Kısa Bacaklar Nasıl Daha Uzun Görünür?

Kısa bacaklarınız sizi aşağı indiriyorsa, daha uzun görünmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Doğru türde kıyafetleri ve ayakkabıları giymek, bacaklarınızın daha uzun ve daha ince görünmesine gerçekten yardımcı olabilir. Bacak uzatan moda seçimlerini sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli egzersizle birleştirirseniz, kısa sürede daha uzun görünen bacaklara sahip olursunuz.

raket topu raketi

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Doğru Kıyafetleri Seçmek

1. bir Uygun giysiler giyin. Vücudunuza özel yapılmış gibi görünen fit pantolon ve üstler, uzun ve zayıf görünmenizi sağlayacak. Ufak tefek biriyseniz, uygun kıyafetleri bulma şansınızı artırmak için mağazaların küçük bölümünde alışveriş yapın.
   • Bol ve uygun olmayan giysiler sizi sadece huysuz gösterir ve bacaklarınızı uzatmak için hiçbir şey yapmaz.
   • Size tam olarak uymayan kıyafetleri satın almaktan kaçının. Bu kaçınılmazsa, ya kıyafetlerinizi diktirin ya da kendinize uygun hale getirin.
   • Pantolonunuzun doğru şekilde sarıldığından emin olun, böylece ayağınızın üst kısmını aşındırabilirler. Ayağınızın veya ayakkabınızın üst kısmında toplanmalarına ve kırışmalarına izin vermeyin, çünkü bu bacaklarınızın daha kısa görünmesine neden olur.
2. 2 Yüksek belli etek ve pantolon giyin. Doğal belinizin hemen üstüne çıkan etek ve pantolonları hedefleyin. Bunlar, bacaklarınızın belinizin olduğu yerden başladığı izlenimini vererek bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlayacaktır.
   • Alçak dipler genellikle gövdenizi uzatır ve bacaklarınızın daha kısa görünmesini sağlar, bu yüzden bunlardan kaçının.
3. 3 Uzun, gevşek üst kısımlardan kaçının. Uzun üstler giymek gövdenizi daha uzun ve bacaklarınızı daha kısa gösterecektir. Bir üstünü içine sokmakyüksek belli pantolondaha uzun bacakların yanılsamasını verecektir.
4. 4 Kırpılmış ceketler ve üstler giyin. Belinizden kalçanızın hemen üstüne kadar biten üstler, kazaklar ve ceketler, özellikle yüksek belli altlarla eşleştirildiğinde vücudunuzu kısaltacak ve bacaklarınızı uzatacaktır.
5. 5 Dar kot pantolon giyin. Pek çok uzman, bacaklarınıza daha uzun bir görünüm kazandırmak için, özellikle koyu tonlarda dar pantolonlar veya dar düz paçalı pantolonlar giymenizi önerir.
   • Bu, özellikle pantolon aynı renkte topuklu ayakkabılarla giyildiğinde etkilidir - örneğin, siyah sivri uçlu ayak bileği botlu siyah kot pantolon.
6. 6 Topuklu geniş bacaklı pantolonlar giyin. Topuklu giyerken etek ucunun arkadaki yeri ve öndeki ayağınızın üst kısmını sıyırdığından emin olun. Pantolon sizin için çok uzunsa, bacaklarınız daha kısa görünecektir, bu yüzden onları özel hale getirin veya gerekirse kendiniz sarın.
   • Geniş bacaklı pantolonlar, bacaklarınızın tam olarak başladığı yerde saklanmalarına yardımcı olabileceğinden, etek ve elbiselerle hemen hemen aynı etkiye sahiptir.
   • Maksimum bacak uzatma etkisi için yüksek belli, geniş bacaklı pantolonları hedefleyin!
   • Rahat ve retro bir görünüm için geniş bacaklı bir pantolonu bir kama ile eşleştirin.
7. 7 Elbise ve etek giyin. Elbiseler ve etekler bacaklarınızın başladığı yeri gizler ve bu da daha uzun bacak yanılsamasına yardımcı olabilir. A-line ve kalem etekleri iyi seçeneklerdir. Daha yüksek bel çizgisi, bacak uzatma illüzyonuna yardımcı olur.
   • Yüksek belli kısa etekler bacaklarınızın daha uzun görünmesi için harikadır.
8. 8 Etek kenarlarınızı kontrol edin. Özellikle, etekleri buzağıların etrafına düşen etek, elbise ve pantolonlardan kaçının, çünkü bu genellikle bacağın en kalın kısmıdır. Baldırınızda biten bir etek ucu muhtemelen bacaklarınızın daha kalın ve kısa görünmesine neden olacaktır.
   • Ek olarak, bacaklarınızı düz kesen etek kenarları giyerken dikkatli olun, çünkü bunlar bacaklarınızın çizgisini kesebilir ve daha kısa görünmesine neden olabilir. Asimetrik etek çizgileri, kumaştan bacağa geçişi daha pürüzsüz ve temiz hale getirerek daha uzun bacaklar illüzyonu verir.
9. 9 Temiz bir silueti hedefleyin. Çizgiler ne kadar temizse, genel olarak o kadar uzun ve yalın görüneceksiniz. Özellikle, üzerinde süslemeler olan alt kısımlardan kaçının çünkü bunlar sizi daha iri ve bacaklarınızı daha kısa gösterebilir.
   • Kaçınılması gereken dipler arasında pantolonlar, etekler ve manşetli, kıvrımlı veya büyük cepli elbiseler bulunur.
   • Ayrıca belinizin daha aşağıda görünmesine ve bacaklarınızın daha kısa görünmesine neden olabilecek düşük arka cepli alt kısımlardan da kaçının.
   • Yatay yırtıklar ve üzüntü veren kotlar da bacaklarınızın çizgisini kesebilir ve daha kısa görünmesine neden olabilir.
10. 10 Alt kısımlarda dikey ayrıntıları araştırın. Üzerinde dikey şeritler, kırışıklıklar veya çizgiler bulunan altlıklar giymek, gözü yukarı ve aşağı çekerek bacaklarınızın daha uzun görünmesine yardımcı olur.
    • Üzerinde dikey çizgili pantolonlar iyi çalışacaktır.
11. on bir Tek renkli bir kıyafet giyin. Baştan ayağa tek renk giymek size - ve bacaklarınıza - uzun ve zayıf görünmenize yardımcı olacaktır. En iyi sonuçlar için daha koyu tonları tercih edin. Giymek için popüler bir renk tamamen siyahtır. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Doğru Ayakkabı Seçimi

1. bir Yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Yüksek topuklu ayakkabılar, bacaklarınıza anında uzunluk artışı sağlamanın hızlı bir yoludur. Alçak topuklu ayakkabılar bile yardımcı olacaktır, bu yüzden hemen bulabildiğiniz en yüksek topuklu ayakkabıların üzerine atlamak zorunda hissetmeyin.
   • Hala rahatken giyebileceğiniz en yüksek topukluları hedefleyin. Daha uzun görünen bacaklara sahip olmak, eğer topuklarınızın üzerinde yürüyemiyorsanız, güveninizi artırmak veya daha seksi görünmenizi sağlamak için hiçbir şey yapmaz!
2. 2 Bacaklarınıza uygun ayakkabılar giyin. İster etek, ister elbise veya pantolon giyiyor olun, bacaklarınızın rengi ne olursa olsun eşleşen bir ayakkabı seçin. Bunu yapmak, bacaklarınızdan ayaklarınıza kadar kesintisiz bir çizgi oluşturarak bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlayacaktır.
   • Çıplak naylon çorap veya çıplak bacak giyiyorsanız, bacaklarınızın doğal (çıplak) rengine uygun bir ayakkabı giyin.
   • Mavi kot pantolon giyiyorsanız, çıplak / çıplak renkli ayak ve çıplak topuklu ayakkabı kullanın.
   • Siyah skinny kot pantolon veya siyah tayt giyiyorsanız, siyah yüksek topuklu ayakkabılar veya ayak bileği botları giyin.
3. 3 Renk konusunda yaratıcı olun. Daha uzun görünen bacaklara sahip olmak için bacaklarınızla aynı renkte ayakkabı giymeniz gerekmez. Kıyafetinizin geri kalanına benzer renkte ayakkabı giyerek de aynı etkiyi elde edebilirsiniz. Bu özellikle koyu renkler için geçerlidir.
   • Örneğin, siyah skinny jean pantolonla koyu kahverengi veya lacivert ayak bileği botları (sivri burnu unutmayın!) Giyebilirsiniz. Ancak bunu yapıyorsanız, ayakkabılarınızın yine de kıyafetinizin geri kalanıyla uyumlu olduğundan emin olun!
4. 4 Ayak bileği kayışlı ayakkabılardan kaçının. Kayışlar bacaklarınızın uzun çizgisini kesintiye uğratır ve daha kısa görünmelerini sağlayabilir. Ayak bileği kayışı takıyorsanız, kesintisiz bacağınızın uzunluğunu artırmak için kısa şort veya mini etek kullanın.
   • Kayışlar ayak bileğinizde yukarıda olduğu ve dolayısıyla kotun etek ucunda olduğu sürece, kot pantolon ile bilek kayışı ayakkabı giyebilirsiniz, böylece kot ile kayış arasında boşluk kalmaz.
5. 5 Sivri uçlu ayakkabılar giyin. Yuvarlak ve kare burunlu ayakkabılar bacaklarınızın daha kısa görünmesini sağlayabilir. Sivri uçlu ayakkabılar, kısa bacakları düzleştirmeye ve uzatmaya yardımcı olur. Ne kadar fazla ayak açıkta kalırsa (yani vampir ne kadar düşükse) o kadar iyidir.
   • Sivri uçlu ayakkabılar, ayaklarınızın daha uzun görünmesini sağlayarak bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlar, bu nedenle ayaklarınızla hala iyi görünmesini sağlamak için uç uzunluğuna dikkat edin. Palyaço ayakların varmış gibi görünmek istemezsin!
6. 6 Düşük vampir olan ayakkabılar giyin. Vampir, ayakkabının ayak bileğinizden ayak parmaklarınıza kadar üstünü örten kısmıdır. Sadece ayak parmaklarını örten (ve hatta bir miktar parmak dekoltesi gösteren) düşük vampir ayakkabılar bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlar.
   • Yüksek vampirleri olan düz ve topuklu ayakkabılardan kaçının çünkü bunlar bacağınızın çizgisini kırabilir ve daha kısa görünmesine neden olabilir. Bunun istisnası, pantolonunuz / taytınızla aynı renkteki ayak bileği botlarıdır. Sadece pantolonunuz / taytınız ile ayakkabılarınız arasında ten rengi veya başka bir renkte boşluk olmadığından emin olun.
7. 7 Ayak bileğinde v şeklinde kesikli botlar giyin. Bot giyiyorsanız, etek ve elbiseler için yatay etek çizgisiyle aynı ilkeleri göz önünde bulundurun: asimetrik veya v şeklindeki bir çizgi, kumaşta cildiniz arasında daha yumuşak bir geçiş oluşturarak bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlar.
8. 8 Uzun botları deneyin. Bazı stilistler, baldırı kucaklayan botlara karşı tavsiyede bulunur, ancak daha düşük veya daha yüksek olanlar bacakları uzatmak için iyi çalışabilir. Bacağınıza sıkıca oturan bir bot seçin ve altlarınızla aynı renkte giyin.
   • Etek veya elbise giyiyorsanız, etek ucu ile botunuz arasında vücudunuzun çizgisini kesintiye uğratacak boşluk kalmaması için botun üstünden uzanan bir etek boyu hedefleyin.
   İlan

Bölüm 3 arasında 3: Uzun, Yalın Bacaklar İçin Egzersiz Yapmak

1. bir Ne kadar egzersize ihtiyacınız olduğunu bilin. Uzmanlar, sağlıklı yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika orta derecede aerobik aktivite veya 75 dakika şiddetli aerobik aktivite yapmasını önermektedir. Ek olarak, haftada en az iki kez vücut geliştirme egzersizleri yapmalısınız.
   • Orta dereceli aerobik egzersiz örnekleri arasında hızlı yürüyüş, yüzme veya çim biçme gibi ev işleri yer alır. Kuvvetli aktiviteler arasında koşma veya dans etme (ör. Zumba) bulunur.
   • Kuvvet antrenmanı egzersizlerine örnek olarak ağırlık kaldırma veya ağırlık makineleri kullanma veya kaya tırmanışı dahildir.
   • Örneğin, koşu aralıklarıyla yürüyüşe çıkarak orta ve yoğun aktiviteleri birleştirebileceğinizi unutmayın.
2. 2 Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin. Kilo vermek istiyorsanız, bundan daha fazlasını yapmanız gerekebilir. Bazı uzmanlar haftada 300 dakika egzersiz yapmayı önermektedir.
   • Dansçılar uzun, zayıf ve tonlu bacaklarıyla ünlüdür. İçin dansçı gibi bacaklara sahip olmak , haftalık egzersiz rutininize bazı dans dersleri eklemeyi düşünün.
3. 3 İyi bir duruş sergileyin. Yaptığınız tüm egzersizlerde, iyi bir duruş sağladığınızdan emin olun. Ayakta duruyorsanız, omuzlarınız arkaya ve aşağıya doğru (kamburlaşmadan), karın kaslarınız sıkı (karın içe çekili) ve çeneniz yere paralel olmalıdır.
   • Elleriniz ve dizlerinizin üstündeyseniz, elleriniz omuzlarınızın altında, dizleriniz kalçalarınızın altında olmalıdır. Aşağıya baktığınızda elleriniz ve bilekleriniz arasındaki kırışıklıklar egzersiz minderinizin ön tarafına yatay ve paralel olmalıdır. Ayrıca mideniz kuvvetli (içe çekilmiş) olmalı, omuzlarınız kulaklarınızdan aşağıya doğru çekilmeli ve boynunuz uzun, çeneniz hafifçe sıkışmış olmalıdır.
4. 4 Yanal bacak kaldırma yapın. Bu egzersiz duruş, çekirdek kuvveti ve dengeye yardımcı olur ve iç ve dış uyluklarınızı, baldırlarınızı ve ayak bileklerinizi güçlendirir. Bu egzersize ekstra destek eklemek için ayak bileği ağırlıkları giyebilirsiniz:
   • Ayaklarınız bir arada ve elleriniz kalçalarınızda durun. Dizleriniz hafifçe bükülmelidir - kilitli olmadıklarından emin olun.
   • Sol dizinizi hafifçe yumuşatın ve sağ bacağınızı olabildiğince yükseğe kaldırırken karın kaslarınızı sıkın, ardından ayağınız yerden hemen yukarıda olana kadar bacağınızı kaldırdığınız şekilde geriye doğru kaydırın.
   • İki ayağınızı yan yana getirerek ayağa kalkmadan önce sağ bacağınızı iki kez tekrar yukarı kaldırın.
   • Ağırlığınızı sağ bacağınıza aktarın ve iki darbeli bacak kaldırma işlemini sol bacağınızla tekrarlayın.
   • Her iki tarafta 20 tekrarı tamamlayana kadar bacakları değiştirmeye devam edin.
5. 5 Yay ve ok ciğerleri yapın. Bu egzersiz denge ve çekirdek kuvveti oluşturur, kuadrisepsinizi uzatır ve ekmeklerinizi ve kalçalarınızı güçlendirir:
   • Ayaklarınız kalça genişliğinde ve kollarınız önünüzde omuz hizasında açılmış şekilde durun.
   • Sol bacağınızla ileriye doğru büyük bir adım atın ve ardından öne doğru bir hamle yapmak için her iki dizinizi de 90 derecelik açılarla bükün.
   • Dizlerinizin doğrudan ayak bileklerinizin üzerinde olduğundan ve onları geçmediğinden emin olun. Dizleriniz ayak parmaklarınızın üzerinde sarkmamalıdır.
   • Ayakta durma pozisyonuna geri itmek için sol topuğunuzu (ön bacak) kullanın, ardından geniş bacaklı bir çömelmeye gelmek için vücudunuzu ve ayak parmaklarınızı döndürün. Aynı zamanda, sanki ipi bir yay ve ok üzerinde geri çekiyormuş gibi sağ kolunuzu göğsünüzün üzerinden geri çekin.
   • Kollarınız tam önünüzde olacak şekilde sol bacak hamlenize dönmek için her iki topuğunuzu da itin.
   • Bir tarafta 20 kez tekrarlayın, ardından diğer tarafa geçin.
6. 6 Diz çökme yapın. Bu, kalça kaslarınızı, diz kirişlerinizi ve iç ve dış uyluklarınızı güçlendirecektir. Bu egzersizi yaparken karın kaslarınızı sıkı, omuzlarınızı aşağıda (kulaklarınızdan uzakta) ve boynunuzu uzun (çenenizi hafifçe sıkıştırmış) tuttuğunuzdan emin olun:
   • Dizleriniz kalçalarınızın altında ve bilekleriniz omuzlarınızın altında olacak şekilde ellerinize ve dizlerinize eğilin. Bileklerinizi korumak için bilek kıvrımlarınızın egzersiz minderinizle aynı hizada (yani yatay) olduğundan emin olun. Dizlerinizi korumak için bir mat kullanın.
   • Sol dizinizi çaprazlamak için sol bacağınızı geriye doğru çekin ve sağ baldırınızın üzerinden geçin.
   • Bu açıyı koruyarak, sol dizinizi yana doğru itin - hafifçe geri ve yukarı gitmeli - ve ardından sağ baldırınızın üzerindeki konumuna geri alçaltın, baldırınıza veya yere değmesine izin vermeyin.
   • Sağ tarafınıza geçmeden önce 20 tekrar yapın.
7. 7 Diğer bacak egzersizlerini keşfedin. Bu makaleye sadece birkaç bacak uzatma egzersizi dahildir. Bacaklarınızın uzun ve yalın görünmesine yardımcı olacak diğer egzersizler şunları içerir:katlanmış, bacak asansörleri , ağız kavgası ve akciğerler , ve bacak ruloları .
8. 8 Unutma ısın ve soğumaya . Egzersizden önce ve sonra sırasıyla ısınma ve soğuma egzersizinizin kalitesini artıracak ve ağrı ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Isınma ile ilgili fikir, ana antrenmanınızda kullanmayı düşündüğünüz kasları hafifçe çalıştırmaktır. Örneğin ağırlık antrenmanından veya koşuya çıkmadan önce en az birkaç dakika hafif kardiyo yapmayı (ör. Yürüme) hedefleyin.
   • Bir egzersiz seansından sonra hafif bir kardiyo yapmak ve esnemek için kendinize en az 10 ila 15 dakika verin. Örnek olarak, bir koşudan sonra birkaç dakika yürüyebilir ve ardından bir esneme seansına geçebilirsiniz.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Baştan ayağa tek bir renk giymek (popüler olanı tamamen siyah giymektir), uzun ve zayıf görünmenizi sağlayabilir - yani daha uzun görünen bacaklar!
• Tüm stil uzmanlarının verdiği ortak ipucu, vücudunuzda başınızdan ayak parmağınıza kadar kesintisiz bir çizgi oluşturmak ve olabildiğince uzun ve yalın görünmektir. Kıyafetlerinizi planlarken bunu aklınızda bulundurun.
• Siyah tayt veya çoraplar bacak uzatmanın olmazsa olmazlarıdır. Bunları biraz siyah topuklu ve siyah mini etekle veya asimetrik etek çizgisine sahip bir etek veya elbise ile eşleştirin.
• Kot satın alırken daha koyu renk tonları seçin çünkü bunlar bacaklarınızın daha uzun ve daha ince görünmesine yardımcı olacaktır.
• Bacaklarınıza biraz ekstra parlaklık vermek ve bacaklarınızın daha uzun ve daha zayıf görünmesini sağlamak için bronzlaştırıcı bir nemlendirici kullanın.
• Ek olarak egzersiz ve iyi giyinmek,sağlıklı yemek(yağsız proteinler, kepekli tahıllar, düşük karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar) ve yeterince su içmek bacaklarınızın zayıf ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve bu da onların daha uzun görünmesini sağlar.
• Kısa şortlar da bacaklarınıza daha uzun görünümü verebilir. Size tam oturan ve kalçalarınızı, kalçalarınızı veya belinizi kesmeyen şortlar giydiğinizden emin olun. Kalçalarınızın ve serserinizin etrafına tam oturan yüksek belli kesimler iyi bir seçimdir.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

• Uzun saç, minyon kadınları daha da küçük gösterebilir. Eğer kısaysan, kısa ve orta uzunlukta saçlara sahip olmak daha iyidir, bu da biraz daha uzun görünmene yardımcı olur.
• Kısa bacaklarınızın sizi kendinize kötü hissettirmesine izin vermeyin. Belki asla bir süper model olmayacaksınız, ancak içeride ve dışarıda kendi benzersiz tarzınızda güzel olabilirsiniz!
• Bacaklarınızla büyük ölçüde kontrast oluşturan ayakkabılar giymekten kaçının çünkü bunlar vücudunuzun çizgisini kırar ve bacaklarınızın daha kısa görünmesine neden olur.
• Daha zayıf olmak bacaklarınızın daha uzun ve daha ince görünmesine yardımcı olur. Sadece sağlıklı bir şekilde kilo vermeye dikkat edin ve yalnızca şu anda sağlıklı kilonuzda değilseniz. Çarpışan diyetlerden, aşırı yemekten ve arındırmaktan veya alımınızı kısıtlamaktan kaçının, çünkü bunları yapmak ölüm dahil önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.

İlan

WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.