Göğüs büyüklüğünüzden memnun değilseniz, vücudunuzda daha rahat olmak için hormon haplarını denemeniz veya göğüs büyütme ameliyatı olmanız gerekmez. Küçük göğüslerin daha büyük görünmesi söz konusu olduğunda doğru sütyen veya giysi, dünya çapında bir fark yaratabilir. Memnun kalmazsanız, kas güçlendirme ve duruş iyileştirme egzersizleri göğüs büyüklüğünüzü daha da artırabilir. Her şey başarısız olduğunda, makyaj ve şekillendirme göğsünüzü vurgulayabilir ve daha büyük görünmesini sağlayabilir.
Adımlar
Yöntem bir 4: Doğru Sütyen Seçimi
- bir Al vücut ölçüleri seçmek için doğru sütyen bedeniniz için. Rahat bir sütyen, göğsünüzün tam oturmayan meslektaşlarından daha büyük görünmesine neden olabilir. Sütyen bandı boyutunuz için göğüs kafenizin çevresini takip ederek doğrudan büstünüzün altından ölçün. Göğüs ölçünüzü bulmak için göğsünüzün en dolu kısmını ölçün.
- Fincan ölçünüzü bulmaya hazır olduğunuzda, bant ölçünüzü göğüs ölçünüzden çıkarın ve ülkenizin sütyen ölçü tablosuna bakın.
- 2 Günlük kullanım için yumuşak dikişli sütyenleri kontur sütyenleri tercih edin. Sert konturlu sütyenler, göğüslerin fincanın dibine yerleşmesine ve küçük görünmesine neden olabilir. Göğüslerinize doğal, daha güvenli bir boyut ve şekil kazandırmak için dikişli bir sütyen seçin.
- Konturlu sütyenler giyilmediğinde bile şeklini korur, dikişli sütyenler ise göğüs şeklinize göre kalıplanan sarkık kumaştan yapılır.
- Konturlu bir sütyen seçerseniz, göğüs ölçünüzü küçültmekten kaçınmak için doğru boyutta olduğundan emin olun.
- 3 Daha büyük, daha güzel bir şekil için balenli sütyen giyin. Balenli sütyenler, göğüs büyüklüğünüzle çalışırken ince bir kaldırma sunabilir. Sağladıkları destek, doğal bir şekil sunarken göğsünüzü rahat tutar. Balenli sütyen türleri arasında yarı sütyenler, askısız sütyenler ve düşük dalma sütyenleri bulunur.
- Balenli sütyenler, armut biçimli vücutlar veya kaburgaları belirgin kişiler için rahat olmayabilir, çünkü teller yayılabilir ve cildi dürtebilir. Balenli sütyenler ağrıya neden oluyorsa, dikişli veya push-up sütyen takmayı deneyin.
- 4 Bulmak bir push-up sütyen hilal şeklindeki dolgulu. Hilal şekli, daha belirgin bir bölünme çizgisi oluşturmak için göğüs dokunuzu merkeze doğru itebilir. Göğsünüze daha iyi şekil verebilecek bir push-up sütyen arayın.
- Yüzerken veya egzersiz yaparken daha büyük bir şekil için yastıklı spor sütyenleri ve bikini üstleri mevcuttur.
- 5 Her 3-4 ayda bir sütyeninizi kontrol edin. Eski, yıpranmış sütyenler de göğsünüzü yukarı kaldırmaz. Spandeks, özellikle, zamanla sıkça giyildiğinde bozulma eğilimindedir. Sütyeninizi giyin ve aynada yan profilinize bakın. Meme uçlarınız kaldırılmamış, bunun yerine aşağıyı gösteriyorsa, yeni bir sütyen almanın zamanı gelmiştir.
Yöntem 2 4: Vücut Şeklini Vurgulayan Giysiler Giymek
- bir Daha belirgin bir görünüm için uygun giysiler seçin kum saati şekli. Belinizin daha küçük görünmesini sağlamak, bir kum saati şekli oluşturabilir ve göğüslerinizi daha büyük gösterebilir. Vücudunuza daha sıkı bir şekil kazandırmak için kıstırılmış veya yüksek belli bir giysi seçin. Daha iyi bir uyum için kıyafetinize bir kemer ekleyin.
- Gevşek, dökümlü üstler, göğsünüzün daha küçük görünmesine neden olabilir.
- 2 Yatay çizgili giysiler giyin. Yatay çizgiler göğsünüzün daha geniş görünmesini sağlayabilir ve göğüslerinizin daha büyük görünmesine yardımcı olabilir. Daha kalın çizgiler, ince yatay çizgilerden daha güçlü bir etkiye sahip olacaktır. Göğüs bölgenizi en iyi şekilde vurgulamak için gömleğinizi düz renkli bir etek veya bir çift pantolonla dengeleyin.
- Bazı insanlar, vücut tiplerine daha az hoş gelen yatay çizgileri bulabilir. Fırfırlı üstler, üst vücudunuzu bir bütün olarak daha büyük göstermeden göğüs bölgenize biraz ağırlık katabilir.
- 3 Birini seçin aksesuar göğsünüze giyilir. Göğüs bölgenizi kıyafetinizin odak noktası yapmak, göğüslerinizi daha büyük gösterebilir. Göğsünüze dikkat çekmek için bir kolye, göğüs broşu veya kolye ucu takın. Büyük madalyonlu kısa kolyeler, daha büyük bir göğüs illüzyonunu artırabilir.
- 4 Göğsünüzü güçlendirmek için şekillendirici giysiyi deneyin. Shapewear, doğal vücut şeklinizle çalışırken göğsünüzün daha büyük görünmesini sağlayabilir. Gömme sütyenli şekillendirici üstler, göğsünüzün boyutunu büyütmek için idealdir. Doğru bedeni satın aldığınızdan emin olmak için kişisel olarak şekillendirici satın alın.
- Fazla büyük olan şekillendirici giysiler satın almaktan kaçının. Bol şekillendirici giysiler, giysilerinizin altında hoş olmayan kırışıklıklara neden olabilir.
- İki dikişsiz, pürüzsüz dolgulu sütyen giymek de göğsünüzü daha büyük gösterebilecek bir seçenektir.
Yöntem 3 4: Duruşunuzu Egzersiz ve İyileştirme
- bir Göğüslerinizin daha büyük görünmesi için sırtınızı düz tutun. Kamburlaşmak, göğsünüzün gerçekte olduğundan çok daha küçük görünmesine neden olabilir. Otururken veya ayakta dururken eğilme veya omuzlarınızı döndürme eğilimindeyseniz, omuzlarınızı düz ve dik tutmaya çalışın. Uygulama duruş Sırtınızı düzeltmek ve göğsünüzü daha büyük göstermek için egzersizler.
- 2 Yapmak şınav Göğüs bölgenizi güçlendirmek için. Popüler inanışın aksine, daha büyük göğüs kasları göğüs ölçünüzü küçültmez, büyütür. Göğüs kaslarınızı günlük olarak çalıştırmak için şınav yapın. Avuç içlerinizi, kollarınız ve ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde yere düz bir şekilde yerleştirin. Dirseklerinizi bükün, ardından kollarınızı tekrar yukarı itin. Egzersizinizden memnun kalana kadar tekrarlayın. Bir seferde 5-10 şınav yaparak başlayın ve zamanla bu sayıyı artırın.
- Ayak parmaklarında şınav çekemiyorsan, aynı tekniği izleyerek diz çökmeyi dene.
- Deneyin duvar şınavları aynı tekniği zemin yerine bir duvara uygulayarak.
- 3 Kullanın sağlık topu göğüs kaslarınızı büyütmek için. Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız düz bir şekilde yüzüstü yere yatın. Göğsünüzün üzerinde bir sağlık topu tutun, ardından topu olabildiğince yukarı doğru atın. Topu kollarınızla düz tutun, ardından kollarınızı aşağı indirin ve tekrarlayın.
- 4 Halterli tezgah presi veya halterler. Göğsünüze odaklanan ağırlık egzersizleri, göğsünüzün zamanla daha büyük görünmesini sağlayabilir. Yeni başlayanlar için daha erişilebilir olan halter egzersizleriyle başlayın. Ardından, ağırlık eğitiminde daha deneyimli hale geldikçe, halter preslerine geçin.
- 5 Sonuçlarınızı ölçmeden önce en az 1 ay egzersiz yapın. Kas kazanmak zaman alır ve figürünüzde herhangi bir değişiklik fark etmeden önce 4-6 hafta egzersiz yapmanız gerekebilir. Bu sürenin sonunda sonuçları görmezseniz, antrenmanınızın uzunluğunu veya yoğunluğunu artırın.
- Vücudunuzun sürekli olarak egzersize adapte olmasını ve zamanla değişmesini sağlamak için her 6-12 haftada bir egzersizinizi değiştirin.
Yöntem 4 4: Göğsünüzü Şekillendirmek
- bir Allık veya kontur fırçası bulun. Orta büyüklükte, düz fırçalar şekillendirme için idealdir. Kabarık pudra fırçaları, konturunuzu da karıştırmaz ve şekli üzerinde size daha az kontrol sağlar. Daha küçük, göz farı fırçaları da daha ince yüzeyleri nedeniyle ideal değildir.
- 2 Bir mat bronzlaştırıcı seçin. Şekillendirme, göğsünüzün daha büyük görünmesi için göğsünüzde gölge görünümü yaratır. Bronzlaştırıcı arabir veya iki ton daha koyuten renginden daha fazla. Bu, konturunuzun daha doğal görünmesine yardımcı olur ve şekil üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar.
- Doğru rengi aldığınızdan emin olmak için bronzlaştırıcıyı göğüslerinize uygulamadan önce elinizde test edin.
- Bronzlaştırıcıyı hafif bir parlaklığa sahip bir vurgulayıcı tozu ile eşleştirin.
- 3 Göğüslerinizin üst kısımlarını çevreleyin. Bronzlaştırıcıyı göğsünüze v şeklinde bir şekilde göğüs dekoltenizin ortasına uygulayın. Ardından, vurgulayıcınızı göğsünüzün üst kısmına ve v şeklinin çevresine fırçalayın. Bu, göğüslerinize daha büyük ve daha dolgun görünme yanılsamasını verecektir.
- 4 Bronzlaştırıcıyı fırçanızla karıştırın. Bronzlaştırıcı ve fosforlu kalemin tozunu almak için fırçanızı kullanın ve bunları daha pürüzsüz bir kontur oluşturacak şekilde karıştırın. Geri çekilin ve göze çarpan bronzlaştırıcı çizgileri olmadığından emin olmak için aynada konturunuzu inceleyin.
- Konturunuzun nasıl göründüğünü doğru bir şekilde ölçmek için doğal ışıklı bir alanda yansımanızı kontrol edin.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ne zaman sütyen giymeye başlamak için uygun bir zaman?Stephanie Alexandris, MA
Yüksek Lisans, Moda İşletmesi, ESMOD Paris Stephanie Alexandris, New York City'deki Harper's Bazaar için Moda Stilistidir. ESMOD Fransa'dan Moda İşletmeciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve 2008'den beri stilist olarak çalışmaktadır.Stephanie Alexandris, MAYüksek Lisans, Moda İşletmesi, ESMOD Paris Uzman Yanıtı Bir kız göğüs geliştirdiğinde, sütyen giymeye başlamak için iyi bir zaman. Bu, özellikle egzersiz yapmak ve spor yapmak gibi aktifse geçerlidir. - Soru Ya insanlar küçük göğüslere sahip olduğum için benimle dalga geçerse? Göğüs sahibi olmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur ve sırf kendine özgü bir vücudu olduğu için biriyle dalga geçmek çok sakattır. Göğüsleriniz büyük ya da küçük, güzelsiniz.
- Soru Bir A-cup sahibi olmak ve yine de model olmak mümkün mü? Elbette! Küçük göğüslü kişiler çok başarılı modeller olabilir. Günümüzde şirketler, modellerinde çeşitli vücut tipleri aramaktadır.
- Soru 14 yaşındayım ve herkesin ergenlik çağında bu kadar ileri gittiğini hissediyorum ama henüz başlamadığımı ve bir yıldır yöntemler denediğimi hissediyorum. Ne yapmalıyım? Endişelenmeyin çünkü hala gençsiniz ve göğüslerinizin büyümesi zaman alacak. Sabırlı olun ve şimdilik sağlıklı olmaya odaklanın. Herkes farklı şekilde ve farklı bir hızda gelişir.
- Soru Ya sadece spor sütyen giyersem? Sıkı olduklarından kötü olduğunu biliyorum, ama başka hiçbir şeyim yok çünkü görünüşe göre çok gencim, 14 yaşındayım. Kristine'sCalligraphy Eğitmen sütyenlerini deneyin. Çok sıkı değiller ve spor sütyenlerinden nispeten daha rahatlar. Ayrıca, eğitmen sütyenleri sizi gerçek olanlara hazırlamanız için genellikle biraz dolgu sağlar.
- Soru Daha büyük göğüsler istiyorsanız spor sütyen giymek kötü müdür? Tam olarak 'fena' değil, ama normal sütyenlerden daha sıkı olduklarından, DAHA BÜYÜK göğüs istiyorsanız giymek için en uygun sütyenler olmayabilir. Çok uzun süre sporcu sütyeni giymek de göğüslerinizi sıkabilir ve onları rahatsız edebilir. Sporcu sutyenin temel amacı, göğüslerinizi sıkılaştırmak ve spor yaparken zıplamasını önlemektir. Eğer gençseniz, rahatlayın! Büyümeleri için hala zaman var. Bunun yerine, bir eğitmen sütyeni takmayı deneyin - daha rahat bulacaksınız ve spor sütyenleri kadar sıkı değiller.
- Soru Evde bulabildiğim şeylerle göğüslerimi daha büyük göstermenin kolay bir yolu var mı? Bir şey alacak param yok. Aynı anda iki sutyen takmayı deneyin. Eğer varsa, içlerine küçük küpler koyun. Bir ataç kullanmayı ve arkadaki boyut değiştiricinin üzerinde iki kayışı birbirine tutturmayı deneyin. Sütyeninizi doldurmaktan kaçının, çünkü kullandığınız her şey düşecek ya da aşırı ısınmanıza veya yorulmanıza neden olacaktır.
- Soru Sütyenimi doldurabilir miyim? Yapabilirsin, ama birçok kız bunu rahatsız buluyor. Ayrıca her zaman doğal görünmüyor. Sütyeninizi dolduracaksanız, dolguyu göğsünüzün altına koyduğunuzdan emin olun; bu, daha dolgun ve daha doğal görünmesini sağlar.
- Soru Göğüsler hangi yaşlarda büyür? Ne zaman ergenliğe başlarsan. Periyodunuza başladığınızda, hormonlar vücudunuzdan dışarı çıkar ve hamile kaldığınızda çocuğunuz için hemşireye hazırlanmak için göğüsleriniz büyür. Eğer regl döneminize uzun zamandır başladıysanız ve küçük göğüsleriniz varsa, o zaman belki de genetik olarak küçük olanlarla doğmuşsunuzdur. Genellikle, adet döneminize başladıktan 2 veya 3 yıl sonra, hep birlikte büyümeyi bıraktığınızda göğüsler tamamen gelişir.
- Soru Sadece 13 yaşındayım ve göğüslerim gerçekten büyük, ne yapmalıyım? Sonunda herkes sana yetişecek, o yüzden sadece o günü bekle. Ya da büyük göğüslerinizin görünümünü azaltmak istiyorsanız şimdi spor sutyeni satın alın. Göğüslerinizin daha küçük görünmesine neden olan bölünme göstermezler.
İpuçları
- Yirmili yaşlarınıza gelene kadar göğüsler yetişkinlik boyunca büyümeye devam eder. Daha gençseniz, göğsünüzün büyümesi henüz bitmemiş olabilir. Göğüslerinizin büyüklüğünü ailenizdeki diğer kadınlarla karşılaştırarak ne kadar büyüyeceğinizi tahmin edebilirsiniz.
- Bir yerine iki sutyen takmak göğsünüzü daha büyük gösterebilir. Önce daha küçük bir sütyen seçin, ardından üstüne daha büyük bir sütyen koyun.
- Göğsünüzdeki ten rengi çizgiler göğüslerinizi tanımlayabilir ve daha büyük görünmesini sağlayabilir.
- Bir eğitim sütyeni takıyor ve göğsünüzün daha büyük görünmesini istiyorsanız, küçük köpük pedli bir eğitim sütyeni kullanmayı veya küçük köpük pedler alıp sütyeninizle göğsünüzün arasına koymayı deneyin. 2. seçenekte düşme riski olduğunu, ancak etrafta koşmadığınız, spor yapmadığınız, dans veya jimnastik yapmadığınız sürece muhtemelen olmayacağını unutmayın.
- Çok sıkı veya çok gevşek olmayan güzel bir sutyen giyin. Doğru sütyen ölçüsüne sahip olmak aslında göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir.
Uyarılar
- Öz değerinizi göğüs ölçülerinize göre yargılamayın! Vücut tipiniz ne olursa olsun güzelliğinizi kucaklayın. Her insan kendi tarzında çarpıcıdır.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
