Egzersiz Rutini Nasıl Geliştirilir: Kişisel Bir Antrenöre Sorun
Dışarıda o kadar çok egzersiz ve eğitim felsefesi var ki, antrenmanınızı optimize etmek için gerçekte ne yapmanız gerektiğini anlamak zor olabilir. Neyse ki, bu muhtemelen hayal ettiğinizden çok daha kolay. İşleri açıklığa kavuşturmak için ...
Rotator Manşet Sorunları Nasıl Onarılır
Eğer hiç spor yapmadıysanız veya tekrarlayan kol hareketleri yapmanızı sağlayan bir işte çalışmışsanız, muhtemelen omzunuzda hafif bir ağrı hissetmişsinizdir. Siz uyurken veya kolunuzu kaldırdığınızda omzunuzda ağrı hissedildiğinde, döndürücü manşetiniz ...
Torticollis Nasıl Onarılır
Torticollis Nasıl Onarılır. Torticollis (veya wryneck) zararsız bir durumdur, sadece boynunuzun eğri veya yana doğru büküldüğü anlamına gelir. Bir yaralanmadan sonra yetişkinleri etkileyebilir veya yenidoğanlarda konjenital tortikolis olarak ortaya çıkabilir. Yetişkinsen ...
Vücudunuzu Nasıl Zinde ve Güçlü Tutarsınız?
Vücudunuzu Nasıl Zinde ve Güçlü Tutarsınız? Çoğu zaman vücudunuzu zinde ve güçlü tutmanın en zor kısmı bir egzersiz planına bağlı kalmaktır. Vücudunuzu zinde ve güçlü tutmak için kişiliğinize uyan aktiviteler seçin. Oynamayı sever misin ...
Nasıl Formda ve Güzel Şekilde Sağlıklı Kalınır?
Nasıl Zinde ve Güzel Şekilde Sağlıklı Kalınır? Fiziksel olarak formda kalmanın birçok faydası vardır. Daha fazla enerjiye sahip olacaksınız, harika görüneceksiniz ve genel sağlığınızda iyileşmeler göreceksiniz. [V161179_b01]. 31 Ekim 2019 ...
Sağlıklı ve Aktif Nasıl Kalınır?
Sağlıklı ve Aktif Nasıl Kalınır? Özellikle yaşlandıkça yaşam boyu sağlıklı ve aktif kalmak önemlidir. Formda kalmak, yaşam sürenize yıllar ekleyebilir ve genel refahınızı önemli ölçüde artıracaktır. O kadar çok diyet gurusu var ki ...
Krepitus nasıl tedavi edilir
Krepitus Nasıl Tedavi Edilir. Crepitus, bir eklem tarafından yapılan çatırtı veya patlama sesi için kullanılan genel bir terimdir. Bu genellikle hareket sırasında bir ekleme kıkırdak veya yumuşak dokunun sürtünmesinden kaynaklanır, ancak aynı zamanda ...
Monoküler Nasıl Kullanılır
Monoküler Nasıl Kullanılır. Monoküler, küçük bir teleskop gibidir. Aynı gücü paketlerken dürbünlere göre daha küçük ve daha hafiftir. Bir monoküler kullanmak için, elinize doğru tutarken sağlam ve düzgün bir şekilde tuttuğunuzdan emin olun ...
Tenisçi Dirseği Belirtileri
Raket sporlarına katılanların yaklaşık yarısı tenisçi dirseğini deneyimlemektedir. Gelin, tenisçi dirseğinin semptomlarından biri olup olmadığınızı öğrenin.
