Kategori: Push Ups Ve Press Ups

Push Ups Yapan Kas Nasıl Yapılır

Şınavlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için önce doğru forma sahip olduğunuzdan emin olun. Ardından rahatça yapabildiğiniz kadar şınav yapmaya devam edin. Rahat olduğunuzda, daha fazla şınav ekleyerek kendinize meydan okuyun. Bu size ...



Alkışla Şınav Nasıl Yapılır

Standart yukarı itmenin bir varyasyonu olan alkışla itme, patlayıcı kuvvetin geliştirilmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir plyometrik egzersizdir. Alkışla şınav yapmak standart şınavlardan çok daha zor değildir ve gerektirir ...

Hindu Şınavları Nasıl Yapılır

Dand veya aşağı bakan köpek olarak da bilinen Hindu şınavı, birden fazla parçadan oluşan karmaşık bir harekettir. Tüm vücudunuzu meşgul eder ve bir şınavın oldukça yoğun bir versiyonudur. Normal bir şınav gibi, Hindu şınavı ...



Pike Push Ups Nasıl Yapılır

Omuzlarınızda ve kollarınızda gücü, kas kütlesini veya her ikisini de artırmak istiyorsanız, şınav yapmak harika bir egzersizdir. Kollarınızı biraz farklı şekillerde çalıştırmayı deneyebileceğiniz birkaç şınav türü vardır. Pike şınav ...

Pullups Nasıl Yapılır

Pullups, üst vücut gücü oluşturmanın harika bir yoludur ve sadece jimnastikçiler veya sporcular için değildir. Pullup yapmayı öğrenmekten herkes yararlanabilir. Ve bazılarının inandığının aksine, kadınlar da yapabilir! Basit bir hamle yapmayı deneyin ...

Şınav Sırasında Bilek Ağrısı Nasıl Önlenir

Şınav Sırasında Bilek Ağrısı Nasıl Önlenir. Şınav sırasında bilek ağrısı nispeten yaygın bir şikayettir. Yaşadığınız bir şeyse, yersiz hale getirebilecek bir hata yapmadığınızdan emin olmak için önce formunuzu kontrol etmeyi deneyin ...



Popüler Konular

Gerginlikten Nasıl Kurtulunur? Sinirlilik veya kaygı, hem psikolojik hem de fizyolojik faktörlerin sonucu olabilir. Endişeli veya gergin hissetmek tamamen normaldir, ancak bazı insanlar için onları kontrol etmek çok zordur ...

Hepimizin içimizde biraz kaşif var. İster mahalleni keşfetmek ister kariyerin olsun, wikiHow seni ele alır. Sırt çantanızı hazırlamadan bir sonraki projenizi finanse etmeye kadar dünya ayaklarınızın altında. Haydi...

Spor Yaparken Nasıl İyi Görünür? Spor yapmak formda kalmanın eğlenceli bir yoludur, ancak ter ve bol üniformalar arasında her zaman en çekici aktivite değildir. Ama bazen iyi görünmek istersin, tıpkı denediğin zamanki gibi ...



Novak Djokovic, büyürken anne ve babasından aldığı hayat derslerini anlatıyor. Sırp, savaşın parçaladığı Sırbistan'da travmatik bir çocukluk geçirdi ve ailesi zor mali zamanlardan geçti.

49ers ve Saints Pazar günü büyük bir NFC savaşında buluşuyor. İşte oyunun canlı akışını kablo olmadan çevrimiçi olarak nasıl izleyeceğiniz.

Yavaş Pişirilmiş Maymun Ekmeği Nasıl Yapılır. Ev yapımı hamur kullanarak tarçınlı maymun ekmeği yapabilir veya soğutulmuş, önceden paketlenmiş bisküvi hamuru satın alabilirsiniz. Kabak maymunu ekmeği, yapışkan krem ​​peynir dolgusuyla doldurulur ve ikisini de kullanabilirsiniz ...

Rafael Nadal, 13. Roland Garros şampiyonluğu için kampanyasını sürdürüyor, ancak bu sefer kazanmanın ezici favorisi değil. Novak Djokovic de başka bir Fransa Açık'ın peşinde ve Dominic Thiem son USO galibiyetini geliştirmeyi umuyor.

Yaşlı kadınlar daha deneyimli, daha akıllı, daha olgun ve daha özgüvenlidir. Peki birini nasıl çekersiniz? Yaşça büyük bir kızı cezbetmek yeterince zordur, ama genç bir erkeğin ...

Yüzme her zaman Olimpiyatlardaki seçim çerçevesi etkinliklerinden biridir. 2020 Tokyo Oyunları'ndaki her yarışın canlı akışını şu şekilde izleyebilirsiniz.

İşte tüm UFC 240 ön hazırlık dövüşlerinin canlı akışını çevrimiçi olarak nasıl izleyeceğiniz.

Arkadaşlarına Söyle