Sinirlenmekten Nasıl Kurtulunur?
Sık sık gergin hissediyor ve onu kontrol edebileceğinizi düşünmüyor musunuz? Yapmak istediğin ama her denediğinde gerginleştiğin bir şey var mı? Sinirlilik, başa çıkma becerileri kullanılarak, gevşeme teknikleri uygulanarak, etkili bir şekilde çözülebilir ...
Gerginlikle Nasıl Başa Çıkılır?
Gergin hissetmek tamamen normaldir. Aslında, herkes zaman zaman gerginlik yaşar, sadece onu iyi saklamayı öğrenirler. İster büyük bir olay için hazırlanıyor olun, ister sürpriz bir durumla uğraşıyor olun, birkaç şey var ...
Sinirlilikten Nasıl Kurtulunur?
Gerginlikten Nasıl Kurtulunur? Sinirlilik veya kaygı, hem psikolojik hem de fizyolojik faktörlerin sonucu olabilir. Endişeli veya gergin hissetmek tamamen normaldir, ancak bazı insanlar için onları kontrol etmek çok zordur ...
Anksiyete Tedavisinde Egzersiz Nasıl Kullanılır
Anksiyete Tedavisinde Egzersiz Nasıl Kullanılır. Kaygı ile başa çıkmak gerçekten zor olabilir. Neyse ki, egzersiz yapmak semptomları büyük ölçüde azaltabilir. Egzersiz, beyninizin stresi azaltabilen ve kendinizi hissettiren bir kimyasal olan endorfin salmasına neden olur ...