Güzel görünmek ve güzel hissetmek söz konusu olduğunda muhtemelen kendi kendinizin en büyük eleştirmenisiniz. Neyse ki, olumsuz düşüncelerinizle mücadele edebilir ve gerçek öz değerinizi ve güzelliğinizi kucaklamanıza yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklar edinebilirsiniz! Kendinize iyi bakın ve en iyi şekilde görünmek için iyi hijyen uygulayın. Kendinize güveninizi ve öz değer duygunuzu geliştirmek için tavrınızla mücadele edin. Zor bir iş olabilir, ancak kendinizi olmak istediğiniz kişiye dönüştüğünü görmek buna değer.
Adımlar
Yöntem bir 4: İyi Hijyen Uygulamak
- bir Duş Cildinizin temiz ve güzel kokmasını sağlamak için her 1-2 günde bir. Saçınızı çok sık yıkamak ve yıkamak aslında cildinizi ve saçınızı kurutabilir, ancak yine de haftada birkaç kez temizlik yapmak çok önemlidir. Her zaman egzersiz yaptığınız veya özellikle terlediğiniz günlerde duş alın.
- Duş alırken saçınızı ve vücudunuzu yıkamak için birkaç dakikanızı ayırın. Bu zamanı ayrıcatıraşveyayüzünü yıkahijyen rutininizi basitleştirmeye yardımcı olmak için.
- İstersenizdaha uzun beklesaçınızı yıkamak için, bir havlu veya duş bonesine koyun, böylece ıslanmadan duş alabilirsiniz.
- 2 Kullanım deodorant tutmak için vücut kokusu kontrol altında. Deodorantı uygulamak için her sabah 10 saniyenizi ayırın - öğleden sonraya kadar kendinize bunun için teşekkür edeceksiniz! Herkesin vücut kokusu vardır, bu yüzden utanılacak bir şey yoktur. Ancak gün boyunca daha iyi kokmanıza kesinlikle yardımcı olabilirsiniz, bu da kendinizi daha iyi ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olur.
- Hatta terlemeniz durumunda öğlen uygulamak için çantanızda veya sırt çantanızda yedek bir deodorant bulundurabilirsiniz.
- Ekstra güzel kokmak için giymeyi denekokuveyakolonya. Bu ürünlerden sadece 1-2 spritz, gün boyu harika kokmanıza neden olabilir.
- 3 Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın, böylece ağız harika görünüyor ve kokuyor. Yemek yerken dişleriniz plak ve yiyecek parçacıklarıyla kaplanır. Düzenli olarak temizlemek onları iyi durumda tutar, beyaz kalmasına yardımcı olur ve ağız kokusunu azaltır. Gerçekten temizlediğinizden emin olmak için her seferinde 2 dakika dişlerinizi fırçalamaya çalışın.
- Bazı bonus puanlar için,diş ipive kullangargaraher gün de.
- 4 Giyinmek temiz giysiler buruşuk değildir, bu yüzden en iyi şekilde hissedersiniz. Güzel kokan ve güzel görünen giysiler, kendin hakkında daha iyi görünmeni ve hissetmeni sağlar. Kırışık bir tişört giymek yerine, bir dakikanızı ayırın.Demirveya kırışıklıkları silmek için 10 dakika kurutucuya koyun. Bir çamaşır yıkama programı yapın, böylece her zaman aralarından seçim yapmaya hazır bir dizi temiz çamaşırınız olur.
- Giysilerinizi kuruttuktan hemen sonra kaldırmaya öncelik verin. Bu onların kırışmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- 5 Yüzünü yıka her gece ve kullan sivilce ile mücadele ürünleri gerekirse. Sahip olup olmadığınızı belirleyinyağlı, kuru veya karma cilt. Size özel üretilmiş ürünleri bulun ve her gece yatmadan önce yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun. Sabah kalktığınızda da yüzünüzü yıkamak isteyebilirsiniz. Bu, yağların birikmesini önlemeye yardımcı olacak ve akne oluşumunu azaltacaktır.
- Hidrasyonunuz, diyetiniz, uyku rutininiz ve cilt bakımı rutininizle ilgilenirken düzelmeyen sivilceniz varsa, birdermatolog. Bazen sivilcenin tıbbi olarak tedavi edilmesi gerekir.
Yöntem 2 4: Kendinize İyi Bakmak
- bir Egzersiz yapmak düzenli olarak artırmak için endorfinler ve daha iyi hissedin. Henüz egzersiz yapmadıysanız, haftada 3-4 gün rutininize bir fiziksel aktivite ekleyerek başlayın.Koşmak, bisiklet ,yüzmek, yürümek , Tenis Oyna , ağırlık kaldır,Yoga yapveya hoşunuza giden başka bir aktivite türü bulun.
- Düzenli olarak egzersiz yapmak sizi daha sağlıklı gösterebilir, ancak aynı zamanda daha güçlü hissetmenize de yardımcı olur. Ayrıca, bu egzersiz endorfinleri, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak harika bir ruh hali güçlendiricidir!
- 2 Ye dengeli beslenme ve kal sulu her gün mücadele etmeye hazır hissetmek. Her gün her besin grubundan yiyecekler yemeye çalışın: protein, süt ürünleri, meyveler, sebzeler ve tahıllar sağlıklı beslenmenin önemli yapı taşlarıdır. Mümkün olduğunda süper şekerli veya işlenmiş gıdalardan kaçının. Her gün en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
- Günlük yiyecek alımınızı takip etmekte zorlanıyorsanız,yemek planı. Tahminler her öğünden kaldırılacak ve kendinizi doğru kararlar vermeye daha hazır hissedeceksiniz.
- Diyetiniz ve sıvı alımınız, nasıl hissettiğinizde ve nasıl göründüğünüzde büyük rol oynar. İyi bir diyet yemek ve yeterince su içmek cildinizin harika görünmesini sağlayabilir; artı, vücudun daha iyi hissedecek.
- 3 İyi dinlenmek için her gece 7-9 saat uyuyun. Telefonunuzda, yatmadan 30 dakika önce sizi uyarması için bir hatırlatıcı ayarlayın. Bu şekilde, kıyafetlerinizi değiştirerek, gece rutini yaparak, elektronik cihazlarınızı kapatarak ve zihninizi yavaşlatarak gevşemeye başlayabilirsiniz. İster hafta içi ister hafta sonu olsun, en iyi sonuçları almak için her gün aynı saatte yatıp uyanmayı planlayın.
- Uyumakta güçlük çekiyorsanız, sıcaklığı normalden biraz daha düşük bir seviyeye düşürmeyi deneyin (yaklaşık 65 ° F (18 ° C) uyku süresi için en rahat sıcaklıktır) ve telefonunuzun kapalı veya sessiz olduğundan emin olun, böylece bildirimlerle uyanmaz.
- 4 Yaparak kendinizi şımartın saç maskeleri , Yüz maskeleri , ve manikür . Bazen vücudunuzun biraz fazladan TLC'ye ihtiyacı vardır (ve bunu hak eder). Maskeler ve manikür saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilir ve iyi göründüklerinde kendinizi iyi hissedersiniz.
- Bu kişisel bakım anlarını 2-3 haftada bir takviminize planlayın.
- Maskeler için mağazadan ürün satın alabilir veyakendin Yapdoğal malzemelerden. Örneğin bal, zeytinyağı, yumurta akı ve avokadoyu karıştırarak nemlendirici maske yapabilirsiniz.
- Düzenli manikür planlayın veya evde kendiniz yapabilmek için bazı aletler satın alın.
- 5 Takip edin akıl sağlığı böylece endişelerinizi giderebilirsiniz. Bunaldığındakaygı veya stresya da belki biraz yaşıyordepresyonKendiniz hakkında iyi hissetmek gerçekten zor olabilir. Herhangi bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ettiğinizi fark ederseniz, güvendiğiniz biriyle bu konuda konuşmak için iletişime geçin. Veya bir profesyonelle randevu ayarlayın - utanılacak bir şey yokyardım istemekihtiyacın olduğu zaman!
- Bazen bir arkadaşınızla endişeleriniz hakkında konuşmak ruh halinizi yükseltmek ve daha umutlu hissetmenize yardımcı olmak için yeterli olabilir.
Yöntem 3 4: Güne Hazırlanmak
- bir Saçınızı en iyi şekilde görünmesi için her sabah biraz zaman ayırın. Kendinize bir şey vermek zorunda değilsinizüflemekher sabah ve 30 dakika geçirsaçını kıvırmak, ancak yalnızca 5 dakika bilesaçını şekillendirve düzgün bir şekilde yerleştirinat kuyruğuveyasaç örgüsüdaha güzel görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Zamanın kısıtlı olduğu günler için 10 dakikadan kısa sürede yapabileceğiniz bazı stiller bulun.
- Saçını kontrol altına alamazsan deneşapka giymekveya aşık eşarpdüzgün bir görünüm yaratmak için.
- İçinkısa saç, her gün şekillendirmek için vaktiniz olmasa bile saçınıza biraz hacim kazandırmak için şekillendirici balmumu veya benzeri bir şey kullanın.
- 2 Kullanım makyaj güzelliğini vurgulamak için, yüzünü gizlemek için değil. Kucakladoğal güzellikve kullanYapı temeli,kapatıcı,göz kalemi,göz farı,maske, verujcilt renginizi eşitlemek ve zaten güzel olan özelliklerinizi geliştirmek için. Nasıl yapılacağını öğreninhızlı makyaj rutiniyataktan kalkmanın zor olduğu sabahlar için.
- Makyajın sadece kızlar için olması gerekmez! Erkekler istedikleri makyajı kullanabilirler ve daha eşit bir cilt tonu elde etmek için biraz kapatıcı veya fondöten uygulamak güveniniz için çok şey yapabilir.
- Makyajınızı olabildiğince minimal tutun; üzerine yaparsanız, doğal ya da güzel görünmeyecektir.
- 3 Bir seçin kıyafet bu, vücudunuz hakkında iyi hissetmenizi sağlar. Giymeniz gerektiğini düşündüğünüz şeyleri unutun ve bunun yerine gerçekten sevdiğiniz ve kendinizi iyi hissettiğiniz şeye odaklanın. İster elbiseler, ister yoga pantolonları, ister parlak renkler veya sessiz tonlar olsun, kendi moda içgüdülerinizi takip ettiğinizde çok daha güzel hissedeceksiniz. .
- Örneğin, siyah yoga pantolonunun sade görünümünü seviyorsanız, şık ve rahat bir görünüm oluşturmak için onları güzel bir gri üst ve bir jean ceketle eşleştirmeyi deneyin.
- Elbiseler giymeyi seviyorsanız ve içlerinde en güzel hissediyorsanız, haftalık rotasyonunuza 1 veya 2 ekleyin, böylece onları daha sık giymekten keyif alabilirsiniz.
- 4 Kullanım olumlu onaylar önünüze çıkan her şeyle yüzleşmenize yardımcı olmak için. Günle pozitif, yapabilirim bir tavırla karşılaşırsanız, kendinizi daha iyimser hissedersiniz. Bu duygu kendini gösterecek ve hem içeride hem de dışarıda güzel hissetmeni sağlayacak. Sabah hazırlanırken, 2-3 onaylamayı kendi kendinize yüksek sesle tekrarlayın, 'Zorluklarla baş edebiliyorum', 'Zekiyim ve yetenekliyim' veya 'İçten dışa güzel bir insanım.' Gibi. '
- Olumlu doğrulamalarınızı şimdiki zamanda tutun. 'Cesurca bir şey yaptım' demek yerine, 'Ben cesur bir insanım' deyin.
- 5 Dünyaya bir gülümsemek güzel bir insan olduğunuzu göstermek için. Büyük, gerçek bir gülümseme sizi güzel göstermek için harikalar yaratabilir. Yürüdüğünüzde başınızı dik tutun ve yüzünüzde bir gülümseme tutmaktan korkmayın. Sizi (ve diğerlerini) iyi hissettirir.
- Gülümsemek, olumlu duyguları ve samimiyeti ifade etmenin harika bir yoludur. Otomatik olarak sizi daha ulaşılabilir kılar ve kibar ve cana yakın insanlar daha çekici olur.
Yöntem 4 4: Öz Değerinize Odaklanma
- bir Uygulama olumlu kendi kendine konuşma Böylece kendinizi geliştirirsiniz. Kendiniz hakkında sözlü veya dahili olarak söylediğiniz olumsuz şeyleri tanımlayarak başlayın. Ardından, kendinize daha iyi davranmak için bu düşünceleri yeniden çerçevelendirin. Bu, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve daha iyi hissettiğinizde, kendinize daha fazla güvenecek ve gerçek öz değerinize inanacaksınız.
- Örneğin, kendinizi sık sık 'çok aptalım' diye düşünürken bulursanız, bu düşünceyi 'Zor şeyler yapabilirim' gibi bir şeye çevirebilirsiniz.
- Vücudunuzu veya görünüşünüzü sık sık eleştiriyorsanız, vücudunuza sizin için yaptıkları için teşekkür etmeyi deneyin. Örneğin, 'Çok şişmanım' diye düşünmek yerine, 'Çok minnettarım, iyi çalışan ve beni şimdiye kadar taşıyan bir vücudum var' diye düşünün.
- 2 Ne için endişelenmeyi bırak diğer insanlar seni düşünüyorum. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak iç ve dış güzelliğinizi kucaklamanın önemli bir parçasıdır. Asla herkesi memnun edemezsiniz, bunun yerine kendinize sorun, 'Kendimi beğeniyor muyum?' Görünüşünü ve davranma şeklini beğendiysen, bu yeterli.
- İnsanlar sizin hakkınızda veya sizin hakkınızda kötü şeyler söylerse, kendinize kendilerinden mutsuz olduklarını kendinize hatırlatmaya çalışın. Olmasalardı, başkalarını kısma ihtiyacı hissetmezlerdi.
- 3 Yaptığınız şeylere odaklanın kendini beğen içte ve dışta. Güzel hissetmek için kendinizi, tuhaflıkları ve her şeyi kucaklamalısınız. Değiştirmek istediğiniz şeylere odaklanmak yerine, masaya getirdiğiniz harika şeyleri düşünmeyi seçin. Bu senin için zor geliyorsa, oturup kendin hakkında sevdiğin şeylerin gerçek bir listesini yapmayı dene. Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda bu listeye başvurabilirsiniz.
- Kesinlikle dahil edilebilseler de, yalnızca fiziksel özelliklere odaklanmayın. Bebek bakıcılığı veya iyi bir arkadaş ya da öğrenci olmak gibi iyi olduğunuz şeyleri düşünün. Bir enstruman çalabilir misin? Matematikte iyi misin? Hiçbir şey gurur duyulmayacak kadar küçük değildir!
- 4 Ol tür diğerlerine göre ikinizin de güzel görünmesi ve davranması için. Nazik bir insan olduğunuzda, otomatik olarak kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Artı, diğerleri ne tür bir insan olduğunuzu anlayabilir ve bu da sizi nasıl algıladıklarını etkiler. Çevrenizdeki insanlara nazik sözler söylemek için kendi yolunuzdan çıkın - onları iltifat edin, cesaretlendirin ve başkaları aynı şekilde davranmasa bile kibar olun.
- Bu biraz klişe, ancak başkalarına size davranılmasını istediğiniz gibi davranmaya çalışın.
- Bazen bu kadar nazik olmamanın tamamen normal ve sağlıklı olduğunu unutmayın. Sağlıklı bir yaşamda öfke ve hayal kırıklığının yeri vardır; günlük eylemlerinizi olumsuz bir tavrın belirlemesine izin vermek istemezsiniz.
- 5 Olmak pratik kendinden emin baktığınız, konuştuğunuz ve düşündüğünüz şekilde. Öğrendiğiniz gibi, güzellik her şekilde ve boyutta gelir. Geleneksel olarak güzel olduğunuzu hissetmeseniz bile, benzersiz görünümünüz ve karakteriniz sizi yine de güzel bir insan yapar. Dik durun, insanların gözlerine bakın ve içten dışa güzel bir insan olduğunuza inanmayı seçin.
- Kendine gerçekten güvenmek uzun zaman alabilir, bu yüzden zaman zaman hala kendinden şüphe duyuyorsan kendini hırpalamayın. Herkes yapar! Her gün kendinizi toparlamayı ve en büyük destekçiniz olmayı unutmayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Hangi saç stilinin bana en uygun olduğunu nasıl bilebilirim? ReferansYüz Şeklini Güzelleştiren Bir Saç Kesimi Seçin.
- Soru Birisi pek çok insanın önünde nezaketsiz ve hoş olmayan bir şey söylediğinde nasıl güzel görünebilir ve kendimi nasıl hissederim? Farkına varılması gereken önemli şey, kötü şeyler söyleseler bile, bunun seninle ilgili tek bir şeyi değiştirmediğidir. İçeride kim olduğunuzu biliyorsunuz ve eğer bunu anlamazlarsa, bu onlar için çok kötü. Bir imbikle alkışlayabilir, gülebilir veya gözlerinizi devirebilirsiniz. İnsanlar bunu ertesi gün unutacak.
- Soru İlkokuldayken güzel hissedip güzel görünebilir miyim? Elbette! Makaledeki adımları izlemeyi deneyin (izniniz olduğu sürece). En önemli şey güven duymaktır. Güzel HİSSEDİYORSAN, diğer her şey yerine oturacaktır.
- Soru Aknen varsa güzel olabilir misin? Sarah Battilana Kesinlikle! Sivilce ile baş etmek zor olabilir, ancak sivilcenizi iyileştirmeye yardımcı olmak ve iç ve dış güzelliğinizi başka şekillerde kucaklamaya devam ederken kırılmaları en aza indirmek için elinizden geleni yapmaya odaklanabilirsiniz. Sevimli kıyafetler giyin, iyi hijyen uygulayın ve kendiniz hakkında iyi şeylere inanmayı seçin.
- Soru Kız kardeşim bana karşı bu kadar kaba ve kaba davrandığında kendimi nasıl iyi hissedebilirim? Nefes al Johnson Onun kaba yorumlarını / hareketlerini görmezden gelmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Belki de seni kıskandığı ve kendini seninle kıyasladığı için sana kaba davranıyor. Sizi aşağı çekmesine izin vermeden, kendinizi onun yerine koymaya çalışın.
İlan
İpuçları
- Yeni alışkanlıklar ve düşünme yolları geliştirmeniz biraz zaman alırsa kendinizi kötü hissetmeyin. Hem içeride hem dışarıda güzel olduğunuza güvenin!
- Başkalarını da kendileri hakkında iyi hissetmeleri için teşvik edin. Bu seni güzel bir insan gibi gösterecek ve hissettirecek.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
