Kategori: Sırt Ve Omurga Sağlığı

Sırtınızı Nasıl Kırarsınız

Çatlayan eklemler (eklem boşlukları olarak da adlandırılır) genellikle iyi hissettirir çünkü gerginliği giderebilir ve hareket aralığını artırabilir. Sırtınızın omurga eklemlerini kırmak veya serbest bırakmak, kontrollü bir şekilde yapılırsa genellikle güvenlidir ve ...

Sırt Desteği İle Nasıl Başa Çıkılır?

İster geçici ister uzun vadeli olarak ihtiyacınız olsun, sırt desteği takmak her zaman eğlenceli değildir. Doktorunuz, omurga yaralanması veya ameliyattan sonra iyileşme sürecine yardımcı olmak ve ağrıyı hareketten kontrol etmek için bir sırt desteği yazabilir, ...

Sırtınızdaki Düğümlerden Nasıl Kurtulunur?

Sırtınızdaki Düğümlerden Nasıl Kurtulunur. İster yaşamak için ağırlık kaldırıyor olun, ister günde sekiz saat bilgisayarınızın başında oturuyor olun, sırtınızda o sinir bozucu düğümler oluşmaya yatkınsınız. 'Tetik noktaları' olarak da bilinen bu düğümler meydana gelir ...

Omurganı Nasıl Harekete Geçirirsin

Omurganı Nasıl Harekete Geçirirsin. Hemen hemen herkes sert bir sırt yaşadı ve omurga disfonksiyonu giderek daha yaygın hale geliyor. Sırtınızdaki tüm eklemleri serbest bırakmak, sırtınızı gevşetmek ve germek için kullanabileceğiniz bazı teknikler ...

Sırt Cerrahisine Nasıl Hazırlanılır

Sırt Cerrahisine Nasıl Hazırlanılır. Yaklaşan bir sırt ameliyatınız varsa, ameliyatı daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilecek önceden bilmeniz gereken bazı yararlı şeyler vardır. Mümkün olan en sağlıklı şekilde iyileşmeye çalışmak istiyorsunuz ...

Alt Sırt Sıkılığı Nasıl Giderilir

Alt Sırt Sıkılığı Nasıl Giderilir. Bel gerginliği, birçok insan arasında yaygın bir şikayettir. Genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek, bel gerginliğini büyük ölçüde gidermenize yardımcı olabilir. Uygun bakımla, rahatlayın ...

Sırtınızı Nasıl Düzeltebilirsiniz?

Sırtınızı düzeltmek için, alışkanlıklarınızı daha hızlı değiştirebilmeniz için telefonunuzda alarmları sık sık dik oturmanızı hatırlatacak şekilde ayarlayın. Bir masada oturuyorsanız, bu, ayaklarınızı yere düz, sırtınızı dik ve boynunuzu nötr bir pozisyonda tutmanız gerektiği anlamına gelir. Geceleri, kalçalarınız yaklaşık 30 ° fleksiyona, dizleriniz aşağıya ve boynunuz öne gelecek şekilde yan yatarak uyumayı da deneyebilirsiniz. Bu, omurganızı uzatmanıza ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Sırt Gerilme Nasıl Tedavi Edilir

Sırt Gerilme Nasıl Tedavi Edilir. Sırt burkulmaları ve incinmeleri, insanlarda çok yaygın kas-iskelet sistemi yaralanmalarıdır, çünkü insan omurgası spor yapmak gibi birçok modern aktivite ve davranışı barındıracak şekilde tasarlanmamıştır ...

Popüler Konular

Yırtık Kas Nasıl Tedavi Edilir. Kas yaralanmaları, özellikle spor yapan kişiler arasında yaygındır. Aşırıya kaçmak ve yırtık bir kas veya burkulmuş bir bağ ile sonuçlanması kolaydır. Herhangi bir spor yapıyorsanız veya yapan çocuğunuz varsa, ...

Orta Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir. Egzersiz eksikliği, kötü duruş veya yaralanma nedeniyle orta sırtınız gergin veya gergin olabilir. Torasik omurga olarak da adlandırılan bu bölge kaslar, bağlar ve eklemlerden oluşur. Ağrıyı dindirebilirsiniz ...

Ohio State ve UCLA, Cumartesi günü 2020 CBS Sports Classic'te karşı karşıya geliyor. Kablonuz yoksa, oyunun canlı akışını ücretsiz olarak nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Rafael Nadal, Novak Djokovic'i 7-5, 1-6, 6-3'lük bir finalde mağlup ederek 10. İtalya Açık kupasını Pazar günü perçinledi. Nadal'ın 88. kariyeri ve toprak zeminde 62. şampiyonluğu oldu.

Bugünkü Kansas - Iowa Eyaleti basketbol maçını izlemek mi istiyorsunuz? TV'de değil, ancak çevrimiçi olarak izlemek kolaydır. İşte bilmeniz gereken her şey.

Doğru nefes almak, egzersiz yaparken en çok gözden kaçan faktörlerden biridir. Bench press sırasında, doğru nefes alma tekniğine sahip olmak, ağırlığı etkili bir şekilde destekleyebilecek sağlam, sıkı bir vücut yaratacaktır. Genel bir kılavuz olarak, siz ...

UCLA basketbolu Cumartesi günü USC'yi alırken bu bir Güney Kaliforniya çatışması. İşte oyunu çevrimiçi nasıl izleyeceğiniz.

Perşembe günü, Rafael Nadal, zorlu bir toprak kort sezonunun ardından fiziksel olarak toparlanma ihtiyacını gerekçe göstererek bu yılki Wimbledon ve Olimpiyatlardan çekildi.

İşte Yellowstone'un yeni sezonunu çevrimiçi olarak nasıl izleyeceğiniz.

Maya Moore, en yeni 30 for 30 belgeseli 'Breakaway'in konusu. Filmi çevrimiçi olarak nasıl izleyebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Seyahat ederken ayakkabı önemlidir. Çeşitli durumlar için işe yarayan ve taşıması kolay seyahat ayakkabılarını yanınıza aldığınızdan emin olmak istersiniz. Seyahat ayakkabılarını seçerken pratik olarak düşünün. Hava durumu gibi şeyleri seçtiğinizde tutun ...

Arkadaşlarına Söyle