülmeli ve baş parmağınız parmaklarınızın üzerinde gerilmelidir.
- Yumruğunuzun ön tarafını kullanarak topa bel hizasından vurun. Top, yumruğunuzu bükülmüş başparmağınıza ve işaret parmağınıza vurmalıdır.
- Daha deneyimli oyuncular deneyebilir galip gelmek servis:
- 3 'Çarpmak' top. Bu, bir servisi iade etmek için en sık kullanılan atıştır. İdeal olarak, bunu takımdaki pasörlere 'iletirsiniz'. Tümsek, 3 hamlelik oyunda ilktir.
- Sol elinizle bir yumruk yapın ve sağ elinizi etrafına sarın. Baş parmağınız yukarı bakacak şekilde ellerinizin üstüne düz durmalıdır.
- Dirseklerinizi ön kolunuzun düz tarafı yukarı bakana kadar döndürün. Kollarınız hafif aşağı doğru bir açıyla önünüzde düz durmalı ve dirsekleriniz kilitlenmelidir.
- Top tam önünüzde olacak şekilde hareket edin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun ve topun belinizle aynı hizaya gelmesini bekleyin.
- Topun ön kollarınıza bileklerinizin yaklaşık 2 ila 6 '(5 ila 15 cm) yukarısına vurmasına izin verin. Top ön kollarınızla temas ettiğinde, bacaklarınızla yukarı itin ve 'platformunuzu' hedefinize doğru açı yapın.
- 4 Uygulama ayar . Tipik olarak, servisin dönüşünde topu ayarlamazsınız. Bunun yerine, topu başka bir oyuncunun çarpması veya smaçlaması için topu havaya çıkarmak için kullanacaksınız.
- Ellerinizi havada tutun ve görebileceğiniz üçgen bir pencere yapın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bacaklarınızı hafifçe bükün.
- Top göz hizasına geldiğinde parmak uçlarınızla topa vurun. Topa vururken bacaklarınızla yukarı doğru itin.
- Gerçek bir oyunda avucunuzun içiyle tokatlarsanız, sanki topu yakalayıp tekrar yukarı kaldırmışsınız gibi bu 'kaldırmaya' çağrılacaktır.
- 5 Nasıl biliyor sivri uç . Bu aynı zamanda 'saldırı' olarak da bilinir.
- Topa yaklaşın ve baskın elinizi kaldırın. Eliniz top şeklini alacak şekilde kıvrılmalı ve dirseğiniz bükülmelidir.
- Zıplayın ve avucunuzla topa vurun. Maksimum güç için olabildiğince yükseğe ulaşın. Top, diğer takımın topu geri getirmesini zorlaştıracak şekilde, file üzerinden ancak keskin bir şekilde aşağı doğru hareket etmelidir.
- 6 Engellemeye hazır olun. Ağdaki (üç) oyuncu için bu, bir saldırıyı veya ani yükselmeyi durdurmak için kullanılır. İki tür blok vardır:
- Hücum bloğu, topu sahanın rakip tarafında tutmayı amaçlar. Zamanlama zıplamak, topun yörüngesini tahmin etmek ve rakibin tarafına geri çarpmak için tam olarak doğru olmalıdır. İdeal olarak, topu doğrudan zemine gönderir.
- Geri göndermeyi kolaylaştırmak için topun arkasındaki gücü durdurmak için savunma veya yumuşak bir blok kullanılır. Top, engelleyicinin avucuna vurur, parmak uçları boyunca yuvarlanır (güç kaybederek) ve başka bir oyuncu tarafından alınır.
- Blok, topu ağın üzerinden geçirmek için bir tarafa tahsis edilen üç vuruştan biri olarak sayılmaz.
- 7 Sen. Bu temelde dalış için kullanılan bir terimdir - oyuncunun topu yere çarpmadan hemen önce kurtardığı muhteşem bir oyundur. Harika bir refleks ve çeviklik seviyesi içerir.
- Dalışta, oyuncular kolları uzatılmış olarak göğüslerine inerler. Yanlış yapılırsa yaralanma olasılığı olduğundan, bunu güvenli bir şekilde yapmak çok önemlidir. Tecrübeli oyuncular, yaralanma riskini en aza indirmek için bir yuvarlanma tekniği kullanır.
Bölüm 3 4: Uygulama Stratejisi
- bir Belirleyenler belirlediniz. Yerleşmek kesin bir beceridir ve takım için hücumu devam ettirir. Vurucularla birlikte çalışabilmeli ve topu tam olarak saldırganın topa etkili bir şekilde vurması için olması gereken yere yerleştirebilmelidirler.
- Topu fırlatmaya gelince, teknik doğruluğa sahip olmanın yanı sıra hızlı ve çevik olmalıdırlar. Kötü bir set ile top hiçbir yere gitmiyor.
- Dikkat edin: ayarlayıcıların birçok kısıtlaması vardır. Ön sıradayken kendi istekleriyle topa hücum edebilir ve vurabilirler, ancak arka sıraya geldiklerinde, herhangi bir topa saldıramazlar. yukarıda net.
- 2 Bir 'bedava. Yetenekle oraya çıkıyorsanız, libero kullanmak ekibinizin uygulamak isteyeceği bir strateji olabilir. Bu bir oyuncu değişikliği olarak sayılmaz - bu oyuncu farklı bir renk giyer.
- Bu oyuncu saldırıyı veya servisi alır ve kedi benzeri reflekslere sahip olmalıdır. Onlar bir 'savunma uzmanıdır.' Arka sıraya dönmeleri gerektiğinde genellikle orta blokçu veya pivotun yerini alırlar. Saldırılarda harika olan bir oyuncunuz varsa, onları libero olarak koyun.
- Bu kelimenin tam anlamıyla 'ücretsiz' anlamına gelir, çünkü istedikleri sıklıkta içeri ve dışarı çıkmakta özgürler. Ancak ön sırada oynayamazlar.
- 3 Orta, zıt ve dış vuruşcular kullanın. Her vurucu atamasının güçlü noktaları vardır. Ekibinize bakın ve kimin hangi kategoriye girdiğini görün:
- Ortadan vuranlar hızlı saldırılar gerçekleştirmeli ve iyi engelleyiciler olmalıdır. Sürekli hücum ve savunma oynuyorlar.
- Karşı vuruş yapanlar (veya sağ taraftaki vuruşlar) bir yedek pasördür ve öncelikle savunma üzerinde çalışır. Her zaman iyi bir blok sağlamalıdırlar çünkü esasen rakip takımın dışını veya güçlü tarafını bloke ederler.
- Dış vuruş yapanlar takımdaki en tutarlı vuruş yapanlar olmalıdır, çünkü bu genellikle herşey servisler gider. Ayrıca, bir ilk geçişin ortadan kaybolması durumunda da sıklıkla kullanılırlar.
- 4 Yedek oyuncular. Bazı ligler sınırsız oyuncu değişikliğine izin verse de, uluslararası kurallar maksimum 6 oyuncuya sahip olabileceğinizi söylüyor (libero dahil değil).
- Takımınızın servis veya savunma becerilerinden yoksun olması durumunda, bir servis uzmanı veya savunma uzmanı (aynı şeyin bir liberosu yoktur) da çekebilirsiniz.
- 5 Farklı oluşumları düşünün. Burada 6 oyuncuyla çalıştığınızı varsayacağız. Değilseniz, oyuncu sayınızı ve becerilerini diğer çeşitli oluşumlara uyarlayın. Bununla birlikte, altı ile, aralarından seçim yapabileceğiniz genellikle üç tane vardır (sayılar oyuncu sayısına değil, pozisyonlara atıfta bulunur):
- 4-2 oluşumu . Bunun dört vurucusu ve iki pasörü var. Genel olarak, pasörlerin kendilerini sağda konumlandırması; onlar öndeki iki saldırgan. Bu genellikle sadece başlangıç oyunlarında kullanılır.
- 6-2 oluşumu. Bir oyuncunun arkadan çıkıp pasör gibi davrandığı yer burasıdır. Ön sıra saldırmaya hazır. Tüm oyuncular bir noktada vurucu olacaktır.
- 5-1 oluşumu. Bu, rotasyonda nerede konumlandıklarına bakılmaksızın, pasör olarak sadece bir oyuncuya sahiptir. Açıkçası, ön sırada bazen 2 bazen 3 saldırgan var. Pasör daha sonra döndükçe stratejisini değiştirebilir ve hatta bazen topu hafifçe filenin üzerine atabilir. Çok pasör merkezli!
- 6 Daima dikkat etmeye çalışın! Top size her an gelebilir! İlan
Bölüm 4 4: Kendi Oyununuzu Kurmak
- bir Bir voleybol satın alın. En iyi voleybol topları deri veya sentetik deriden yapılır. Ayrıca, topun kauçuktan yapılmış bir iç kesesi olmalıdır.
- Kapalı alan voleybolu için iyi basınçlı bir top seçin. Ayrıca, hafif tek tip bir renkte bir top arayın.
- Açık hava veya plaj voleybolu için, güneş ışığında görülmesi kolay, parlak renkli bir voleybol seçin.
- 2 Bir ağ satın alın. Ağınızın desteklerinin galvanizli metal veya işlenmiş ahşaptan yapıldığından emin olun. Ayrıca, oyuncuları korumak için direkleri doldurmayı düşünün.
- Resmi bir ağ 32 fit (9,75 m) uzunluğunda ve 39 '(1 m) genişliğindedir. Erkekler için, 7 fit (2,1 m) 11 5/8 inç (2,43 M) yükseklikte gelir ve kadınlar için 7 fit (2,1 m) 4 1/8 inç (2,24 m) yükseklikte gelir.
- Dışarıda oynuyorsanız, direkler için en az 3 '(yaklaşık 1 m) derinliğinde bir çukur kazın. Mahkemenizin kalıcı olmasını istiyorsanız, direkleri takmadan önce deliklere beton dökün.
- 3 Mahkemenizi ölçün. Resmi bir voleybol sahası 29 fit (8,8 m) 6 '(9 m) genişliğinde ve 59 fit (18 m) (18 m) uzunluğundadır.
- Saha sınırlarını işaretlemek için sprey boya veya parlak naylon bant kullanın. Çizgiler yaklaşık 2 '(5 cm) genişliğinde olmalıdır. Alternatif olarak, satın aldığınız ağ ile birlikte gelen çizgi işaretleyicilerini de kullanabilirsiniz.
- Avlunuz doğu ve batı yerine kuzeye ve güneye bakmalıdır. Bu yönelim hiçbir ekibin doğrudan güneşe bakmamasını sağlar.
- Gayri resmi bir oyun oynuyorsanız, bazı ayakkabılarla veya etrafta bıraktığınız diğer öğelerle sınırları işaretleyebilirsiniz. Kesin ölçümler konusunda endişelenmeyin; önemli olan, oynarken eğlenmektir.
- 4 Arkadaşlarınızı toplayın. Artık gerekli tüm donanıma sahip olduğunuza göre, bir grup oluşturun! Voleybol iki kişiyle oynanabilir, ancak bir düzine kadar daha eğlenceli. Sahip olduğunuz sayıyı alın ve oluşumunuzu belirleyin - nasıl dönecek (hiç döndürürseniz) ve beceriyi hesaba katacaksınız?
- Eğer tek bir numaranız varsa, ya garip adamı yanlara döndürebilir, daha zayıf takıma katılabilir ya da hakem ya da sayı hakemi olarak hareket eden bir kişiyi döndürebilirsiniz. Ya da belirlenmiş libero olabilirler ve istedikleri zaman patlayabilir!
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Voleybol için nasıl giyinirim? Biz sahibiz o konuyla ilgili bir makale sana yardım etmek için. En önemlisi, rahat, atletik giysiler ve ayakkabılar giyin ve tüm aksesuarları çıkarın.
- Soru Başımın üzerinden geçtiğinde topa nasıl vururum? Bir set için ona ulaşamıyorsanız ve arka sıradaysanız, dışarı çıkmasına izin verin. Ön sıradaysanız, başka bir oyuncuya seslendiğinizden emin olun. Ya da arkanızı dönüp geriye doğru bir darbe ile vurabilirsiniz. Sizin tarafınızdaki son vuruşsa ve onu aşmanız gerekiyorsa, vurduğunuzda arkanızı eğin. Saldırınıza yeni başlıyorsanız, yapmanız gereken tek şey onu yukarı kaldırmaktır, böylece başka bir oyuncu onu ayarlayabilir ve sonra onu ağdan atabilir, umarım bir puan alırsınız. Aynı konsept, geriye dönük bir set ile almak için de uygulanabilir.
- Soru Kafamın üzerinden geçen bir topa nasıl vururum? Zıplayın ve ellerinizi ayarlıyormuşsunuz gibi kaldırın, ancak topu engellemek için parmaklarınızı birbirine sıkıca tutun. Top hafifçe bir tarafa yaklaşırsa, ellerinizi hareket ettirin, ancak parmaklarınızı dik tutun. İdeal olarak, top parmaklarınızdan aşağıya, başka bir oyuncuya yönlendirdiğiniz avuçlarınıza doğru yuvarlanmalıdır.
- Soru Plaj voleybolunun salon voleybolundan farkı nedir? Plaj voleybolu, takım başına sadece iki oyuncu ile daha küçük sahalarda kumda çıplak ayakla oynanır. Sahanın herhangi bir yerinden saldırabilirsiniz ve yasal vuruş türleri arasında bir dizi başka fark vardır. Genellikle takımlar 21 sayıya kadar oynar ve bir maç 3 setin en iyisidir.
- Soru Puanı nasıl sayarsınız? Skor 25'e çıkar. Bir takım her sayı attığında, skoru yapan takım servis atacak topu alır. Örneğin, takımlar siyah ve maviyse, mavinin 13 puanı ve siyahın 9 puan olduğunu ve siyahın servis atacağını varsayalım. Skor 9-13 olur. Mavi takım bir sayı atarsa, servis atar ve skor 14-9 olarak söylenir (önce servis atan takımın skoru çağrılır).
- Soru 'kazma' ve 'dalma' terimleri farklı şeyler ifade etmiyor mu? Teknik olarak kazı, ayakta kalsanız bile başarılı bir savunma temasıdır. Dalış, neredeyse sadece kazılarda kullanılan bir tekniktir.
- Soru Bir libero ve bir savunma uzmanı arasındaki fark nedir? Libero en iyi pasör / savunma oyuncusudur; genellikle takımdaki en kısa ve en hızlı oyunculardan biridir. Bir savunma uzmanı libero gibidir, ancak bunun yerine pas geçme konusunda iyi değildir. Libero'yu en iyi pasör olarak belirlemenizin nedeni, çoğu topun vurulduğu arka sıranın ortasına yerleştirilmeleridir.
- Soru Neden taraf değiştiriyorsunuz? Takımlar adaleti desteklemek için taraf değiştirir. Örneğin açık hava voleybolunda, sahanın bir tarafında topu görmeyi zorlaştıran parlak ışıklar olabilir. Taraf değiştirmek, hiçbir takımın haksız bir avantaja sahip olmamasını sağlar.
- Soru Nasıl atlama servisi yaparım? Donagan En İyi Cevap Veren Topu taşıyarak arkadan taban çizgisine doğru koşun. Çizgiye ulaşmadan önce topu havaya atın, olabildiğince yükseğe zıplayın ve yere inerken vurun. Buradaki fikir, daha düz bir yörünge elde etmek için topa olabildiğince yükseğe vurmak ve karşılayan takımın topu geri getirmesini zorlaştırmaktır.
- Soru Nasıl güçlü bir servis verebilirim? Donagan En İyi Yanıtlayan Kol ve omuz kuvvetini geliştirin.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Her zaman topu arayın, sadece 'benim' veya 'anladım' kelimesini kullanın. Bu, takımdaki iletişim becerilerini geliştirecektir.
- Daima farkında olun! Topun size doğru ne zaman uçacağını asla bilemezsiniz.
- Dizlerinizi incitmeden yere vurabilmeniz için dizlik de takabilirsiniz.
- Bir oyununuz varsa pratik yapın.
- Saçınızı sıkı bir at kuyruğu veya fransız örgüsüne koyun. Sadece sıkı olduğundan emin olun yoksa oyun sırasında yüzünüzde olabilir.
- Oyuncular, özellikle vurucular, zıpladıktan sonra yere indiklerinde kendilerini burkulmuş ayak bileklerine karşı korumak için genellikle bileklik takarlar.
- Başlangıçta hangi takımın görev yapacağına karar vermek için yazı tura atmanız gerekiyorsa, aynı zamanda 'servis atma voleybolu' da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, ön sıradaki bir oyuncunun topu ağın hemen üzerinden rakip takımdaki bir oyuncuya (ön sıradaki) nazikçe fırlatmasını sağlayın. Volleye devam edin ve voleybolu kazanan takım ilk servisi alır.
- Morallerini korumak için ekibinizle birlikte neşelendirmeyi unutmayın. Ne kadar yüksek sesle oynarsanız, oyuncularınız o kadar kendinden emin olur.
- Susuz kalmayın ve suyu yakınınızda tutun.
- Oynarken gereksiz yere konuşma. Tekniğinize ve topa odaklanın.
- Rahat giyin. Takım forman varsa onu giy. Şortlar ve gerilebilir pantolonlar var. Çoğu insan şortu tercih eder çünkü hızlı hareket etmesi daha kolaydır. Ama yoga pantolonunu veya pantolonunu tercih ediyorsanız, o zaman gidin. Dizinizin tamamını kaplayan dizlikler alın. Rahat koşu ayakkabıları alın.
- Servis ederken, çalın veya kendinize biraz şarkı söyleyin. Örneğin, dört adımlı servis yaklaşımını kullanıyorsanız, biraz ritim elde etmek için Maroon 5'in 'Sugar'dan bir repliği söylemek isteyebilirsiniz.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Eğer makyaj yapıyorsan aşırıya kaçma çünkü yüzünün her yerine bulaşabilir.
- Kazanmak veya kaybetmek konusunda endişelenmeyin. Oynama tarzınız hakkında endişelenmeniz yeterli; ne yaptığını hatırla.
- Düzgün bir ısınma olmadan yaralanabilirsin. Oynamadan önce bacaklarınızı ve kollarınızı uzattığınızdan emin olun.
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Voleybol
- Ağ
- Mahkeme sınırlarını işaretlemek için bant, sprey boya veya diğer malzemeler
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
